В спортзале есть прогресс. Понятно, что пока я работаю со смешными весами, как и полагается человеку, у которого после окончания школы и до 41 года из спорта в жизни были только шахматы. Сегодня сделал упражнение на бицепсы с грифом. Три подхода по шесть повторений - я же говорил, что это смешно. Но тренер напомнил мне, что не далее, как две недели назад, я вообще ни разу не мог поднять гриф к груди без его помощи. "Становитесь сильнее", - сказал он.
Внешне никаких изменений пока нет. Но мышцы явно потихоньку растут. А как может быть иначе, если растут рабочие веса, и при этом я соблюдаю режим питания? А мой собственный вес при этом стоит на месте: в разные дни весы показывают 85,5 - 86,5 кг, столько же было и до начала занятий. Значит, жир потихоньку уходит. Хотя визуально животик, от которого я хочу избавиться, меньше пока не стал.
Тренер сказал, что если честно, то спортивной базы у меня нет вообще никакой, а потому работы предстоит много. Кардинально иначе я буду выглядеть после года занятий. Конечно, хотелось бы быстрее, но само оно не приходит. Год так год. Чтобы было понятно, походы в тренажерку для меня не стали неприятной обязанностью. Я очень доволен, что туда пошел. Физически чувствую себя лучше уже. Поднялся иммунитет. лучше стал сон, меньше времени теперь требуется для сна. Мыслей о том, что "ай, это долго и у меня не получится" нет. Наоборот, сейчас я считаю, что зал станет частью моей жизни на долгие годы.
Если вы еще не ходите в зал, я вам рекомендую пойти. Это не тяжелая работа. Это удовольствие. С дорогой и переодеванием до и после тренировки у меня уходит на зал по два часа три раза в неделю. Это время каждый может найти. Просто попробуйте - и вы будете задаваться вопросом, какого черта не сделали это раньше.
Ход чёрных. Проигрыш(чёрные и белые действуют согласованно).