Цитата (MountainRose @ 9.11.2019)
Он утверждает, что его дыхательные техники излечивают депрессию и всевозможные психические заболевания, и если верить комментариям под его разными видео в youtube, так оно и есть. Много положительных отзывов, что он помогает избавиться от различного рода заболеваний, как психических, так и физиологических. Пишут, что перестали пользоваться ингалятором от астмы, тяжелыми таблетками от психических расстройств, и так далее. Можно усомниться в достоверности этих комментов, запросто может быть небольшая бригада фейковых акков, но откуда тогда сотни тысяч лайков к его видео на YouTube? Его приглашают куча разных известных ребят в свое шоу, например Джо Роган, Тим Феррис, Том Билью, TED, он работает с учеными из разных университетов, пытаясь разобраться научным способом в чем дело.
Сама техника кстати вот:
1. Делать глубокие вдохи, полной грудью.
2. Делать небольшие выдохи.
3. Повторить 30-40 раз
4. Выдохнуть и задержать дыхание насколько можно (у меня получилось это сделать на 2 минуты)
5. Вдохнуть полной грудью и задержать дыхание на 15-20 секунд.
6. Повторить все пункты еще 2 или 3 раза, суммарно получается около 20 минут.
Этот пост не является рекомендацией к чему либо. Делать или нет, на свой страх и риск, сам Вим Хоф говорит, что это лучше делать лежа в кровати, т.к. можно отключиться на несколько секунд. Если кто сделает, или был уже знаком со всем этим, пишите в комментах, интересно.
Спасибо за то, что поделился. Так я впервые и узнал о Виме и посмотрел все основные видосы и подкасты с ним. Дело в том, что у меня довольно редкая аутоиммунная форма артрита, неизвестная современной медицине, которая повреждает суставы в спине и беспокоит несколько месяцев в году. Вим часто говорит о том, что его методы помогают справиться больным очень редкими заболеваниями вроде болезни Лайма, Крона, ревматоидным артритом и т.д. Современная медицина им ничего предложить не может.
Возможно, это будет решением моей проблемы, подумал я. Начал с дыхательных практик и купил путевку на семинар самого Вима в Польше в середину февраля и сеял надежды на то, что смогу отправиться с ним на экспедицию в Килиманджаро в сентябре в шортах.)) Дыхательные практики заходят очень хорошо, успокаивают, освежают голову и немного заряжают для деятельности. Но, к сожалению, дальше этого у меня не пошло, потому что в то время у меня было обострение и холод на меня действовал очень плохо, после холодного душа у меня появлялись очень неприятные ощущения в пояснице. Я решил не ехать на семинар Вима из-за того, что мне нельзя в холод вообще никак, а из связки метода: дыхание, медитация и воздействие холода, холод - это основное. И попросил саппорт принять моего друга, у которого проблемы с тревожностью, которые больше половины года перерастают в депрессию, когда работоспособность падает до нуля, как и качество жизни.
Другу очень понравилось все то, что я ему скинул, он тоже зафанател, прочитал часть твоего блога с отзывами про метод и сразу начал практиковать дыхательные практики и холодный душ. Недавно он вернулся с семинара Вима и сказать, что он восторженно отзывается о нем - ничего не сказать. Вкратце, за 5 дней семинара им не давали план действий, потому что Вим всегда импровизирует. В первый же день они ходили в холодный пруд и сидели по шею в воде 2 минуты. В третий день они уже провели в нем 10 минут и по отзывам друга это было самое сложное, особенно когда после этого они сразу зашли в сауну и вот там, как ни странно, ему стало гораздо холоднее, чем было в воде, потому что холодная кровь снова приливает к конечностям и он начал сильно дрожать. На пятый день они поднялись в гору, в шортах и без футболок, в метель и это уже было легкой прогулкой.)) В один из дней они также делали дмт-дыхание, в видосе, который ты скинул, ребята его делают тоже, когда чувиха начинает смеяться, а один чувак вообще куда-то улетает. Именно так же было на том семинаре.)
С тех пор, мой друг не испытывал даже апатии, в те моменты, когда к нему подступает грусть, он идет принять холодный душ на 5 минут, делает дыхание, перезагружается и снова отличное настроение. Это работает!
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_(%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC,_2011)
Смертность 20%, в отличие от короновируса, но в фильме научную достоверность хорошо показали судя по отзывам в Вики. Желание такое смотреть не особо было пол года назад например, но сейчас посмотрел как на реальных событиях(((