Записки молодого* психолога (4-я страница)


21.04.2022	Доброго времени суток всем))) Давайте немного знакомиться будем. Меня зовут Андрей. Немного «покерной» предыстории. В покере с 2009 г. – достаточно распространенная ситуация под названием «любовь с первого взгляда». Если в других видах лудомании замечен не был – то покер затянул раз и навсегда.В чем выражалось – онлайн (PokerStars, Full Tilt и далее по списку), любые виды доступного офф-лайна. Немного зацепил легального покера, затем катраны, поездка на серию за границу. Когда открыли Сочи – при любой возможности ездил поиграть – кеш, турниры, серии.Все это – на уровне «продвинутого любителя».Бала пара попыток уйти в профессиональный покер – одна в 2011 г., вторая в 2018, но в обоих случаях не осмелился на такой шаг, отступал.В конце 2020 г. опять в голову вернулась мысль – «а может все-таки? Ну попробуй, ты же это любишь, че межуешься?...».И вот, с начала 2021 г. поставил основную деятельность на вяло-тякущий режим (о работе как-нибудь потом возможно), и начал плотно катать. Накатал базу, взял пару тренировок у хорошего тренера, 1 тренировку у пропиаренного, но не очень хорошего (чисто мое субъективное мнение). Потенциал в себе чувствовал, собирался пробовать развиваться и расти по лимитам сам. Ни в какой фонд серьезно никогда не собирался. Хотя информацию эту немного изучил и был в теме. И вот, ровно год назад, на стриме увидел/услышал информацию о молодом, но развивающемся и перспективном фонде. Оглядываясь назад, до сих пор не могу себе объяснить, по какой причине подал заявку. Может просто из интереса, может где-то глубоко все-таки хотел в фонд… не знаю.Отписались быстро. Затем перезвонили. Сразу потешило самолюбие то, что перезвонил Основатель фонда (Толя привет!). Понятно, что такое возможно только в небольшой команде и только на этапе ее становления, но… было приятно. Недолгий разговор, без лишнего, все по делу, и итог – через несколько дней инфа «мы тебя берем в подготовительную группу».… Двоякое ощущение. Берут в команду. Но я не собирался же. Команда молодая, небольшая (на тот момент в основе было примерно 40+ человек, в подготовительной группе 25+) – это для меня был несомненно плюс, в большую команду где 300+ человек я никогда бы не пошел, быть винтиком в огромной машине не мое по жизни. Обучение – несомненно плюс. Дележка профита меня никак не волновала, об этом не думал даже. Главный минус – а тебе точно это надо, ты готов вообще?Короче сложное решение было… Минуты 2 думал наверное)))Да, кстати, о какой команде речь?КомандаА. Забегая вперед, скажу, что на сегодняшний день это Топ-2 – Топ-3 русскоязычных фондов, но вскоре, вполне возможно, кому-то придется потесниться))). Для критиков – мнение субъективное, но основано на некотором понимании все-таки.Так-что скоро буду праздновать свою годовщину в команде.Чего достиг? Как игроку, к сожалению, не получилось претворить в жизнь намеченные планы. Хотелось вырасти за год до АБИ 50. Но - Работаем. Но, как это ни удивительно, сложилась практически «головокружительная карьера» в другом направлении. В ТРЕНЕРСТВЕ. Вот о чем никогда бы не подумал.Здесь решающую роль сыграл талант Главного тренера КомандыА NSmirnova. (или гений? Кста, чем отличается талант от гения? – интересная тема, возможно разовьем в последствии). Что он разглядел, как он разглядел – неясно, но случилось. И в ноябре прошлого года предложил попробовать свои силы как тренеру в ПланеБ (как вы помните, пол-года до этого сам прошел через него как ученик). Было страшно. Но срослось. Получалось достаточно быстро(от месяца до 2-х) из новичков делать игроков, которые бьют АБИ 5 и передавать их в КомандуА.Дальше – больше. В феврале 2022 NSmirnov – «может попробуем потестим тебя как тренера в КомандеА?»… Еще страшнее. Опять долго думал – минуты 3))). И вот, уже 2 месяца я тренер в КомандеА. Выводы делать рано – но оч надеюсь что тоже получится. Ну, и как Вам развитие событий? За год из новичка в Тренеры Топового фонда? Я лично в шоке немного. Ок, на сегодня хватит. Да, и если внимательный Читатель спросит – «а где здесь Записки молодого* психолога?» - об этом в следующих постах. Всем ОГРОМНОЕ спасибо за уделенное внимание. Пока-пока!!!	+50
