В голове не бум-бум малолетка

а кресло норм?

эт кстати походу 2-й этаж.. а справа внизу вроде ступеньки.. так-то опасненько.. можно опрокинутся к херам)

Так обидно было получить Д2о на бб и еще так хуево выставиться... Думал вот это щас навыигрываю фишек... В принципе так и получилось... но остался недовольным из-за последней раздачи

Заметил как начал выигрывать то пропала мотивация играть... что за хуйня бля?) должно же быть наоборот вроде

А еще заметил что я перестал вести активную жизнь на форуме... пишу очень редко... а кокетка он во всю плюсики фармит и уже обогнал меня прилично по рейтингу)))

Но даже не знаю о чем вообще писать каждый день... нету вдохновения

LehichAA @ 24.3.2016
а кокетка он во всю плюсики фармит

Но даже не знаю о чем вообще писать каждый день... нету вдохновения

давайте плюсанем этот пост. Покажем Лехичу, что мы ждем от него новых фотопостов, видеопостов, и алкопостов

Выиграл боевую у русского - написал мне в чат Режим бога)

Переехал украинца... ничего удивительного и не увидел

да заебали эти хохлы

ладно. секретная информация. надеюсь никто не прочитал)

Гавнорум сраный

Сижу уже 5 минут смотрю как люди играют а я в дисконнекте

При этом интернет прекрасно работает

LehichAA @ 26.3.2016
Может кто-то шарит в этом вопросе

Очевидно что люди которые занимаются натурально... для себя... чтоб быть в спортивной форме... Что им хочется в первую очередь накачать руки... ну а потом грудь и все остальное.

Так вот я заметил что у меня руки практически без изменений остались...

И я думаю вот что... я занимался по классическому сплиту 1. грудь бицепс 2. спина трицепс 3. ноги и плечи

Ну так это же фигня получается. В 1й день когда качаешь грудь задействован еще трицепс + убивается бицепс. Во 2й день когда качаешь спину задействован уже убитый бицепс + качается отдельно уже подубитый трицепс. И что это такое?

Как тут быть? Есть какие-то идеи?

Я вот подобрал пока что такой сплит

1. руки
2. ноги и плечи
3. спина + грудь

Вроде с руками все норм получается... ниче не пересекается... от 1 до 3 дня они успевают отдохнуть.

Кто что думает?

Спина -грудь не совсем корректно совмещать как мне кажется.Две базы за одну тренировку так то не клево.

Для новичков советуют вроде как примерно такой расклад ;

Ноги-плечи
Спина-трицепс
Грудь-бицепс

А потом ,со временем,когда начнешь понимать свой организм и как ему лучше,тогда и можно уже что то менять и перестраивать под себя

LehichAA @ 26.3.2016
1. грудь бицепс 2. спина трицепс 3. ноги и плечи

Kom6auHeP @ 26.3.2016
Для новичков советуют вроде как примерно такой расклад ;

Ноги-плечи
Спина-трицепс
Грудь-бицепс

Від перестановки доданків сума не міняється:)

Вроде же одно и тоже получается

Только по твоей схеме больше бицепс растет. а по стандартной больше трицепс. Ну это так чисто моя логика

Да нахуй вообще эти руки нужны отдельными тренями.

Хороший вопрос

Слышал такую тему что их можно и не качать отдельно, но это смотря кому. надо проверять

Плечи спина ноги. И достаточно.Ну и всякие коры прессы и тп
ну если конечно ты хочешь стать перекаченным монстром то надо и руки качать. А если как ты говоришь для себя занимаешься то нах они вообще нужны.
Они итак нехило забиваются на базовых. Ну как нить добил раз в недельку тремя подходами и норм

LehichAA @ 26.3.2016
Слышал такую тему что их можно и не качать отдельно, но это смотря кому. надо проверять

Индивидуально все. Пробуй хотя-бы по месяцу, прикидывай что лучше что хуже идет.

Делаю грудь + трицепс, спина + бицепс, ноги +дельты .

Руки пытался делать отдельно, не получается, заливает сильно.

Главное разберись в азах, и никого не слушай. Никаких универсальных рецептов не существует.

http://clip2net.com/s/3w5odqP

В 3ем пункте ты пишешь спина-грудь.

Всегда думал, что классический это: грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги-дельты. Я так всегда делал. Ничего не пересекается, и хорошо отдыхает.

У меня такое ощущение что на 7 многие фиши играют лучше регов троек