Психолог. Инструкция по применению.

Dm777, я имел ввиду старшее поколение под взрослыми людьми

Продолжаем рубрику "после стрима"

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей.

Как подружиться с событиями за столом

Покер – удивительная игра, которая позволяет чувствовать самый разный спектр эмоций за короткий срок. Еще минуту назад ты был на коне, а теперь конь на тебе. Во время игры, если даже вы играете мало столов одновременно, ежеминутно происходят разные события, которые в идеальном мире мы должны обрабатывать, учитывать, подстраиваться. Порой эти события способно вогнать в самые разные состояния от ярости до безысходности. Сложность заключается еще в том, что чаще всего мы играем много столов одновременно, из этого следует, что этих событий очень много, и когда они накладываются друг на друга, это может послужить мощнейшим катализатором к смене настроения и изменению вашей игры. Сегодня будем говорить об этих факторах, рассмотрим их влияние и как с этим работать.

Факторы стола

Здесь, пожалуй, я сходу разделю эти факторы на покерные и околопокерные. Рассмотрим все по порядку.

Покерные:

Здесь должны быть знакомые для вас понятия

Лайн ап – рассадка игроков по уровню игры, эффективному стеку, баунти

Предполагаемый скилл/портрет оппонентов – так же важный покерный фактор, от которого зависит рендж и линии, которые мы будем разыгрывать

Эффективный стек – в принципе тут дублируем предыдущий пункт, ренджи и линии розыгрыша будут зависеть

Баунти – та же история

Стадия турнира – определяет наш стиль игры

Победа/поражение в важной раздаче – определяет спектр испытываемых эмоций

Стоимость турнира – в идеальном мире каждый турнир из сетки мы должны отыгрывать максимально эффективно, но на практике так не происходит.

ГСЧ – ну тут без комментариев, наверное, главный фактор, который будет влиять на настроение

Ошибки – наши ошибки способны вводить в очень сильный тильт

Погнали к околопокерным факторам:

Состояние игрока – здесь мы говорим о таких вещах как техническая подготовка игрока, эмоциональная подготовка игрока. Состояние, в котором он садится играть, управление состоянием во время сессии

Отвлекающие факторы – ютуб на заднем фоне, стрим, ведение стрима, музыка, животные, близкие и тд

Рабочее место – чем оно прокаченнее, функциональнее тем меньше дискомфорта вы будете испытывать, чем менее прокачено, тем больше влияния этот пункт будет оказывать на игру.

Мотивация, постановка целей и задач – Не раз уже обсуждали, что грамотное целеполагание, проработанная мотивация, способны мобилизовать ваши внутренние ресурсы к отличной игре.

Влияние

Влияние - Процесс, во время которого происходит изменение поведения, чувств, эмоций или мнения индивида вследствие того, что совершают в его отношении другие люди, в том числе в результате целенаправленного воздействия и манипулирования.

Исходя из этого, говоря о событиях, которые нас окружают за столом (и не только за столом, но и в жизни само собой), мы должны понимать, что все что происходит за столом оказывает на нас влияние – отмороженные оппоненты, ривер, который закрывает 3 аута сопернику и тому подобное.

В этой части предлагаю разделить эти факторы на внешние и внутренние.

К внешним мы отнесем:

Лайн ап –  например мы сидим за столом регомески (относится к игрокам средних и высоких аби по большей части), где много сильных игроков, и у нас есть сомнения по нашему результату игры за этим столом. И когда мы понимаем. Что мы за этим столом достаточно слабо выглядим и играем, то это приводит к тому, что мы испытываем так называемые негативный спектр эмоций, потому что мы не знаем, что делать в этой ситуации, как расширять диап, как защищаться на 3беты, как широко 3бетить самому и так далее.

Скилл/портрет оппонентов – что касается игроков, которых мы идентифицируем регами мы поговорили в прошлом пункте, что касается слабых игроков, когда мы понимаем, что они слабые. Безусловно у нас эдж перед ними, однако есть опасность. Когда мы побеждаем таких игроков, мы склонны переоценивать свое достижение, а когда такой опп случайно доезжает, а мы в это время сыграли отлично, мы склонны переоценивать такой проигрыш. И все это ведет к неоптимальной игре.

Эффективный стек – и вот мы чипуем, у нас все круто,  топ 200 килополя, мы в топ 10, сделали много ноков и мы такие уверенные в себе движемся дальше. Мы можем чувствовать себя непобедимыми, неостановимыми, что таит в себе большую опасность, ибо мы можем переоценить значение стека а данной ситуации и разыгрывать руки менее эффективно. А когда у нас маленький стек тогда мы склонны уже начать пренебрежительно начать относиться к себе, делать неоптимальные пуши, не оптимально колить, играть на отвали и тд. А вот в среднем стеке мы максимально сконцентрированы, потому понимаем, что вероятность выигрывать или проигрыша в турнире ну пусть будет 50/50, без учета скилла поля и других факторов.

Баунти – ну кто же не хочет скататься за огромным баунти в дипе с какой-то пограничной рукой?) Часто мы склонны переоценивать значение баунти, особенно сильно поздних стадиях турнира, когда важнее уже пробиться на финальный стол. Нужен большой и сильный навык оценки ситуаций для таких покатушек. Да, и проигрыши в таких выставлениях, бьют очень сильно, ибо ожидание возрастает от таких раздач.

Стадия турнира – В начале турнира мы играем более свободно, фишек много, турнир только начался, создается ощущение, что есть право на ошибку. На самом деле нет (но это не значит, что, если вы ошиблись себя винить, не нужно, ошибаться нормально). И чем более глубокая стадия турнира, тем более значим он для нас, ожидания возрастают и когда что-то идет не так мы склонны к чрезмерным переживаниям.

Стоимость турнира – в идеальном мире каждый турнир из сетки мы должны отыгрывать максимально эффективно, но часто все-таки влияние то же идет, дорогие турниры мы склонны играть более сконцентрировано и часто аккуратнее (ценность выше), чем турнир из низа загрузки (ценность ниже). Именно для снятия влияние этого фактора мы определяем свой аби в рамках, которого динамика эмоций будет максимально снижена

ГСЧ – ну тут без комментариев, наверное, главный фактор, который будет влиять на настроение

Внутренние факторы

Ошибки – могут приводить к разным сценариям, кто подсоберется, кто-то наоборот расклеится. Но так или иначе сильнейший фактор, который оказывает влияние на игрока. Если как-нибудь обозвать тильт, который мы испытываем в этом пункте, я бы назвал тильт "Незнания", ибо мы начинаем корить себя, что не достаточно работаем над игрой, мало тренируемся, мало уделяем внимание вещам, которые оказывают влияние на нашу игру (сон, спорт, еда, взаимоотношения с близкими и тд)

Состояние игрока – ну тут все просто. Не выспались и сели катать – получили минус ЕВ, скорее всего отыграли плохо. Находитесь в конфликте с важным для вас человеком – не можете сосредоточиться на своей игре – получили минус ЕВ, скорее всего отыграли плохо. Переживаете о неудачах – не можете сконцентрироваться – получили минус ЕВ, скорее всего отыграли плохо. Невозможно переоценить этот пункт.

Отвлекающие факторы – тут тоже все просто, перегружаем когнитивные функции, снижаем собственную эффективность за столом. Ведение стримов это тоже касается (и так же прокачивается навык, чтобы стрим влиял как можно меньше на игру). Просто это забирает внимание, которое необходимо для принятий решений.

Рабочее место – тут так же просто. Вам удобно? Вы сконцентрированы на игре, вам неудобно – вы ерзаете, у вас болит спина, в последствии ведет к тому, что часть внимания уделяется преодолению этих неудобств

Мотивация  – не раз говорили, что важно понимать для чего вы все это делаете. Эффективно проработанный вопрос способен помогать вам удерживать и снимать влияние от всех вышеперечисленных факторов, если вы фо фан, тем более если играете профессионально. Инфо по мотивации, постановке задач, можно найти в моем гт.

И все навыки психологической поддержки сводятся к одному – снять с себя влияние всех этих факторов, остаться эффективным, сфокусированным, результативным.

Снимаем влияние

Так же разделим на фундаментальные перманентные действия, которые нужно постоянно или высокой периодичностью совершать и инструменты, которые призваны помочь здесь и сейчас.

Фундаментальные

Дневник - общайтесь с собой, исследуйте себя, вам может казаться, что вы себя отлично знаете, и наверняка это так, но так много удивительного можно найти в себе. Хорошо организованный процесс общения с собой дает возможность находить пути решения задач.

Режим - не думаю, что у кого то тут возникнут вопросы, режим важен. Сверх результаты достигаются в основном режимщиками. В крайности уходить не обязательно, но полезные привычки по типу времени сна и пробуждения лучше иметь. Точно + ЕВ

Спорт  - один из самых простых способов отработать эмоции, получить заряд энергии, ну и в конце концов быть красивее, что точно скажется на вашей уверенности и самооценке

Психолог -  все еще лучший инструмент для работы с собой. Возможно стоит рассказать, как выбирать присохолога и на что обращать внимание? Что думаете об этом? 

Инструменты момента

Дыхание - выберете для себя несколько техник, в интернете их множество, берите короткие. Нужно, чтобы снимать влияние обстоятельств, замедлять время вокруг себя, что должно приводить к более рациональным решениям за столом.

Отреагирование - напоминаю, что это важный инструмент в этом пункте. Эмоции живут в теле, при накоплении могут случаться "подвисания", торможение когнетивных функций и тд. Ничего страшного, если вы хотите поругаться в момент проигрыша или стукнуть по столу, важно к чему это ведет. К восстановлению баланс или же погружение в тильт дальше. Следите за этим.

