Цитата (Gashelek @ 7.2.2020)
+++
жировые клетки не пропадают , количество жировых клеток в организме неизменно, сжигается количество жира в этих клетках. По-этому, кстати, диеты имеют только краткосрочный эффект - как только они заканчиваются, эти диеты, режим питания меняется и жировые клетки опять наполняются...
Парадокс в том, что многие из этого топика, кто достигнут своей цели, после ее достижения в течении пару месяцев могут вернуться к своим текущим массам, если опять вернутс к старому образу жизни и принципам питания, ваш кеп
Ну не знаю, про пару месяцев, но вес возвращается быстрее, чем набирается в первый раз это точно.
Первые 108кг я набрал к 25 годам, потом сидел на диете около года до веса 79 кг (пока сидел на диете, испортил себе суставы коленок, не бегайте пацаны если вы пухляшики, потом последствия на всю жизнь). Так вот обратно к сотне я набирал примерно со скоростью 5-6 кг/год. Потом скинул до 90кг и опять со скоростью 5-6 кг в год набрал. Притом ты можешь не обжираться на ночь (на системе), вести вроде бы нормальный образ в жизни там с зарядками, прогулками, а вес потихоньку идет в гору.
Рацион питания решает. Не последнюю роль в рационе играет алкоголь, каждый "праздник живота" типа шашлычки под пивко это огромный перебор по калориям. А если их в месяц 2-3 раза, то даже если все остальные дни ты питаешься в целом адекватно, вес будет переть в гору.
Вес 108 - цель 95.