I Know & I Believe

Целый день был у родственников, покерный выходной

2-8 дек

1. Игра 28+ч (4, 3, 4, 3 0,
2. Разминка перед первой игрой (+ + + + 0
3. Оценка каждой сессии 10 макс (7-6; 9-8; 7-4; 8-5; 0
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (- + + +
5. Утренняя зарядка (- + + + +
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+ + + + -
7. Спорт 3-4 раза в неделю (-, 0, + +, 0
8. Чтение\люмосити\~ (+ + + - +
9. Плотный завтрак (- - + + +

Очередной день по родственникам. Сегодня тренировка и игра.
Вечером посмотрю арсенал-эвертон, поставил на пушек первую в жизни ставку, смотреть еще интересней)

2-8 дек

1. Игра 28+ч (4, 3, 4, 3 0, 0
2. Разминка перед первой игрой (+ + + + 0, 0
3. Оценка каждой сессии 10 макс (7-6; 9-8; 7-4; 8-5; 0, 0
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (- + + + -
5. Утренняя зарядка (- + + + + +
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+ + + + - +
7. Спорт 3-4 раза в неделю (-, 0, + +, 0, 0
8. Чтение\люмосити\~ (+ + + - + +
9. Плотный завтрак (- - + + + +

Так-то в конце матча и обрадовался и расстроился, первая ставка не прошла) Думаю над тотенх-ливер

2-8 дек

1. Игра 28+ч (4, 3, 4, 3 0, 0, 6)
2. Разминка перед первой игрой (+ + + + 0, 0, +)
3. Оценка каждой сессии 10 макс (7-6; 9-8; 7-4; 8-5; 0, 0, 8-7)
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (- + + + - +)
5. Утренняя зарядка (- + + + + + +
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+ + + + - + +)
7. Спорт 3-4 раза в неделю (-, 0, + +, 0, 0, +)
8. Чтение\люмосити\~ (+ + + - + + +)
9. Плотный завтрак (- - + + + + +)

Итоги недели:

1. 20 из 28. Выпали два дня, но все равно мог предвидеть это и отыграть в начале недели больше.
2. +
3. -
4. + -
5. +
6. +
7. +
8. +
9. +

у меня тоже с 3им пунктом провал, клал я большой хер на эту оценку!!!

а кстати если не секрет че ешь на плотный завтрак?? я ем гречку

Собирался поработать 3-4 часа вне стола, над теорией, но не сделал ничего
9-15 дек

1. Игра 28+ч (0
2. Разминка перед первой игрой (0
3. Оценка каждой сессии 10 макс (0
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (+
5. Утренняя зарядка (+
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+
7. Спорт 3-4 раза в неделю (+
8. Чтение\люмосити\~ (+
9. Плотный завтрак (+

Цитата (mukhin1 @ 9.12.2013)
у меня тоже с 3им пунктом провал, клал я большой хер на эту оценку!!!

интересно прослеживать и улучшать показатель)

Цитата (mukhin1 @ 9.12.2013)
а кстати если не секрет че ешь на плотный завтрак?? я ем гречку

Как минимум большую порцию каши (в почете овсянка и геркулес, а так и гречка, перловка, рисовая, пшенная) с чаем. Когда могу добавляю йогурт и хлеб с маслом-сыром.

солидно!

9-15 дек

1. Игра 28+ч (0 , 2
2. Разминка перед первой игрой (0 0
3. Оценка каждой сессии 10 макс (0 0
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (+ -
5. Утренняя зарядка (+ +
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+ +
7. Спорт 3-4 раза в неделю (+ 0
8. Чтение\люмосити\~ (+ +
9. Плотный завтрак (+ +

9-15 дек

1. Игра+разбор 30+ч (0 , 2, 5
2. Разминка перед первой игрой (0 0 +
3. Оценка каждой сессии 10 макс (0 0; 9-8
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (+ - -
5. Утренняя зарядка (+ + +
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+ + +
7. Спорт 3-4 раза в неделю (+ 0 0
8. Чтение\люмосити\~ (+ + -
9. Плотный завтрак (+ + +

9-15 дек

1. Игра+разбор 30+ч (0 , 2, 5, 4
2. Разминка перед первой игрой (0 0 + +
3. Оценка каждой сессии 10 макс (0 0; 9-8; 8-6
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (+ - - -
5. Утренняя зарядка (+ + + +
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+ + + -
7. Спорт 3-4 раза в неделю (+ 0 0 0
8. Чтение\люмосити\~ (+ + - +
9. Плотный завтрак (+ + + +

Четвертый день не могу спать по режиму. И проблема больше в подъеме. Проспав 7-8 часов нужно вставать, т.к. этого достаточно для восстановления сил с моим образом жизни, я не проф. спортсмен, не нагружаю себя дико физически, не трачу столько энергии, чтобы спать больше нормы. Однако эти четыре дня никак не могу проспать меньше 9-10. Когда нужно куда-то уехать с утра - вполне спокойно встаю, но когда понимаю, что день начнется с дома, с ноута и катки, то сразу организм хочет полежать еще (чувство недосыпа, усталость, тяжелые глаза и голова), ведь куда торопИться. Посоветуете что?