12.08.2022	Привет всей честнОй компании!!! Продолжим. На что же способен зрелый (психологически) человек, с точки зрения опытных психологов: Принимать решения, действовать и нести ответственностьДля этого важно быть самостоятельным и не бояться принимать решения, преодолевая внутреннюю тревогу. Если родители показывают ребенку пример уверенности и самостоятельности, если они позволяют ему время от времени самому принимать решения и делать выбор, то они помогают ему вырасти зрелым человеком. Если ребенок не привыкает к тому, что доверять себе и принимать решения хорошо, он может на всю жизнь остаться очень инфантильным, легко попадающим под чужое влияние. Помимо способности самостоятельно решать важно уметь советоваться с другими, когда дело касается не только нас. А помимо способности самостоятельно действовать важно уметь принимать помощь, когда она нужна. - Незрелый человек часто оказывается не способным обратиться за ней: «Не пойду к врачу, - страшно». Или: «Не пойду к психологу – тоже страшно». Отвечать за свои действия - значит чувствовать удовлетворение от сделанного, когда наш поступок или его результат нам нравится. Если не нравится, признать это. Никто не совершенен, и зрелый человек знает об этом, он способен признавать собственные ошибки и выдерживать неприятные чувства вины и стыда. Также он способен извлечь уроки из произошедшего, исправить то, что можно исправить, простить себя и жить дальше, учитывая этот опыт. Прощать других мы научимся только в том случае, если научились прощать себя. (Мы-то ведь тоже люди!) Часто, когда у незрелого человека есть причина почувствовать вину, он сразу объявляет виноватым кого-то другого. Потому что для него ответственность оказывается невыносимой. У такого человека всегда бывают серьезные трудности во взаимоотношениях, в том числе и с близкими людьми. Встречаться с проблемами и разбираться с ними. Далеко не самое зрелое решение – бежать от своих проблем, закрывать на их глаза, отрицать их, «настраивать себя на позитив». От того, что мы закрыли глаза, проблемы не исчезнут, а вернутся к нам другим путем. Например, отрицаемые нами переживания могут проявиться в болезни. При этом у нас становится все меньше и меньше возможностей справиться с тем, что мы отказались видеть. Распознавать и принимать в жизни ограничения, в том числе и наши собственные. При этом важно видеть и использовать имеющиеся у нас возможности. Всем нам по-детски хочется, чтобы все наши желания сбывались, верить в миф о том, что «недостижимых целей не бывает». В действительности недостижимые цели бывают. Например, человек с плохим музыкальным слухом может до некоторой степени его развить, но он не станет профессиональным музыкантом. Если он будет упорно стремиться сделать музыку своей профессией, он всю жизнь будет очень несчастным и, возможно, упустит в этой жизни много других хороших возможностей. Некоторые из наших желаний исполнить легко. Есть цели достижимые, но ради их достижения приходится потрудиться. Зрелые люди умеют ставить цели и действовать в ситуациях, когда результат не гарантирован, но надежда на успех есть. Поэтому в случае неудачи они не чувствуют себя сокрушенными, и поэтому они чаще других людей достигают своих целей. Отказаться от самоутверждения. Если Вы будете показывать ребенку, что он для Вас ценен прежде всего своими достижениями, что в любом коллективе он должен «показать себя», то собственная ценность станет главной темой его жизни. Бывают люди, которые тратят очень много энергии на доказательство своего превосходства над другими. Тогда они унижают людей, чтобы выглядеть лучше на их фоне, или любой ценой добиваются восхищения окружающих. Стыдясь своего несовершенства, такой человек в конце концов начнет пускать пыль в глаза, создавая себе фальшивый грандиозный имидж. Тот, кто просто себя любит, в этом не нуждается. Если человек хочет, чтобы его ценили за заслуги, которых в действительности нет, значит, ему кажется, что в реальности он не