-15кг за 2 месяца --> Набор~ММ~

LehichAA @ 1.8.2015
Ну а что мне делать если я жирный

Есть такая тема... вот вроде ушло больше 7 кг... А я как выглядел хуево, так и выгляжу

не сдавайся главное!

Я и не сдаюсь:)

Фотку живота показывать не хочу

Но вот допустим фотки с разницей в месяц.



Разница видна. Хз может показаться что худеть уже не нужно... Но под футболкой не все так хорошо... Сиськи большие, живот свисает конкретно и по бокам

-7кг не могут не радовать. Через 2 месяца будет еще лучше... И смогу уже выложить фотки до и после без футболки

Ну результат заметен! Тебе не диета нужна а регулярные физ. нагрузки. Удачи.

Тож худел. За 2,5 месяца скинул со 116 до 102. Рост 190. Последние пол года деру один и тот же вес +- 1кг. (минимум был 99.7)

Блин почитал что ты писал а потмо увидел фото. Зачем тебе худеть ? Иди в зал, и массу набирай. при росте 177, и что бы мясо вместо жиро было, вес кг 80-85 будет само то !

До пари


После пари

к слову сказать я сбрасывал с топа до минимума 22 кг, за 6 месяцев (105 => 83).
Правильность метода доказывает то что после этого я не набрал, даже не смотря на обстоятельства.

Сейчас я конечно добавил, но прошло уже около 5 лет.

Но методика подходит для весов свыше 90, топик стартеру не подойдет, разве что частично...

P.S. ИМХО конечно, но при таком росте меньше 70 это слишком... я бы даже 75 счел нормальным.

Я хочу скинуть до 65 так как считаю что весь этот вес это жир который мне не нужен.

Потом в планах набрать немного (5-6 кг мышечной массы. То есть всего ~8кг... из которых лишние потом опять убирать буду). Думаю пойду в спортзал месяца через 2-3
Приехал домой. Скоро выложу пару фоток чем питался в прошлом месяце, и что меня ждет в этом и следующем

ну сбросить и потом набирать массой как-то не очень.
Мне кажется чуть правильнее и проще было бы имеющийся вес перегонять в мышцы.

Но тут каждый сам себе хозяин.
Успехов.

Да, чувак выше прав. Тебе легче перегнать эти 5-8 кг жира в массу. Чем потом набрать мясо 5-6 кг =)
Ну в любом случае давай вылаживай отчеты и все прочее =))

backgammon @ 6.8.2015
До пари

После пари

Кстати, приведенный выше персонаж обратно поправился. И такое ощущение больше прежнего.

backgammon, Смотря как он худел, что ел и как это делал. Не удивлюсь если скинул резко, и почти ничего не жравши.

Все дела в мозгах, организм так устроен, что он должен подстраиваться так, что бы выжить любой ценой. Всякие диеты типа яблочные, кефирные и прочее, не только не дают результатов, а делают еще хуже организму.
Питаться надо 5-6 раз в день но маленькими порциями, не надо наедаться. К примере, если в организм поступает еда часто ( 5-6 раз в день, мелкими порциями), он понимает что никаких стрессовых ситуаций нету, все необходимые элементы белки, жиры, углеводы) поступают в нужном количестве и ему ненужно ничего отлаживать в запасы ( жир ). А когда человек не есть целый день, а потом приходит домой и нажирается как свинья, организм понимает что завтра и после завтра может быть такая же стрессовая ситуация и ему нужно оставить что, вот и идет отложение жира.
Подсчет калорий тоже многое дает а таке подсчет белков жиров и углеводов.

BaKKeR, Я не знаю как он худел, знаю что ставка была существенной, очень существенной, и время от полугода до года.
А это хайроллер мира нард.

Кстати, результат проверялся не по отметке весов, а по весу 3-го человека. Который по телосложению всегда был тощим.
Надо было весить меньше чем тот 3-ий.

По ощущениям следующие кг будут уходить очень медленно.

Просто смотрю на себя... и лишнего на первый взгляд не так уж и много

Но проблемные места все таки есть.

Прошлый месяц


Этот и следующий



+ рыба в обоих случаях. просто фоток нету

LehichAA, На второй фотке ты это все за раз съедаешь (там целая грудка) ? :)

Если любишь рыбу, попробуй купить треску и отварить её. Довольно вкусно с каким нибудь салатиком заходит.
Грудка вареная очень сухая и сильно надоедает, я брал и жарил её. Масло не сильно много, на мелкие кусочки режешь и обжариваешь, но не долго минут 10-12 (что бы внутри побелела), иначе пересушишь.

backgammon, А есть ссылка, почитал бы, интересно

BaKKeR @ 7.8.2015
LehichAA, На второй фотке ты это все за раз съедаешь (там целая грудка) ? :)

Лень было резать горячее мясо. Сьел небольшую часть:)

Советую попробовать куриные котлеты из филе на пару, лучше залезают чем грудка. Что блог забросил, как доехал, когда назад?

BaKKeR @ 7.8.2015
backgammon, А есть ссылка, почитал бы, интересно

Ссылок не видел, видел результат.
Причину рассказали знающие люди.

Одно дело похудеть к какой-то дате и совсем другое похудеть и не заплыть потом снова.