Похвала - хвалите себя, вы самый близкий себе человек. Эффект будет отличный, вы будете увереннее, даже если ошибаетесь. Поругать вас всегда кто то найдется, а вот похвалить, не так часто. Вы лучший источник похвалы для себя.

А так же добавлю новиночку

Практика Щит -  Это довольно простая практика, похожая на медитацию. Для ее осуществления вам необходимо представить, что вы находитесь вне досягаемости проблем и негативной энергии. Вы окружены невидимым щитом, который отражает все попытки людей расстроить вас, вывести вас из себя. Обязательно постарайтесь представлять себя и то, как чужие неприятные действия или гсч отскакивают от вашего "щита". Только вы сами решаете, будут чужие поступки расстраивать или нет. Эта практика призвана дать вам понять, что отрицательная энергетика не может никак на вас влиять, пока вы ей не позволите это делать.

Ну и закончу этот пункт таким инструментом как благодарность – благодарите себя за свою хорошую игру, благодарите себя за ошибки, они укажут вам путь, благодарите себя за свою жизнь, которые вы живете, я надеюсь, так как вы хотите.

Спасибо вам за то что уделили внимание этому материалу, спасибо мне, что я способен делать и преподносить материал интересно. А теперь давайте побеждать или проигрывать.

Желаю каждому из вас огромной удачи!

Снова про деньги, по мотивам стрима.

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей.

Уже ранее мы говорили про страх денег, сегодня продолжим эту волнующую многих тему. Сегодня будем говорить про ограничивающие убеждения, про вторичные выгоды, которые мы получаем от отсутствия денег, а также разберем ошибки из-за которых не хватает денег.

И прежде, чем мы начнем, позвольте напомнить вам, что деньги это лишь средство, а не цель. Какой смысл от денег если вы не знаете, как их тратить, если все упирается в квартиру, машину и вкусно покушать. Для многих людей, даже если они говорят о вышеперечисленных желаниях, это является слабым стимулом к действию, просто потому что это то, что якобы хотят все. Однако это далеко не так, каждый хочет своего, каждый боится своего, и сегодня мы будем с этим разбираться.

Давайте вспомним, а какие функции есть у денег, их несколько.

Деньги – измеритель стоимости товаров, услуг, легко на них обменивающийся.

Мера стоимости (иногда счётная единица). Разнородные товары приравниваются и обмениваются между собой на основании цены (коэффициента обмена, стоимости этих товаров, выраженных в количестве денег).

Средство обращения - Деньги используются в качестве посредника в обращении товаров. Для этой функции крайне важны лёгкость и скорость, с которой деньги могут обмениваться на любой другой товар. При использовании денег товаропроизводитель получает возможность, например, продать свой товар сегодня, а купить сырьё лишь через день, неделю, месяц и т. д. При этом он может продавать свой товар в одном месте, а покупать нужный ему совсем в другом. Таким образом, деньги как средство обращения преодолевают временны́е и пространственные ограничения при обмене.

Средство платежа. Деньги используются при регистрации долгов и их уплаты. Эта функция получает самостоятельное значение для ситуаций нестабильных цен на товары. Например, был куплен в долг товар. Сумму долга выражают в деньгах, а не в количестве купленного товара. Последующие изменения цены на товар уже не влияют на сумму долга, которую нужно оплатить деньгами. Данную функцию деньги выполняют также при денежных отношениях с финансовыми органами. Сходную по смыслу роль играют деньги, когда в них выражают какие-либо экономические показатели

Средство накопления. Деньги, накопленные, но не использованные, позволяют переносить покупательную способность из настоящего в будущее. Функцию средства накопления выполняют деньги, временно не участвующие в обороте. В отличие от товаров, деньги не исчезают при потреблении. Однако нужно учитывать, что покупательная способность денег зависит от инфляции.

Денежный блок, обнаружение

Когда я говорю про денежный блок, я имею ввиду ограничивающие убеждения. Ранее мы уже сталкивались с таким понятием как аффирмация. Сегодня разберем противопоставление, ведь Ограничивающие убеждения — это негативные установки, которые существуют лишь в нашей голове, но способны сдерживать нас от достижения желаемого.

Поскольку мы сказали, что это установки, которые есть в нашей голове, то для выявления таких убеждений, нам необходимо слушать себя. Ведь в нашей речи такие установки отлично прослеживаются. Просто нужно быть внимательным.

Так или иначе у каждого из нас есть те или иные убеждения, некоторые из них помогают, а какие-то наоборот мешают двигаться вперед.

В этом пункте, я дам инструмент, который поможет вам понять, есть ли у вас подобные ограничивающие убеждения или нет.

Упражнение будет состоять из 3 частей.

1 часть основывается на методе неоконченных предложений, один из методов диагностики, которые могут применять психологи. Мы безусловно возьмем урезанную форму, конкретно под тему денег.

И так, для исследования Возьмите бумагу и ручку и завершите следующие фразы. Важно писать то, что первое придет в голову, не критикуя и не анализируя. Это поможет обнаружить те убеждения, которые есть, но не осознаются вами.

Часть 2

А теперь важно проанализировать то, что получилось и из этих предложений сформулировать убеждения. То есть подобрать фразу, утверждение, которое откликается вам, как истина и не требует доказательств.

Например, предложения получились такие:

Когда вы формулируете свои убеждения в предложениях 11-14 (про родительскую семью), сверьтесь с собой - вы сейчас считаете так же или у вас уже появилось другое представление о деньгах?

Например:

Часть 3

Разделите лист на 2 части и в одной запишите те убеждения, которые являются для вас поддерживающими, а во второй - ограничивающие. Каких получилось больше? Что вы чувствуете, глядя на эти убеждения? Какие из них вызывают больше всего эмоций? Отметьте их.

Вторичные выгоды

Давайте для начала разберемся, а что такое вторичные выгоды.

Защитный механизм, Скрытые выгоды, При этом, сам человек вообще не осознает причин происходящего. И когда узнает про вторичные выгоды вообще и свои в частности - бывает очень удивлен, для него это неожиданное открытие.

Механизм скрытых выгод открыл еще З. Фрейд. Он разделял выгоды на первичную и вторичную.

Первичная выгода симптома (болезни, неприятности) – освобождение от напряжения, вызванного внутриличностным конфликтом, отвлечение внимания человека от произошедшей психологической травмы. Можно сказать, что это первопричиной возникшей проблемной ситуации.

Вторичная выгода – это дополнительные плюсы, которые человек подсознательно извлекает из возникшей неприятности.

Для упрощения, можно сказать, что вторичная выгода это некая условная польза, которую человек получает от наличия проблемы, скрытая от сознания причина, которая удерживает проблему в жизни.

Давайте посмотрим, какие могут быть вторичные выгоды, связанные с деньгами.

Топ 5 ошибок из-за которых не хватает денег.

Этот пункт больше про финансовую грамотность, чем про психологию, однако совсем не лишнее еще раз про это поговорить. Тем более, что покерист лишен стабильного дохода на дистанции, от этого правила по распоряжению деньгами еще более важны.

1)    Не платите себе. Может прозвучать странно, ведь делая кэш аут, вы как бы вроде и платите себе, однако не забывайте, что деньги это еще и средство обращения. А для покериста оборотка это его банкрол. Деньги, которые вы выплачиваете себе как зп, должны быть четко указанны как зп. + ко всему это зп, которую вы платите себе как покеристу, как профессионалу, если вы еще добавите себе зп как человеку допустим 5% от кэш аута (но не залазя в бр), будет дополнительный + к вашему псих состоянию.

2)    Эмоциональные траты.

Вот вы занесли, особенно если это впервые произошло, сделали кэш аут, и у вас на счете отобразилась приятненькая сумма с симпатичными нулями. И вы уже мысленно начинаете тратить деньги на всякие ништяки. Безусловно, важно отметить важное достижение, однако часто людям свойственно перегибать палку с этим. Первое. Что вы делаете после заноса, даете время себе привыкнуть к этим деньгам. Сутки. А лучше двое, не трогайте их, пусть они вас будут на балансах банковских или криптовых не важно. После этого распределяем суммы на бр и на зп. Отсюда вытекает следующие правило.

3)    Отсутствие плана расходов

Мы как покеристы не можем прогнозировать доход от игры, это не касается тренеров, админ составы фондов, психологов, стримеров и тд, по мимо дохода от игры, есть доход от околопокерной деятельности. В случае если вы только игрок в покер, для вас этот пункт один из важнейших, кто знает, когда диспанет, и как на долго. План расходов позволит удержаться от необдуманных, эмоциональных трат, что в дальнейшем будет положительно влиять на ваше психологическое состояние. Просто вспомните, что когда у вас есть план на раздачу, вы чувствуете себя намного более уверенно.

4)   Стараетесь «быть как все»

Если измеряете успех других размером дома или стоимостью авто, часов, украшений, то ошибаетесь. Это лишь показывает, как люди тратят деньги, а не сколько зарабатывают. Возможно, знакомые живут не по средствам и 80% доходов уходит на кредиты и обслуживание машины и дома. И несмотря на мнимую обеспеченность несчастны и загнаны в долговую яму.

Определите, что важно для вас — выглядеть престижно или жить счастливо без долгов.

Поставьте цели на пять или десять лет. Возможно, хотите дом в определенном месте или увидеть все страны. Составьте финансовый план и рассчитывайте траты исходя из плана.

