Если Вы хотите, чтобы Ваш мозг всегда был на пике своей формы, тогда Вам необходимо выполнять предложенные ниже несложные упражнения:
* Больше читайте. Посвящайте больше времени чтению книг, газет и журналов. Читайте разнообразную литературу, причем старайтесь охватить широкий спектр областей знаний. Изучение чего-то нового не только заставит ваш мозг работать, но и сделает Вас более умным.
* Играйте в развивающие игры. Шахматы, шашки, эрудит, кроссворды и судоку помогут развить способности вашей памяти. Все эти игры стимулируют работу Вашего мозга. Уже через некоторое время Вы станете соображать быстрее.
* Ешьте продукты, которые помогут развитию памяти. Фрукты, овощи и злаки содержат антиоксиданты, способствующие развитию памяти. Розмарин и шалфей увеличивают приток крови к мозгу, способствуют лучшему функционированию ума и тела.
* Делайте физические упражнения. Тренировки также увеличивает кровоток к мозгу, сохраняющим его активность. Бездеятельность тела рано или поздно приведёт к отсутствию активности в мозге.
* Больше пишите. Пишите списки, составляйте проекты, сочиняйте различные тексты или ещё что-нибудь. Письмо укрепляют мысли, а мысли способствует развитию мозга.
И вот еще:
Вы легко запоминаете интересные вам вещи, а не интересующие запоминаются с трудом. Это обстоятельство ещё раз доказывает связь между мотивацией, вниманием и памятью. Мотивация, необходимая для привлечения концентрации и внимания, создаётся интересом. Благодаря мотивации достигается качественная организация мыслительных процессов. Когда интерес отсутствует, то отсутствует и концентрация внимания и Вы остаётесь равнодушны к запоминаемой информации. Отсутствие интереса создаёт массу проблем при запоминании.
Существует разница между условиями повседневной жизни и рабочими условиями. Работа повышает концентрацию внимания, диктует необходимость быть сосредоточенным. На досуге концентрация внимания снижается. Пропадает мотивация, цели запоминания становятся не такими серьёзными. Чтобы контролировать работу памяти, важно понимать зачем вам это нужно. Точно представлять что Вы делаете и зачем.
Интерес также обуславливается окружающими обстоятельствами. Если меняются обстоятельства, может измениться и интерес, а за ним и концентрация внимания измениться. Например покупка вещи в период, когда у вас финансовые проблемы, может очень отчётливо отложиться в Вашей памяти. Вы запомните как саму вещь, так и её цену, и магазин, в котором она была куплена. Тот же самый эпизод, при других обстоятельствах, может легко исчезнуть из вашей памяти.
Важно понимать, что перечисленные выше проблемы не связаны с памятью - это проблемы концентрации внимания. Существует много способов развития концентрации внимания. Расслабление, стимуляция интеллекта, тренировка наблюдательности помогут Вам развить внимание. Организация информации по категориям и использование мнемотехник будет способствовать повышению концентрации, тем самым будет полезно при развитии внимания.
NL Holdem $1(BB) Replayer
SB ($116)
BB ($201)
UTG ($111)
UTG+1 ($52.50)
CO ($137)
Hero ($100)
Dealt to Hero
UTG raises to $3, fold, fold, Hero calls $3, fold, BB calls $2
FLOP ($9.50)
BB checks, UTG bets $6, Hero calls $6, BB folds
TURN ($21.50)
UTG checks, Hero bets $14, UTG calls $14
RIVER ($49.50)
UTG bets $37.12, Hero raises to $77 (AI), UTG folds
Hero shows
Hero wins $120