Худеем к лету!

PhoenixBlade @ 21.2.2020
Для 75кг чела с 40% жира – возможно, и/или для людей с серьезными нарушения ми сердечно-сосудистого тракта, но для 130кг – это вообще ничто. Дядька выбрал отличный режим.

Повторюсь. Прекрати делать безапелляционные заявления. Ты не знаешь анамнеза абсолютно.
Речь идёт о здоровье человека, если что.
Ощущение, что ты явно увлекаешься своим статусом Ыксперта.

PhoenixBlade @ 21.2.2020
Совершенно не верно ©. Норма сгонки веса для кого? Дядька 130кг, Карл. То, что 70и кг парню – приговор, для плотных мужиков просто лёгкое неудобство. Это можно оценить и с точки зрения каллоража, когда девочка толстеет с 2000Ккал, а мужик столько съедает за несколько часов и худеет при этом. Процесс похудения не линеен, это значит, что при разных % жира, степень эффективности его сжигания будет разной. Для мужчин с ~27% жира, 1% от массы тела/неделю вполне оптимально. Для 80кг это 22кг жирка, чтоб скинуть 10кг – уйдёт около 9-12 недель, из которых последние 3-4, придется клещами выжирать по 300-500гр жира, в то время как первые 3-4 легко отдадут 1.2кг+
А теперь тоже самое для 130кг: результат впечатлит.
Немного теории по этому вопросу.
Очень много практики
Плейлист на сотню человек, как-раз кабанчиков по 100кг+; есть рубрика "Зал славы", для особо мясных товарищей.

P.S. А ещё у него была дистрофия печени и патология сердечного клапана, из-за 20и летнего стажа алкоголизма и, внезапно, кокаина. Если резкое похудение и сыграло роль, то лишь на фоне определенного образа жизни.



Для 75кг чела с 40% жира – возможно, и/или для людей с серьезными нарушения ми сердечно-сосудистого тракта, но для 130кг – это вообще ничто. Дядька выбрал отличный режим.

В целом могу ещё рассказать про отёки, индивидуальные особенности, режим занятий ( или их отсутствие) при похудении, т.к. это тоже важные моменты. Или можете посмотреть ссылку выше и послушать реальные истории людей.

Ваши посты с позиции я все знаю, а ты дурак, мне не приятно читать в этой теме. Надеюсь Вы остановитесь раньше, чем ваш рейтинг уйдет в красный поход. Даже отвечать не буду на вашу чушь, подкрепленную удобными пруфами. Я сбрасывал вес не 1 раз. Чем быстрее теряешь вес, тем быстрее набираешь снова. Самый эффективный способ это поменять образ жизни и культуру питания. Наш мозг очень консервативен и чем быстрее и больше мы планируем изменить, тем больше будет сопротивление в виде демотивации и плохого настроения. Я пожалуй просто добавлю Вас в игнор. А всем остальным посоветую скептически относиться к Вашим навязчивым "учениям".
upd:
памятка для тех, кто хочет поменьше мутных экспертов в ленте:

Bars1986, в понедельник добавлю. Продублируй в личку данные, чтобы не забыть

Херачим.
Товарищ ходит на кроссфит, 3 раза в неделю (вторник, четверг суббота) 2 тыщи 12 занятий в месяц. Все круто, думаю записаться но есть одно но. Тогда я буду вынужден пропускать одну тренировку футбола
В общем думаю. По кросфиту все максимально адекватно и упражнения и тренер, отличное кардио.
Сегодня:

Прошу и меня принять . Жалко поздно увидел.
1. Готов учредить два приза , чтобы догреть интерес к теме :
а. Лучший мотиватор ( рабочая схема, активный автор постов, безопасность процесса похудения ) - 500 usd
б. Лучший результат ( в % от веса ) , срок к началу Всопа - билет то вегас. ( эконом класс )
2. Мой рост 1.86 , вес долго был +/-113 кг ( около 10 лет). Рещил к НГ похудеть , начал с 113.5 .
Сначала максимал но без углеводная диета , вода ушла (-3-4 кг ) . Но стал хуже сон и были срывы , хотелось углеводов.
Потом взял курс 20 дней ( 6 раз внеделю ) привозят готовое питание . 3 основных + 2 перекуса на 2000 калорий в день.
Вес начал плавно ,не напряжно уходить. Сейчас итог : 101.5 кг.
Последнее время ем каждые 3 часа. Принцип ГМО : Гарнир(100гр) + Мясо ( белок-100гр )-Овощи ( 150гр).
Вес также плавно уходит. Получается за 2,5 мес минус 12кг

P.S. первый месяц занимался 2-3 раза в недля в зале . Послежний месяц вообще не занимался ( делал операцию по коррекцию зрения ) , только "ходил" 5=6к шагов в день. Вес также уходил при этом.

