Важная вещь, которую я хочу подчеркнуть — я не являюсь врачом. Мои знания получены в ходе живого любознательного поиска и попыток разобраться, что происходит и как мы устроены. Я выбрал какую-то дорогу, на пути следования попадается много чего интересного. Об этом и буду рассказывать.
Психология и психотерапия — такая штука, ну, не слишком очевидная, что ли. Это попытка научной работы с феноменом сознания, психики. Традиционная медицина (которая, кстати, вся целиком когда-то была нетрадиционной, просто со временем доказала свою эффективность) имеет вполне конкретные основания (биология и химия), и это мощный фундамент. А в психологии объект исследования до сих пор не имеет чётких границ. Все знают, что есть что-то, абсолютно каждый является заложником этой нашей биологической особенности. Кроме того, существует и гуманитарный, и естественно-научный подходы, что может создавать некоторую путаницу и порождать, например, обвинения в лженаучности. Масла в огонь подливают мошенники и самозванцы.
Что тут сказать: каких-то пару десятков лет назад с экранов ТВ всей страны вещали целители и экстрасенсы (у Кашпировского, кстати, учёная степень по психологии) — ну пиздец же чистой воды. Вот эти кучки будем обходить, а если вдруг наступим, то тщательно вытрем подошву о траву и пойдём дальше.
Лично для меня это пока единственный скользкий момент. Я приверженец методов доказательной медицины, а их применение к психотерапии кажется мне затруднительным. Впрочем, беспокойства по этому поводу я не ощущаю: исследователи пусть делают своё дело, а мы с удовольствием воспользуемся результатами их труда.
__Любой человек сможет позаботиться о пальце, который он порезал, снизить давление и снять головную боль. А вот что делать с плохим настроением? С непониманием смысла дальнейшей жизни? С ощущением того, что ты ничтожество и никому (себе) не нужен? В редкой семье научат, как обращаться с этой огромной и важнейшей частью себя. В основном — каждый предоставлен сам себе, ни в садах, ни в школах об этом понятия не имеют, а родители в большинстве случаев ответят что-нибудь из разряда: "вырастешь — поймёшь", "хватит дурака валять", "займись лучше чем-нибудь полезным". Охренеть, а существует что-то более полезное, что можно для себя сделать?
Очевидные вещи, которые "на бумаге" не имели для меня никакой ценности, но однажды прочувствованные, заставили относиться к себе с почтением:
1. любое изменение начинается с волевого акта. Какую бы идею мы не впитали и что бы про себя не решили, всегда придётся взять себя и применить к какой-то деятельности. По ходу может оказаться, что это лучшее из того, что можно сделать в данный момент, но пока этого ощущения не появилось, придётся проявить волю. Вопрос воли очень интересный: мы привыкли считать, что это некоторое топливо, на котором можно жить длительное время. В действительности же это горючая смесь с очень высоким октановым числом, за использование которой сверх положенного придётся заплатить тем самым, ради чего мы всё затеяли — качеством жизни! Парадокс, блять, и неизбежность. Сила воли применяется точечно и краткосрочно, когда есть чёткая тому причина и обозначен срок. Злоупотреблять этим своим свойством означает обречь себя на несчастливую жизнь.
2. все изменения происходят неодномоментно. То есть вообще все.Любой шаг — как кирпичик, заложенный в стену здания. Возможно, оно никогда не будет достроено: не хватит сил или постройка потеряет свою значимость. Но только таким образом можно воздвигнуть дом, в котором захочется поселиться.
3. когнитивная терапия — не работает. Что я имею ввиду: если речь идёт о глубинной личностной проблеме, и индивид пытается решить её с помощью книг или разговоров, пусть даже и со специалистом в ходе личной консультации или группового тренинга — не выйдет, это просто нерациональное использование ресурсов. Временно облегчить боль иди подкорректировать поведение в малозначимых ситуациях — можно. Исключением может являться человек с сознательностью 80 lvl, но вряд ли такому человеку понадобится терапия "извне", он сам себе лекарь. Если специалист крутой, а на приём пришёл не усреднённый покерист, воспринимающий действительность преимущество разумом (логикой), а девушка (по дефолту девчонки более чуткие к своим эмоциям чисто на биологическом, неосознаваемом уровне) — тоже может сработать.
В случае же нас, дорогие мои друзья, пропущенная сквозь наши фильтры информация способна начать процесс каких-то изменений, но это примерно 5% всей работы. Придётся добраться до своего бессознательного/внутреннего ребёнка/чувств и эмоций — названия разные, суть едина. Пока не прочувствуешь, изменения не встроятся в твою жизнь. Как это сделать?
Вот здесь и начинается самое интересное. Чтобы ослабить узды в руках нашего внутреннего критика, а также усыпить бдительность стража на вратах психики, придётся войти в состояние изменённого сознания. Транс, медитация, гипноз, препараты и вещества — это всё способы (позже опишу подробнее).
Задача нашей психики — обеспечить выживаемость вида и её отдельного представителя (то есть себя любимого). Для этого самые страшные и заповедные переживания помещены в особую капсулу, куда доступ для сознания почти закрыт. Вот за это "почти" и приходится цепляться, изнутри соскабливать с себя психологические защиты, снова пережить то, из-за чего в психике эта капсула образовалась... и освободиться.
#psychoP.S. много времени потратил на этот пост, по ходу возник вопрос: будут ли кому-то интересны такие вещи? Сам я пока не понимаю, так что не стесняйтесь голосовать плюсами-минусами. Вообще, кстати, не стесняйтесь ставить минусы — я отношусь к этому как к возможности выразить позицию, идейно противоположную "лайкам" из социальных сетей, проявить несогласие или недовольство, что в действительности ценностью обладает не меньшей, чем условно позитивная обратная связь.
Идея блога была спонтанна, однако с информацией приятнее обращаться в рамках какой-то структуры. Надеюсь, это будут единственные рамки, к которым пришлось прибегнуть в масштабе дневничка
Будут теги #psycho и #катумба.
Покер — пропустил, выходит, два дня целиком. Буду навёрстывать, но не сверхусилиями, а нормальным рабочим режимом.
За Day_2 остался незафиксированный кусочек (для месячного отчёта):
Теория 1:30
Сегодня навестим наших друзей топрегов и спросим, что те думают о 3бет-потах. Тема обширнейшая и, вероятно, ключевая. По ощущениям, в 25% случаев я играю их как красавчик, в остальных же — тем интереснее.