Ломаем жизнь. "Игрок с микрофоном"

.

Пока голова свежая начну самоорганизацию новой жизни, а именно с 10 хороших привычек за 10 дней. Так как много всего было прочитано, изучено и оставлено просто на дне вечных идей.

Вставать по будильнику. Очень часто замечал за собой и знаю что такой я не один ... Как только прозвенел будильник надо еще немножко поспать, далее 10 мин, 20, 30, 40 и в итоге мы просыпаемся как будто спали у черта на рогах. Мы даже себя програмируем с вечера и заводим будильник на полчаса раньше обычного ради этой плохой привычки. А теперь подумайте сколько времени вы приобретете с этой привычкой?! Да можно купить все, но не время. А время можно получить встав по будильнику на 30 минут раньше, а у кого то и на несколько часов :) Есть разные упражнения чтоб приучить себя вставать по будильнику, но я не буду жевать эти сопли, просто услышав будильник встану и подниму свою брюхо без кубиков делать себя лучше. Если вам нечем заняться на сэкономленное время потратьте его на самоорганизацию дня! Об этом будет написанно в остальных хороших привычках.
Ну а сейчас работать!

luckysiski, А если сам встаешь автоматом за 10 минут до будильника это хорошая или плохая привычка?

Medic8681 @ 17.3.2014
luckysiski, А если сам встаешь автоматом за 10 минут до будильника это хорошая или плохая привычка?

Medic8681,

если будильник наведен на 13.00 то плохо)

Так не люблю когда у меня передача показываеться и при этом день в минус. Начинаю чувствовать себя не полноценным, как буд то сидел целый день и переежал всех, ну да было разок) Вот куда все мое ев уходило сегодня:
Poker Stars, $0.50/$1 No Limit Hold'em Cash, 6 Players

1.
BTN: $101.50 (101.5 bb)
SB: $27.85 (27.9 bb)
BB: $105.73 (105.7 bb)
Hero (UTG): $108.79 (108.8 bb)
MP: $218.38 (218.4 bb)
CO: $98 (98 bb)

Preflop: Hero is UTG with
Hero raises to $3, 4 folds, BB raises to $9.50, Hero calls $6.50

Flop: ($19.50) (2 players)
BB bets $12, Hero calls $12

Turn: ($43.50) (2 players)
BB bets $22, Hero calls $22

River: ($87.50) (2 players)
BB bets $62.23, Hero calls $62.23

Results:

2
Poker Stars, $0.50/$1 No Limit Hold'em Cash, 6 Players

Hero (BTN): $104.75 (104.8 bb)
SB: $382.30 (382.3 bb)
BB: $131.40 (131.4 bb)
UTG: $189.83 (189.8 bb)
MP: $188.30 (188.3 bb)
CO: $105.42 (105.4 bb)

Preflop: Hero is BTN with
3 folds, Hero raises to $2, SB raises to $9, BB folds, Hero raises to $19, SB calls $10

Flop: ($39) (2 players)
SB checks, Hero bets $18.05, SB raises to $36.10, Hero raises to $85.75 and is all-in, SB calls $49.65

Turn: ($210.50) (2 players, 1 is all-in)
River: ($210.50) (2 players, 1 is all-in)

Results:

3.
Poker Stars, $0.50/$1 No Limit Hold'em Cash, 6 Players

BTN: $585.97 (586 bb)
Hero (SB): $100 (100 bb)
BB: $100 (100 bb)
UTG: $102.47 (102.5 bb)
MP: $118.89 (118.9 bb)
CO: $150.95 (151 bb)

Preflop: Hero is SB with
2 folds, CO raises to $3, BTN folds, Hero raises to $9, BB folds, CO calls $6

Flop: ($19) (2 players)
Hero bets $12.09, CO calls $12.09

Turn: ($43.18) (2 players)
Hero bets $21, CO calls $21

River: ($85.18) (2 players)
Hero bets $57.91 and is all-in, CO calls $57.91

Results:

4.
Poker Stars, $0.50/$1 No Limit Hold'em Cash, 6 Players

BTN: $53.10 (53.1 bb)
SB: $90.33 (90.3 bb)
BB: $79.80 (79.8 bb)
UTG: $103.50 (103.5 bb)
MP: $44.12 (44.1 bb)
Hero (CO): $110.37 (110.4 bb)

Preflop: Hero is CO with
2 folds, Hero raises to $2.20, BTN calls $2.20, SB calls $1.70, BB folds

