Iplay2win @ 1.4.2017
Сюрп, распиши свой пищевой рацион. Конкретно. Сколько чего и зачем на твой взгляд. Интересно будет посмотреть. Сколько калорий в сутки, бжу, из чего их берешь итд. Только конкретика, без воды
Сегодня я встал, пожрал кашу овсяную из азбуки вкуса, потом отыскал в холодильнике булгур с овощами оттуда же. Потом я понял что жрать нехер и заказал сет роллов из тануки под кинцо. А еще сожрал штук 5 шоколадных конфет. Никакой воды, только конкретика.
Я сейчас хуево слежу за рационом, вот сегодня курьер привез спортпита вагон, со сл недели начну заказывать снова готовую правильную еду из "Салат-Пар" компании. Беру там тупо на 1500 ккал сет из 5-ти приемов пищи, добавляю Порцию изолята на воде, ложку льяного масла и казеин на воде, а так же бцаа - на выходе имеем порядка 2к ккал в сутки. и литра 2.5 воды в день.
Не мешай, я ещё не выбрал