Здорова, атлеты!
Очередной замер состоялся и самое время написать отчёт о третьем двухнедельном этапе.
1 этап. "Немного иначе"
2 этап. "Нахуй оно тебе всё надо"
3 этап прошёл под кодовым названием "Найди то, что тебе нравится"
Я понял, что мне не нравится худеть на тренажёрах. Ну вот просто не нравится это беспонтовое ебашилово в зале. Не моя это тема
А ещё я не люблю правильно питаться.
И искренне считаю, что если делать то что тебе не нравится - рано или поздно всё пойдёт по пизде, ты сорвёшься и вернёшься к прошлой жизни с бургерами, пролёживаю дивана и малоподвижному образу жизни.
Поэтому я решил найти то, что мне нравится.
И если брать спорт, то это игровые виды. Теперь я два раза в неделю играю в футбол, а ещё с приходом весны кайфую от пеших прогулок под музончик в наушниках. Благо ещё и абонемент в зал закончился, а возвращаться к железу нет совершенно никакого желания.
С едой дела посложнее, так как тут тяжеловато отказаться от всякой вкуснятины. И если сладкое меня особо не манит, то вот с жареным и мучным у меня особые отношения. По прежнему периодически на это срываюсь, но в целом питаюсь более менее правильно. Из любимого, как ни странно, отмечу гречу, индейку, овощи (во всех видах). В целом и на этом можно какое-то время продержаться, но обязательно надо себя периодически чем-то баловать. Я себя балую раз в недельку всякими роллами, удонами и прочим рисом/лапшой.
В общем всё идёт своим чередом. Не сказать что быстро, но главное, что вес потихонечку уходит, а это главное.
Процесс преобразования из толстяка в обычного человека не быстрый и это надо чётко понимать.
До лета ещё есть время схуднуть и нормально выглядеть в футболке и шортах, а пока минус 5.7 на весах и плавный поход к отсутствию животика.
P.S. Закончился сезон по баскету и мы заняли нихуя не почётное второе место беспонтово проиграв в финале 52-54
Я даже немного подвигался в этом сезоне и заработал несколько плюсов в KPI
Отчёт без фоточки такое себе, поэтому прикрепляю фотку с нашей командой по баскету и с серебром на груди.
Челлендж работает! Если бы не подписался - не заставил бы себя сегодня пробежать
Реально работает! Время улучшил. Завтра сделаю попытку 20 пробежать в том же темпе. Главная проблема - то что усиленно тает снег и надо успеть 100 пробежать, пока он не растаял! (то-то Leo_Manowar поржет, если лыжня растает)
Из-за небольших траблов со здоровьем на несколько дней выпал из жизни, покера и марафона. За это время на лыжне образовался местами лёд, в остальных местах - немного снежная каша. Сегодня родительское собрание и пришлось выделить на лыжи всего час, зато показал лучшее время. Не сбросил ни килограмма, но не сдаюсь! Продолжаем марафон!
Ну что, конец месяца все ближе и я все же реализовал план пробежать за раз 20 км. Удивительно, но при этом я ещё и время улучшил. Челенж - это реально та малость, которая мне позволяет лишний раз оторвать жопу от стула и глаза от монитора! Рекомендую всем, кому не хватает терпения или силы воли на ежедневные тренировки. Независимо от результата (добегу 100 или нет до конца марта) формат микро-челленджа будет продолжен - очень эффективная штука.
preferance, 💪только вперёд 😁
Я вот ляпнул что тож 100 пробегу🏃♂️ осталось 3 дня а надо ещё 39км🤣 надо нажать))
3,195 докинуть и будет марафон.
На этом моменте приходит древнегрек Лeoнидис Мaновaриус и говорит.... эээ....
Хотя мне лучше не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то.
З - Знаменитость.
Продолжаю микрочеллендж! Повтор 20 км сегодня, время похуже, потому что стало хуже состояние снега. Подозреваю, что завтра буду местами по лужам бежать. Осталось 19,5 км. Скажу честно, если бы не подписался публично - то и 40км бы не пробежал за это время. При этом вес не меняется, пиво не пью, булки не ем и по калориям вроде жгу неплохо, но не худею, 86-87 уже четвертая неделя, вес не меняется... Опытные похудальщики сказали, что это нормально, продалжай, мол, питаться правильно и тренироваться и скоро снова вниз пойдет вес. Сижу у весов, ем от грусти конфетки, жду когда вес будет уходить....
Сижу у весов, ем от грусти конфетки, жду когда вес будет уходить....
Хм.....
Без подсчета съедаемых за день калорий/углеводов/жиров разобраться в ситуации вряд ли получится.
Скорее всего дефицита калорий все же нет, либо он совсем маленький.
VelascoNoBad
AlexM666, Завтра, мой друг!
Ну вот и конец микро-челленджа. Из-за сильного ветра на лыжню насыпало веток и бежать стало невозможно, навернувшись пару раз я вспомнил про поляну в начале маршрута, намотал больше 50 кругов, как проклятый, но тут уже было дело принципа! И так - победа!! Есть 100 км до конца марта!
Всем привет ребят! Удалось скинуть еще 3.2 кг и выполнить изначальную цель.
Не знаю, как это работает. Последние 10 дней марта, просто провалялся в депрессии, стрессе и из активности только походы в магазин и стримы покера (идеальная диета блин))))
Ел пиццу, пил алкоголь в небольшом количестве, читал форум, как preferance много бегает и не худеет. С утра боялся вставать на весы и результат невероятно удивил