5)    Уныние и негативные мысли

Для того чтобы стать финансово успешным, необходимо держать мозг на коротком поводке. Необходимо научиться контролировать те мысли, которые появляются и живут в вашей голове. Этот навык каждый должен развить в себе. Ведь умение контролировать себя помогает не только в доходах, но и во взаимоотношениях с людьми.

Бонусная ошибка

Фокусироваться только на заработке денег

Одна из ошибок бедного мышления - зацикленность на деньгах. Сама по себе фокусировка на теме денег, только отдаляет вас от результата. У богатых людей фокус внимания не на сумме денег, а на ценности, которую они привносят в этот мир. И целях, которые хотят закрыть с помощью денег. Чувствуете разницу? Деньги это средство для чего-то, а не последняя точка.

Что касается меня, я могу лишь вам помочь обнаружить и проработать те сложности, с которыми вы сталкиваетесь

 Желаю каждому из вас огромной удачи!

Немного о терпении

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей.

В сессии любого покериста бывают моменты, когда ривер не доезжает. Когда долгожданный топ 1 так близко, а покерные боги в очередной раз кулерят тебя на финальном столе. И таких сессий становится больше и больше, и игрок приходит ко мне с запросами, они могут звучать по-разному, мне не везет, оппы отмороженно играют, где мой топ 1 и так далее.

Иногда кажется, что никогда ты не дойдешь до цели, и будем честными, многие сдаются. Причины у всех разные, но объединяет их одно, не хватило терпения. Терпения лучше узнать стратегии, терпения больше катать дистанцию, терпения стойко переносить переезды, недоезды и тд.

И сегодня хочу коснуться этой темы, подойти к вопросу с иной точки зрения, дать инструменты для прокачки.

Что такое терпение

Терпение – это способность выносить дискомфорт, физическое и психоэмоциональное напряжение, боль и прочие неудобства, не жалуясь и не противодействуя им. Человек, у которого ярко выражена данная черта характера, способен долго и целеустремлённо двигаться к цели, даже если никаких промежуточных результатов он при этом не получает.

Термин «терпение» может трактоваться по-разному:

· Как черта характера. Это способность выносить боль и неудобства или спокойно дожидаться чего-либо (например, не нервничать, стоя в очереди или в автомобильной пробке).

· Как процесс или состояние. Даже нетерпеливым людям иногда приходится что-то терпеть. К примеру, врач может сказать: «Потерпите, сейчас будет больно».

 И пациент, независимо от того, свойственно ли ему терпение как черта характера, старается спокойно вынести боль.

Терпение – это проявление силы духа и показатель духовной зрелости личности. Оно позволяет человеку выдерживать длящееся напряжение, не сдаваясь и не действуя импульсивно, сохраняя спокойствие и равновесие, принимая разумные и рациональные решения. Оно помогает справляться со страхом и волнением, с болью и эмоциональным дискомфортом, с раздражением и томительным ожиданием.

Мы привыкли, что в психологии нет однозначно черного или белого. В ней все относительно, для того чтобы терпение стало эффективным инструментом нужно понимать преимущества и особенности данного навыка. В очередной раз возвращаемся к балансу, потому что в одних случаях терпение может являться конструктивным, а в другом нет. Чтобы это понять существует несложный способ, является ли терпение конструктивным в данном конкретном случае: если человек может объяснить себе его цель, значит, оно ему полезно.

Преимущества

· терпеливый человек не действует сгоряча, а выбирает самый подходящий момент;

· он всегда спокоен и не позволяет себе импульсивных поступков, о которых потом пришлось бы пожалеть;

· его не смущает давление обстоятельств, поэтому он чувствует себя свободным;

· он способен продуктивно работать, не видя быстрых результатов;

· он последователен и постоянен.

Особенности

· если долго выжидать подходящего момента, он может не наступить;

· терпеливые люди могут позволять оскорблять себя или близких;

· терпеливые люди часто молча копят обиды и недовольство, вместо того, чтобы просто обсудить их;

· терпение часто связано со смирением (то есть, человек просто принимает неприятности, считая, что заслуживает их).

Таким образом, у терпения есть две формы:

· Позитивная. Это способность стойко выносить сложности и неудобства, возникающие на пути к поставленной цели. Позитивное терпение – это признак наличия силы духа и силы воли.

· Негативная. По сути, это покорность, неспособность сопротивляться насилию. Человек, которому свойственно негативное терпение, «рабски» подчиняется обстоятельствам, терпит обиды и оскорбления, молча принимает унижение и не пытается противостоять всем этим испытаниям

Как терпение помогает в жизни?

Планируя какие-то действия, терпеливый человек точно знает, что не откажется от задачи на полпути. Поэтому можно сказать, что терпение гарантирует успех. Обладая этим качеством, можно смело строить долгосрочные планы и ставить себе амбициозные цели на 5, 10 и более лет, не боясь вскоре передумать.

Кроме того, терпение приносит пользу, которая не совсем очевидна. К примеру, терпеливый человек способен занимать более конструктивную позицию в споре. Вместо того чтобы упёрто гнуть свою линию, он спокойно анализирует все аргументы. Если он ощущает собственную правоту, то продолжает отстаивать свою точку зрения, но если видит, что прав оппонент, ему совсем не сложно согласиться с ним.

В подобной ситуации нетерпеливый человек, увидев, что проигрывает, начал бы нервничать. Терпеливый же реагирует на это максимально конструктивно и уравновешенно, что позволяет ему не только сохранить нервы, но и заслужить уважение в глазах окружающих. Такой человек способен мыслить аналитически и конструктивно. Поэтому терпение можно считать одним из ключевых элементов критического мышления.

Также терпеливые люди лучше справляются со сложными и экстренными ситуациями. Они уже привыкли, что хорошо продуманные действия приводят к успеху, поэтому всегда действуют рассудительно и никогда не позволяют себе паниковать или отчаиваться. Терпение приучает человека контролировать все обстоятельства своей жизни, не поддаваясь мимолётным желаниям, эмоциям, страхам и переживаниям.

Терпение и настойчивость

Деревьям нужно время, чтобы вырасти, и поэтому, они символизируют терпение. Это то же самое происходит с нами. Нужно время для достижения целей, особенно для больших целей, а это требует терпения. Если слишком нетерпеливы, желая иметь немедленные результаты, можете быть разочарованы и, бросить свою цель

Каждый покерист в своей карьере сталкивается с трудностями и неудачами. Но не все могут преодолеть эти препятствия и достичь желаемого результата.

Один из главных принципов успеха – это терпение и настойчивость.

Терпение означает способность сохранять спокойствие в сложных ситуациях и не сдаваться в трудных моментах. Настойчивость – это упорство в достижении поставленных целей. Сочетание этих качеств позволяет преодолевать любой бэд бит, любой недоезд  или технические неполадки во время важного отрезка сессии.

При этим, не стоит путать терпение с бездействием. Важно понимать, что терпение – это не просто ждать, когда все решится само собой, а активно действовать, не смотря на трудности. А настойчивость – это не просто настаивать на своем мнении, а быть готовым к изменению пути к цели, если это необходимо.

Терпение – способность устоять перед трудностями, не сдаваться при первой неудаче. Оно помогает нам сохранять спокойствие во время стресса и продолжать двигаться вперед. Терпение – это качество, которое можно развивать через практику. Чем больше мы сталкиваемся с трудностями и находим способы их преодоления, тем сильнее становится наше терпение.

Роль терпения

Мы часто говорим о том, как важны способности к анализу, способности быстро принять решение. Однако без терпения эти навыки и внутренние качества не смогут быть выражены до конца. Терпение – это скрытая сила, которая позволяет нам преодолеть трудности и преодолеть неудачи, которые с каждым из нас происходят на пути к покерному олимпу. Таким образом, терпение это тот компонент, который поможет раскрыться вашим лучшим качествам. То есть можно провести аналогию. Что терпение это баф, который позволяет качнуть свои основные скилы на короткое или длительное время.

Терпение – это, прежде всего, эффективное мышление, направленное на контроль собственного поведения. Речь идет о воздержании от поспешных выводов и поступков, которые могут принести вред в конкретной ситуации. Что же предпринять, когда нужно терпение? В данном случае существует лишь два возможных варианта: согласиться с собственным поражением или потратить дополнительное время на поиск новых способов и решений для достижения цели. Отсутствие терпеливости в повседневных делах приводит к потере интереса к поиску свежих решений.

Главный ресурс современности – не дол­лар и не евро, а наше время. Поэтому люди так легко выходят из себя, если их время тратится непродуктив­но.

Большинство людей проводят жизнь под флагом “короче” и “быстро”. Ибо нас окружает мир “интенсива” и “экспресса”. Многие перестают стремиться к покерным вершинам, так как ранее они не понимали, что это большой труд. Игроки спешат. Спешат играть много, спешат в розыгрышах. При этом, чаще всего начинающие игроки ставят себе достаточно высокие цели, и не видя моментального результата сдаются. В этом контексте, терпение позволяет главное, не терять время, которое было потрачено на игру. Если вы начинающий игрок и совсем недавно сделали покер своей профессией, то для вас это менее значимый момент, однако чем дольше вы предпринимаете попытки к достижению высоких результатов, чем более ощутима эта потеря.

Жизнь часто требует уме­ния выжидать. И только от нас зависит, будет это ожидание приятным или невыносимым.

Успешные люди никуда не спешат. Они умеют владеть собой и своим временем. И могут его использовать в своих целях. Они знают, что все имеет свой срок и произойдет в нужное время. Ведь некоторые события про­сто не могут быть моментальными.