так уж ценен. Зрелый человек ценит и уважает себя, зная свои «плюсы» и «минусы». Отказаться от эгоцентризма. Мир не вертится вокруг нас. И то, что делают люди, они чаще всего делают не ради нас. Если мы достигли зрелости, мы способны принимать во внимание чужое положение и чужие интересы, мы можем заботиться о себе и приходить на помощь другим. Зрелый человек осознает сложность жизни и принимает эту сложность. Он не пытается получать от жизни только «позитив», ему также не кажется, что в жизни все плохо. Еще он знает, что люди не делятся на абсолютно хороших и абсолютно плохих, вполне достойных и совсем никчемных, и поэтому он способен ценить, не идеализируя: как других, так и самого себя. Вот как-то так. Согласитесь, и поспорить не с чем вроде, и звучит все просто и логически - но каждый ли из нас, даже считая себя Зрелым, ведет себя в жизни так? Я вот не всегда к сожалению. Если есть мысли по этому поводу - го, поразмышляем! Пишите в комментах. В следующий раз про Психологию в спорте - покер это спорт, мы же здесь все спортсмены, нет сомнения ни у кого?))) Ваш Покорный слуга не так давно стал дипломированным Спортивным психологом, так что поговорим немного на эту тему. Всем душевного равновесия! Обнял	+41
30.08.2022	Всем привет! Продолжаем рубрику «Сам себе психолог» Сегодня будем учиться правильно «Ловить себя на мысли»))) Выражение известное всем с детства, но мы посмотрим на него немного по-другому. Для начала немного в теорию. Одно из основных направлений психологии сегодня - Когнитивно-поведенческая терапия. Направление относительно других (психоанализ, гештальт и др.) молодое, но по многим причинам получившее сильное развитие и используется сейчас психологами очень широко. Я тоже работаю методами этой терапии. Преимущества данной методики:- упор делается на настоящее- предполагается сотрудничество пациента с психологом и его активное участие в терапии- ориентирована на результат и сфокусирована на проблемах- Когнитивно-поведенческая терапия - это образовательная терапия; ее цель - научить пациента быть терапевтом самому себе- учит пациентов выявлять, оценивать свои дисфункциональные мысли и убеждения и реагировать на них- терапия ограничена по времени Так вот, вся Когнитивно-поведенческая терапия основана на вопросе – «О чем я только что подумал?». Другими словами, психолог учит человека выявлять свои Автоматические мысли, анализировать их и максимально уходить от деструктивной реакции на данные мысли. Упрощенно когнитивная модель выглядит так: То есть, произошло какое-либо событие, и мы чувствуем эмоцию, либо ведем себя тем или иным образом. Но зачастую АВТОМАТИЧЕСКУЮ мысль, которая появляется у нас как реакция на событие, мы не замечаем, а видим только свою эмоцию. Но – эмоция не является реакцией на событие, она наша реакция на мысль, которую это событие породило. Ну, давайте простой пример из нашей покерной действительности. Началась сессия, раз кулер, два кулер, снизу переехали, неприятно, настроение чуть портится, но ничего сверхъестественного пока. Но сегодня просто жесть, за первый час закрыли 6 турниров, на остальных столах уже короткий. И в какой-то момент происходит эмоциональный всплеск/взрыв. У всех по-разному. Кто-то про себя проматерился, кто-то заорал во всю глотку, кого-то просто в жар бросило, кто-то мышь пытается сломать о стол. Что здесь важно – нашу реакцию вызывают не события/цепочки событий, а мысли, которые проносятся у нас в голове в результате этих событий. «Чувствовал что не надо было сегодня грузиться», «Да сколько можно это жрать», «Почему всегда по верху загрузки», «Ну мне то что никогда не может закрыться», , «я точно безнадежная неудачливая свинья», «бля ну как этим бразилам складывается» и т.д. И тут надо понимать, что событие может быть одно и то же, мысль автоматическая придет в любом случае, мы это не контролируем, но вот наша реакция на эту мысль, если мы правильно с ней «поработаем», может быть совершенно разная. Что значит «поработаем» с мыслью? Да просто поймаем ее, проанализируем и отпустим. Мысли не надо гнать – они все равно придут, но если ты их осознаешь, проанализируешь, то реакция на них будет более конструктивная.