9-15 дек

1. Игра+разбор 30+ч (0 , 2, 5, 4, 5.5
2. Разминка перед первой игрой (0 0 + + +
3. Оценка каждой сессии 10 макс (0 0; 9-8; 8-6; 9-7-7
4. Сон не больше 8ч: 23-7 или 00-8 (+ - - - -
5. Утренняя зарядка (+ + + + -
6. Растяжка каждый день по 2-3 подхода (+ + + - -
7. Спорт 3-4 раза в неделю (+ 0 0 0, -
8. Чтение\люмосити\~ (+ + - + +
9. Плотный завтрак (+ + + + +

Привет! У тебя был достаточно интересный блог, когда ты просто описывал, что с тобой происходит и делился какими-то мыслями. Возможно, такой ежедневный отчет по шаблону тебе в чем-то помогает. Лично, мне уже после первого отчета было неинтересно смотреть, где ты там поставил плюсики. ЧТо-то мне подсказывает, что я не одинок в этом. Ни в коем случае не пытаюсь указать, что тебе делать. Просто высказываю пожелания, как читатель ;) Лучше пусть не так часто но с душой и со вкусом, имхо.

Я так однажды графики с трейдинга постил)

Цитата (MakeMeSMile @ 13.12.2013)
Привет! У тебя был достаточно интересный блог, когда ты просто описывал, что с тобой происходит и делился какими-то мыслями. Возможно, такой ежедневный отчет по шаблону тебе в чем-то помогает. Лично, мне уже после первого отчета было неинтересно смотреть, где ты там поставил плюсики. ЧТо-то мне подсказывает, что я не одинок в этом. Ни в коем случае не пытаюсь указать, что тебе делать. Просто высказываю пожелания, как читатель ;) Лучше пусть не так часто но с душой и со вкусом, имхо.

Привет) Согласен с тобой про бывшую интересность блога, но сейчас в таком же формате вести просто нет желания. Возможно этот этап просто пройден, стал ценить каждый день и наслаждаться им.

По поводу того, как веду сейчас - решил вывести в люди такой формат (до этого писал в ворде) для большей мотивации. В первую очередь не обманываю себя, и конечно не хочется обманывать вас, поэтому отношусь к выполнению более честно и ответственно.

В жизни в последние месяцы не происходит ничего великого, никаких больших перемен. Учусь, живу с девушкой, играю, читаю, стараюсь развиваться. Больше стал уходить в себя с думами, все переваривать по несколько раз, обдумывать. К сожалению, есть много тем, про которые просто не с кем поделиться, не поймут.

Так что не знаю как лучше описывать свой отчет. Может раз в пару дней или раз в неделю, может с мыслями.

кароче мой метод решения твоей проблемы со сном по 10+ч, ленью и тд.- ебашишь изо всех сил, что подыхаешь уже под конец дня в течении минимум месяца и не важно что ты делаешь, ты просто делаешь, расставляешь приоритеты

и хуячишь изо дня в день и так целый месяц. Проходит месяц и ты смотришь на себя и на свои успехи и видишь что ниче толком то и не поменялось, ну совсем чуть чуть. А дальше твой разочарованный мозг подумает и решит, бля ну если у меня с такими темпами ничего не вышло, то ваще пиздец будет если я буду спать по 10 часов.

Просто когда был прошлый формат, можно было понять, что ты за человек. Это и было интересно. А тут как робот что ли :)

Выложи фотку со своей лучезарной улыбкой, подними рейтинг.

ЗЫ если хочешь поговорить об этом, напиши в личку или в вк, буду твоим личным Славиком.

Прошедшую неделю провел хорошо в пунктах спорта, питания и чтения. Покер и сон вышли на 60-65%. На растяжку забил вообще (что меняю уже сегодня).
В универе начинается сессия, нас грозятся перевести в другой корпус, куда дорога будет занимать минут на 50 больше, солнца давно не видно, иногда нападает депрессуха, но с ней вполне можно бороться. Еще бонсай стал сохнуть, надеюсь это зимнее явление.

p.s.
мы с саньком