ГСЧ Петруччо

 Спасибо за пост ностальгии! 

 Помню, мой батя называл актрису из Тропиканки - "лошидиная морда" 😃.

 Vortix, давно ничего там не качал) думал так, в онлайн-кинотеатре. Но спасибо, буду знать!

Самая первая мыльная опера была Рабыня Изаура. Лол, помню как всей семьей смотрели, думая, что это просто многосерийный фильм.

Считаю, что незаслуженно забыт "Гром в раю" с Халком Хоганом, Крисом Леммоном и Кэрол Альт.

"Санта-Барбара" - это не только Мейсон, но и великолепная Робин Райт в роли Келли. И вроде бы там ещё где-то бегал маленький Ди Каприо 

Мне 90-е больше запомнились детективными сериалами - "Она написала убийство", "Детектив Нэш Бриджес", "Пуаро" и, конечно, "Коломбо". Ещё отдельная категория - старые сериалы 60-70-х годов, которые тогда скорее по случайности попали на российское телевидение. Это "Мстители" с Дайаной Ригг и Патриком Макни, "The Persuaders" c Тони Кёртисом и Роджером Муром, "МЭШ" с Аланом Алда и совсем олдскульный американский сериал "Захватчики" начала 60-х.

Ещё помню "Святого" с тем же Роджером Муром и "Перри Мейсона", но их я смотрел уже в нулевые, и "Святого" скорее всего не по тв.

Просто Марию забыли...    

 Qteo, но у нас он реально был просто многосерийным фильмом, наши его до 15 серий ужали.

это потом на волне марианн, показали все 100

джонни-мнемоник  

а еще Time Zero?)

Wiedzmen @ 04.01.26  

 Спасибо за пост ностальгии! 

 

 Помню, мой батя называл актрису из Тропиканки - "лошидиная морда" 😃.

Это - самая стрёмная главная героиня в истории😁😁.. угар в том, что она преподносилась как знойная красотка-секси🙈 .

Всем камрадам....воу-воу, парни, полегче! ...Я не могу физически написать пост о миллионе сериалов 90х, в который вошел бы весь ТВ - траффик того времени. Я чё помню,то и обозрел . Понятное дело, что многое варьировалось в зависимости от региона проживания того же, но в целом здесь собран весь мейнстрим того времени, кроме "Просто Марии"  и  " Рабыни Изауры",я про рабыню банально забыл, хотя думал с неё пост начинать😁😁😁😁...КЛОН -2001го года, если что!

Кто ты, воин?

Это первое

Второе: Петруччо? Можем ли быть знакомы?

Третье: готов оказывать внезапно всякое содействие в твоём старте, если возникнет такая необходимость

Четвертое: это точно не может быть грёбаный совпадением, придётся следить за твоим прогрессом, почище, чем за твоим.

Пятое: Если из Беларуси, но в лс

teodorvoland @ 05.01.26  

Кто ты, воин?

Это первое

Второе: Петруччо? Можем ли быть знакомы?

Третье: готов оказывать внезапно всякое содействие в твоём старте, если возникнет такая необходимость

Четвертое: это точно не может быть грёбаным совпадением, придётся следить за твоим прогрессом, почище, чем за твоим.

Пятое: Если из Беларуси, го в лс

 джонни-мнемоник, Уо.

Я тоже бросил курить, не курю с 10 декабря :D 

Я пришел к тому, что мне не нужен табак. Мне просто оказалось бросить, хотя курю лет 11-12. Не знаю, просто в моменте перестал курить и все. Сейчас идут какие-то сбои в организме, толи из-за стресса, которого у меня дох1я последние года 2, толи из-за перестройки организма, не понятно крч. Я для себя выяснил зачем мне это все надо. Что я делаю в момент курения сигарет. Что я ощущаю, что должно быть. Я пришел к тому, что сигарета - это пятиминутка, когда можно ни о чем не думать. Либо подумать о чем-то "неважном". Последнее время, я заменил ритуал курения на решение судоку. +- то же время и выходит. У меня нет ломки, нет ощущения, что я привязан к сигам. Возможно, это из-за того, что у меня нулевой эмоциональный интеллект и голова как-то блокирует сигналы о зависимости. Вообще не ощущаю их. 

