Road to NL2к. (Беларусь!)

terrannay @ 25.10.2016
ты имел ввиду не получится смешать другие серии типа пиратского, звездного, зомби и тд?!

Да, это) не знал, что там 8 обычных

Большую часть времени пока з200, в з500 мясорубка в основном сегодня, не зайти, да и 200 хреновый сегодня по составчику. Даже 100-ку октрыл 100 рук сыграл) Лучше отдохнуть и позже зайти, теперь время не торопит, 8часов играть не нужно

некоторые реги офигели уже) ну хоть РИТ включен, поделили.

Poker Stars, $1/$2 No Limit Hold'em Cash, 6 Players
Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.

Hero (SB): $200 (100 bb)
BB: $319.14 (159.6 bb)
UTG: $203 (101.5 bb)
MP: $203.70 (101.9 bb)
CO: $197.98 (99 bb)
BTN: $239.06 (119.5 bb)

Preflop: Hero is SB with
4 folds, Hero raises to $6, BB raises to $18, Hero raises to $46, BB calls $28

Flop: ($92) (2 players)
Hero bets $23, BB raises to $273.14 and is all-in, Hero calls $131 and is all-in

Turn: ($400) (2 players, 2 are all-in)
River: ($400) (2 players, 2 are all-in)

Results:

Интересно,если каждый из-за рейка теряет минимум -5бб/100,то на таких лимитах в зуме получается надо быть лучшим из лучших.Что бы попасть один раз в раздачу с фишем,надо тонну раз зарубиться с регами имея уже -5бб/100.

Надо составы смотреть, иногда бывают сладкие, сейчас вот начиная где-то с 12 вообще фигня) Вчера как будто накаркал про з200, сегодня тухлятина, слишком много регов в пулах, на 500 вообще фигню удалось поиграть и то там сомнительно было. Понаблюдаю еще за з500, а то заходят гордон, еще пара типов с нл2-5к и сиди думай, надо оно тебе или нет Бр не глубокий, поэтому с ними катать и "задешево" учиться пока нет возможности.

Сколько для тебя "много"? ) С каким соотношением будешь запрыгивать примерно?

А если зрение -5, есть смысл вообще какие-то упражнения делать? Посоветуйте плиз, тут знающих много я так понял
прошу прощения у автора за флуд

molodoy116, нет смысла

ну как там дела на зум500 ?

Niveika, не катал его вообще почти, видимо дни такие, что реги пилят нескольких фишей, которые заливают по 10-15бб\100, да и еще какие реги) инеры всякие, зилики по 4 входа и еще обычно 1-2 входа реги с 1к+ заходят) то есть мне там нечего делать, пока я даже з200 не побил и нл200 обычные по факту, но если увижу плюсовую для себя(или как мне кажется плюсовую ), то запрыгну, чекаю всегда лобби.
з200 тоже часто такой себе, особенно когда з500 разваливается) куда идут ребята с з500, конечно в з200 на 4 входа и насилуют лимит)

Видел что у инера помечен хоть регом, радует на самом деле много с ним раздач было.

н опока стараюсь играть только когда вижу неплохой состав, какой бы ни был зум, в любые составы не запрыгиваю. Возможно это и была одна из моих самых больших ошибок, когда играл зум до этого и показал там отвратные результаты, хотя на аналогичных лимитах на рег столах с селектом показал гораздо лучше. Ошибки: 1) никогда не смотрел состав 2) никогда никого не пробивал, раньше у меня было две метки: синий - рег, красный - любой кто не рег. А разница то между фишом, который льет -10бб и который заливает -50 колоссальная, стоит только увидеть что ты играешь против заливного или он где-то на блайндах, стратегия изменяется очень сильно по сравнению когда сидит желтый( прим. -8бб\100 ).

