Жизнь в Амстердаме дорогая, поэтому, приехав сюда, одно из первых что решили - это питаться в основном дома. Решили это сразу же на следующий день после того как приехали и покушали в кафе на 50 евро. Голландцы те еще гурманы, помимо курицы и бекона засунули мне в салат Цезарь селёдку, чем испортили весь салат. Впрочем, речь не об этом. Продукты в Нидерландах существенно дороже, но питаться я все же решил правильно и для этого как раз был повод. Все ништяки стоят дорого, а денег жалко.:)
В магазине с названием "PRIWET ROSSIYA" мы купили гречки, перловку и пшенку. В маркете - всё остальное. Примерный рацион помимо каш это овсянка, бурый рис, рыба, курица, овощи, орехи, сыр, оливковое масло. Все продукты с высокой гликемической нагрузкой я решил сразу исключить. Из фруктов - яблоки + сразу беру чето акционное, если вижу) экономлю короче, но не так много. Картошку и макароны забанил сразу же, как и бананы из фруктов. любые продукты, содержащие сахар - нахер.
Где-то через несколько дней организм начал просить сладких напитков. Еще через несколько он не просто начал просить, он стал именно требовать! Причем требовать строго сладких напитков. Я начал анализировать и вот к чему пришел.
А дело вот в чем, я чуть ли не с самого детства приучен пить сок. На даче росло много яблонь, все это осенью перерабатывалось в сок, активно пилось, а излишки закатывались. С моим переездом в Украину я обнаружил доступные по цене соки прямого отжима и перешел на них ну и т.п. Картошка вообще тоже крайне часто потребляемый продукт в России, у меня в семье тоже регулярно жралась. Как и макароны.
Получается я уже 3 недели сижу на такой диете, желание быстрых калорий до сих пор не пропало. Я прилично похудел и меня это радует. Буду продолжать:)