Маза: Оффлайнер без наигрыша на винрейт 15бб + топ 1 за месяц в лидерборде
-
500+подписчиков
-
ПопулярностьТоп-9
-
Постов1,882
-
Просмотров540,976
-
Подписок825
-
Карма автора+16,139
-
timenow, если не брать какой-то серьезной фарм поддержки, то вот что мне приходит в голову: 1. Сон. 7,5 часов в одно и то же время минимум. Желательно чтобы ты просыпался утром и выходил на минут 20-30 на прогулку чтобы получить порцию свежих фотонов взамен тех, что протухли с вечера. Ну или купить себе световую панель, которая имитирует солнечный свет и сидеть перед ней час-два сразу после пробуждения. Идея следующая: внутри каждой клетки есть свои внутренние часы, которые немножко, но сбиваются каждый день. Соответственно, чтобы подстраивать эти часы у нас в глазах кроме трех типов фоточуствительных клеток, которые формируют зрение, есть еще один тип клеток, который подстраивает эти самые часы. Эти самые клетки работают как интеграторы - они считают сколько фотонов на них попадает и подстраивают твои внутренние часы в организме под новый суточный цикл. Отсюда и разница по длительности между выходом на улицу утром и солнечной панелью, у последней меньше интенсивность излучения и поэтому должно пройти больше времени пока эти клетки насчитают нужное число фотонов по сравнению с улицей, где света много. Это все работает настолько хорошо, что если слепые люди все еще имеют неповрежденные глаза, но при этом не видят, то они тоже подстраивают свои циркадные ритмы даже несмотря на то, что зрения нет. То же самое работает и ночью. Пошел в туалет, включил яркий свет - насчитались фотоны, поэтому хуже спишь. В идеале за час до сна затемнять комнату и откладывать девайсы. 2. Тренировки с повышением пульса. Тема такая, что при аэробных тренировках на повышенном пульсе происходит чудо чудесное и вырабатывается BDNF как минимум в гиппокампе (скорее всего не только там, просто я не читал исследований про другие регионы мозга, но такие исследования наверняка есть). Это значит, что у тех, кто тренируется в среднем чуть больше нейронов в гиппокампе, что означает лучшую память и воображение (короче, ты просто в среднем чуть умнее с тренировками чем без и чуть быстрее и креативнее думаешь, плюс легче запоминать рейнджи потому что гиппокамп переводит инфу из краткосрочной память в долгосрочную). Эффект при этом наступает достаточно быстро, не обязательно себя уничтожать подолгу в зале, хватит получаса ходьбы быстрым шагом. Вроде бы все исследования проводились исключительно в связи с аэробными упражнениями, поэтому происходит ли выработка BDNF в кочалке я не знаю, но думаю, что при занятиях с отягощениями должен быть похожий эффект. Единственный момент - любая тренировка = выработка кортизола. Кортизол напрямую влияет на то как мы спим (мы просыпаемся как раз благодаря всплеску кортизола, который зависит от циркадных ритмов, которые зависят от подстройки внутренних часов), поэтому тренировки лучше проводить утром прямо перед тем как ты будешь садиться в катку. 3. Холодный душ/холодная ванная. Имба имбовая, судя по исследованиям, как и сауна. Увеличивает дофамин и норадреналин, а это именно те нейротрансмиттеры, которые нам нужны чтобы хотеть продолжать работать. Там в исследовании они погружали исследуемых на час в холодную воду температурой в 14 градусов и на выходе концентрация дофамина подскакивала на 250%, а норадреналина на 530%. Час в холодной воде - это, конечно, полное безумие, думаю, что столько мало кто выдержит. Так что можно начать с пары минут под очень холодным душем и потом либо снижать температуру воды, либо удлинять время проведенное в воде. Сауна/горячая ванная как будто работает иначе и хороша с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы на долгосрок, но в твоем марафоне скорее всего тебе не поможет. 4. Медитация. Вроде есть порядочно исследований, что снижает тревожность и симптомы депры, а так же увеличивает концентрацию. Почему медитации работают не совсем понятно, но судя по всему они действительно работают и улучшают мыслительные процессы. 5. Аптечные/over the counter добавки (я не врач, это не совет что вам пить, думайте своей головой перед тем как что-то пить по рекомендации из интернета). Омега-3 (куча инфы, важно смотреть за количеством ЕПК и пить в дозировке около грамма именно ЕПК), д-3 (опять же куча исследований, перед тем как пить нужно сдать анализы на наличие дефицита, если его нет, то необходимости пить тоже как будто нет), креатин (вот обзор, улучшает краткосрочную память/интеллект), кофеин (увеличивает дофамин, у большинства улучшает концентрацию и когницию краткосрочно, те, кто пьет 3-4 чашки кофе в день, живут в среднем на несколько лет дольше). Сюда же можно добавить комплекс витаминов и минералов (из важных - кальций, магний и цинк). 6. Отказ от алкоголя. Хз че тут написать, алкоголь - зло. Нарушаются циклы сна/ломается выработка нейромедиаторов/вырабатывается зависимость, плюс алкоголики в среднем умирают раньше. 7. Ну и это уже чисто от меня, на эту тему тоже наверняка есть исследования, которые я не читал, так что это чисто плевок в небо по чуйке. Я бы не дропал социальные связи, а наоборот как можно больше оставшегося свободного времени проводил с близкими тебе людьми. Скорее всего ты будешь чувствовать себя чуть лучше в среднем на протяжении гонки с самим собой в этот месяц, если будешь с кем-то регулярно коннектится, чем если ты будешь сидеть один в комнате в фулл-ноулайф режиме. Удачи в марафоне, ты лучший и у тебя все получится!
