Второй день уже мы находимся в Малаге.. потрясающий курортный город. О своей поездке более детально я буду писать в посте, который я сделаю уже будучи дома в Беларуси - числа 10 сентября.
А пока вот вам пара фото местных и не только художников
пытались подобрать пароль к акку. поэтому будьте внимательны. никаких обменных операций. никаких долгов и так далее.. я давно это написал в своем профиле, но на всякий случай повторю.
"Август 2015 будет всегда вызывать у меня ряд прекрасных воспоминаний. 1 августа 2015 года мы расписались с моей спутницей жизни и организовали потрясающий ужин для друзей и самых близких родственников. Живая музыка, отличная кухня и самые близкие люди - что еще надо для идеального праздника?
Через несколько дней после свадьбы мы двоем отправились в 35-дневное путешествие, начав свой путь с короткой остановки в Вильнюсе, маленькой столице маленькой страны, в которую нам так приятно возвращаться из раза в раз. Дальше самолет Вильнюс-Мадрид, поезд в самое сердце Андалусии, 20 минут на машине и мы на месте. Провинция Jaen славится своим оливковым маслом и самым высоким уровнем безработицы в Испании. Идеальное место для медового месяца, не находите? )))
... "
-вот такой текст с целым набором фотографий у меня в первой закладке висел неделю. Эту неделю я не катал, так и не просмотрел воды, которые запланировал, не закончил "отчет" за август. +тотальное отторжение к катке, но не к покеру, что забавно. Миллион планов и все кажется интересным. А еще после приезда домой (9 дней назад) первое взвешивание показало волшебную цифру 137кг, что конечно делает меня еще более счастливым.
В связи со всем этим дерьмом, у меня всячески пропало желание писать что-то позитивное, ну хотя бы потому что все плохо.
Всю неделю был поглощен мыслью о том, какой же я все таки жирный неудачник. Так испугался, что просто не передать словами. Периодически отпускало, но не на долго. Слава Одину, я все таки перечитал пару книжек по питанию и таки бросил тупую уверенность в собственной осведомленности в мире фитнеса (ну а хули.. все жиропасы думают, что шарят во всей этой фигне), поэтому у меня сейчас есть индивидуальный тренер и план питания, который составляется каждый день.
В 2х словах: 1. круговые тренировки, много кардио. все в весьма щадящем режиме. +витамины, bca и для суставов добавка. 2. питаемся 4дневными циклами. дни делятся на: белковый, углеводный, смешанный +все вот эти приколы с огромным количеством воды, отсутствием сахара\соли\мучного\жирного\алкоголя. продукты с низким GI. по книжкам: раздва
Готовлю на целый день в контейнеры, ем (по будильнику) только гречку, овсянку, бурый рис и куриные грудки. Потому что на данном этапе так проще себя контролировать. Считаю БЖУ вот на этом сайте Разогреваю без масла. Пью рыбий жир и витамины.
Сегодня 5й день.
Соответсвенно, сегодня я впервые в своей жизни совсем ничего не ел.. и на треню не пошел. Завтра подъем в 7.00, через полчаса после подъема 1 час кардио. Все еще ходьба 6.5-7км\ч, 135-150 пульс. Чувствую себя плохо. Хочу постоянно есть. Уже тяжело заставлять себя ходить на тренировки. Но мне повезло с красавцем тренером, который не прощает.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
В принципе, Гродно - достаточно компактный город, везде всё под рукой)