Что творил я и ОНИ

sammySET1 @ 10.10.2014
Гоша привет! Можешь подсказать как эффективнее живот убрать? Вес сбросил норм, а вот живот мало уходит. Какие упражнения самые эффективные? И поможет ли при этом жиросжигатель, если заниматься только животом? Помогает ли просто кач пресса?
Спасибо)

iphantom всё написал.
Единственное, что рис и гречка имеют примерно равный гликемический индекс. С ними нужно осторожно. В первой половине и выверенные порции. Кстати, творог вечером современная спортивная наука тоже порицает (как и всю молочку) из-за молочной кислоты. Т.е. молочка это типа "быстрые белки", вызывающие вброс инсулина, препятствующие жиросжиганию.

Ещё у меня, видимо, возрастная фигня. Кожа плохо подтягивается. Стою у зеркала - такой весь стройный, даже кубики ещё видны (если присмотреться).

А стоит наклониться к тапочкам, как повисает "непривлекательный мешочек".
Жаль нет времени сейчас этим заняться.

Bambrrr @ 10.10.2014
Ух ты блин!!!! Сколько всего про диеты А есть диета для увеличения профита?

Кстати, это неплохая тема. Я считаю, что правильный подход к питанию может помочь с резалтами. Например, слишком много углей вызывают сонливость, а слишком мало - неспособность мыслить. Алкоголь в любом раскладе - враг. И т.д.

mrSlev1N @ 10.10.2014
возможно уже звучал такой вопрос.. но Егор тебя не напрягает, что тебя постоянно называют Гошей ?

Это моё имя. Меня Гошей с детства называют.

ManUn @ 10.10.2014
Какой подход бы применил? Поделись богатым опытом

Мне трудно сейчас что-то вменяемое написать (вчера поел то, что мне нельзя и отравился).
Но в общих чертах, я бы категоричней и жосче спланировал график работы и выбор игр (лимитов), которые бы играл.
Это бы лучше сказалось на темпах и винрейте.
Как-то так. Может потом ещё что-то смогу написать.

Вчерашний день выпал. Неожиданно

BigGOGI @ 10.10.2014
Кстати, это неплохая тема. Я считаю, что правильный подход к питанию может помочь с резалтами. Например, слишком много углей вызывают сонливость, а слишком мало - неспособность мыслить. Алкоголь в любом раскладе - враг. И т.д.

Я положительно отношусь к здоровому питанию(не всегда правда придерживаюсь), но во время катки(а это 5-7 часов) пью много черного чая. Вредно? Не вредно?

Я не гуру питания :)

BigGOGI @ 10.10.2014
Я не гуру питания :)

Вопрос исчерпан

BigGOGI, привет!)
судя по тому, что я читаю в твоем блоге, ты стараешься вести максимально здоровый образ жизни. поэтому у меня в голове не укладывается тот факт, что ты довольно куришь/курил (опять же, ощущение создается по тому, что прочел в блоге) кальян.
ты считаешь, что курение кальяна не вредно для здоровья? или это твоя небольшая слабость, которую ты себе время от времени позволяешь? может еще какая-то причина есть?

Bambrrr @ 10.10.2014
Ух ты блин!!!! Сколько всего про диеты А есть диета для увеличения профита?

Съешь трутеллера :)

Кальян - вредная слабость. Но я, вроде, и его перестал курить после Минска

Bambrrr @ 10.10.2014
Я положительно отношусь к здоровому питанию(не всегда правда придерживаюсь), но во время катки(а это 5-7 часов) пью много черного чая. Вредно? Не вредно?

Много это сколько? Если до 2 литров в день то - норм. Лучше переходи на зеленый(привыкнешь где-то за 1 месяц) он более полезен. Так же не забывай, что чай это не вода ее тоже нужно пить в достаточном кол-ве в течении дня.

aPoStAl @ 10.10.2014
Съешь трутеллера :)

Такой деликатес мне ПОКА не по банкроллу))

Кто-то вес согнать не может, а кто-то жрет все подряд, а дрищ-дрищем. Дайте пару советов для таких

Fantast1c, много это 2-3 литра крепкого чая за сессию, которая, как я уже писал, 5-7 часов. Попробую пить зеленый

Gipsyteamforumuser @ 10.10.2014
Кто-то вес согнать не может, а кто-то жрет все подряд, а дрищ-дрищем. Дайте пару советов для таких

Первый совет, не задавать таких вопросов людям с обратной проблемой, особенно тем из них, кто на жесткой диете.
Второй совет, радуйся что повезло с таким строением организма, ограничивать себя гораздо сложнее чем может показаться.
Третий совет, качком ты конечно вряд ли станешь, но немного подкачаться, что бы не выглядеть дрищом вполне реально.

