90
87,0
97,9
141
79.2 Погода ток начала улучшаться, парк ждет )
90. 4 ☹️
90.7
105
Я утром результат скину
Летний Марафон 7/13
Кто у нас расслабился? Только середина Лета!
103.2
82, чисто технически цель достигнута, по факту буду уходить в 75, только уже через спорт, посмотрим как вес себя поведет + устрою 2-3разгрузочных дня, чтобы поесть, что 1,5месяца было нельзя
Ребята, приношу извинения, что не смог вовремя отписаться! Нахожусь в дороге. Взвешивание смогу сделать только к следующим выходным.
98кг
Дорогие друзья! Исключаюсь из марафона, а то Ведущий нервничает из-за моих пропусков.
Всем удачи!
Djem5, попробовал в пятидневку питаться ограничивая каллории, а в выхи есть что кайф, Чтобы не накапливалась психологическая усталость и не было срыва, я конечно не обжираюсь как на королевском пиру на выхи, но себя абсолютно не ограничиваю, переносится легко, посмотрим на результаты.
у меня так не получится + слишком медленно, я либо жру, либо полная аскеза, какие-то промежуточные варианты не моя тема совсем, каждый раз срываюсь тупо; выделить 3дня, чтобы поесть хорошо + шавуха, а потом обратно в овощные салаты + творог) может чуть сладкого добавлю, при соблюдении правила пробежал 7км - съешь мороженку, закрой углеводное окно, но их ещё пробежать надо
66.2 кг
79,6 \ Погодка та еще