Иметь власть над временем – вовсе не вечное ожидание. Успешные люди четко знают, что есть момент, когда нужно действовать быстро. Умение правильно оценивать ситуацию и принимать правильные решения – очень важно для покера.

Развиваем терпение

1.     Первый шаг к управлению нетерпением — распознать в себе очаг будущего раздражения. Учитесь анализировать поведение и прислушиваться к телу. Что с вами происходит? Вы напряжены, ваши мышцы зажаты, бросило в жар? Откуда раздражение, прерывистое дыхание? Умение наблюдать за собой позволяет вовремя считывать сигналы тела. Но замечать их мало, нужно научиться определять причины. Иногда так проявляется нетерпение «со знаком плюс»: порыв двигаться вперед, делать что-то лучше, чем прежде. Но чаще всего дело в нетерпимости, нежелании ждать. Признать это — значит пройти половину пути. Наблюдая за собой несколько месяцев подряд и фиксируя моменты, когда вы выказываете нетерпеливость, вы увидите, как по-разному она проявляется. Эта практика поможет вам стать осознаннее и подготовит к следующему этапу.

2.   Поставьте конкретную цель – Успех требует наличия конкретных целей, и их достижение может потребовать времени и упорства. Определите, что вы хотите достичь, и разработайте план действий для достижения этой цели

3.   Переосмысливайте ситуацию. Вы уже полчаса сидите и не получаете хороших стартеров, опените свои руки и получаете 3беты. С одной стороны можно сказать, что вам не складывается, с другой стороны во многих ситуациях фолды зарабатывают деньги. Переосмысление позволит вам не совершать необдуманных действий в такой ситуации, и разыгрывать руки в зависимости от прибыльности решения.

4.     Ожидайте трудностей. Оптимизм полезен в разумных пределах, но быть Поллианной и беспечно предполагать, что все пройдет гладко, может плохо обернуться, когда столкнетесь с препятствиями. Способность быть реалистичным и терпеливым по отношению к препятствиям увеличит ваши шансы справиться с ситуацией. Просто потому, что что-то неудобно, еще не означает, что этого не должно быть. Напоминайте себе, что вы можете выдержать это неудобство.

5.     Потренируйтесь делать паузу. Когда вы испытываете стресс или негативные эмоции, сделайте пять медленных глубоких вдохов. Следите за своим дыханием и отпустите другие заботы. Сосредоточьте свое внимание на этом моменте, а не на размышлениях о прошлом или будущем. Обратите внимание на свои чувства, мысли и телесные ощущения. Развивайте способность продолжать делать следующий указанный шаг, руководствуясь своей внутренней мудростью, а, не потакая импульсивным порывам.

6.    Примите дискомфорт

Кто сказал, что вам должно быть всегда уютно и комфортно? Это вредно даже с эгоистической точки зрения. Комфорт может превратить вас в невыносимую «мисс-каприз». Дискомфорт порой бывает очень полезен. Принимай его как вызов: быть спокойной как танк, переживая неприятные моменты.

7.     Наслаждайтесь процессом, а не ждите результата

Вы стали игроком с целью заработать денег и развить себя, а результат все не приходит. Хочется все бросить и разочароваться в себе и игре. Но возможно лучший выход, это разнообразить процесс и научиться получать удовольствие. Например, вы освоили новую линию, попробовали ее и она у вас получилась. Это очень здорово. Но при этом ключевого заноса все и не происходит. Осваивайте новые линии, изучайте игру, она очень интересна и способна открываться каждый раз по новому. Интересный процесс позволит иметь больший запас терпения к тем неприятностям, которые происходят за столом.

 Желаю каждому из вас огромной удачи!

Не вытерпела дочитать :D

Цитата (shvedkin @ 11.10.23)  

Не вытерпела дочитать :D

Поставил лайк)

Сегодня говорим о некоторых психологических барьерах

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей.

Разница между психологическим барьером и ментальным ликом

Барьер отличается от лика следующим.

Во-первых, если лик - это поверхностная структура, которая относительно легко поддается устранению, то барьер - это более глубинное убеждение, исправление которого требует времени и усилий, в случае если барьер укоренился в личности, есть вероятность, что устранить не получится.

Во-вторых, психологический барьер не всегда удается устранить простым прочтением литературы по психологии покера и выполнением ментальных упражнений. Возможно, вам потребуется что-то изменить за пределами покера, чтобы добиться прогресса в игре.

В-третьих, в то время как лики приходят и уходят в зависимости от дисперсии и технического скилла игрока, психологические барьеры есть всегда. У меня был опыт, когда игроку удавалось преодолеть барьер, а бывали случаи, когда барьер был непроходимым для игрока, и покер для него оставался на уровне хобби.

Посмотрим несколько барьеров.

Недостаток уверенности

Неуверенность в покере обычно является продолжением неуверенности в жизни или, по крайней мере, в интеллектуальных и конкурентных ее сферах, которые больше всего схожи с покером.

Маркеры:

- Склонность постоянно подвергать сомнению свою собственную игру.

- Решения принимаются на основе страха и тревоги

Устранение

Мы не можем избавиться от неопределенностей при принятии решений в покере. Они будут присутствовать на протяжении всего нашего пути развития. Сложность порождает неопределенности, но это не должно вредить нашей самоуверенности. Что действительно важно, так это ваш уровень уверенности в своей игре по сравнению со вчерашним днем. Сравнивайте свои навыки решения проблем сегодня с теми, какими вы хотите их видеть на следующей неделе, а не с каким-то иллюзорным недосягаемым идеалом. Вы никогда не найдете честного профессионального игрока, который скажет вам, что он во всех ситуациях знает, как нужно правильно играть.

Если ваша неуверенность носит более общий характер и существует за пределами покера, попробуйте сместить фокус. Часто неуверенность в игре вытекает от неуверенности в жизни. Однако может быть так, что в жизни вы вполне уверенный в себе человек, однако в покер есть что-то, что вас пугает. Важно провести исследование и понять, что способствует развитию неуверенности. Может это отсутствие уверенности в завтрашнем дне, а может вы боитесь принимать дорогие решения в глубокой стадии турнира.

Дисбаланс между обучением и практикой

Проявляться может по разному

Главные особенности

Много изучаем игру - мало играем. В этом случае у вас в голове есть много игровых концепций, которые вы можете применить, однако механизм извлечения этих концепций крайне слаб, так как не хватает практической составляющей, которая прокачивает данным механизм. Таким образом получается, что знаний много, а применить их невозможно.

Много играем - мало изучаем. Тут история зеркальная с предыдущим пунктом. Вы много играете, попадает в множество ситуаций, где необходимы концепции, которые вы еще не изучили, что приводит к ошибкам в розыгрышах. Таким образом, раз за разом вы будете совершать одинаковые ошибки. При этом ваша игра будет становиться более автоматизированной, что в конечном отключит когнитивные способности и восстановить их будет сложно.

Устранение

Такая ошибка свойственна как начинающим игрокам, так и более опытным.

В этом случае сократите время сессии.

Цель поднять когнитивные способности на максимум в течении сессии. 

Само собой дистанция крайне важна в покере. В данном случае мы осознанно жертвуем дистанцией, для того чтобы освоить новые полученные знания и не сваливаться к принятию автоматических решений. Вы можете 2-3 сессии в месяц делать короткими, но при этом в эти сессии вы будете на пределе - обкатывать изученные стратегии, лучше задумываться о диапазонах и прочих факторах стола.  Решение в каждом споте должно быть логически подтверждено, если вы совершили ошибку, вы ее изучаете. Такой вариант подойдет для опытных игроков.

Для начинающих я бы говорил о пропорции 50/50 или 60/40, где первая цифра количество коротких максимально продуктивных сессий. Вторая цифра - это количество стандартных сессий, где вы играете максимальную свою загрузку.

Пункты про нарушение work-life balance рассматривал ранее, оставляю ссылку на пост, где более подробно можно ознакомиться с данной темой (https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=171587&view=findpost&p=7641342)

Недостаток логики при принятии решений

Маркеры

- Придание слишком большого значения какому-нибудь маловажному фактору, который, на самом деле, оказывает относительно слабое влияние на общее EV действия.

- Игнорирование очень важного фактора, о котором ученик знает, но не учитывает его в своем анализе.

- Утверждение двух противоречивых мыслей одновременно.

- Пребывание в совершенно неправильном режиме мышления, не соответствующем требованиям ситуации.

Устранение

Когда мы говорим об этих маркерах, справедливо будет говорить о работе с эмоциями и техническими навыками. И если с техническими навыками должно быть понятно, то на эмоциях остановимся.

Покер - это не про то, что вам эмоционально хочется или не хочется, речь должна идти о том, какое действие/линия принесет вам в среднем больше EV.

Во первых это упражнения, о которых ранее говорил: Дыхание, Отреагирование, Похвала и тд. Во вторых управляйте своим фокусом внимания - часто мы расцениваем какое то одно действие оппонента при принятии решения (особенно на ривере). Вспомните всю раздачу, подумайте какой диапазон играет именно так. Без целостной картины раздачи принять +EV решение на дистанции будет проблематично.

Ключевой вопрос - Что является наиболее важным для нашего EV?

Желаю каждому из вас огромной удачи!

Привет, Саня! Имея сильную тильтоустойчивость, в моменте "сгорел". Обратился с Саньку. Человек умеет найти подход к любому. Все по полочкам разложил, дал инструменты, как бороться с тильтом.

