а ну и посмотрите видосики в инете
как правильно плавать для меня было открытие что кроль в основном на боках плавается
или как там правильно ступню ставить при беге, я просто по центру хуячю и не плачю
а ну и разминка, я раньше думал хуйня эта разминка, а так ручками помохать и подготовить себя к хорошему
охуенно же
https://www.youtube.com/channel/UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSwhttps://www.youtube.com/channel/UCNFi_fSAzGT7ZK_xsfLboigвот от части охуенные мужики ребята, хуйню не скажут, мало что вам втюхают, качественный контент
бля я твои видосы даже открыть боюсь))00ъ
хотя название интригующее