Дневник одержимости

Majkdern @ 30.9.2015
Kagome, Спасибо братишка

Можешь сказать какие именно углеводы(пример) - ты имеешь виду быстрые углеводы?


И зачем 20минут бега перед сном, что оно дает бро?

Да, быстрые углеводы. Вариантов куча, но для завтрака лучше всего подойдут такие:
► овсянка с фруктами ( просто идеально )
◄ кофе и чай лучше всего вообще исключить, сложно, но потом ето реально чувствуется плюсом
► лучше выпить, например, молока с какой то сладкой булочкой
► после ночи можно подпитать себя творогом с теми же фруктами
Вариантов куча. Просто если взять во внимание тот факт что ты просыпаешься в такую рань, такой завтрак тебя быстрее запустит в работу.
Потот 100% нужно будет нормально позавтракать как и положено, но вот сразу после пробуждения рекомендую что то легкое из простых углеводов.

Привыкнуть сложно, но 20 минут бега прямо перед сном успокоят нервную систему, расслаблят тело и намного улучшат качество твоего сна. Поначалу может показаться что наоборот, но ето только от непривычки. Ето 100% работает.
В свое время по такому принципу Великий Д'амато тренировал Тайсона. При чем день у них начинался тоже с 4:00.
Что б проводить время с женой, ето неплохой вариант. Главное дисциплина как и везде.
Дерзай Бро

Kagome, ты просто Батя, спасибо

Majkdern @ 30.9.2015
Kagome, ты просто Батя, спасибо

Дядя Коля, просто Дядя Коля

Kagome, вставать в 4:00. А ложиться? И сколько спать после бега, до полного высыпания или определенное время, которое тоже потом войдет в привычку?

Depti4 @ 30.9.2015
Kagome, вставать в 4:00. А ложиться? И сколько спать после бега, до полного высыпания или определенное время, которое тоже потом войдет в привычку?

Зависит от того, когда Majkdern собирается ложиться.

Сейчас ложусь в районе полуночи. Встаю в 7. До часов 23 чувствую себя бодро и хорошо. Неделю назад ложился в 22 часа, сам просыпался в 5. И мне думается бег не лучшим образом скажется на засыпании днем. Чтобы точно уснуть днем, советую покушать углеводов. Инсулин подскочит и в сон начнет клонить сразу.

Зависит от того, когда Majkdern собирается ложиться.

Не понял.
Вроде как нужно ложиться в зависимости от того, во сколько собираешься вставать

Сейчас ложусь в районе полуночи. Встаю в 7.

Сам, без будильника? Или первое время налаживал режим?

Depti4, Во внимание берется время до 4:00 утра. Тут все ясно думаю)

Помню перед началом карьеры ходил к врачу посоветоваться, как смягчать урон от ночной работы.
Ответ был такой-я не могу давать советы как угробить свое здоровье (работа ночью)
В общем минздрав не рекомендует) Но я с тех пор стабильно ложусь в 4 утра, хотя это немного не тот пример, что нужно для ТС

Все зависит от того, когда жена ложится спать.
У меня в 23:00 и я до 3:00 могу провести 4х часовую сессию.
Правда часто страдают завтраки, но она на меня не сильно обижается.

Alexz1z, согласен. Жан образец прошлой эпохи, когда игра на голову была слабее.

Ильяс - скока трень у Жана ты брал, чтобы это писать?)
Я занимался у него - причем тут образец прошлой эпохи лол))))
есть опп, есть действие опа, есть стата на это действие, есть мозг у тебя, руководствуясь которым ты интерпретируешь это действие и выбираешь мах +ев решение на это действие - так есть было и будет - этому и учит жан
А обезьяну которая пока не умеет писать - да ей сначала дается алгоритм взятия ложки, подноса ее ко рту и тд

Спасибо Жану тогда, за таких регов на нл50-100, там таких любят.

Это ваще

Вот что ты пишешь? Что за бред?
Я ваще могу много что тут написать - особенно про тех кто обучались, а продолжают насасывать на z5sh - ну не всем дано ребят.. не всем..