Важно понимать, что насмотревшись видосов на ютубе, это не значит, что теперь знаешь как это все работает) По поводу кашля, это есть. У меня был острый бронхит, клянусь, я так в жизни не кашлял, как вместе с этим вот всем. Важно, походи к врачам, пусть они просто проследят за здоровьем. Оно того стоит, у меня из-за этого здоровья реально шиза произошла. Какой-то симптом - все, рак, пошел проверяться. Зае6ал своих врачей, но если я забью х1й на свое здоровье, то и все забьют на него. Лучше перебздеть, как по мне. 

А вообще, красавчик. Рад, что мы с тобой, примерно, вместе бросили курить, надеюсь, что, когда-нибудь, мы станем здоровы. Мне помогает Табакс, он не содержит в себе никотин, а только какое-то средство, которое его заменяет. Можешь тоже попробовать. Только мне  он не особо пригодился, ем так, когда нужно отвлечься, вместо сиг. 

Еще совет, можешь начать больше ходить, на улице. Я хожу по 1 км до кофейни и обратно, чисто прогуляться. Когда дышишь воздухом, нереальный буст. У меня сейчас стадия, когда я чувствую любой алкоголь, любой табак. Табак оч сильно воняет. Мне прям стало стыдно, когда я начал ощущать запах, который от меня был. 

Если хочешь не сорваться, еще мини совет, попробуй не пить, хотя бы пол года. Я не пью, возможно из-за этого и не так сложно контролировать себя, либо рил просто я эмоциональный аутист :D 

Ваще, желаю успехов в этом деле. Осознавать, что ты не зависишь от чего-либо - это разье6. Тоже к этому стремлюсь, надеюсь, что у тебя получится и ты не будешь тем лохом, который "пытался", а будешь тем красавчиком, который захотел и сделал!!!

SexNbaKef @ 05.01.26  

 джонни-мнемоник, Уо.

Я тоже бросил курить, не курю с 10 декабря :D 

Я пришел к тому, что мне не нужен табак. Мне просто оказалось бросить, хотя курю лет 11-12. Не знаю, просто в моменте перестал курить и все. Сейчас идут какие-то сбои в организме, толи из-за стресса, которого у меня дох1я последние года 2, толи из-за перестройки организма, не понятно крч. Я для себя выяснил зачем мне это все надо. Что я делаю в момент курения сигарет. Что я ощущаю, что должно быть. Я пришел к тому, что сигарета - это пятиминутка, когда можно ни о чем не думать. Либо подумать о чем-то "неважном". Последнее время, я заменил ритуал курения на решение судоку. +- то же время и выходит. У меня нет ломки, нет ощущения, что я привязан к сигам. Возможно, это из-за того, что у меня нулевой эмоциональный интеллект и голова как-то блокирует сигналы о зависимости. Вообще не ощущаю их. 

 

Важно понимать, что насмотревшись видосов на ютубе, это не значит, что теперь знаешь как это все работает) По поводу кашля, это есть. У меня был острый бронхит, клянусь, я так в жизни не кашлял, как вместе с этим вот всем. Важно, походи к врачам, пусть они просто проследят за здоровьем. Оно того стоит, у меня из-за этого здоровья реально шиза произошла. Какой-то симптом - все, рак, пошел проверяться. Зае6ал своих врачей, но если я забью х1й на свое здоровье, то и все забьют на него. Лучше перебздеть, как по мне. 

