От заката до рассвета

Доброго времени суток, коллеги! Как известно, я был вынужден приостановить свой агро-марафон (не путать с алко, хотя очень похож ) из-за проблем со спиной. Как и планировал, приступил к решению задачи. Приобрел регулируемый стол. Ортопедический стул. И ежедневная 2х часовая работа с уклоном на проблемные зоны.

Боль ушла, стало лучше, но не легче для катки. Даже чередуя стоя-сидя, трудно работать свыше 6 часов. Стоя ноги начинают гудеть, сидя затекают спустя 40 минут. А сама катку идеально комфортной я бы не назвал. Но на тот момент это был лучший вариант (тк возврат к простому креслу был исключен полностью), но благо не единственный.
Из-за невозможности катать много и долго, пришлось вернуться на родные 30ки. На этом лимите почти все реги либо в школе, либо занимаются у кого-нибудь. Поэтому булки расслаблять нельзя, а бабки нужны. Необходимо больше времени, если не на практику, то теперь на теорию точно. Что может быть лучше "режима стоя"? Правильно! Режим лёжа У нас в Эфиопии нет солидных шезлонгов, только на заказ. А мне нужно было предварительно примериться, тк для меня они вообще могут не подойти. Но я буду не я, если однажды не попробую, вы меня знаете А пока пришлось сразу перейти к хардкору.

Из минусов - каждый час затекает правая рука. С сегодняшнего даже решил попробовать катать с Божьей помощью.


Если однажды смогу играть в таком положении 6 столов в течение 10 часов, то вернемся к безумной идее. А пока, как говорит один уважаемый человек: " Работаем с тем, что есть! "

P.s На последок хочу поделиться позитивом. Сегодня в инете избыток юмора, который уже не цепляет. Но эта тема вчера пробила.

Киря привет, ну по диагнозу у тебя легче чем у меня, хотя бы грыжи нет.
Я с последнего коммента просмотрел все видео, как и обещал это единственное что реально поможет.
Гимнастика специально была разработана для лечение грыж и шейного остеохондроза

Ну и так как у тебя межпозвоночные суставы пошли по пизде, значит везде протрузии наблюдаются. Купи себе хондролон какой то, лучше с коллагеном.
Я вчера купил себе такой, по отзывам очень качественной на вкус как кисель с перцем, то еще дермище. Но по факту должен восстановить суставную ткань.

Только обязательно Flex Joint т.к там коллаген и хондротин и глюкозамин в хорошем количестве.
Поправляйся

о, тесен мир, этого парня с фото я знаю, он бросил завод и ушел в спины.
на днях ему 22 будет.

drakylaaa
Сколько времени ты уже используешь этот стул, как долго привыкал? Затекают ноги именно на этом стуле или до этого тоже такое бывало? Затекают в каком именно месте?

drakylaaa, для игры лежа можно организовать что то типа таких девайсов

А руки не будут затекать?

VimX11Omen @ 26.10.2019
А руки не будут затекать?

Тогда только какой нибудь шлем виртуальной реальности, хотя там тоже руками двигать надо. Или, глядя в будущее, нейрошунт прямо в мозг, и катай в любом положении.

Боюсь даже представить сколько это будет стоить.

Самое главное, чтобы неожиданно монитор не свалился

Попробуй у себя в городе поискать специалиста который вправляет не работающие мышцы организма (это не обязательно спины касается) - хиропракта. Это специалист близкий к мануальному терапевту, но не совсем. Через пару сеансов если специалист хороший многие проблемы могут уйти. (на собственной шкуре испытал это всё)

Paymebaby @ 26.10.2019
drakylaaa
Сколько времени ты уже используешь этот стул, как долго привыкал? Затекают ноги именно на этом стуле или до этого тоже такое бывало? Затекают в каком именно месте?

ждём комментария ТС

netdeneg @ 27.10.2019
Самое главное, чтобы неожиданно монитор не свалился

Ни дня не расставался с этой мыслью

Stranger777 @ 26.10.2019
drakylaaa, для игры лежа можно организовать что то типа таких девайсов

Цены на подобный продукт слишком завышены. Но есть эконом вариант. Правда доставка настольной полочки, стоит дороже её самой

Paymebaby @ 26.10.2019
drakylaaa
Сколько времени ты уже используешь этот стул, как долго привыкал? Затекают ноги именно на этом стуле или до этого тоже такое бывало? Затекают в каком именно месте?

Все, кого у меня была возможность посадить за этот стул, писались с него кипятком. Понятное дело, что этот процесс длился считанные минуты. Поэтому расскажу как это происходило у меня лично. Вначале ты садишься и ощущения, будто рука Иисуса прикоснулась к твоей спине. Затем спустя минут 40, появляется желание сделать перерыв. Во время следующей сессии, также минут через 40 шевельнешь ногой и все, вспоминаются ноги, от которых только и думаешь между действиями. Далее уже начинаешь чередовать сидя-стоя. Но с каждым последующим заходом временной интервал продолжительности сессии становится все меньше. И таким образом удается накопить 6 игровых часов. А дальше организм сам дает намеки, что не хочет подходить к столу вообще. Первые 2 дня кайфовал на энтузиазме. Но спустя неделю-полторы понял, что нахожусь в стагнации, и количество времени не растет. Пришлось двигаться дальше. Раньше работал полулежа на кресле самурай. Откидывался, ставил под ноги коробку с подушкой, а на колени клал биллан, на который помещал мышку с игровой клавой. Поэтому ноги не затекали. Сейчас мой день проходит стоя - лёжа. Если нужно присесть, то падаю на этот стул не на долго. Либо сажусь как японцы коленями на пол. На самом стуле давно не сидел долго, поэтому не могут сходу описать сам процесс и место затекания в ногах точно, но если верить смутным воспоминаниям, то в районе колен.

