paparatnik, перед сном за 4 часа не ем, это удается соблюдать легко. Чувство голода легко гасить стаканом воды. Просто хотелось именно сладкого, аж до ломки.
rodent | 96 |
D1sa | 41 |
Fyodor | 38 |
Zadrot_mode | 29 |
PenoplastObSteklo | 28 |
Цитата (PenoplastObSteklo @ 31.5.2015)
Сегодня занимаюсь четвертый день подряд! Вчера, правда, не на эллипсе, а в настольный теннис играл, но тоже хорошо пропотел ))
Вчера впервые начал замечать позитивные изменения! уменьшился живот!
Продолжаем ебашить, братан!
Цитата (PenoplastObSteklo @ 31.5.2015)
Oryema, читать - это одно. У меня матушка врач, и она объясняла, почему вредны даже протеиновые коктейли. Я даже тут на форуме писал много раз, почему вреден дополнительный материал для роста мыщц... Потому что организм самостоятельно должен распределять, как скоро строить мыщцы, и брать его из натуральной пищи. потому что сердце и суставы не успевают перестраиваться так быстро,если их накачивать, а потом так же быстро сдуются, мотор сядет, печень может сесть и так далее.
Поэтому я ко всей химии, жиросжигателям тоже, отношусь со скепсисом. Можно кушать авокадо, чернику, корень имбиря, пить воду с лимоном, эффект, думаю, будет не хуже. И пить витамины
Цитата (PenoplastObSteklo @ 7.6.2015)
Тёмыч, это мой дневник или чей? )) Где отчеты? Где фотки?
Я по ощущениям нехило сбросил. Но устроил себе 2 дня отдыха полноценных. С завтрашнего дня попру опять заниматься.
Сегодня так вообще спал почти сутки, 20 часов. На весах сегодня было 138. Когда взвешивался крайний раз, было 148. Получается, 10 кг ушло за пару недель.
Цитата (Oryema @ 18.5.2015)
В начале каждой недели я буду выкладывать фото и результаты взвешивания.
+смотреть и выкладывать результаты катки тоже раз в неделю
+буду транслировать свои тренировки и мысли по питанию