С тренером занимался, было норм, но пока я нестабилен смысла нету особо. Если заниматься только кардио то как минимум научусь не умирать после 10 минут бега
Сегодня не смотря на то что много страдал хуйней, катал и разбирал успел побегать и сделать отжимания, осталось пресуху. Небольшой прогресс наметился. Хотя мб потому что я бодрый был после душа, но удалось пробегать 2:30 примерно и отжался 27. Катка норм идет, после апстрика пару дней в ноль играю
Раздача Опп неизвестный, но посмотрев на то, что он из блр, решил что он хороший рег, не угадал.
ну пару лет назад именно как и ты бегал, в школе вообще не мог и минуты пробежать. Мне помогло http://www.c25k.com/c25k_russian.html , а вообще бег это круто, через 3 месяца после начала занятий по этой программе бегал по 10км 3-4 раза в неделю (но я до этого накатывал по 25-30км на велотренажере 3 раза в неделю), и хз совпадение или нет, но этот месяц был лучшим в покере. Но и про силовые тоже не нужно забывать, желательно делать 3-5 подходов по 20-30 раз на отжимания, пресс, присяд каждый день.
Рекомендую в отжиманиях, использовать лесенку. Начинаешь с 5, и с интервалом в 10-15 секунд 6 и т.д. до максимуму. Так эффективнее, и мышцы быстрее адаптируются.
А ну и еще у нас есть конфа, там за покер мало чего в основном про грязные делишки, а сейчас думаю создать вторую конфу, только покер стафф, разбор раздач трендов софтины и подобное, короч весь хардкор который не принято нынче в паблике обсуждать. Приглашаются все плюсовые регуляры нл200+ либо особо талантливые с нл100
BootieInUFace, Так тебя надолго не хватит. Все верно написал про перерыв. Только начинай 5, потом 6, 7....
Я подобным лесенками турник пробивал. И потом даже выйграл первенство города по подтягиванию. Так что методика эффективная, инфа 100%. Есть еще другие системы. Но тебе лучше с этой начать.
PRovokator, noskillonlyluck, ребят сорри, но нужны плюсовые нл200+.
Вчера не смотря на то что проснулся послу упорки и половину дня я вообще не соображал, смог и побегать когда шел в магазин за кофе и редбуллом и потом в конце дня подходы сделать. Попробовал лесенкой, достаточно тяжело, но это хорошо. Играл вчера не топ игру и немного не заходило, в конце дня даже такую сыграл, стыдно даже как то пере оппом доезжать так было, но он тоже сыграл так себе.
Еще появилось новое хобби с подругой. Зарегистрировали ее на сайте знакомств, и теперь сидим вдвоем угараем с мужиков которые ей пишут. Я скажу вам, что бабой быть это так удобно :) Один предложит денег на телефон закинуть, другой в ресторан сводить, третий фена намутить, четвертый платье купить. Еще есть одна категория пользователей, назовем ее "члено-стар", отличаются тем, что первым или вторым сообщением присылают фотки хуйца своего, видимо надеясь на то что он у них волшебный и заворожит бабу и та сразу потечет и побежит к нему трахаться
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Если заниматься только кардио то как минимум научусь не умирать после 10 минут бега