Успехов, бро!💪💪💪

Дошли руки сделать впн на пк, чтобы иметь нормальную возможность что-то сюда написать.

С небольшим опозданием выкладываю пост по теме стрима с прошлой недели.

Покер как бизнес

Каждый из нас как человек наделен несколькими ролями. Каждый из нас – игрок, сын, дочь, друг и т.д. Каждая роль требует качеств, навыков ну и главное понимание как этими ролями управлять. Если говорить про покер, то он тоже может обладать несколькими ролями. Например покер – это игра, первое, что мы говорим, так же покер – это бизнес, если мы говорим об игроках, которые профессионалы или только стремятся к этому, покер – это жизнь и т.д. У каждой роли есть свои атрибуты и особенности. И в каждой роли мы получаем определенные эмоции. Игра – дает азарт и удовольствие, Жизнь – дает смысл, Бизнес – дает деньги. А поскольку мы существа меркантильные, то сегодня будем говорить про деньги, а именно об атрибутах и особенностях такой роли как бизнес.

Важно понимать, что то, как мы говорим и каким смыслом наделяем сказанное, в том числе влияет на отношение и спектр эмоций, который мы испытываем. Не зря говорят – как корабль назовешь, так он и поплывет.

Скилл и психология

Многие говорят о том, что в покере мы прокачиваем две составляющие это скилл и ментальную крепость. И если мы задумаемся, то, когда мы говорим о классическом бизнесе, картина абсолютно идентичная, нам важны навыки, когда мы развиваем бизнес, а так же психология, которая помогает переносить невзгоды и двигаться вперед.

Мы определились, что у нас есть две ветки, которые нам хорошо бы прокачивать. Для более лучшей визуализации давайте представим, что мы играем в игру, где нам нужно прокачать персонажа, и у него есть две ветки развития перков. Прогрессируя в игре, эти ветки прокачиваются.

При этом есть определенные действия, совершая которые, вы прокачиваете эти самые перки в каждой из веток, важно отметить, что эти перки у каждого будут свои.

Риски

Когда мы говорим о бизнесе, мы не можем забыть о рисках. Бизнес это инвестиция, покер тоже требует инвестиций – времени и денег. Часто мы очень слабо оцениваем риски, когда хотим что то сделать, поэтому важно на этом остановиться. 

Частью вашего растущего бизнеса является понимание того, на какой риск вы можете позволить себе пойти. Хотите ли вы сделать один шаг назад для того, чтобы потом сделать два шага вперед? Я достаточно консервативен в вопросах, касающихся покера и рисков. При таком подходе существует возможность того, что я не так быстро взберусь вверх по лимитам. У меня нет начальника. Я сам устанавливаю себе распорядок. Я не хочу рисковать этим лишь для того, чтобы мне было чем похвастаться перед моими приятелями. Если вы настроились на то, чтобы быстро подняться по лимитам и довольно беспечно распоряжаетесь своим банкроллом, то, в конечном счете, совершаете большую ошибку. Это склад ума, присущий азартным игрокам, и совсем немногие добиваются таким образом успеха. Я же рассматриваю покер не как игру, а как на интеллектуальную задачу. Благодаря своей способности я хочу сделать небольшой бизнес, и, как и в большинстве случаев в бизнесе, я не хочу рисковать так, что, возможно, мне придется прикрыть лавку. Оставаться в деле – первая и наиважнейшая цель; увеличение дохода – вторая цель.

Ошибки

Преждевременное представление о мастерстве. Как и другая проблема, касающаяся «преждевременности», эта тоже доставляет много неприятностей. Мастерство проявляется лишь в больших потах, тильтовых сессиях, отрицательных стриках, на высоких ставках, или в других ситуациях, являющихся для вас трудными. Во всем остальном – продолжайте работать. Вы его еще не обрели.

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей

Желаю каждому из вас огромной удачи!

Troj13an, Отличный пост! Мне очень понравился. 
Очень крутые сравнения сделал.

Странно, что нет обратной связи от ребят за такую крутую проделанную работу. 

Саш, продолжай делиться, очень интересно тебя читать!!

Почему такие крутые посты набирают так мало плюсов?

Было бы полезно объединить их все в виде книги и выложить на какой-нить гугл-диск или типа того, чтобы иметь легкий доступ к нужным темам при возникновении желания перечитать.

Автору огромный респектище! 👍👍👍

Сам некогда хотел замутить нечто подобное, но у меня вряд ли получилось бы так глубоко раскрыть многие моменты и настолько грамотно структурировать всю инфу.

Ребята, горд представить первый в коммьюнити практический интенсив для прокачки менталки)

Привет, меня зовут Александр Troj13an. Я игрок в покер, дипломированный психолог и ментал-коуч. Я приглашаю вас на практический интенсив “Новая реальность”, благодаря которому вы научитесь эффективно организовывать свою игру и более системно к ней подходить. Это первая подобная программа ментальной подготовки в индустрии! Она полезна и для новичков, и для опытных покеристов.

Какие ваши проблемы я помогу решить:

❌ Отсутствие системности в катке и тренировках
❌ Отсутствие четких целей
❌ Отсутствие мотивации и лень
❌ Отсутствие плана действий для достижения целей

После прохождения вы будете ответственнее, пунктуальнее и увереннее в себе. А вопросы “зачем играть”, “как двигаться дальше” и “что делать, если ожидания не оправдываются” не останутся без ответов.

Мы будем работать в практическом поле. 14 из 15 дней интенсива посвящены заданиям, которые учат ставить цели, планировать действия и объективно оценивать прогресс. Я сопровождаю вас на каждом этапе интенсива.

Что будет после интенсива:

✅ Вы научитесь управлять своим временем
✅ Вы научиться управлять своими эмоциями
✅ Вы обретете понятную личную цель в покере
✅ Вы станете лучше понимать себя и свои потребности
✅ Вы станете гармоничнее не только в покере, но и в повседневной жизни

Интенсив будет проходить в телеграм-канале “Новая реальность с Troj13an”. План работы по этой ссылке (https://docs.google.com/spreadsheets/d/1BozgtQW_xei2Xqg9xGMNdNAlYV63bP31IyvvQlV74r8/edit?usp=sharing).

Средняя стоимость сессии с психологом - $30. Участие в моем интенсиве стоит $20. При этом вы окажетесь в сообществе единомышленников, получите личную поддержку от меня и 100% практическую работу.

❗️ Чтобы уделить должное внимание каждому участнику, я открыл лишь 20 мест. Чтобы занять одно из них, заполните форму по этой ссылке (https://forms.gle/LD4b2LygJgPFiadS6). Я отвечу на ваш запрос в течение суток.

Я верю, что каждый человек может стать более продуктивным и осознанным. И предлагаю свой искренний труд тем, кто ищет практические методы для улучшения своей жизни. Присоединяйтесь и начните свой путь к изменениям!

Закрываю задолженность по постам со стримов.

Сегодня затронем тему - Психологических барьеров покере

В большинстве cфер деятельности чрезмерное преимущество в скилле дает незамедлительные и приятные результаты. В покере в долгосрочной перспективе деньги неизбежно придут к более опытному/скилловому игроку, однако это обязательно будет сопровождаться частыми краткосрочными победами более слабых игроков.

Необходимо принять, что в рамках одного турнира, недели или месяца, вы будете часто проигрывать более слабым игрокам. Игра будет говорить, что ваш уровень не соответствует вашим ожиданиям. А разум подсознательно будет винить вас за такое несоответствие. Как часто бывает мы ожидаем. Ожидаем выигрышей у более слабых оппонентов, ждем постоянных плюсовых сессий, а так же ждем, что покер ежемесячно будет приносить доход. Про эти ожидания и пойдет речь.

🔼Ожидание выигрышей у более слабых оппонентов

Данная осечка мышления происходит из нашего врожденного понимания естественного порядка вещей в реальной жизни. Например условный Уэльс вряд ли сможет выиграть чемпионат мира, ребенок не может зарабатывать больше чем генеральный директор компании и тд.

ситуация  ❓

Сложность в том, что наше подсознание видит конкретного человека, стоящего за диапазоном рейза, как врага, хотя на самом деле врагом здесь является сам диапазон.

В то время как на человека можно реагировать эмоционально, диапазон же может быть воспринят только логически. Если мы натренируем наш мозг распознавать именно диапазон оппонента, а не конкретного человека за ним как препятствие, стоящее на пути между нами и банком, тогда мы сможем запустить логический процесс мышления, чтобы заменить наши природные скрипты, которые заставляют нас делать эти ужасные коллы.

То есть в цепочку, которую я указал в спойлере, необходимо добавить важнейший пункт - Анализ. ⚡️

🔼Ожидание плюсовой сессии

Ожидание плюсовой сессии встречается чаще, чем ожидание выигранного пота. В реальной жизни, если я обладаю высоким уровнем мастерства и достаточно трудолюбив, я почти никогда не буду чувствовать себя неудачником. В покере же сильные плюсовые игроки проигрывают порядка 70% своих сессий.

Проигрыши интерпретируются мозгом как неполноценность ил плохая работа с нашей стороны.

Классифицировав ситуацию как ту, в которой «мы виноваты», мы, скорее всего, будем испытывать мучения и угрызения совести до тех пор, пока мы остаемся в этой ситуации. Цель этих мучений мотивировать нас на скорейшее избавление от причин, вызывающих эти ситуации.