drakylaaa, попробуй геймпад для игры лежа ;)

gobedan01, хорошая идея
А можно где-нибудь почитать рекомендации на эту тему? А то у меня тут старина рвется в бой

Привет. У меня тоже болела спина (сейчас гораздо меньше). В какой то момент я тоже не мог просидеть больше двух часов на комп стуле (года два назад). Сидеть я любил так же вроде как и ты. Ноги на пуфике под столом и максимально откинувшись на комп стул. Теперь я тоже играю в покер лежа на полу. Уже больше года. У меня 40 дюймовый телек на расстоянии 1,5-2 метра. Лежу либо на спине, либо на правом боку, голвой на маленькой подушке прижатой к стене, телек подставлен на маленький стул, т.е. смотрю немного снизу вверх, так удобнее. Телек\монитор пробовал ставить как и ты, т.е. смотрел снизу вверх, пробовал так же играть стоя по 6 часов, пробовал чередовать стоя, сидя, лежа, в итоге лежа я играю максимально комфортно и долго. Играл с джойстиком от пс4. Настраивал по вот этим инструкциям:

1) http://zamhomegamepad.blogspot.com/p/blog-page_0.html
2) https://mirtankov.su/poleznoe/kak-igrat-v-world-of-tanks-na-gejmpade-instruktsiya

Сам играл и софтом для джойстика InputMapper и Xpadder. И одна и другая прога бесплатна. Минусы джойстика, если играешь плиткой, то иногда нужно на каком либо столе быстро перемещаться на соседний стол, например, когда опп ушел в ситаут.

Для того чтобы курсор мышки перескакивал на тот стол на котором требуется твой ход нужно юзать в stars caption вот эти функции http://prntscr.com/pp7ptz. Но я сам давно не играю с джойстиком из за момента неудобного использования курсора на джойстике (на джойстике пс4 есть сенсорный тачпад можно водить курсором, но мне показалось, что это неудобно, возможно дело привычки)

P.S. по спине я делал ЛФК по брошюрке данную мне врачом-невропатологом , гимнастику Бубновского =) (совсем не маленькая по времени, поэтому делал я ее первые 15-20 мин), все это нужно делать было постоянно, немного ходил\хожу на массаж, делал\делаю 5 минутные упражнения\гимнастику на спину после каждой сессии , но больше всего мне понравились и показались полезными физ нагрузки с гантелями, турником, введением более активного образ жизни (лыжи, ролики =)). Здоровья!

Были проблемы со спиной, также переходил на лежачую катку.Было худшим решением в моей жизни.
Телу необходимо движение и хоть какае-то нагрузка.Если будешь катать лежа , все мышцы быстро ослабеют и проблем со здоровьем может стать еще больше.
Т.к катки по 6 часов не компенсировать 20 минутными комплексами.

Все эти видео и советы выше полная херня.Все проблемы из-за мышечного дисбаланса, чтобы тебе его убрать, нужен граммотный физиотерапевт.
В этих всех комплексах одна проблема, они не учитывают какие мышцы у тебя перенапрежены.В итоге ты усиливаешь ослабленные, но в тоже время даешь нагрузку и на перенапреженны, как итог может стать еще хуже.
Выше скинули комплекс 20 минут на шею... Основная проблема вообще может быть в слабых мышцах кора, а шея это второстепенное.

Найди норм спеца, их еденицы, но надеюсь тебе повезет.
Удачи!

Некоторые мышцы могут быть перенапряжены из-за того, что не растянуты другие. Например, если заднее бедро не растянуто, то поясницу будет стягивать, а эти стяжения влияют на кости и суставы.
Можно еще йогу попробовать, статичная нагузка хорошо прокачивает мышцы, при этом перекачать их не получится, плюс растяжка всего тела. Не зря многие проф спортсмены очень хвалят йогу. Для новичка хорошо пробовать с бикрам, занятия проходят в нагретом помещении, а сами асаны подобраны так, что доступны любому уровню "подготовки", плюс вероятность, что тебе дадут неправильную технику очень мала, а это очень важно. Сертифицированные бикрамовцы преподают +-одинаково слово в слово.
Лично мне йога обновила поясницу за пол года ~ежедневной практики, у меня как раз из-за перекаченности и нерастянутости был мышечный перекос, а это било по позвонкам. Сейчас даже пошел на спортивную гимнастику/акробатику и кручу фляки и сальтухи). Йога крутая штука, можно ничем больше не заниматься, если цель здоровье.

А так тоже долго не мог сидеть, лежал без боли только на спине

LV_ZVEZDA @ 28.10.2019
Все проблемы из-за мышечного дисбаланса... Телу необходимо движение и хоть какае-то нагрузка...

Это да.

LV_ZVEZDA @ 28.10.2019
Т.к катки по 6 часов не компенсировать 20 минутными комплексами.

Это смотря какими комплексами )), Джейсон Стетхем при подготовке к некоторым фильмам занимался 20 минут, это довольно много для определенного типа нагрузок. Можно заниматься 10 минут в день и дойти до 18 подтягиваний в одном подходе, и схожих результатов в других упражнениях.