Flop: ($7.60) (3 players)
SB bets $4, Hero raises to $14, BTN calls $14, SB calls $10

Turn: ($49.60) (3 players)
SB checks, Hero bets $29.01, BTN calls $29.01, SB calls $29.01

River: ($136.63) (3 players)
SB bets $45.12 and is all-in, Hero raises to $65.16 and is all-in, BTN calls $7.89 and is all-in

Results:

Проснуться мы проснулись, но не помешало бы взбодриться с утреца. И далее много методов можной найти в нете начиная от улыбнетесь, представьте хороший день и пукните 2 раза в прыжке, но это все для женщин за 50. Напишу что действительно мне когда либо помогало и что сейчас должно стать основным ритуалом быстрого взбодрения, а именно:
1. Контрастный душ. Не буду росписывать биологию, если интересно найдете в сети.
2. Запасаюсь яблоками и с утра съедаю по одному яблоку. Этот способ для кофеинозависимых, попробуйте заменить свое кофе.
3. Перед тем как провожу эти ритуалы проветриваю комнату где буду работать.
4. Выпиваем кружку чая пуэр. Так и тягнеться рука чтоб что то скопирайтить с сети о свойствах этого напитка, ооочень ахерезная штука! P/S Я еще раньше работал менеджером по продаже элитного чая, поэтому немного в теме)
5. Епт, осталось еще что то нормально покушать перед тем как пить чай. Ведь еда наша енергия. С этим у меня действительно большой пробел, ведь иногда часто покушаю всякой херни и в бой. В этой теме лучше всего могли росписать ребята которые хоть как то занимаються спортом, а не я) К этому пункту я еще буду возвращаться.

Ну че, наша задача сделать с нашего организма и характера грудку гранита, а не кусок холодца.

Поехали ...

Желаю удачи! Я думаю такими, с виду не большими шагами, можно добиться очень значительных изменений в жизни! Насчет 1 привычки - если вставать четко по звонку будильника, и каждый день заводить его на минуту раньше, то через 2 месяца, абсолютно безболезненно будешь вставать на час раньше!) Так-же регулярная зарядка уменьшает потребность организма во сне!

Такими темпами и до полифазного сна можно дойти)

День 2-3 -100,82



И сегодня нету дистанции так как было много проблем. Чето мне не нравится такой настрой старзов против меня X( Когда уже малина пойдет?

Ну и продолжаем маленькую традицию блога, а именно:



Обратил внимание что каждое утро у меня сухость во рту и моча темно оранжевого цвета, а все потому что мой организм не получает достаточное количество воды. Поэтому возьму за привычку в день выпивать минимальное количество воды, которое нам необходимо - 2 литра. О свойствах читать в гугле)


И еще обращение ко всем! Я завел этот блог не только для того чтоб делиться советами, а и получать их. Поэтому рекомендации по улучшению качества жизни и хорошие привычки приветсвуються :)

Тяжелый колдаун против фиша

Poker Stars, $0.50/$1 No Limit Hold'em Cash, 6 Players

BTN: $114.08 (114.1 bb)
SB: $100 (100 bb)
BB: $103.50 (103.5 bb)
UTG: $162.43 (162.4 bb)
Hero (MP): $100 (100 bb)
CO: $248.60 (248.6 bb)

Preflop: Hero is MP with
UTG folds, Hero raises to $3, CO calls $3, 2 folds, BB calls $2

Flop: ($9.50) (3 players)
BB checks, Hero checks, CO bets $15, BB folds, Hero calls $15

Turn: ($39.50) (2 players)
Hero checks, CO bets $19, Hero calls $19

River: ($77.50) (2 players)
Hero checks, CO bets $37, Hero calls $37

Results:

Да лан. Ни одно дро не закрылось, кроме 64.
А в короля можно не верить, если, конечно, не даунстрик сейчас.

nickreason,

кидает нормально сейчас. Статы в фша более менее сбаланированные были )))

+311,92$

Сейчас начал уделять внимание личностному росту и самосовершенствованию. Начинается сезон праздников и встреч, поэтому чтоб не терять время в дороге рекомендую не музыку слушать и не в окно втыкать, а вооружиться хорошими аудиотренингами, либо приобрести е-бук какой то и использовать этот промежуток времени на самосовершенствование. Сейчас последнее время подсел на современное молодежное движение "Бизнес молодость". Если есть сторонники этого течения добавляйтесь в скайпе, есть много информации и коучингов для обмена :) Они открыли глаза на многие моменты в моем маленьком бизнесе.