Здесь-то и кроется проблема для игрока в покер. Минусовые сессии автоматически интерпретируются нами эмоционально как несостоятельные. И когда такое происходит, у нас есть два варианта действий:

-Изменить ситуацию

-Сбежать из ситуации

Чувство вины ведет маленькой дистанции или же низким винрейтам, так как в одном случае мы избегаем негативных переживаний, в другом стремимся отыграться.

Недостаточный винрейт и недостаточный объем отыгрываемой дистанции - две наиболее распространенные причины, по которым начинающие игроки не достигают своих целей. Опять же, виновником здесь является процесс интерпретации событий, который приводит к одной из этих двух неадекватных реакций.

Замена данной интерпретации на правильную будет оптимальным решением для этой осечки мышления, делая ненужными оба панических варианта: стремление отыграться и избегание игры.

🔼Высокие среднесрочные ожидания

Ожидание выигрыша в месячной перспективе, к примеру, является попыткой заставить дисперсию подчиниться системе месячной заработной платы в реальном мире. Зацикливаться на том, «какой у вас вышел месяц», по сути, равносильно тому, чтобы просить дисперсию действовать в соответствии с циклами луны. Для осознанного мышления, это полнейший бред. И согласитесь, на холодную голову следующая схема выглядит абсолютно иррациональной. ❓

Более выносливые игроки хватают свое разочарование и направляют его в ошибочную решимость немедленно начать побеждать. Чтобы осуществить этот мифический контроль над дисперсией, они либо начинают избегать высокодисперсионных спотов и в итоге проигрывают слишком много мелких и средних банков, либо он ислишком сильно борются за банки в попытке вернуть себе свою кровно заработанную «зарплату» и в конечном итоге проигрывают слишком много на шоудауне.

Поскольку такая реакция делает месяц игрока еще хуже, происходит ментальное выгорание, и банкроллу наносится серьезный ущерб.

Менее упорные и выносливые игроки пытаются сбежать от этой проблемы до тех пор, пока не «остынут». Они делают это каждый раз, когда им плохо складывается в течение длительного промежутка времени, и в конечном итоге они выходят из игры раньше, чем смогут развить в себе скилл или психологическую устойчивость, чтобы наконец достичь долгосрочного успеха.

Опять же, именно искаженная интерпретация этой объективно безвредной ситуации приводит к нашей неоптимальной игре.

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей

Интенсив ментальной подготовки для покеристов - https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=171587&view=findpost&p=7697758

Желаю каждому из вас огромной удачи!

❓И тут до меня дошло, что за все это время я не рассказал о методе в котором работаю. Надо исправляться

И так, привет, друзья.

🔼Метод, в котором я работаю, называется Психоаналитический коучинг. Его разработали Искра Шестакова (гештальт-терапевт, бизнес-коуч) и Максим Саприн (психолог, коуч, бизнес-тренер). Объединяет в себе методы коучинга и психологического консультирования (когнитивно поведенческая терапия, гештальт-терапия).

Мой метод ориентирован на настоящее и будущее, то есть мы работаем над тем, что происходит сейчас и как это влияет на ваше будущее, информацию в том числе берем из прошлого. Так же метод подразумевает, что человек уже обладает всеми необходимыми знаниями и навыками для решения своего запроса, при этом доступ к этим знаниям ограничен. Другими словами эти знания записаны на уровне подсознания и наша задача в сессии получить к ним доступ (это не касается навыков, которые ранее не были получены).

➡️Как говорила мой преподаватель - Ваша задача организовать поисковую активность человека, "посветить фонариком" в те места подсознания человека, куда доступ ограничен 

Так же метод идет по пути переучивания. Мы с вами взрослые люди и уже научились коммуницировать с людьми, переживать сложности. Но иногда методы с помощью, которых  мы это делаем перестаю работать. Это происходит из-за смены контекста. Каждая ситуация уникальна, а наш мозг очень ленив (экономит энергию, так он устроен), ему проще игнорировать какие то несущественные изменения ситуации и подсовывать готовые решения, которые у него есть, к сожалению так случается, что эти решения не всегда эффективны.

⏫ Куда я целюсь в рамках метода - тут все просто. Мы работаем над тремя аспектами - Мысли, чувства, действия. Распутываем клубок взаимосвязей. Чаще всего в результате работы мы с клиентом находим какое либо ограничивающее убеждение и тут перед клиентом встает выбор, работать с ним или оставить все как есть (иногда убеждения настолько прочно приникают в наше сознание, что менять их очень трудно, это требует усилий. У вас как у клиента всегда есть выбор работать с этим или найти другие пути решения задачи, я вам в этом помогаю).

Если у вас есть вопросы, я всегда рад на них ответить.

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей

Интенсив ментальной подготовки для покеристов (первый старт 15.11(ориентировочно)) - https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=171587&view=findpost&p=7697758

Желаю каждому из вас огромной удачи!

🆒 Почему люди играют плохо?

Работая с клиентами, они часто расстраиваются, когда проигрывают слабым игрокам или любителям. Они просто хотят пожаловаться, что проиграли деньги по причине чужих ошибок. После того, как они с притворным интересом выслушают мой ответ, они тут же начинают рассказывать мне одну из своих жутких «невезучих» историй. Несмотря на подчас сомнительные мотивы такого вопроса, это – хороший вопрос, и я попытаюсь на него ответить, но применительно не к другим людям, а к вам. Если вы плохо играете, то у вас, вероятнее всего, есть как минимум один недостаток из следующих:

1. Вы не умеете правильно играть.

2. У вас неправильные мотивы.

3. Вы не обладаете важными качествами.

4. Вас обескураживает несоответствие ваших результатов качеству вашей игры.

Все четыре этих пункта существенно перекликаются между собой; также одни из них зачастую порождают другие, что приводит к ещѐ большим ошибкам и проблемам.

🔼 Вы не умеете правильно играть

Признаюсь название немного кликбейтное, все таки пост пост про то, почему конкретно вы плохо играете. И этот пункт очень простой.

Для того, чтобы закрыть этот пункт, достаточно регулярно тренироваться - с тренером, самостоятельно, разбирать базы, писать лайвы и анализировать их и тд.

С течением времени ваш уровень игры выростет.

Предлагаю идти в более интересные пункты.

🔼Мотивы

В этом пункте я буду говорить о мотивах, которые вы преследуете в конкретной игре, турнире и даже раздаче.

Ошибка No 1: Розыгрыш слишком большого числа рук.

Ошибка No 2: Продолжение торговли со слабыми руками.

Ошибка No 3: Слишком агрессивная игра.

Ошибка No 4: Слишком пассивная игра.

👏Исправляем

Непрерывно контролируйте собственные мотивы. Спрашивайте себя: «Почему я совершил это действие?» Если вы понимаете покерную теорию и совершаете «иррациональное» действие потому, что ошибочно считаете его правильным, то ваша игра должна постепенно улучшиться. Если вы совершаете эти ошибки по другим причинам, например, из-за того, что вам скучно, вы чем-то раздражены, хотите произвести впечатление или просто чувствуете, что вам везет, то и в будущем вы продолжите совершать эти же ошибки. 

🔼Вы не обладаете важными качествами

Качества, которые я тут опишу взяты из книги "Туз на ривере" Барри Гринштейна. Качества перечислены в порядке возрастная важности под спойлером, а так же добавлю немного от себя.

Добавим

Дисциплина - некоторые ошибки, которые я приписываю плохой мотивации, можно было бы так же легко отнести к дисциплине. Одного знания того, что нужно делать, и желания это сделать – недостаточно. Покер предъявляет к чемпионам настолько высокие требования, что играть в свою лучшую игру большую часть времени может только небольшой процент предельно дисциплинированных людей; постоянно же быть на высоте не может никто. 

Терпение - Может показаться, что это качество частично относится к дисциплине, но я рассматриваю его отдельно. Требуется много терпения, чтобы постоянно сбрасывать, сбрасывать и сбрасывать свои карты, и когда вы наконец-то получите хорошую стартовую руку, а флоп выпадет плохим или торговля перед вами будет слишком активной, сбросить их снова или же терпеть бесконечные переезды и доезды оппонентов.

Уверенность в своих суждениях - у слабых игроков можно выигрывать, просто играя тайтово, но у хороших игроков вы не сможете выиграть без наличия необходимой уверенности в своих суждениях, которая должна быть основой ваших решений. Однако существует тонкая грань между уверенностью и самоуверенностью, и «самоуверенность» Гринштейн помещает в список отрицательных качеств: «Самоуверенность мешает игроку грамотно оценивать своѐ преимущество в ситуациях, где он должен рисковать». Поэтому необходимо уравновесить два таких качества, как уверенность и честность с самим собой.

👏Исправляем

Поскольку всем нам трудно объективно оценивать самих себя, попросите того, кого вы хорошо знаете, сделать это за вас. Если у вас нет такого человека, то обратитесь к профессионалу. Возможно, вы обнаружите, что ваши представления о самом себе весьма искажены. После оценки себя по всем этим качествам направьте все свои усилия на то, чтобы развить в себе те качества, в которых вы отстаете. Без них вы не сможете полностью реализовать свой потенциал.

