Обмен веществ

DRybin, добавляю иногда парочку мтт к гиперам, чтоб не возникало мыслей закончить сессию через 1,5-2 часа после старта, я вообще думал в мтт переходить, но тут что то апнуло, поэтому пока что отложил затею.

Между тем - купил абонемент в спортивный кружок. В самый элитный в городе естественно. Взвесился в раздевалке, полностью обнаженным, чтоб ни единый лишний килограмм не омрачил мой спортивный настрой. Весы показали 103 кг. Однако...

нихуя ты жирный

нихуя ты прямолинейный

Найми тогда уж и тренера, не жлобься. Чтобы он индивидуально подобрал программу. А не просто как дурачок бегать от одного тренажера к другому.

Ну, с тренером у него вид будет на много умнее.

Пустота, написал бы лучше как сам худел, на сколько и за сколько. Я вот планирую 20ку к лету скинуть. Изи гейм.

ЛингвоЛатино, нахуй тренеров, я в инете смотрел - там всё просто!!!
Да и не впервой мне собственно.

Завтракаешь обязательно... до вечера хаваешь кашки и белки. на вечер только белки. овощи без ограничения
4-5-6 приемов пищи должно быть, маленькими порциями. Например творог перед сном это 6й прием... кусочек рыбы вечером это 5й...
1й овсянка... 2-3-4 кашки+мясо+овощи... причем каши вообще надо хавать по минимуму, в этом весь и прикол

Бегаешь минимум по часу в день... пьешь 2-3л воды...

Можно и без зала обойтись, особенно если лишнего времени нету. Но зал все равно +ЕВ

Бегаешь минимум по часу в день...

Ненавижу бегать(

однозначно @ 5.2.2016
Пустота, написал бы лучше как сам худел, на сколько и за сколько. Я вот планирую 20ку к лету скинуть. Изи гейм.

купил анлим абонемент в зал на месяц, но в тот же день намутил гору ништяков - потрачено

в прошлом году на пике весил 96кг при росте 178см, и эт при том что всегда был дрищем. перестал жрать хуйню (муку, сахар, крахмал, соль по минимуму, редко жареное), раз 8 вышел на пробежку, в пятиминутках по настроению качал пресс и делал приседания, старался ходить пешком до магазинов/кинотеатров/кафе, и через месяца 3 просел до 85
питался 2-3 раза в день, в основном варёными в мульте на пару куриными грудками, овощами, фруктами, кашами, яйцами, иногда варёными сосиками(ы)

после 65кг забил на все ограничения кроме сахара, муки, крахмала. вес, хоть и медленно, но продолжил падать, и через 4 месяца весы показали 79

стабильно раза 3-4 в месяц бухал, под плюхами порой сложно было сдерживаться, но эт дело привычки. ща хочу взять тренажёр для гребли / велотренажёр / дорожку, через пару месяцев пробнуть в зал, но хз

все по изигейму кароч, гл)

Известный факт: велотренажер - дорогая вешалка для одежды.

Пустота @ 5.2.2016
в прошлом году на пике весил 96кг при росте 178см
после 65кг забил на все ограничения

и тут я сначала охуел, но потом эта фраза меня успокоила

Пустота @ 5.2.2016
и через 4 месяца весы показали 79

Svvok27 @ 6.2.2016
Известный факт: велотренажер - дорогая вешалка для одежды.

норм тема. щас пользуюсь таким, хорошо делает свое

вот только впадло дома заниматься...

ну и вот так еще

C юбилеем бро! Будь здоров, богат, весел и счастлив! УРА!!!

С ДР кароч, бля это все печально, вы 30-летние такие депрессивные ебанаты, что пиздец.

мне походу радоваться жизни осталось 4 года всего, бля бля бля бля

Со вчерашнего дня ровно год осталось радоваться