Песню – то хоть послушал кто?
Они, кстати, в Киев приезжают
Надеюсь до лета не предвидятся коллапсы и на землю не обрушится метеорит.
Так, остановились мы на ежевых рукавицах, да.
Как бы много легенд о них не слагали, взять себя в них очень сложно, особенно если ты увяз в сетях прокрастинации.
С чистого листа я составила для себя план - капкан.
ОСТОРОЖНО. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОВТОРИТЬ ЭТО ДОМА .Шаг намба ван –
ПЛАНИРОВАНИЕС этим пунктом неплохо помог справиться пленер Катерины Ленгольд.
Пруф на пленер и на небольшую видеоинструкциюЭто достаточно удобно составленный спринт на 9 недель, отлично подойдет тем, кто хочет перестать прокрастинировать и начать жить, выработать у себя полезные привычки и добиться поставленных целей.
Звучит заманчиво, да?
Я, к сожалению, использовала весь его потенциал от силы на половину. Потому что нельзя просто так взять и распрощаться со своим лентяйством.
Но в некоторых вещах он все же сыграл ключевую роль – например, я села на шпагат. Потому что перестала пропускать растяжку.
Из этого пунтка вытекает
Степ намбер ту –
СПОРТ.После переезда я достаточно плотно положила на спортик. Очень долго раскачивалась в поисках подходящего зала, тренера, лосины с котятами найти не могла.
На всех пробных занятиях тренера меня хвалили, говорили, что растяжка у меня довольно сносная, всё будет ок только купи наш абонемент, подпишись на смс рассылку и порекомендуй друзьям.
Самое интересное, что вся похвала оборачивалась против меня. С мыслью "у меня и так всё ок"
я с чистой совестью пропускала тренировки.
А потом появилась она – безжалостная и беспощадная Тренер с большой буквы Т - Татьяна. И усадила меня на шпагат, в общей сложности за 1,5 – 2 месяца, путем силы, боли и полного отсутствия каких-либо поблажек.
Следующее в списке у нас по логике что? –
ПИТАНИЕМуки ада.
Ломки и приступы агрессии.
Слёзы в подушку по ночам.
Несладкий чай и кусочек черного шоколада, как проводник в мир сиюминутных удовольствий.
Моя жизнь перестала быть сладкой.
Но этого было конечно мало, после того как судьба отобрала у меня эклеры и булки с маком, парень прочитал книгу «Большое китайское исследование в области питания».
Главный посыл этого труда в том, что белок животного происхождения вызывает рак.
-Алло, не слышу.
Если быть более точной, то не вызывает, а способствует его развитию.
У меня уже был неудачный опыт вегетарианства из этических соображений. В этот раз мы решили просто ради эксперимента попробовать не есть мясо и молочку.
Посмотреть, как это повлияет на общее состояние и самочувствие.
Мы основательно подошли к составлению рациона.
Нашли замену всем нужным белкам
. Попробовали разное растительное молоко- соевое, кокосовое, молоко из спельты, но больше всего зашло овсяное. На нем и остановились.
Я начала готовить всякие овощные крем – супы, нутовые котлеты и прочие блюда, которые раньше не вызывали особой симпатии.
Оказалось всё это очень вкусно.
Зуб даю.
До фанатизма не доходит. Раз в неделю я могу сделать сырники или взять обычное молоко, скушать где-то кремовую вкуснятину – эдакий чит день. Но всего в меру.
По истечению двух месяцев такого питания, могу отметить, что в целом чувствую себя гораздо бодрей, приемов пищи стало больше, но в гораздо меньших порциях.
Энергии больше.
Пропала сонливость.
Ощущения клёвые.
Но для более основательного подхода нужна конечно консультация специалистов в этой области.
Зато в рестики ходить смешно
В следущей части расскажу про бизнес, медитацию, скину интересные книги и что-то еще.
но это не точно
украсила вчера стрим уважаемых людей
и Спасибо за наводку на эту лекцию
https://www.ted.com/talks/meg_jay_why_30_is_not_the_new_20?language=ru
Читала ли эту книгу ?
есть и лекция от автора,надеюсь, пригодится
https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts?language=ru