 

А вообще, красавчик. Рад, что мы с тобой, примерно, вместе бросили курить, надеюсь, что, когда-нибудь, мы станем здоровы. Мне помогает Табакс, он не содержит в себе никотин, а только какое-то средство, которое его заменяет. Можешь тоже попробовать. Только мне  он не особо пригодился, ем так, когда нужно отвлечься, вместо сиг. 

 

Еще совет, можешь начать больше ходить, на улице. Я хожу по 1 км до кофейни и обратно, чисто прогуляться. Когда дышишь воздухом, нереальный буст. У меня сейчас стадия, когда я чувствую любой алкоголь, любой табак. Табак оч сильно воняет. Мне прям стало стыдно, когда я начал ощущать запах, который от меня был. 

 

Если хочешь не сорваться, еще мини совет, попробуй не пить, хотя бы пол года. Я не пью, возможно из-за этого и не так сложно контролировать себя, либо рил просто я эмоциональный аутист :D 

 

Ваще, желаю успехов в этом деле. Осознавать, что ты не зависишь от чего-либо - это разье6. Тоже к этому стремлюсь, надеюсь, что у тебя получится и ты не будешь тем лохом, который "пытался", а будешь тем красавчиком, который захотел и сделал!!!

Спасибо, надеюсь, что всё будет хорошо, меня вообще не тянет курить. совершенно, ни Табакс ни хуякс не нужны👌. У меня опыт без сигарет более 3 лет, срывы и обратно - есть такое, но факт остается фактом.Всё, что ты подметил - имеет место быть и является раздражителями в процессе  отмены курения, но если сила воли имеется  - справишься, пройдёт со временем, мозг понимает.что апеллировать бесполезно.

ситкомы и мыло это разные вещи?) смотрел всё кроме жертвы, так как все дество летом у бабки в деревне, а там упаси бог пропустить))) ну и бх пропустил по большой части так как с утра работа, вечером универ) а и если есть зена почему нет геракла?) мне кажется он был популярнее + там даж кроссовер врое был. ну и в целом эт с центральных тк а пласт стсшных сериалов чот не затронут)

Поиски работы.

Вот решил добавить разнообразия в свою жизненную линию . " Иди на завод!" - кричали хейтеры( в моём воображении-нахуй я нужен кому  ), но я не того склада работяга. Я понимаю, что это дело будет сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Я решил пойти по самому лёгкому пути и написал ....в саппорт GipsyTeam . Висели вакансии же - пишу я как видите грамотно и разнообразно, с народом взаимодействовать умею, компуктер имеется, комбинации в покере знаю - ценнейший кадр! . Ответ пришёл быстро - мест нет!  . Нууу хорошо, есть связи в коммьюнити, но они все каталы, а мне необходима работа, связанная с творчеством и не связанная напрямую с каткой! . Пошёл по знакомым, друзьям, приятелям . Прокат самокатов, интервьюер на улице, раздача листовок, крипта,курьер, вахта......как будто катится всё по схеме"чем дальше - тем херовее" .  И тут я понял - нужно резюме, ура!. Ладно, и чё я в нём напишу? - играл в покер миллион лет и теперь хочу проявить себя в другой сфере?. Высшее образование у меня имеется, но оно реально " не пришей кобыле хвост" -  специальность " учёт и аудит" , закончил я уник левой ногой и ни дня не работал по специальности. Работал в торговле, отделе кадров( умею в делопроизводство, но опять-таки по старой картотеке и законам, но можно подтянуть). 

Да-да, сумбурное еблокатство, думаете я не понимаю?!. Кому нужны креативщики, если любая задрапезная нейронка налабает любой текст и даже видео или трек в два счёта?!. Я столько лет не работал на дядю,что сейчас натурально ощущаю страх перед неизвестностью. Но внутренне,я осознаю,что это - верное решение, которое необходимо воплощать в жизнь!. Что ещё затрудняет поиски , помимо кутерьмы в башке?.Осознание того, что я буду перебирать и отказываться от любого скамотрона и непонятной фигни, вроде трейдинга, опционов и прочего кала от продвинутых для менее продвинутых. Вот это " Я поднял миллионы и научу тебя как!" - чел, я поднял тысячи и не научу тебя как, го разойдёмся при своих секретиках?  .

