Цитата (Largus @ 16.9.2016)
Действительно, для нашей психики нет разницы между реальным опытом и опытом, который мы воображаем (технически это можно описать как "прочувствованно мечтать").
Знакомство именно с этой концепцией открыло мне, что с психикой можно эффективно работать. Но знакомство произошло всего пару лет назад, а что же было раньше? Десятки прочитанных книг, какие-то тренинги (например, один из них назывался "Мастерство коммуникации"), стопки бумажных листов, исписанных планами на жизнь и внушениями самому себе — таким образом я пытался привлечь желаемое взамен действительному. Ничего не работало. В лучшем случае это было кратковременное облегчение.
Цитата (Largus @ 15.9.2016)
3. когнитивная терапия — не работает.
Цитата (xFlake @ 16.9.2016)
Тут я с тобой согласен. Имею большой опыт работы с самим собой и некоторый опыт работы с психологами. И с определенной дистанцией могу сказать, что якобы "изменения" в результате терапии носят краткосрочный характер.
Есть такой российский психотерапевт — Владимир Леви. Мудрый человек, пишет отличные книги. В одной из них содержится утверждение: "Уверенность в себе должна быть беспричинной". Звучит здорово, но как этому себя научить? Как почувствовать и выработать, если этого никогда раньше с тобой не случалось, не считая кратковременных моментов эмоционального апстрика? Что это вообще за ..?
__
Каждому знакомо чувство, когда после неприятного инцидента мы раз за разом в памяти возвращаемся к этому эпизоду, выдумывая благоприятные для нас исходы: то-то нужно было сказать, то-то сделать. Этот процесс ощущается как издевательство, однако цель у него благая — облегчить переживания, вызванные стечением обстоятельств. Наша психика всеми силами пытается затереть губительный фрагмент личной истории, заменив его на нечто менее травмирующее. Кстати, именно этим объясняется факт, что большинство психологических проблем обеспечивается травмами, полученными в детстве, когда мы ещё не умеем справляться со сложными ситуациями и защищать себя. Слишком сильное переживание трактуется охранной системой нашей психки как опасное — и прячется как можно глубже, амнезируется. Чтобы мы туда случайно не влезли и не сделали ещё хуже. Проблема в том, что ситуация вроде забыта, но организм "усвоил урок". Отныне любая ситуация, напоминающая нам ощущения из того случая в детстве, вызывает тот же набор реакций.
Тремор конечностей, внезапная и неуместная потливость, сбивчивое дыхание, ватные ноги, ощущения жара в области груди или солнечного сплетения, челюстные зажимы или зажимы мышц спины... в бытовых ситуациях, когда очевидных причин этому нет — случается? Это организм воспроизводит усвоенную реакцию.
Забегая вперёд, замечу, что крайне редко единичный случай приведёт к травматизации личности. Сначала складывается некоторая болезнетворная ситуация, обычно это климат в семье; в результате комплекса факторов происходит так, что одна из объективно безопасных ситуаций трактуется маленьким человеком как ужасающая. Иногда с детьми действительно происходят ужасные вещи, но чаще именно совокупность мелких негативных факторов приводит к возникновению глубокой фрустрации, впоследствии сильнейшим образом влияющей на качество и содержание жизни человека.
Небольшую физическую рану, царапину или синяк, наш организм эффективно регенерирует естественным образом. В случае серьёзных увечий телу понадобится медицинская помощь. С психикой всё работает точно так же: маленькие ранки вылечиваются самостоятельно и почти без следов, а вот крупные зияют незаживающими язвами до тех пор, пока не придёт доктор.
Техника получила название "реимпринт" — как следует из опуса выше, этимологически соответствует своему содержанию. С её помощью мы возвращаемся к "опасным" воспоминаниям и исправляем их. Важно: это один из многочисленных инструментов психотерапевта, и его одного часто не хватит для решения проблемы. Главное, что я хочу осуществить с помощью этого материала — ознакомить тех, кто с терапией не сталкивался, но испытывает в ней нужду, с тем, как это примерно выглядит и работает.
Лектор — очень крутой специалист, так что даже старая запись невысокого качества впечатление не испортит. Материал обширный, на несколько часов: сначала идёт теория, рассказ об устройстве психики, а зачем участники приступают к практике. Можно понаблюдать, как выглядит реальный приём у психтера.
#psycho
Можно предположить, что тебя многое устраивает, и потому ты просто не трогаешь то, что и так работает. Если так, то это круто, а ты — здоровый парень
sandr1x, давай-давай, смейся между прочим, тот наш разговор, когда я пришёл к тебе со своими флопзиллами и сбалансированными чеками натсов в 8бет-потах, а ты ответил что-то вроде "да мне пох на баланс, ебашу в эксплойт", стал одной из причин задуматься, что я работаю не в ту сторону.
Следствием понимания этой очевидной вещи может стать изменение отношения к привычным вещам. Вот пишу я много нотсов, причём всегда — выходит, надо делать это иным, отличным от прежнего образом. Разбираю свои руки на предмет технического брака — а надо хотя бы треть этого времени посвящать разбору игры других челов. Глубже подходить к анализу статистики. Наскрести десяток таких "мелочей", и уже выходит, что системно поменял подход к игре.