Если поймать каждую из этих мыслей и переварить, то скорее всего эмоционального всплеска не будет. «Чувствовал что не надо было сегодня грузиться – да это начало сессии, вообще не показатель», «Да сколько можно это жрать – да лааадно, не так уж сильно и стрикует, на той неделе затащил», «Почему всегда по верху загрузки – ну нет же, и по низу так же, просто по верху я запоминаю всегда», «Ну мне то что никогда не может закрыться – опять вру сам себе, мне тоже закрывается», « «я точно безнадежная неудачливая свинья – опять нет, я ж плюсовой все-таки», «бля ну как этим бразилам складывается – да их просто много, и так-то я их много раз переезжал» Вот как-то так. В когнитивно-поведенческой терапии масса техник, позволяющих бороться с психологическими проблемами, но все начинается с малого – с фиксации и анализа автоматических мыслей. Не надо «ловить» все мысли. Постарайтесь в те моменты, когда у вас резко ухудшилось настроение, задать себе вопрос – «О чем я сейчас подумал?». Вытащив наружу мысль, вызвавшую ухудшение настроения, проанализируйте ее, выясните, на сколько % она верная. Как правило, все автоматические мысли в той или степени верные, но чаще доля правды в них может быть совсем незначительной. Переварили мысль, сделали выводы – и скорее всего причин для ухудшения настроения станет гораздо меньше. Попробуете? Пишите, что получится. Всем душевного равновесия! Обнял. Ваш Воланд	+38
27.04.2022	Всем Хай! Есть немного свободного времени и желание написать пост - какое совпадение, нельзя себе отказать) Сегодня немного о ПланеБ. Блог не командный, но ПланБ является сегодня немаловажной составляющей моей жизни. Кстати, я не упомянул о том, что являюсь там Главным Тренером! Звучит немного круче чем это есть на самом деле, но все же... Итак ПланБ - что это такое? Вкратце, это подготовительная ступень для вступления в основную КомандуА. В отличие от других фондов, в ПланеБ игроки не находятся месяцами, не играют низкие АБИ. Среднее время пребывания здесь составляет от 2-х недель до 2х месяцев, и зависит от уровня игрока и его мотивации и работоспособности. На сегодняшний день игроков, попадающих в ПланБ, можно условно разделить на следующие группы: 1. НОВИЧКИ, ну СОВСЕМ НОВИЧКИ. Наигрыш в МТТ 0, опыт 0, понимание что такое МТТ близкое к 0. ДА - мы берем и таких! И уже есть примеры, когда на наших глазах человек превращался в хорошего рега. Что делаем - учим играть, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5. Среднее время пребывания в ПланБ - 2 месяца. 2. НОВИЧКИ. Есть некоторый наигрыш в МТТ либо в другие дисциплины, некоторый опыт (пол-года,год, 2 года к примеру), понимание что такое МТТ. Что делаем - ставим игру на правильные рельсы, убираем основные лики, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5. Среднее время пребывания в ПланБ - 1-1,5 месяца. 3. ПРОДВИНУТЫЕ ЛЮБИТЕЛИ. Знакомы с покером длительное время, до 10+ лет. Играли для удовольствия, сейчас по тем или иным причинам есть желание перейти в профессиональный покер. Что делаем - ломаем через колено Фишную логику, ставим игру на правильные рельсы, убираем основные лики, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5.Среднее время пребывания в ПланБ - 1-1,5 месяца. 4. РЕГУЛЯРЫ НИЗКИХ АБИ. Есть большая около-нулевая либо слабо-плюсовая дистанция. Игрок катал от себя либо состоял в каком-либо фонде на низких лимитах, но по ряду причин не может подняться на лимиты выше. Что делаем - ставим игру на правильные рельсы, убираем основные лики, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5-7. Среднее время пребывания в ПланБ - от 2х недель до 1 месяца. Да, конечно же, бывают случаи, когда игрок не переходит из ПланаБ в КомандуА. Возможные причины: покер вообще не его тема; МТТ не его тема; не вывозит необходимую дистанцию из-за совмещения с работой/учебой. Но - таких случаев на нашей практике единицы, основная масс игроков успешно переходит в КомандуА и становится покерными профессионалами. Вот как-то так примерно. И на десерт - отзыв о тренере из ПланаБ. Не сочтите за хвастовство - но Подача понравилась))) До следующих постов! (плюсуем плиз если зашло, как еще узнать Вашу реакцию)	+38