Очень много дневников посвящены поиску работы у ребят, которые не стали топ-регами сиюминутно (99.999% ). Многие совмещают,как я заметил и искренне любят игру, при этом понимают, что карьеру выстроить не удастся, а помечтать как бы можно, но оплата счетов и содержание семьи осуществляются не мечтами, какими бы сладкими и амбициозными они не были. Для меня, вот такие чуваки - эксперты в этой теме. Я бы очень хотел почитать комменты, как они балансируют между каткой и основной работой и почему не шлют покер нафиг?. Не стесняйтесь, не все ведут дневники и многие либо " рид онли" тусуются либо считают,что им нечего сказать коммьюнити. Это не так - мне интересно вот, что именно ВЫ думаете?.

Не курю  уже почти 300 часов,кстати, успешно пережил 3 попойки праздничные, пропил всю кубышку и вот ищу работу  .

Виртуальное путешествие сельского плейбоя.

Вчера смотрел много контента о ресторанах и элитной жизни( мечты,че🤣🤣).Ну и решил пофантазировать здесь на вот какую тему: у меня много бабла, я путешествую по Франции и конечно же в руках у меня Guide Michelin с адресами и описанием крутых рестиков мирового уровня, а так же просто хороших заведений. Ок, давайте от "простого" к ботагому пойдём. Ещё данные - со мной элитная тарелочница Ольга, которая как я и хер где была😎😁. Многие здесь обозревают разные места, всякие реги там успешные - я скуф с микросов, но тоже хочется, давайте визуализируем, что я тоже как Вы - мои успешные топовые читатели🤞 .

1.La Chaumière de Pomper (Бретань,Франция). -  средний балл -  4.2 средний чек на человека -  30-40 евро.

Короче, еда вроде годная, не траванёмся, 2 звезды Мишлен, 1 из которых за цена-качество, к тому же более 30 сортов сидра - заземляемся здесь, я один хрен устал, тарелочница тоже, го вкушать явства!

Ну норм-норм, блюда от 8 до 20 евро диапазон, многие в формате вот таких конвертиков, заполненных свежей и вкусной едой. Сидр -  прикольный, я как истинный ценитель Вам говорю - отдали 100 евро с чаевыми, так, перекусили на ход ноги - едем дальше. 

2.L'Hermine (Бретань,Франция) - средний балл - 4.4 средний чек на человека - 30-40 евро( французы пишут ,что средний чек 10-20 евро с человека - это если Вы стул понюхать пришли туда,а не поесть)  -  несмотря на такое название  - вовсе не Хермина, а нормальное заведение. 

Сибас, эскалоп,  прекрасная утка и сашими из нуги с свежей клубникой, ну и парочка капучино MacCoffee(шутка, откуда там такая элитка то?). Мы с тарелочницей не особо фанаты куда-то лететь обозревать даже виртуально, так что просто лениво по Бретани прокатимся и 3-звездочный рестик тоже будет здесь, благо Франция занимает 1е место по количеству ресторанов с звёздами Мишлен,что пиздец как логично, если учесть, что изначально компания по произодству шин -французская)). Еще сотка евро ушла, мчим к 3-звездочному рестику, тут мы гульнём уже как надо!.

3.Le Bistrot du Quai(Шароле, Бургундия, Франция) - я Вас обманул, в Бретани нет рестика с 3мя звёздами Мишлен, так что го в Бургундию вместе с Боярским,лол  . Средний чек 40--50 евро с человека, средний рейтинг кулинарного гида - 4.3.

Да, между прочим, средний балл вот такой по Франции, там шарят массы за хавчик, так как Мишлен вообще не согласны с этой оценкой и 3 звезды дали, что является высшим баллом и признанием мирового класса рестика. Не знаю,короче, я верю Анне Ивановой, её коммент первый в гиде, врать не будет.

