Попытки выбраться с микролимитов

У вас бывало такое что вот ты знаешь что допустим не надо делать определенные вещи или нужно наоборот отказаться от чего-то для того чтобы твоя жизнь стала лучше , но ты этого не делаешь просто потому что не хватает мотивации и ты ленивая жопа , я уверен по-любому бывало .

Так вот на своем примере , я много с кем общался и мне много кто говорил , что например : не надо жрать килограммами сладкое , нужно заниматься спортом чтобы быть в хорошей физической форме правильно питаться и тд . Я это все слушал, понимал , но как то все равно пропускал мимо ушей , то есть да надо , да займусь там с завтра , послезавтра , через месяц , и я не начинал .

И тут я познакомился с одним сослуживцем , которого к нам недавно перевели служить .
Ему 32 он с 16 лет занимается спортом , КМС по борьбе , призер по армспорту и что то там еще , в общем спортик конкретный . Я уже таких видел которые сидят короче на правильном питании , кушают утром овсянку а вечером творожок , сам видел , но ебашил конфетки запивая сладким кофе и особо не обращал внимания .
Но тут ситуация изменилась , я начал с ним общаться на тему правильного питания , спорта , влияния на организм , он начал мне это все рассказывать и знаете я по сути уже слышал частично некоторую информацию уже раньше , но он конкретно доносил это так , что мозг просто это слушал и впитывал как губка , то есть у меня что-то перещелкнуло в голове что надо изменять срочно свой образ жизни.

Конкретно что меня задело , это когда он стал говорить что такой пассивный образ жизни и питание состоящее постоянно из одних углеводов , очень сильно влияет не только на здоровье , внешний вид , многие другие факторы , но и на твою жизнь в целом .
То есть он начал рассказывать что это влияет на твое умственное состояние ( мозг реально заплывает жиром и становится тяжело думать ), твое эмоциональное состояние , твое желание делать какие то вещи , быть активным , куда-то ездить и тд , этот список очень большой короче .

И тут я реально подумал пиздец бывают моменты когда часто нету настроения , не хочется ничего делать , все вечно стараюсь отложить на потом что мне блять даже выйти погулять или пройтись лишний раз лень , съездить куда то , что-то посетить , частая какая-то усталость , невысыпание , в том числе плохая концентрация в последнее время в покере и тд .

В общем кто давно читает мой блог видели уже от меня такое как я писал что начинаю более менее правильно питаться , да я убрал что-то вредное из своего рациона , но совсем чучуть из того что нужно убрать , так что что я тогда писал это было так херня .

А вот уже как два дня начался реальный хардкор , теперь я ем по утрам овсянку а не херачу бутерброды , отказался полностью от сладкого , только мед для добавок в овсянку /творог , вечером когда меня всегда пробивает на пожрать (это сладкого ебануть , бутерброды или пицца и многое другое ) я буду теперь есть творог ( он короче очень полезен , его типо надо есть вечером перед сном , он содержит белок , козеин ну и тд , ну вы знаетк короче )ну и соответственно самый главный замысел отказаться полностью от сахара ( сахар херово влияет на наш мужской тестостерон , замедляя его и тд ) , заниматься буду спортом : турники /брусья , дополнительно планка /отжимания и утром буду стараться делать комплекс упражнений кардио из трех упражнений ( 20сек делаешь , 10 отдыхаешь и так 3 подхода )
, вчера уже позанимался отлично и теперь сегодня все болит после длинного застоя.

В общем старт дан , самое теперь сложное для меня будет это втянуться в это и привыкнуть , нужно продержаться в таком режиме первый месяц а дальше будет легче , ну и думаю результат будет однозначно , херачу в таком режиме до 25 июля ( до отпуска моего ) и посмотрю что выйдет , на данный момент вес 93кг .

А ну и самое главное написал я это , не чтобы повыебываться , то есть хвалиться то и нечем , а для собственной мотивации и чтобы понимать что назад дороги нет .