21.08.2022	Всем привет! Сегодня начнем рубрику "Сам себе психолог". Буду публиковать лайф-хаки, которые помогут "бустануться" в психологическом плане. Что-то из не-сложного, реально выполнимого, и с большой долей вероятности полезного. Идеально, когда будет проверено на себе) Первая тема - Доска Садху или стояние на гвоздях. Почему с этого начинаем? Да просто недавно любимая жена подарила мне на день рождения эту садо-мазо приспособу) Ну как не поделиться? Вот кратко выжимка из того, что нарыл/отфильтровал от шелухи на просторах сети. Стояние на гвоздях пришло к нам из науки Йога. Ведь тренировка тела - это необходимая часть тренировки духа. «С помощью Йоги гибким должно стать не только ваше тело — гибкими должны стать ваш ум, эмоции и, прежде всего, ваше сознание». (Йог, мистик Садхгуру) Йога - это всеобъемлющая наука и включает в себя не только физические упражнения, но в данном случае мы рассмотрим именно физическую составляющую, а именно небольшой кусочек из разнообразных практик в виде стояния на гвоздях. С физиологической точки зрения - это вид акупрессуры. При таком воздействии стимулируется нервная, лимфатическая, кровеносная системы, клетки активнее снабжаются кислородом; снимается напряжение в мышцах. В организме вырабатываются гормоны эндорфин и окситоцин, оказывающие антистрессовый эффект. В результате это позволяет справиться со стрессом и депрессией, восстановить силы и укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма, проходят проблемы со сном. (конечно все эти прелести достигаются в результате непрерывного и постоянного применения). С психологической точки зрения - вы тренируете волю, учитесь обуздывать свой ум, развиваете умение контролировать эмоции и чувства. Расширяются границы устойчивости к дискомфорту любого рода. Повышается уровень дисциплины. В результате практики развивается осознанность (умение находиться в проживаемом моменте) и навык концентрации. В результате регулярной практики можно изменить состояние наших негативных подсознательных установок путём сформирования новых, уже позитивных. Так как в результате стояния на гвоздях достигается изменённое состояние сознания, напоминающее лёгкий транс, вследствие чего и можно ввести в подсознание новую установку. С Йогической точки зрения - в теле человека 72 тыс. «каналов», по которым течёт энергия. На переплетениях этих «каналов» образуются точки, воздействуя на которые, восстанавливается ток энергии в теле и, тем самым, устраняется причина болезни на энергетическом и физическом уровнях. Самое большое количество акупунктурных точек сконцентрировано именно на ступнях ног. Поэтому воздействие на эти точки необходимо для баланса организма в целом, включая ментальную составляющую. Вообщем одни плюсы. Только без фанатизма! Практика должна стать частью Вашей жизни, как чистка зубов - т.е. быть ежедневной, только тогда Вы ощутите всю пользу. Поэтому входить в неё нужно постепенно, не терзая, а приучая свой организм и ум. Практику стояния на доске Садху рекомендуется начинать с нескольких секунд последовательно увеличивая время на 10-15 сек. и доведя общее время до 5-7 мин. Можно, в первое время, одевать на ноги носки)) Научно доказано, что любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. В Йоге на момент приучения себя к чему-либо отводится минимум 40 дней (без перерыва). После указанного времени, занятие становиться частью Вашего естественного распорядка дня. Доски Садху продаются в большом ассортименте, средняя стоимость 2-3 т.р. По своим ощущениям - больно блин пока) Начинал с нескольких секунд буквально, по-немногу добавляю. Фриролл опять же - вреда не будет точно, польза, даже для скептиков, логически вполне возможна. Через месяц примерно напишу, как продвигается сей осознанный "мазохизм"))) Пишите - какое у Вас отношение к таким вещам и к стоянию на гвоздях в частности? Если есть идеи что обсудить по психологическим лайф-хакам - пишите, буду очень признателен Всем душевного равновесия! Обнял. Ваш Воланд	+26