Блять, опять подсел на зум, после него на обычных катать вообще зашквар какой-то надеюсь всё же, что сейчас с более умным подходом, да и большим опытом, лучше стратегией, начну показывать неплохие результаты на зумах. Как минимум не сильно остающие от тех что на рег столах . Логика конечно есть в переходе в зум, если сотку в любое время суток можно набирать, то вот бывает встаешь поиграть 200, а тут в лобби всего 5-8 столов. И думаешь спать идти дальше или переходить на какие-то другие графики, режимы.

Переходить на другие графики, режимы, если возможно.

Вот всё, что есть дома. ЧТО лучше применять из имеющегося и КАК? ЧТО еще добавить\докупить? Цель: максимально эффективно просушиться, ибо уже потерял дофига мышц.

Пробил на днях планку 80кг) Уже получается 9кг скинул, около того. Аж не верится,в начале года был 96кг, когда на массу ебашили

L-карнитин - одна из самых полезных вещей из спортпита для сушки.

Рекомендую ознакомиться с книгами Mauro Di Pasquale и Dan Duchaine (Underground Body Opus). Там есть все ответы на все вопросы по диетам, добавкам и тренировкам. С научными обоснованиями и ссылками на исследования. На русском не знаю есть ли.
А здесь даже есть примеры расписанных диет (правда кое-что нужно гуглить). Так что если ты все делаешь правильно по распространенной диете (меньше углей, мало жиров), но все равно теряешь слишком много мышц, возможно, имеет смысл попробовать другой подход и диету.

В октябре сушиться, ты чего?) не то время ты выбрал для сушки) лучше просто начни заниматься в нормальном темпе, но уменьшай постепенно к-ство углеводов. Осенью не хватит сил просто сидеть на одних салатах. Уже время массонабора :)

Креатин вроде как заливает, по-этому его можно исключить. Но я не про, могу ошибаться

Купи прот, витамины можно(ON Optimen пью сам)

качки покеристы дайте оценить вашу форму или хотя бы максимальные результаты в базовых упражнениях ( у самого 140-180-200 жим-присед-становая, вес 83 )

тут была шутка про член

Сушка для выступления?

hochunl5k @ 29.10.2016
тут была шутка про член

А что за она?

terrannay, креатин, как верно Majkdern сказал, убрать, он задерживает воду в организме. L-carnitin, как тоже верно подметил товарищ выше, самый лучший из точно безопасных жиросжигателей. Но и эффект не такой быстрый. Купи протеин изолят сывороточный, из расчета что тебе нужно 100гр белка в сутки именно из протэина. Остальное из продуктов. Убрать в идеале все спиртное, сладкое , соленое, мучное, картошка, белый рис, макароны высшего сорта. В целом по каллориям не загоняться, сократи обычный свой обьем макс на 15-20%. На ночь хорошо работает козеин. Это медленный протэин, он утолит голод и буде питать мышцы. Еще раз подчеркну, не голодать! Хочеться жрать - жри, просто правильные вещи. Углеводы старайся в 1й половине дня. Вечером мясо, овощи, фрукты. Со сладкими фруктами тоже полегче. Зеленый чай, кофе тоже твои друзья, но их нельзя совмещать с приемом l-carnitina, впрочем как и алкоголь. Мультивитаминный комплекс, например opti-man, омега-3, ВСАА, это все нужно пить, с похудением они не связаны, но хорошие ребята для спортсмена. Да и не только. Ну и касательно самих тренировок, лучшее для твоей цели конечно Кросфит. Если не готов менять, тогда добавь много кардио. Время либо утром до завтрака, либо сразу после силовой. 30-60 минут. Ну и вода, не меньше 2,5 литра(именно вода, другая жидкость не в счет). Немного сумбурно, но вроде ничего не упутил

Кстати, насчет креатина: воду задерживает только моногидрат. Если хочешь совсем запариться, можешь купить какой-нибудь гидрохлорид. Он теоретически вообще без побочек, но и стоит дороже гораздо. Впрочем, ничего страшного не будет, если без креатина некоторое время позанимаешься)
И, если скинул такое большое кол-во килограмм так быстро, то наверняка очень много воды было в организме, она довольно быстро выводится.