не стоит взвешиваться каждый день. делай это раз в неделю, к примеру. продолжай заниматься и контролировать питание. так это работает вероятно, с тебя сошло немало воды, как и в моем случае. теперь начинается работа. 2-3месяца продержишься - будет результат.
Осваивай литературу, а не паникуй)))
Сообщение отредактировал Oryema - 10.6.2015, 21:08
и если тебе нравится будоражить свое сознание цифрами - в случае, где ты будешь каждый месяц сбрасывать +\- 4кг - результатом через год ты обнаружишь вес <100. осталось всего лишь исполнять задуманное.
Проведу в Вильнюсе 2 дня в конце этой недели. Давно хотел отдельно съездить в эту красивую европейскую столицу. Этой поездкой я хотел бы открыть серию поездок по Европе. На 2015-2016 год в планах Польша (Варашава, Гданьск, Краков), Чехия (Прага), Австрия (Вена), Латвия (Рига), Эстония (Таллин), Швеция (Стокгольм) Я уже писал, что август-сентябрь проведу в Испании (Linares)
Сегодня последний день чистого кардио. Хотелось бы дальше совмещать и кардио по утрам и тренировки по программе, но это требует слишком много времени, поэтому пока обещать себе не стану. Стоит оставаться реалистом.
Поскольку вижу что ты очень основательно подходишь ко всему, то не могу не поинтересоваться, почему остановился именно на этой программе тренировок, ведь ты же наверняка изучил их не мало? 6 дней силовых в неделю это не слишком дофига? А то вот вес вроде тоже уже более менее сбросил и наверное пора что-то из силовых поделать, но в раздумьях над тем с чего начать и какую программу выбрать, глубоко пока во все это не вникал, пока просто вентилирую тему)
Цитата (Slavik7 @ 13.6.2015) Поскольку вижу что ты очень основательно подходишь ко всему, то не могу не поинтересоваться, почему остановился именно на этой программе тренировок, ведь ты же наверняка изучил их не мало? 6 дней силовых в неделю это не слишком дофига?
Цитата (Slavik7 @ 13.6.2015) Поскольку вижу что ты очень основательно подходишь ко всему, то не могу не поинтересоваться, почему остановился именно на этой программе тренировок, ведь ты же наверняка изучил их не мало? 6 дней силовых в неделю это не слишком дофига? А то вот вес вроде тоже уже более менее сбросил и наверное пора что-то из силовых поделать, но в раздумьях над тем с чего начать и какую программу выбрать, глубоко пока во все это не вникал, пока просто вентилирую тему)
Ну там тренировки с большим кол-вом разминочных сетов, многоповторные. Чтобы разбавить скучное кардио - годится. Программа на 12 недель, с днями отдыха. Восстановление после них быстрое. Весьма энергозатратные. Мне все подходит я уже как-то привык в зал каждый день ходить
Labas vakaras, парни и Катя. Очень советую не обделять вниманием Вильнюс. Это потрясающая маленькая уютная европейская столица с богатой историей, приятными местными жителями и вкусной национальной.. пивом.
Строго рекомендую в общем.
Много фото пока не будет. Мне в четверг собака съела провод от нета - сижу с 3g.
Пару постов выше я давал ссылку на программу тренировок. Передумал делать именно ее и выбрал по совету одного из читателей другую программу, которую сегодня и начал выполнять. Детально описан план питания, добавок и тренировок.
Когда то и я так заносил, были времена. По 10 стеков за сессию несколько раз в месяц, а потом появились резервации. Последний раз 10 стеков за сессию выигрывал аж несколько лет назад. Честно говоря, иногда задумываюсь, что все эти блоги спонсируют румы, чтобы поддерживать гриндеров "мол продолжайте играть, другие же могут хорошо плюсовать".
Но я просто бамхантер. Хорошей игры сейчас мало, хоть 5 румов открывай, даже на НЛ50 нельзя стабильно получать фишей, иногда ждешь по часу подсадки.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
лучше сходить в магазин и самому посидеть или выбрать то у которого больше регулируемых деталей ( спинка\ сидение \ подлокотники )