+107
-
Нет текста
+106
-
Ну нихуясебе) Ждём твоего ника в топвиннерах на гг теперь. С богом!
+63
-
+61
-
timenow,
+56
-
-
lotob1ngo, Дмитрий год назад катал что-то типо нл 100-200фр, он был очень силен уже тогда, могу ошибаться, может 2года назад и год он строил игру, получается или он гений или просто упертый трудоголик, чаще всего такие ребята просто очень много работают, отсюда и результаты, а многии и так норм катать нл 100-200 не парясь, ведь сколько нервов бы пришлось отдать, времени и сил мы знаем по Дмитрию, не каждый на такое готов.
-
Ок парни, благой настрой на сегодняшнюю катку получил, спасибо вам❤️😂
-
Просто скопирую из приват блога в тг, чтоб вас тоже в курсе держать)
Сегодня крайний день выходного, сейчас очень стараюсь набрать хорошую форму перед шотом нового лимита, смотрел резы поэтому и сюда выпилю мини отчетчик за месяц.
Что сказать, раздавали прям невероятно плохо, до этого раздавали хорошо в августе помоему (Я к тому что я могу честно оценивать ран) Но тут прям действительно плохо, и у фишей натсы одни, и с королями я поехал хз сколько раз в тузы, короче прям грязь. На гг тоже 3 раза за месяц фул в каре было по двум картам, и пару раз ауты на бб джек.
И самое забавное что я сука даже поныть не могу нормально😂, потому что в целом вполне себе ок рез-т, несмотря на недобор и еще больше недобор который был именно постфлоп куллеров. +40к с рб примерно (х2н не все трекнул)
-
Тоже готов НЕ НЫТЬ за 40 к ))))
-
-
Привет друзья
Ну что, напишу постик для доп заряда.
Вот и время новой страницы нашей книги
Путь был чуть длиннее чем я ожидал, особенно в начале пути когда я только перешел в 6 мах, думая что всех разнесу так же как и в фр, но нет, меня ждали сюрпризы, сколько я убил сил, здоровья, чтобы познать эту дьявольскую но любимую игру где казалось бы отсутствует всего 3 позиции, пожалуй знает только Артур.
Было тысячи тестов, где я откровенно жертвовал винрейтами чтобы проверить гипотезы которые возникали в голове пока я строил страту и очевидно я бы мог заработать намного больше если бы играл абц с селектом и без экспериментов, но я выбрал делать все по своему, сразу строить страту которая будет годиться на всех лимитах, а не перестраивать все потом и так далее.
Нет никаких амбиций что у меня получиться с первого раза т.к практически ни у кого не получается и очевидно это очень сложный лимит, но как все знают я упертый и сколько бы раз не потребовалось, все равно все получиться.
Конечно хочется чтоб с первого :D
Пора уже врываться в взрослую лигу, GL мне
График с лета 4 месяца 400-2к, тут не весь, но как раз 100к рук примерно 170к профита +рб 12бб/100
Спасибо всем что остаетесь со мной и наблюдаете
Взлетаем
-
-
sandr1x, 💔
-
timenow, Фантастический результат! Здесь половина форума ноет, клавиатуры бъет и стулья в диваны кидает 😄 Очень приятно видеть такие результаты, которые естественно являются следствием огромной работы в нужном направлении. Отличная мотивация, спасибо. И, конечно, удачи на сербезных лимитах! 💪
-
timenow, что за яма на отметке в 90к (я про красную), это опять какие-то твои эксперименты?
Кстати, а что за стратегия такая, которая годится на всех лимитах? Может быть поделишься общими идеями?
Ребята, поставьте лайкусик к моему сообщению, чтобы автор увидел — как сильно мы хотим от него
детейинформации -
Мелочь а приятно)
-
Шо за тигр этот лев!
-
timenow, gl gl! Мотивируешь. Верю в тебя, да и кто, если не ты
-
timenow, просто супер! Удачи! И красная такая красивая)
-
О май гад,маэстро бесподобен!Гуд лак😎
-
Решил поработать со специалистом совместно все таки
-
-
Первый стакан пожалуй выложу, для истории на память)
Походу хороший знак:)
-
timenow, летсссс гоуууу
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
нет, просто Дмитрий топ-рег, один из тысячи
а тысячи других регов, смотря на этот график, будут думать что и они смогут так же когда-то.... и думать что покер живее всех живых
(но не смогут)