Цель - 95кг.

Парни, очень благодарен, что не остаетесь равнодушными.
Расскажу немного о себе и своей ситуации дабы по-возможности уменьшить споры.
Я был более-менее спортивный в свое время товарищ и поэтому при моем росте (188см) имею достаточно большую мышечную массу. В 2010 году запустил бизнес, которому пришлось отдавать времени что называется "без выходных и проходных". Это и привело к набору веса, так как возвращаешься домой поздно, наелся и на боковую...
Вот так и стали моими постоянными спутниками вес в 125кг и 2+ пачки сигарет в день. И привело все это к обширному инфаркту (2017г) в 44 года с весом на тот момент 130 кг. Так вот, пока я три недели лежал в одной больнице и три недели в другой на реабилитации я похудел на 18 кг, при минимальном движении , но полном отказе от доп. пайков из дома. Только на больничной еде. И состояние мое от этого, по-ощущениям, только улучшилось.
Но постепенно, очень медленно (!), вес вернулся к 128 кг, а с учетом новогодних праздников в этом году долетел аж до 137,7. Это при том, что я живу в частном доме и веду достаточно активный образ жизни, хоть и не работаю сейчас. Возможно, что на это влияет и тонна таблеток, которые мне теперь приходится принимать, но я думаю в моем случае рецепт один:

НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

Думаю, что темп похудения который я выбрал вполне приемлем. 25кг это даже меньше 10%. Тем более 135 кг звучит "огромно" но на самом деле я не гора жира, а скорее бугор заплывших жиром мышц )))) В любом случае насиловать я себя не собираюсь. Для меня важно честно стараться похудеть во время этой замутки. И даже если я похудею не на 25 а на 15 кг для меня это уже будет победа. так как будет означать, что за эти три с небольшим месяца я научился вести более-менее правильный образ жизни.

Да, кстати, для тех кому кажусь старым.
Полтинник это, конечно, не молодость, но это самый расцвет. Ты здоров (даже в моем случае), состоялся материально, сын вырос и появилась куча свободного времени, с женщинами ты на самом пике, так как сила все еще с тобой, но у тебя огромный опыт и полное понимание женщины. Ты можешь заниматься тем, что нравится. (хотя я точно помню, что в двадцать лет считал, что после сорока наступает старость)...

Одним словом, жить хорошо, но НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ

SSM, Не знаю кого как, но меня это явно дополнительно смотивирует. Спасибо!
Будем писать посты и худеть.

IgorChe, тем более, у тебя уже есть в анамнезе перенесённый инфаркт.
Отнесись с осторожностью к похудению, это не шутки, серьёзно.
Хороший вариант - проконсультироваться с хорошим врачом.
Весьма вероятно, что тебе в процессе нужно употреблять статины, как раз врач может их назначить.

lawuet @ 21.2.2020
Повторюсь. Прекрати делать безапелляционные заявления. Ты не знаешь анамнеза абсолютно.
Речь идёт о здоровье человека, если что.
Ощущение, что ты явно увлекаешься своим статусом Ыксперта.

imishar @ 21.2.2020
Ваши посты с позиции я все знаю, а ты дурак, мне не приятно читать в этой теме. Надеюсь Вы остановитесь раньше, чем ваш рейтинг уйдет в красный поход. Даже отвечать не буду на вашу чушь, подкрепленную удобными пруфами. Я сбрасывал вес не 1 раз. Чем быстрее теряешь вес, тем быстрее набираешь снова. Самый эффективный способ это поменять образ жизни и культуру питания. Наш мозг очень консервативен и чем быстрее и больше мы планируем изменить, тем больше будет сопротивление в виде демотивации и плохого настроения. Я пожалуй просто добавлю Вас в игнор. А всем остальным посоветую скептически относиться к Вашим навязчивым "учениям".

Отвечу обоим сразу. На счет анамнеза: действительно не знаю деталей и это важно, о чем тоже писал, но т.к. деталей нету, то, исходя из данных, которые указал человек: у него абсолютно реальный подход к конечному результату. Очень мило, что люди тревожатся за его здоровье, но это практически лишено смысла, ведь... мы не знаем анамнеза, верно?) И упоминать частные случаи, ставя их во главу угла – зря пугать людей. Если уж применять такой подход, то нужно интересоваться анализами человека, образом жизни и т.д. У нас тут многие худеющие параллельно подбухивают и вроде всё норм.

