Я бы рекомендовал ложиться не позже 2. Иначе через неделю охуеешь. А вообще график сна с 12 ночи довольно близок к идеалу, ибо и покатать вечернюю сессию успеваешь (например, с 9 до 11.30) и высыпаешься отлично, в 12 ночи засыпать не проблема, ведь ещё есть гормон сна в организме.
На лимитах до 15 после обеда всегда есть игра, можно хоть 8 часов отхуярить, абы сил хватило.