🔼Вас обескураживает несоответствие ваших результатов качеству вашей игры

Лучший способ улучшить большинство навыков – это практиковаться и учиться на своих ошибках. Если вы хотите научиться печатать, то вы берете клавиатуру, смотрите на экран или на страницу, печатаете, а затем исправляете свои ошибки. Медленно, но верно вы начинаете печатать быстрее, а количество ошибок уменьшается. Увы, эта закономерность в покере не работает совершенно. В покере краткосрочные результаты далеко не всегда соответствуют грамотности ваших действий. Иногда вы действуете правильно, а результат получается неутешительным. В других случаях вы действуете неразумно, а результат получается отличным. Хотя в покере эти парадоксы достаточно обычны, они часто вносят сумятицу и мешают нормальному учебному процессу. Это одна из причин того, что так много людей так плохо играют. Большая доля случайности в краткосрочных покерных результатах не только усложняет обучение, но также мешает избавляться от плохих привычек. Тысячи экспериментов доказали, что сложнее всего избавиться от тех нежелательных привычек, которые вызваны влиянием случайности. Поскольку время от времени за плохую игру вы получаете вознаграждение (выигрываете банк), ваши вредные привычки сохраняются. А поскольку покеру вы обучаетесь большей частью на собственном опыте, такие вредные привычки могут продолжать своѐ действие, даже если вы будете знать, что они вредны. Возможно, вы прочли и усвоили книги, которые обучают правильной игре, но при этом вы сильно разочарованы тем, что однозначно верная стратегия слишком часто не срабатывает. Вы делаете рейз с карманными тузами, но какой-то фишик уравнивает в холодную с разномастными 72, на флоп приходит двойка, а на ривер – ещѐ одна двойка, и он выигрывает у вас крупный банк. Если это будет происходить довольно часто, вы с досады можете плюнуть на теорию и отдаться во власть различных нелепых импульсов. Поскольку, совершая такие ошибки время от времени, вы все равно будете выигрывать банк (что запомнится вам сильнее, чем проигранные ставки при такой плохой игре), эти ошибки будут случаться снова и снова.

👏Исправляем

Сопротивляйтесь этим импульсам и развивайте в себе отрешѐнный и беспристрастный подход, который позволит вам игнорировать эти разочарования и неприятные воспоминания. «Правильный способ обучения покеру – это вникнуть в теорию и оставаться уверенным в том, что играешь правильно, несмотря на текущие результаты». К сожалению, вы можете не хотеть думать таким образом, или же вы можете быть неспособны так мыслить. Вы даже можете гордиться тем, что вы убеждѐнный «практик», отклоняя теоретический подход по причине его слишком высокой академичности. И если вы будете мыслить именно так, вы, вероятно, продолжите

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей

Интенсив ментальной подготовки для покеристов (первый старт 15.11(ориентировочно)) - https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=171587&view=findpost&p=7697758

Желаю каждому из вас огромной удачи!

⚠️Хочется добавить рубрику "Простые лайфхаки"

И первый будет

🔼Не бойтесь ошибаться. Ошибки — это возможность учиться и расти.
 

Ранее в постах уже поднимал эту тему, теперь коротко и по делу.

Приведу пример на двух группах своих клиентов. Одни сами понимают, что делают что то не так, иногда они сразу знают, где скрываются косяки. Вторые же просто чувствуют, что что то не нравится, при этом не понимают что, не понимают своих механизмов, с помощью которых они действуют.

И в первом случае человеку будет несколько легче, ибо ошибка показывает направление, в котором игрок может двигаться, что психологически переносится проще. Чем когда игрок не может понять что не так, ошибки в игре не видны как и ошибки в поведении. В такие моменты приходит чувство растерянности, с которым жить сложно.

⚡️Важно научиться видеть свои ошибки

⚡️Задавайте вопросы себе - какой урок могу извлечь? Чем полезна мне эта ошибка? Какие мои слабости она показывает? 

И чем больше подобных вопросов вы себе зададите, тем более ясный путь будет для вас.

В случае если ошибки увидеть не удается, можно применить инструмент "дневник", с помощью, которого можно наладить рефлексию, что позволит увеличить шансы на распознавание ваших ошибок и дальнейшее их исправление.

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей

Желаю каждому из вас огромной удачи!

⚠️ Синдром самозванца

Вроде бы причем тут это, однако..

Мы все еще помним, что покер часто не справедлив, стрики случаются со всеми. Иногда даже отличный даже отличный игрок может получать отрицательные результаты в течении долгого времени.

В такие моменты складывается впечатление, что ты не годишься.

При этом далеко не всегда есть взаимосвязь между уровнем игры и финансовым результатом.

🔼 Из-за этого отличные игроки теряют веру в себя, в следствие чего нарушается эмоциональный фон, который в свою очередь отражается на игре в виде неуверенности и ошибок, совершенных под ее влиянием.

Игрок в этом состоянии не способен присвоить себе свои же достижения, какие-либо успехи обесцениваются. Если такой игрок делает успехи, то часто оправдывает их везением. А если ошибается, то чехвостит себя первее всех, что еще больше утаптывает самооценку вниз.

 ⚡️Что можно сделать?

Принятие - примите тот факт, что испытываете синдром самозванца, поделитесь этим с близкими, чаще всего вы найдете поддержку

Разрешить себе ошибаться - как говорили выше, ошибка это нормально. Берем упражнение из предыдущего поста. Формула проста🤣Прошу прощения) ➡️Ошибка -> чему я научился?

Будьте наблюдателем - это очень классный инструмент, часто его применяю в работе с клиентами. Посмотрите на себя со стороны. Представьте, что ваших высот достиг другой человек, попробуйте оценить беспристрастно. Чаще всего вы увидите, что действительно сделали не мало.

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера. личной жизни и мыслей

Желаю каждому из вас огромной удачи!

Продолжаем нашу рубрику - После стрима

🔼Сегодня хочется поговорить про некоторые когнитивные навыки.

Многие люди считают, что могут с помощью большого объема работы и жесткой дисциплины выйти за пределы своих умственных возможностей, к сожалению это довольно оптимистично. Изучение игры, тренировки и различные упражнения, о которых мы говорили ранее и будем говорить далее, могут повысить уровень компетенций, однако сверх рывка получить не удастся.

Кроме того есть сложность в измерении умственных способностей, напрямую это сделать невозможно. Их можно оценить только по каким то успехам в игре и ее понимании. При этом такие оценки часто оказываются искаженными, так как о себе мы думаем лучше чем есть (в подавляющем большинстве случаев). При этом большинство когнитивных навыков имеют размытые определения, что так же усложняет работу с этим.

Если рассмотреть такое понятие как интеллект, то мы не увидим точного определение что это. Для меня интеллект это совокупность навыков - анализ, память, логика и тд, а так же умение этим пользоваться. Есть IQ тесты, которые показывают уровень интеллекта. При этом мы достаточно часто встречаем успешных людей, которым тест показывает низкие значения, а так же очень неуспешных людей, которым тест показывает высокие значения. Так образом мы можем сделать вывод, что не всегда когнитивные навыки напрямую влияют на успех, однако это не повод переставать работать с собой и игрой.

При этом для достижения успеха в покере вы можете и не нуждаться в большой развитости всех своих умственных способностей. Большая развитость одной способности может компенсировать отсутствие другой.

Сегодня говорим о памяти, логическом мышлении и концентрации.

➡️Память

Относиться к основным познавательным процессам и высшим психическим функциям.

В целом пункт достаточно простой, чем лучше наша память, тем лучше мы запоминаем линии розыгрышей, линии розыгрышей оппонентов, ренджи и тд.

Просто приведу несколько упражнений с помощью, которых вы будете запоминать немного лучше, при условии, что вы работаете над этим параметром постоянно.

1. Мое любимое - Дневник. Выгружайте на бумагу все мысли, которые роятся в голове. Записанные мысли намного лучше запоминаются. У меня множество записей разбросанно по всей квартире с ренджами, я писал, чтобы лучше запомнить. Вроде получилось неплохо.

2. Учить стихи, песни, читать худ. литературу - простой пункт, думаю понятно. Единственное добавлю, что если вы для себя выбираете чтение, важно добавить пересказ прочитанного.

3. Сон - Важнейший пункт, который относится к любым когнитивным навыкам. Чем лучше мы спим, тем лучше соображает тыковка.

➡️Логическое мышление

Только если вы не обладаете бешенной интуицией, нужно уметь делать логические выводы на основе имеющейся информации - лайн ап, размер ставки оппонента, позы и тд.

Это процесс, при котором человек использует конструкции, которым свойственна доказательность, рассудительность. Цель которого является получение обоснованного вывода. На мой взгляд один из важнейших параметров для игрока в покер. Людям, у которых хорошо развито логическое мышление, свойственно хорошее понимание причинно-следственных связей.

Как повлиять на логическое мышление?

1. Решайте головоломки - они активируют области мозга, которые мы не включаем, когда занимаемся рутиной. Позволяют быстрее оценивать входящую информацию и делать правильные выводы исходя из нее.

2. Упражнение "Дедукция Шерлока Холмса" - тут я предлагаю вам поиграть с известного литературного героя. В общественном транспорте или на улице попробуйте это простое упражнение: изучите прохожих или пассажиров автобуса → посмотрите, во что они одеты, как выглядят. Попробуйте на основе внешних факторов составить «портрет» человека: подумайте, чем он занимается, где работает, сколько ему лет. Это упражнение поможет прокачать дедуктивное и логическое мышление.

3. Игра "Логические цепочки" - Возьмите два любых предмета. После этого установите логическую цепочку между этим предметами.

➡️Концентрация

Это способность удерживать внимание на одном предмете продолжительное количество времени. Другими словами это наша оперативка. Можно сказать, что это мощность нашего мозга, и чем он более мощный, тем большее количество времени мы можем получать и обрабатывать информацию. Оперативка закончилась - более мы не способны на получение и обработку. В эти моменты мы проверяем мессенджеры, подключаем ютубчик и тд.