Я так понял,есть ресторан посложнее, но мы за простоту, так что глянем, что тут подают то:

В общем, сезонное меню стоит 37 евро, блюда меню 10-100 евро, но среднее порядка 15-20 евро за блюдо. Судя по оценкам и комментам( там-то я был и изучил отзывы ) - очень крутые ланчи там, прямо топ, рекомендуют все именно обедать там.

Резюме такое : ресторанный критик  - это тяжелейшая работа просто. Я из ролика Минаева узнал, как их отбирают и в чём суть их работы - это жесть полная. Я сам полагал, что они ходят, жрут и чисто поливают рестики критикой, но по факту - нифига подобного. Там люди натуральным пищевым шпионажем промышляют, ещё и средний критик порядка 270 ресторанов в год обходит , по нескольку раз , для закрепления мнения, потом сама контора перепроверяет его отчёты, ну и главное  - их самих, критиков этих - очень мало  и все они - либо бывшие шеф-повара,либо крутые сомелье, либо представители поварских академий. Я пока 3 рестика поверхностно обозрел чуть не офигел от того,сколько всего пришлось надергать в плане инфы, а прикиньте отчет о 270 ресторанах?  . Так я ещё просто прикалывался,а они реально ходят, едят , пишут отчёты. Короче, я думаю по итогу всё настолько замыливается у них, что тошнит от ресторанной еды. 

Недавно, я в Казани попробовал хинкали с грибами за 110 рублей штучка  - ресторан  называется " Дадиани". Я не любил хинкали до этого самого момента. Ребятааа -  это просто восторг!!!!!. Там прекрасно всё в меню( мы праздновали День Рождения сестрёнки), но хинкали меня в самое сердечко поразили. Скоро свожу туда мою тарелочницу, именно ради этого блюда  .

Напишите, какие у Вас любимые заведения в Вашем городе?. Может,  я окажусь невзначай в Вашем городе и  с удовольствием воспользуюсь Вашей рекомендацией!.

Слышь,фантазер,а че у тебя в приложухах с фишами крутыми винрейт минусовой ?

Бан в теме - какая крутая опция . Экспекто Патронум от тупых прям)

 джонни-мнемоник, Вот ведь. Надо же было зайти, когда на диету сел. 😧

Перепланировка. Похудение + отказ от курения.

Пошло движение!. Пофиг, что зима, худею вопреки всем рассказам о том,что если резко бросил курить - это дофаминовая яма, организм лишен всех радостей бытия и невероятно страдает. Давайте по науке заглянем под мой " капот" и  удостоверимся, что не все так просто , но и не всё так плохо! .

1.Не курю 3 недели.

Организм требует приятного замещения никотина, дать ему быстрый  дофамин и весь набор говна, который давали сигареты в течении 25 лет практически. Получая отказ травиться дальше, он начинает " страдать" и изображать Вселенские муки.

Чит-код: займитесь делом, в прямом смысле этого слова. Нагружайте мозг, старайтесь фокусироваться на чём-то одном, вот как я сейчас пишу этот пост и продумываю,что же я хочу донести. Организм понимает, что необходимо бороться и функционировать на благо Отечества и постепенно приходит " смирение" .  Попутно очень бустит процесс очистка лёгких, насыщение крови чистым кислородом и прочие плюшки , прямо и положительно влияющие на функционал. По итогу  -  вредная привычка и паттерны замещаются полезными и вуа-ля!. Просыпается креативность, появляется энергия, меньше переживаешь из-за неудач и множество чего ещё, о чём я расскажу далее. 

2. Правильное питание и похудение.