BigGOGI @ 3.10.2014
монетизировал на энтузиазме

Мне и в правду интересно.

Питания я предерживаюсь) бег за еняю велотренажером...
А как насчет жиросжигателей то? Помогут они в борьбе с животом?)

sammySET1, помогут при правильной диете и занятиях спортом, просто так они работать не будут

Как совмещаешь катку с качем ? Часто так случалось, что после тренировки приходил убитый, и играть в таком состоянии нереально.
Больше чем час не тренируюсь, спорт пит. не принимал.

MrHBPrime @ 10.10.2014
Мне и в правду интересно.

я поставил на монетизацию. Из принципа. Или из любопытства. Т.к. весь канал имеет пока менее 100к просмотров.

sammySET1 @ 10.10.2014
Питания я предерживаюсь) бег за еняю велотренажером...
А как насчет жиросжигателей то? Помогут они в борьбе с животом?)

Ты должен знать принцип работы сжигателей. Ибо без этой инфы мой ответ будет: Да.
Если кратко, то топливом для сжигания жира служат твои нервные клетки. Поэтому я бы не рекомендовал ни одному покерюге использовать сжигатели на промежутке дольше 3-4 недель. Ровно как и сидеть на безуглеводной диете.

Tp_Te69 @ 10.10.2014
sammySET1, помогут при правильной диете и занятиях спортом, просто так они работать не будут

Естественно, предполагается, что ты при этом активно занимаешься спортом и соблюдаешь строгую диету. В противном случае ты подбрасываешь дрова в печь посреди поля.

EpicFail @ 10.10.2014
Как совмещаешь катку с качем ? Часто так случалось, что после тренировки приходил убитый, и играть в таком состоянии нереально.
Больше чем час не тренируюсь, спорт пит. не принимал.

Совмещение кача с каткой уже вошло в привычку и общий режим жизни. Однако, после зала всегда крайне трудно работать. Организм так никогда, видимо, и не привыкнет. Но есть действенный метод: после зала кушать и ложиться спать. При этом не стоит заставлять себя уснуть. Пусть организм сам себе решает. Главное - ляг и 1 час не думай ни о зале, ни о покере.
Так мне легче.

2 all,
сегодня вывел неплохую формулу
плохое самочувствие + плохое настроение = плохая игра

Кто бы мог подумать, а?

BigGOGI @ 10.10.2014
сегодня вывел неплохую формулу
плохое самочувствие + плохое настроение = плохая игра

Кто бы мог подумать, а?

Вот это да!!! А я думал, что проигрываю потому что спать хочу. Да ты глаза мне открыл

EpicFail @ 10.10.2014
Как совмещаешь катку с качем ? Часто так случалось, что после тренировки приходил убитый, и играть в таком состоянии нереально.
Больше чем час не тренируюсь, спорт пит. не принимал.

попробуй в качалку после завтрака идти. Скажем проснулся в 12, поел, принял душ, раздуплился немного и в 14-00 в зал, в ~16-00 ты уже дома. К вечерней сессии за пару часов придешь в себя. Можно поспать даже успеть.

BigGOGI @ 10.10.2014
iphantom всё написал.
Единственное, что рис и гречка имеют примерно равный гликемический индекс. С ними нужно осторожно. В первой половине и выверенные порции. Кстати, творог вечером современная спортивная наука тоже порицает (как и всю молочку) из-за молочной кислоты. Т.е. молочка это типа "быстрые белки", вызывающие вброс инсулина, препятствующие жиросжиганию.

спасибо за дополнение!

по поводу сравнения риса и гречи стоит упомянуть, что в первом количество углеводов под 80г. на 100г., а во втором - нет и 20г.

про творог не знал... а какие тогда варианты? в голову приходят только кефир/ряженка. или протеин с "медленными белками"... а что ты кушал/кушаешь на ночь при сушке? а в обычном режиме?