С сегодняшнего дня буду примерять на себя новый вид деятельности, а именно тренерство до нл50 по БСС. Так как считаю что это поможет разложить все мои знания по полочкам и каждый раз лишнее закрепление хорошего теоретического материала станет +ЕВ.


На протяжении дня имея ориентировочный распорядок дня периодически могу выбиваться с колеи и в итоге засиживаюсь до поздна, поэтому каждый вечер буду складать или корректировать график следующего дня таким образом чтобы в 17.00 я уже был свободен и мог уделить время для себя любимого. И так, какие пункты будут основой мое рабочего дня:
- в 5.30 подьем (контрастный душ, скушать яблоко, чай Пуэр либо Альпийский луг, покушать и за работу).
- 1 час на разбор раздач предыдущего дня, так как это поможет мне привести в боевую готовность мозги.
- в общем на игру в день будет выделяться 6 игровых часов. Длительность сессии 1,5 часа, так как если больше обратил внимание что начинаю творить чудеса)
- 2 часа на перерывы между сессиями.
- 1 час на проработку материала для трень.
- 1 час на сон в обед. Так как доказано что 1 час сна в обед помогает повысить продуктивность во второй половине дня.
Вот так ориентировочно.

До вечера ребята :)

Только что обратил внимание что упустил четвертую хорошую привычку(




Пару месяцев назад у меня после околомониторного образа жизни начали затерпать пальцы рук на правой руке, далее еще лучше - у меня начались кольки и боли в локтевом суставе и передплеччи, ну нашел в инете вот такую вот штуку

Рекомендуеться для таких ребята как мы, а так же програмистов, музыкантов и так далее, но сильных изминений я не почувствовал( Поэтому пошел в тренажорку и уже после двух занятий боли практически исчезли! Сейчас отошел после операции носовой перегородки и врач сказал что можно дальше заниматься, с понедельника в зал :) Я в этом деле нуб, к сожалению не подкрепил эти занятия спортивным питанием, но все же выложу программу своей тренировки, думаю что таким начинающим ребятам как я это будет полезно;)
1 день
НОГИ
-Приседания 1-разминочный, 3 -
рабочих на 10 повторений
Каждую треню старайся поднять
рабочий вес
-Разгибания ног в тренажере 3*12
-Сгибания в тренажере 3*12
-Икры
ТРИЦЕПС
-французский жим 1- разминочный,
3*10
-жим штанги узким хватом 3*10
-разгибание руки в наклоне с гантелей
3*10
-брусья узким хватом до "не могу"
2 день
ГРУДЬ
-Жим 1 - разминочный, 3*10
-Разводка гантелей лежа 3*10
-Бабочка 3*10
-Брусья широким хватом до "не могу"
ПЛЕЧИ
-Армейский жим 1- разминочный, 3*10
-Разводка гантелей стоя 3*10
-Поочередное поднятие гантелей перед
собой 3*10
-Шраги со штангой 3*10
3 день
СПИНА
-Тяга штанги в наклоне к животу 1 -
разминка, 3*10
-Становая тяга 1-разминка, 3*10
(постоянно наращивай рабочий вес)
-Подтягивания широким хватом 3*10
(если можешь больше, цепляешь вес)
-тяга гантели в наклоне 3*10
БИЦЕПС
-Подъем штанги 1-разминка, 3*10
-Подъем гантелей лежа на лавке по
углом 3*10
-Молотки 3*10
-Передплечье 2*10

Игроки для которых покер это работа должны обязательно подвергаться каким то физнагрузкам. Почувствуй себя здоровым =)

День 5 +408,29$


Сегодня взял на индивидуальные трени одного хорошего парня. Пока тренерского опыта маловато - цена соответственно символическая.

График сегодня сбился( То безперебойник начал крякать, пришлось заказать новый и сделать паузу на игре, то еще что то( Но самое главное что мне нравиться то чем я занимаюсь :)

Хорошая привычка №7

За последнее время я очень отдалился от спорта и поэтому помимо железа привнесу еще и что то активное и интересное. Погодка как раз сейчас классная стала, поэтому буду выходить играть в баскетбол, а так же на выходных заберу велосипед и будем выезжать с девочкой своей и кататься регулярно.

И еще, мне очень повезло с девочкой, а точнее на данный момент уже гражданская жена почти год :) C ней мы можем сесть и порубиться в контру (она меня взувает), играть в баскетбол, теннис, в общем она шарит больше чем некоторые парни! :coolface: Да еще и красавица


Всем удачи