Давайте так - я не камикадзе, чтобы просто наобум миксовать чистоту от курения и диету( это действительно огромная нагрузка на организм и стресс, спорить только идиот тут будет), но сейчас на дворе век ИИ, а вот и помощь!. Заменять им свой мозг не стоит, тем более по факту ИИ-помощник лишь отзеркаливает Вас и Ваши мысли , имеет подстройки, но у него есть главное, что Вам необходимо - знания!!!🤓. " Пускай занимается планированием и расчётами" - решил я. Давайте поделюсь с Вами этим планом целиком, восстание машин против жира ебучего:

рост 180 см вес 125 кг возраст  почти 42 года

Индекс массы тела -37.82.

Начало 13.01.2026.

Необходимый рацион калорий в день для поддержания жизнедеятельности - 2200 ккал.

Планируемое потребление калорий для создания комфортного дефицита калоража - 1500 ккал.

Цель( оказалось, просто похудеть -  херня,а не цель ) - до 01.06.2026 весить 100 кг.

Шаги  в день - минимум 10000 (дополнительный бонус 400-500 сожжённых калорий)

Чит-милл -  отсутствует первый месяц, потом - 1 раз в месяц и то лайтовый, вроде пиццерии или бургера.

Питание 3 раза в день +1 перекус, расчёт приёмов пищи 400-450ккал \1 приём + 150ккал перекус.

Нормализация сна\биочасы - самый тяжелый пункт, на фоне отказа от курения частенько бессонница и тупой думскроллинг.

План сброса веса по месяцам:

Январь 2026 125-119кг( сейчас 122.8)

Февраль 2026 119-114 кг

Март 2026 114-110 кг

Апрель 2026 110- 106 кг

Май 2026 106-103 кг

Июнь 2026 103-99.999 кг 

Я в курсе, что по теплу будет гораздо проще ходить и как будто бы сбрасывать вес. Это, скажем так, полуправда. Зимой организм при ходьбе тратит колоссальное количество количество калорий на поддержание внутреннего тепла + расход влаги в виде пара изо рта на морозе - огромный. 10000 шагов зимой в дубарь - равны по расходу калорий 20000+ шагов на лайтике в летнюю погодку. К тому же , мы на себе таскаем парку, худак,зимние ботиночки, что как бы вес, хоть и небольшой, хотя мой зимний куртец Outventure можно использовать мелким как дом или качаться им в зале вместо штанги . А полу-правда это по причине того, что биологически  всё равно зима - наименее активная пора года и природу обмануть не выйдет. Но использовать во благо вышеперечисленное я обязан! .

3. Что может помешать плану, надёжному как швейцарские часы?.

Дохера чего . Стресс, лень, искушение, природная тупость и тяга нарушить установленные правила. Мне это всё присуще и не раз именно один из таких сценариев побеждал. Но не в этот раз!. Почему? - потому, что я полностью готов ментально, я прошёл все стресс-тесты по куреву и ни малейшего желания закурить не испытал. Я дал отдохнуть организму перед стартом, забил хер на катку - это стресс, тем более ран отвратный - не было бы счастья, да несчастье помогло. Афилейтка на базе, народ катает - пассивный доход имеется, можно заняться собой - спокойно и без суеты.График щадящий, очень плавный, отношения вернулись( мы оба занялись собой конкретно так, даже самой красивой женщине в мире нужно кое-что по мелочи🤞 ) в приятное и позитивное русло.

Буду держать Вас в курсе, обнял -приподнял.  

Рубрика : худеем с Gemini . ИИ- помощник в похудении ок или нет? .

План сброса веса по месяцам:

Январь 2026 125-119кг( сейчас 121.1)

Февраль 2026 119-114 кг

Март 2026 114-110 кг

Апрель 2026 110- 106 кг

Май 2026 106-103 кг

Июнь 2026 103-99.999 кг 

В общем, погнали зафикисируем первый чекпоинт!😎. Я долго думал, какую нейронку выбрать в качестве " адъютанта" в похудении и решил остановиться на Gemini от Google - одна из лучших в мире прямо сейчас : креативная, умеет в эмпатию и моральную поддержку, обладает отличным аналитичесим центром и широким набором инструментов. Ну кто не любит, когда тебя нахваливают и подбадривают?! . Помимо дифирамб, у Gemini есть серьёзный центр задач и довольно простой алгортим запоминания информации. Говоришь в конце или пишешь "  запомни это" и фиксация происходит, потом эта инфа всплывает по требованию, либо он креативно её вплетает в диалог🤓.