Уважаемый Alexz1z, дружище, ты все таки перечитай Дневник неталантливого регуляра (или прочитай, если не читал) - там есть про "Спасибо Жану тогда, за таких регов", если тебе авторитетное мнение нужно

П.С. Никогда не понимал людей, кто пишет "аксиомы" о том чего просто не знают (максимум догадываются) лол..

likenoother, брал пару занятий у Жана. Вроде бы когда его слушаешь то кажется все логично и пиздато. Но по факту он опирается исключительно на статы и ни на что больше. Допустим он говорит "если видишь у оппа фолд на рейз кбета 50+ то рейзишь его кбет с любой рукой на любой доске", и абсолютно ничего не говорит о том что на определенных досках опп попал очень хорошо и будет ставить исключительно на велью и ФЭ там минимально. Или говорит "если фолд на 4бет 56+ то 4бетим с любой рукой". Когда я следовал совету насчет 4бета , меня просто уничтожили 5бет пушами. Когда я следовал его совету 3бетить людей с фолдом на 3бет 67+ диапазоном открытия катофа то меня просто уничтожали 4бетами. Короче мое мнение, Жан сейчас подходит только для самых новичков, чтобы привить какие то основы и чтоб было от чего отталкиваться. Да и он вроде не играет уже давным давно, поэтому не думаю что он может адекватно оценивать сегодняшнии реалии и спектры и т.д.

dyshara, понимаю тебя.
А тебе не кажется, что проблема в "пару занятий"?
Ведь за "пару занятий" имхо просто нет времени научить человека тому какой диапазон опа в какую доску попал лучше или воде того?
В основной массе люди что хотят - за наименьшую сумму получить наибольший выхлоп - иными словами и рыбку съесть и на х@й сесть)
Вот я брал "обучение до результата" - мы провели тренировок 6 (при том что если б я дальше хотел - еще парочку можно было б без проблем - просто у меня совести уже не хватило)))) тк я тупил очень много).
Как это было - я заплатил не помню - сумму аля 500, а пока мы учились набил 1к.
Что за знания я получил - узнал все про статы, про диапазоны, про то какой я мудило и что надо чинить нервы, про то что "статы не врут" и еще много чего..
Одним словом - жан научил правильно мыслить.
А данные типо "4 бетим против фолда 56 с любой рукой" - ну да, ты сам со временем понял что если твой фолд на 5б стал рости (или стал =100), то ок - против "тех кто смотрит в статы" 4 беть велью, против остальных можно продолжать.

Короче мое мнение, Жан сейчас подходит только для самых новичков, чтобы привить какие то основы и чтоб было от чего отталкиваться

+1, а вот если вы хотите взяв 2 урока бить з50+ то конечно жан вам не подойдет лол
и кстати)) - Пурити вам так же не подойдет с такими запросами)))) ну надеюсь ты меня понимаешь)

Ну да, бить 50+ нам ни один тренер не поможет кроме нас самих) точнее поможет, но 90% успеха зависит уже от того как мы сами будем дальше работать над игрой

likenoother, я знаю, бро. То что ты хорошо играешь - это больше твоя заслуга, потому что ты работал над игрой

я видел все конспекты, по-этому и говорю, что мне не нравится и я бы не брал у него трени.

У него все основано на стратегии которая сейчас применима максимум до нл25(мое мнение). Сейчас все больше нужно играть от своего диапазона(префлоп) и диапазона соперника постфлоп. Даже если у опа фолд на 3бет будет меньше 50 - я все равно 3бетну с СБ А5с потому что это топ моего блефа, просто из-за того что у него ЧАСТО будет слабый рейндж в 3бетпоте - я просто буду давить на него.


А Жан учит ТУПО смотреть в статы. Я считаю что будущее за балансом. Я без какой либо выборки ВООБЩЕ играл месяц нл25 и вообще не чувствовал трудностей, потому что я знаю что делать с каждой рукой префлоп и постфлоп на всех досках


Я просчитал все рейнджы

lets grind begin

у меня заморозили аккаунт на покерстарс ВУАХАХАХАХАХАХАХ

походу все-таки какой-то "доброжелатель" нажаловался на меня в пс, прикольно однако. И после этого блять веди какой-то блог и помогай людям. Уродство.

просто из-за того что у него ЧАСТО будет слабый рейндж в 3бетпоте

а откуда ты узнал это?))
не из статов ли?

походу все-таки какой-то "доброжелатель" нажаловался на меня в пс

а на что на тя жаловаться то?...(((

И действительно, что жаловаться то? Бред какой-то, проверят и всё норм будет.