За концентрацию отвечает кратковременная память, таким образом мы используем упражнения, направленные на эту часть памяти. Так же основной механизм сохранения в кратковременной памяти - повторение.

1. Умывайся с закрытыми глазами - поиск зубной щетки, гуля для душа и тд станет отличной зарядкой для мозга. Ориентирование в слепую - простой способ перезагрузить внимательность и память. (Постелите нескользящий коврик в ванной, берегите себя)😊

2. Быстрое запоминание - откройте книгу на любой странице, прочтите первый попавшийся абзац, закройте книгу и попробуйте воспроизвести его наизусть.

3. Неподвижно сидите в кресле - своего рода медитация, однако по первости может быть сложно. Для спокойного сидения важно сохранять сосредоточенность, старайтесь спонтанно не шевелиться. Кресло должно быть удобное. Начните с 5 минут и постепенно увеличивайте время - 15 минут будет достаточно.
 

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера, личной жизни и мыслей

Желаю каждому из вас огромной удачи!

🔼Дисциплина

Много было уже написано по поводу того, как улучшить ментальную и тактическую составляющую игры. Но как внедрить все это в игру? Необходимо, чтобы некоторые вещи свершились, при этом без должного уровня дисциплины будет сложно достигнуть чего-либо.

Многие из нас выбрали игру, потому что она дает ощущение свободы, при этом забывают, что обратная сторона медали - ответственность. Дисциплина крайне важна в покере. поскольку именно она дает дает стимул к стабильной и продуктивной работе. И как игрок в покер, вы знаете, что без должных усилий быстро получите регресс. Дисциплина - это то, к чему нас приучают с детства для того, чтобы сформировать полезные привычки, выработать структуру жизни. Когда вы молоды. необходимость в дисциплине минимальна, поскольку авторитетные личности в вашей жизни играют роль людей. внушающих правила и структуры, с которыми вы еще не в состоянии справиться самостоятельно. А затем выпускают на "свободу" - вы начинаете нести полную ответственность за себя.

Здесь необходимо выставить собственные цели и создать структуру жизни, что раньше делали другие люди. И чтобы эффективно справляться с задачами потребуется дисциплина.

Иногда это действительно большая проблема, ибо у игрока в покер нет руководителя, который бы подгонял его. И в случае если дисциплины не хватает. процесс достижения задач, как минимум растягивается во времени, как максимум задачи не выполняются.

Хорошим способом измерить собственную дисциплину состоит в том, чтобы взглянуть на цели, которые вы достигли. Не важно, насколько цели крупные или сложные. Если вы их достигли, значит у вас хороший уровень дисциплины.

❗️И первая важнейшая ошибка. которую допускают игроки - думают, что дисциплина это что то, что у них есть или нет. Это не так. В действительности так же как и с эмоциями здесь есть диапазон, как и в любом другом навыке. Когда вы начинаете чувствовать, что не хватает дисциплины, это не значит, что вы полностью утратили контроль.

➡️Принятие ответственности

Первый шаг в повышении самодисциплины – это принятие ответственности и осознание того, что ваш успех полностью зависит от вас. Вы и только вы ответственны за свои цели, время и трудовую этику. Если вы продолжите полагаться на внешние факторы или кого-то, кто будет мотивировать вас на успех, вы никогда не разовьете в себе дисциплину. Даже если вы играете от бэккера, занимаетесь с тренером, успех все равно зависит только от вас. Принятие ответственности и управление самим собой зачастую может быть сложнее, чем кажется. Именно вы принимаете все важные решения, и именно на себя стоит обратить внимание, когда что-то идет не так. Вы чувствуете меньше давления, если кто-то другой ведет к вашим целям, потому что конечная ответственность лежит на них, а не на вас. Знание о том, что вы единственный, кто контролирует вашу судьбу, может казаться тяжелым и неподъемным. Иногда ноша становится слишком тяжелой, и вы прибегаете к поступкам, которые могут облегчить ее. Перекладывание вины на кого-то или на что-то другое – это один из способов облегчить давление. Для некоторых игроков обвинение других стало столь естественной реакцией, что иногда они даже не замечают, что занимаются этим. Чтобы начать избавляться от этой привычки, ответьте на следующие вопросы:

• Кто виноват, что не получается?

• Почему вам тяжело брать на себя ответственность?

• В каких ситуациях это обычно случается?

• Какие шаги вы можете предпринять, чтобы брать на себя больше ответственности?

Чаще всего игроки винят дисперсию или других игроков. Они говорят: «Я проиграл не потому, что плохо сыграл – меня переехали». Говоря это, они чувствуют себя лучше, перекладывая вину на что-то, что не подвластно их контролю. И хотя они действительно не ответственны за карты, которые раздадут им или за действия оппонентов, которых они не в силах контролировать, это не означает, что они беспомощны. Игроки всегда ответственны за понимание реалий дисперсии и изучение игры оппонентов настолько хорошо, насколько это возможно. В покере всегда есть возможность взять на себя больше ответственности тем или иным образом. Работайте над распознанием ситуаций, в которых вы вините кого-то или что-то и перекладывайте ответственность с них на себя. Лишь тогда, когда вы сможете принять вину и признать свои слабости, вы сможете начать улучшаться.

➡️Правила

Многие игроки устанавливают себе правила в попытке сохранить контроль над своей игрой. К примеру, они устанавливают стоп-лосс, какие лимиты играть, продолжительность сессии. К сожалению, зачастую эти правила забрасываются столь же быстро, как и устанавливаются. Игроки начинают проигрывать больше, скакать по лимитам, играть слишком продолжительные сессии и играть против сильных соперников. Игроки зачастую удивляются, как же они могут столь легко устанавливать себе правила и затем столь же легко их забрасывать – порой, через пару часов. На то есть две основных причины:

1. В действительности им не приходилось испытывать выгоду от следования правилу или же понимать цену отказа от него. Таким образом, столкнувшись с выбором следовать правилу или нарушить его, игроки делают то, что кажется верным, а не то, что принесет выгоду на дистанции. Для каждого правила, которое вы постоянно нарушаете, запишите список преимуществ, которые вы получите, следуя ему, и список последствий, к которым может привести отказ от следования правилу. К примеру, если вы регулярно пропускаете разминку и просто прыгаете за столы, ваш список преимуществ и последствий может выглядеть так:

Если вы чувствуете, что так и чешется поиграть, сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и напомните себе о списке преимуществ и последствий. Используйте его как рациональное объяснение тому, почему важно делать разминку. Со временем эти причины станут все более крепкими, и вы начнете следовать правилам без необходимости напоминать себе о том, почему все, что вы делаете, столь важно.

2. Вы можете восстать против своих правил, как делали это с правилами своих родителей, учителей или тренеров, когда были моложе. Если будучи ребенком, вы всячески игнорировали авторитетов, вы, в общем-то, можете делать то же самое с собой прямо сейчас. Вы хорошо научились это делать и в основе того,

почему вы игнорируете авторитетность, могут лежать какие-то причины (которые еще необходимо выяснить). Учитесь тому, что ваша личная история может повторяться, и используйте ментальную историю раздач, чтобы помочь себе определить и разрешить причину своего неповиновения. Эта проблема зародилась до того, как вы начали играть в покер и, скорее всего, проявила себя и в других сферах вашей жизни – ее нельзя убрать моментально. Запишите

список оправданий, которые вы придумываете, чтобы рационально объяснить нарушение своих правил. Затем введите логику, цели и вдохновение, чтобы подорвать авторитет этих оправданий и укрепить важность следования правилам.

➡️Трудовая этика

Трудовая этика – совокупность моральных установок, регулирующих поведение людей в сфере труда. это то, во сколько вы оцениваете обучение и развитие своей игры вне столов. Покер славится халявным отношением к работе благодаря красивым историям, в которых студенты выигрывают миллионы долларов в считанные секунды. Мечты о выигрыше кучи денег без особого труда привлекли в игру многих людей. Для большинства из них покер просто удовольствие и не кажется им работой. Однако проблемы возникают именно в тот момент, когда игроки начинают злоупотреблять свободой, которую дает им покер. И хотя поначалу более профессиональная трудовая этика может показаться малопривлекательной, она определенно более привлекательна, чем возможный крах, необходимость вернуться на «реальную» работу, подтвердив тем самым что все, кто сомневался в вас, были правы. Успех – это весело, и это делает мирские задачи, требующие их выполнения, более приятными. Это не означает, что субботняя ночь, проведенная в казино или дополнительные часы, затраченные на обучение, более полезны, чем встреча с друзьями или время, проведенное с семьей. Однако эти решения принимают другое значение, когда увеличивают ваши шансы на достижение целей.

Если вам в значительной степени недостает трудовой этики, начните с

ответов на следующие вопросы:

Как говорил ранее, вам нужно лишь определенное количество самодисциплины и трудовой этики, чтобы достичь своих целей. Учитывая то, что игра становится все более жесткой конкуренции, многим из вас необходимо шагнуть вперед в этой составляющей вашей игры. ведь при равном техническом оснащении, вперед выйдут более упорные и дисциплинированные. Укрепление ваших убеждений о ценности труда через вышеприведенные вопросы может дать необходимый заряд энергии. Помимо этого используйте ментальную историю раздач, чтобы разобраться в любых негативных ассоциациях касательно вашей работы, чтобы затем разрешить эти проблемы. Это освободит вас от любых противоречий, мешающих улучшениям.

мой тг - https://t.me/Troj13an_channel - больше покера, личной жизни и мыслей

Желаю каждому из вас огромной удачи!