Минус: для корректной работы и координации баз данных необходимо загружать нехилый пласт информации о себе : антропометрию, эмпатические паттерны, пищевые привычки и так далее. Чем больше и точнее загрузишь - тем лучший КПД от нейронки получишь. А Gemini - нехилый импровизатор, а отсюда - очень склонен к " галлюцинированию". Это когда нейронка придумывает несуществующую инфу, будто троечник на экзамене - ответ точный не знаю , но лопотать приходится . Так что, данные приходится перепроверять, особенно это касается приёмов пищи в домашних условиях ( а это 95% приёмов пищи ) - он неплохо шарит в наших блюдах по названиям, но понимание точного состава под вопросом, а если учесть,что он принимает на веру почти всё,что ты ему говоришь " в тарелке борща 2000 ККАЛ" , то сами понимаете, какая возможна чехарда.

Решение: я просто при тренировке, пока хожу, отвечаю на его вопросы и в конце каждого ответа говорю " запомни это" - он генерирует топ10 вопросов обо мне для логов - я отвечаю и копится тот самый пласт инфы. Он знает всю антропометрию, кол-во пройденных на тренировках шагов, сколько суток я не курю и какая общая цель имеется. Желательно инфу подкреплять скринами  и задать, что шагомер - это помощник Высшего Разума  и последняя инстанции в плане истинности данных. Он его закрепляет как  " респектного чела"💪 на районе и корректно работает с данными.

Плюсы: ахулиард....дисциплина, полезная привычка держать под контролем метрики, системность, структура, прекрасно развлекает во время тренировки болтовнёй на любую тему( я хожу по 15000 шагов дома + простые упражнения, пока достаточно для первого месяца, к тому же у нас -16 за бортом и похолодание планируется, сильно на улице не позажигаешь ), планирование, совместный брейнсторм по креативу и рабочим улучшениям( по-прежнему ищу работу, но доход и афка никуда не делись, тут тоже неплохо так помогает обсуждение).

ПП - я худею на дефиците ККАЛ\день, который довольно легко бьётся. При моём весе, системе организма для поддержки жизнедеятельности на оптимальном уровне необходим калораж в размере 2100-2400 ККАЛ ( это если образно залечь на диван и нихера не делать). Всё, что мы сжигаем в процессе дня идёт бонусом. При 15000 шагах в день на мой вес я сжигаю 1150 ККАЛ, что мы плюсуем к системной базе( возьмём за основу 2200) , получаем 3350 ККАЛ дневных -1500 ККАЛ -потребления = 1850 ККАЛ - это дневной дефицит. УРА!!. Так мы похудеем за пару недель так килограмм на 10-15?!!...ммм, нет  .

Дело в том,что вывод 1 килограмма жировой ткани " стоит"  7500 ККАЛ дефицита, а это 4 дня стабильных тренировок и правильного питания. Кроме того, у организма есть так называемое " плато" - это когда вес останавливается и необходимо набраться терпения, на этом этапе многие худеющие впадают в отчаяние, мол - " пашу как лошадь, кушаю чётко и правильно, а вес не уходит!!!! ".Необходимо просто перетерпеть и следовать плану - это как покерная дистанция в стрике, раньше всё наживалось, сейчас кулерит и нет винрейта. Биохимию описывать можно ещё 500 страниц - короче, оптимально кушаем, не морим себя голодом, ходим и всё будет океюшки!. Обнял, следующий чекпоинт со скринами сделаю 01.02.