Я в отчетах после 1 июня, решил не участвовать, но с начала марафона, у меня наметился заметный прогресс. Как достигну точки в минус 12 кг от пика (на февраль весил 97, сейчас 91) выложу отчёт, последовательно что было сделано для сжигания лишних кг. Всем гл.
Аспaркам: ближе к минимуму из инструкции 1-2 раза в день по 2 таблетки.
Соль пищевая: какой-то разумный минимум для получения натрия и хлора.
Витaминки группы Бэ (как вариант Пентовит или другие комплексы B): 1-2 раза в день по 1 таблетке.
Аскoрбиновая кислoта: что-то в районе 70-100 мг в сутки.
Пакетик 2,5 грамма - это дней на десять-двадцать. -Можно играть типа это kokаинYм- Некоторые производители кладут ещё 1,5-2 грамма сахaра/глюкoзы, остальное aскорбинка, другие только 2,5 aскорбинки. На фото без сахара.
Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом. А лучше вообще не надо. Каких-то особых результатов от упомянутых выше препаратов ожидать не стоит, они просто для поддержания организма.
Всем привет) Я не вносил себя в табличку, но за темой продолжаю следить) За месяц, прошедший с конца марафона вес поднялся на 1кг и стабилизировался на отметке 91кг, что в принципе норм. Продолжаю пробежки по 3раза в неделю по 5-10км, пресик по 100 раз в день и начал подтягиваться. Да, да, когда-то стокилограмовый пузатый дядька уже может 5 раз занести свою бороду над перекладиной))) Через пару месяцев получу бутылку Хэнеси за год без сигарет. Всем добра и здоровья. П.С. прикупил новые asics))
SAYKOD, мы повесили турник на работе, начинал с 3-х раз уже могу 10 без рывков подтянуться и это при весе 91 кг! За месяц прогресс. А как я буду уделывать турник при весе в 80 кг ебушки воробушки. Казалось бы мелочь а мотивирует очень!
кроме утренних пробежек с обливанием и нерегулярных веломарафонов ничего больше никак не делается:(. Но вес не растет, и на дистанции чуть уменьшается. Уже почти принято решение ехать на БПТ на велике. План такой: едем с женой на машине до примерно границы и оттуда пересаживаемся на велики. Я хотел от Смоленска стартовать, но она говорит не осилю. А так норм было б вдоль Днепра за три дня докатить. Багажник и крепления для двух вело я уже купил. Стартанем из Краснодара наверное 16-го, как раз к хайроллерам подъедем.
ph0 @ 2.7.2020 Drop93rus, Андрюх, а сколько км от границы?
Не смотрел. Похоже, что уже не актуально для меня стало. Как всегда накопилось всякой мелочевки и глобального. Вероятность поездки уже где-то 30%, если порешаю всё за эти дни. Жена уже отвалилась и одно место под велик освободилось....
Здарова пухляши, если кто помнит, то я пытался набрать вес, в первом марафоне, естественно цель не выполнил, не доедаю, мало тренил, проблемы с обменом веществ, кароче мне б ваши проблемы, а вам мои)) Чувствую себя в целом не плохо, в данный момент, даже не взвешиваюсь, так как забил, ну не набирается больше, значит организму и не надо) тренировки с собственным весом продолжаю, почти каждый день, катаю на велике по 15км, раз в неделю играю в футбик. Меньше кушайте, больше двигайтесь и будет заебок ГЛ
Niveika @ 6.7.2020 Здарова пухляши, если кто помнит, то я пытался набрать вес, в первом марафоне, естественно цель не выполнил, не доедаю, мало тренил, проблемы с обменом веществ, кароче мне б ваши проблемы, а вам мои)) Чувствую себя в целом не плохо, в данный момент, даже не взвешиваюсь, так как забил, ну не набирается больше, значит организму и не надо) тренировки с собственным весом продолжаю, почти каждый день, катаю на велике по 15км, раз в неделю играю в футбик. Меньше кушайте, больше двигайтесь и будет заебок ГЛ
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Начало года 115
К лету 105
В течение месяца 105-109
К первому июля снова 105
Поэтому месяц вхолостую прошёл