"Удобные" пруфы, да? Ну, так уж получилось, что наука отвечает на вопрос "как" и эти ответы, внезапно, сходятся с тем, что говорю потому... Что они реальны и работают, ага. Это удобно, согласен.
"Чушь подкрепленная" пруфами – можно в цитатник демагога добавлять.
То, что один человек сбрасывал вес много раз и он потом возвращался – проблема диеты, или особенностей человека. Я могу сказать, что похудел 1 раз на 20кг и несколько лет держал вес в этом диапазоне, пока не решил уходит в массонабор. И это тоже не показатель, кстати. А вот это рельность. И это.
При чем тут демотивация к тому, что человек может без проблем сбросить 20кг+ за 3 месяца?


Для думающих читателей: в первом своём посте описал причину моего присутствия в этой ветке. Мне приятно получать +репу, но мне, в сущности, на неё плевать. Хорошо, если вижу, что людям это интересно и они узнают что-то новое, применяют информацию. Если репа будет -over 9000, но моя инфа поможет хотя-бы одному человеку – готов меняться по такому курсу.
Воспринимайте любую информацию критично. Дифференцируйте её, консультируйтесь с людьми, спрашивайте у знакомых, изучайте вопрос. В сущности, моя задача – не дать другим ввести вас в заблуждение и дать представление о том, как работает процесс "похудение". Кто прав, а кто – нет, решать вам.

Друзья, я прекращаю участие в этом мероприятии.
ph0, удали меня из таблицы, пожалуйста.

SSM, конечно welcome! В понедельник добавлю в таблицу!

AL_Fighter @ 7.2.2020
Сезон фоток в трусах и носках объявляю открытым!

А зачем носки ???

SSM @ 21.2.2020
А зачем носки ???

lawuet, хозяин барин. В понедельник удалю, если не передумаешь.

lawuet, Статины я конечно же употребляю. Об инфаркте мне кроме горы таблеток сейчас ничего не напоминает. Я даже отжимаюсь 3х15 во время редких к сожалению трень и с гантельками упражняюсь. Худеть как раз врачи и заставляют. Ругаются я бы даже сказал.
Худеть ведь надо? Надо. Насиловать я себя не собираюсь. Пойдет как пойдет. Постараюсь просто быть умеренным в еде. И возобновить ходьбу. До самой зимы ходил практически ежедневно около 8,4 км со скоростью 5,8-6 км/час по пересеченке с перепадом по высоте в районе 70 метров на нескольких коротких и средних участках.
Наверное завтра и начну ходить снова.

Так как споры про пользу/вред в моем случае продолжаются, обещаю частые отчеты о своих действиях и состоянии, если кому-то это конечно интересно. В конце марта - начале апреля у меня плановое посещение кардиолога со сдачей анализов. Если какие-то результаты к этому времени по весу будут, думаю, будет интересно сравнить анализы, хотя таблетульки свою коррекцию внесут, конечно.

CaHe4ek @ 11.2.2020
2 яблока это каких? Если уж измерять в яблоках, то в зависимости от сорта, можно ~1кг в день съедать без вреда, что реально сложно таким кол-вом забить желудок

1 яблоко среднего размера = 100калорий . 1кг это явно перебор !!!
Очень опасная фруктоза в : винограде , дыне , финиках ,хурме ,инжире. Их лучше вообще исключить .

IgorChe @ 21.2.2020
Так как споры про пользу/вред в моем случае продолжаются, обещаю частые отчеты о своих действиях и состоянии, если кому-то это конечно интересно. В конце марта - начале апреля у меня плановое посещение кардиолога со сдачей анализов. Если какие-то результаты к этому времени по весу будут, думаю, будет интересно сравнить анализы, хотя таблетульки свою коррекцию внесут, конечно.

Спора, как такового, нет; если есть медицинские предписания, которые ограничивают деятельность – они задают динамику процесса и его особенности. Было-бы ок сделать ЭКГ сейчас ( если не делал в последнее время ) и сравнить с той, что будет по плану; сможешь лучше оценить динамику.
Если для сброса тебе нужно насиловать организм, то, очевидно, это неприемлемо.
В любом случае у тебя грамотный подход, будем следить за процессом. Успехов.

IgorChe @ 21.2.2020
НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

И НАДО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ !!!

Bars1986 @ 21.2.2020
3. Бегать нельзя категорически, много ходить нежелательно.

Мой кардиолог с самой реабилитации заставляла ходить не менее 10к шагов в день быстрым темпом