Ну спасибо за ответ на простой вопрос, наверняка не только меня интересующий.
picklock | 20 |
neko | 11 |
GrokDen | 7 |
thepazdk | 7 |
RoofOfTheWorld | 6 |
Цитата (Darkneofit @ 17.3.2020)
thepazdk, неплохие книги:
Hyman, B.M. — The OCD Workbook
Antony, M. M. — The Shyness & Social Anxiety Workbook
Во второй упор на поведенческий аспект направления
Foa, E. B. — Stop Obsessing
Эту книгу рекомендовал бы не только людям с обсессивно-компульсивным расстройством. Но и многим у кого есть легкие навязчивые состояния. От перфекционизма до бессоницы и компульсивных адикций
Так же вышла новая книга Джудит Бек: Когнитивная терапия для сложных случаев. Что делать, когда простые решения не работают
Довольно занимательна, хоть и написана для специалистов. Но подойдет, если хочется посмотреть под другим углом
Цитата
Кто нашел бы нужные слова и аргументы, вытаскивающие нас из этого ада
Цитата
а если валятся обе линии тогда я понимаю, что стоит отнестись более ответственно к игре, и вероятно есть какие-то мешающие факторы от которых стоит избавиться, которых до просмотра графика я не замечал
Цитата (PokerWinners @ 19.3.2020)
Blednoliciy, друг, сейчас я тебе расскажу, надеюсь мне за это добро вернется.
Я буду рассказывать весь процесс как я дошел до понимания что делать. На самом деле у меня была таже проблема. И за одиннадцать лет знакомства с покером примерно 2-3 недели назад я понял что делать.
Во-первых я всегда смотрю на результаты сессии. Это необходимо. Еще я тот человек который моет руки по 20+ раз в день. Это просто гегиена. Еще все мои вещи очень аккуратно разложены по квартире. И некоторых предметов я на спешу касаться. Вообще никогда не считал это недостатками а скорее достоинствами. Это напрямую темы не касается но так на всякий случай.
Важно! Смотреть на текущие результаты важно.
Понимать на что мозг способен во время сессии.
Понимать на что мозг способен в течении дня.
Понимать на что мозг способен в течении недели.
Как делаю я. Перед сессией я представляю результат который мне нужен. Мысленно. Обычно я успокаиваюсь. Принимаю удобное положение тела. Обычно лежа. Мысленно представляю результат который я могу достигнуть без особого труда с учетом дисперсии лимита. Важный момент. Если что-то идет не так. Я всегда могу увеличить количество столов. И лимит. Поэтому всегда есть три лимита которые я могу играть. Начинаю обычно со среднего.
Когда я действительно в форме. И я нацелен на результат. Сложные мувы в большинстве случаев эффективны. Иногда - только они приносят результат. Я про игру без вскрытия. Когда цель достигнута. Поставленная перед сессией. В игре может оставить только нереально слабое поле. Но иногда даже фиши могут давать бой. Поэтому нужно уметь уходить.
И так. И вот настала ситуация. Мы в плюсе. Ушли. Но времени вагон. Но вернуться не дает какая-то неведомая сила. Будем называть ее так.
Сначала я понял что можно возвращаться в игру спустя 5-6+часов. Может и больше. Кто будет читать. Я имею ввиду состояние когда в случае чего ты включаешь режим некого берсерка. Если это агрессивная непредсказуемая обезьяна, ты будешь еще непредсказуимей. Нет страха переставлять. Баррелить. Баррелить. Баррелить. Ты можешь зарубаться с любым. Не важен его стиль. У тебя А++ игра. Ты заряжен. У тебя есть цель.
И так. Если я начинал сессию утром то потом срывался в спорт зал. На 2-4-6 рекорд 8 часов. Возвращался. Так мне казалось психика отдыхает. И был прав. Ошибся не на 8 часов. Так я делал в выходные. Идем дальше.
Что такое хорошее состояние на время сессии примерно понятно. Надо разобрать день. Важно! Если ты не принимаешь препораты. Как я до недавнего времени. Если ты играешь уже порядка нескольких месяцев а не свежий, полный энергии врываешься в игру. То в день можно работать примерно 8-10 часов. Если ресурсы мозга себя исчерпали. Будь ты хоть трижды бог покера. Если ты придешь к фишу. Он может тебя обыграть.
Как понимать какое сейчас состояние. Это только наблюдать за собой. Прислушиваться к мыслям. И т.д.
День примерно разобрали. Теперь неделя. Я потратил много денег чтобы понять что ресурсов мозга хватает на пять полных рабочих дней, шестой половина дня. Далее необходимо полтора дня отдыха. И получается ровно семь дней. Еще много денег я потратил чтобы исключить шестой день вообще от игры. Ибо при смене столов не заметить того что мозг истощился очень легко. Но эти пол дня можно потратить на что-то другое. Созидательное. И речь как раз о созидательных силах которые у нас есть. Которые тратим на покер.
Важно! Эти недели не чередуюся подряд. Вот здесь я точно не могу ничего сказать. Только в изучении. Также некоторым может показаться что они могут играть по 30 дней. Но вы не будите играть 30 дней в А++ игру. Вы запортачите сессию. Обвините ГСЧ, поноете в блоге, разочаруетесь во всем, а потом сядите нормально играть, до следующего косяка. Но почему они происходят вы так и не поймете. Ведь виноваты все кроме вас. Значит в себе не надо разбираться.
Ну теперь самое главное. Сорян что так. Но оно тоже из нескольких частей. Вообще мне весь этот рассказ -ЕВ. Незнаю зачем я рассказываю.
Секрет прост. Принимаешь удобное положение тела. Расслабляешься. Закрываешь глаза. И за доли сакунд строишь план на следующий заход. У меня это всегда от стольки до стольки по деньгам реально того что можно легко сделать.
Важно. Мозг воспринимает два подряд одного и того же дела. Далее нужно проделать два по два раза чего-то другого. У меня это две партии дурака и два пасьянса. После партии важно закрыть планшет и переосмыслить по схеме. Что изложена выше.
Нужно выбирать то что мозг выбирает на ура. С радостью. Только тогда получается что-то хорошее.
Удачи.