21.04.2022

Доброго времени суток всем))) Давайте немного знакомиться будем. Меня зовут Андрей. Немного «покерной» предыстории. В покере с 2009 г. – достаточно распространенная ситуация под названием «любовь с первого взгляда». Если в других видах лудомании замечен не был – то покер затянул раз и навсегда.В чем выражалось – онлайн (PokerStars, Full Tilt и далее по списку), любые виды доступного офф-лайна. Немного зацепил легального покера, затем катраны, поездка на серию за границу. Когда открыли Сочи – при любой возможности ездил поиграть – кеш, турниры, серии.Все это – на уровне «продвинутого любителя».Бала пара попыток уйти в профессиональный покер – одна в 2011 г., вторая в 2018, но в обоих случаях не осмелился на такой шаг, отступал.В конце 2020 г. опять в голову вернулась мысль – «а может все-таки? Ну попробуй, ты же это любишь, че межуешься?...».И вот, с начала 2021 г. поставил основную деятельность на вяло-тякущий режим (о работе как-нибудь потом возможно), и начал плотно катать. Накатал базу, взял пару тренировок у хорошего тренера, 1 тренировку у пропиаренного, но не очень хорошего (чисто мое субъективное мнение). Потенциал в себе чувствовал, собирался пробовать развиваться и расти по лимитам сам. Ни в какой фонд серьезно никогда не собирался. Хотя информацию эту немного изучил и был в теме. И вот, ровно год назад, на стриме увидел/услышал информацию о молодом, но развивающемся и перспективном фонде. Оглядываясь назад, до сих пор не могу себе объяснить, по какой причине подал заявку. Может просто из интереса, может где-то глубоко все-таки хотел в фонд… не знаю.Отписались быстро. Затем перезвонили. Сразу потешило самолюбие то, что перезвонил Основатель фонда (Толя привет!). Понятно, что такое возможно только в небольшой команде и только на этапе ее становления, но… было приятно. Недолгий разговор, без лишнего, все по делу, и итог – через несколько дней инфа «мы тебя берем в подготовительную группу».… Двоякое ощущение. Берут в команду. Но я не собирался же. Команда молодая, небольшая (на тот момент в основе было примерно 40+ человек, в подготовительной группе 25+) – это для меня был несомненно плюс, в большую команду где 300+ человек я никогда бы не пошел, быть винтиком в огромной машине не мое по жизни. Обучение – несомненно плюс. Дележка профита меня никак не волновала, об этом не думал даже. Главный минус – а тебе точно это надо, ты готов вообще?Короче сложное решение было… Минуты 2 думал наверное)))Да, кстати, о какой команде речь?КомандаА. Забегая вперед, скажу, что на сегодняшний день это Топ-2 – Топ-3 русскоязычных фондов, но вскоре, вполне возможно, кому-то придется потесниться))). Для критиков – мнение субъективное, но основано на некотором понимании все-таки.Так-что скоро буду праздновать свою годовщину в команде.Чего достиг? Как игроку, к сожалению, не получилось претворить в жизнь намеченные планы. Хотелось вырасти за год до АБИ 50. Но - Работаем. Но, как это ни удивительно, сложилась практически «головокружительная карьера» в другом направлении. В ТРЕНЕРСТВЕ. Вот о чем никогда бы не подумал.Здесь решающую роль сыграл талант Главного тренера КомандыА NSmirnova. (или гений? Кста, чем отличается талант от гения? – интересная тема, возможно разовьем в последствии). Что он разглядел, как он разглядел – неясно, но случилось. И в ноябре прошлого года предложил попробовать свои силы как тренеру в ПланеБ (как вы помните, пол-года до этого сам прошел через него как ученик). Было страшно. Но срослось. Получалось достаточно быстро(от месяца до 2-х) из новичков делать игроков, которые бьют АБИ 5 и передавать их в КомандуА.Дальше – больше. В феврале 2022 NSmirnov – «может попробуем потестим тебя как тренера в КомандеА?»… Еще страшнее. Опять долго думал – минуты 3))). И вот, уже 2 месяца я тренер в КомандеА. Выводы делать рано – но оч надеюсь что тоже получится. Ну, и как Вам развитие событий? За год из новичка в Тренеры Топового фонда? Я лично в шоке немного. Ок, на сегодня хватит. Да, и если внимательный Читатель спросит – «а где здесь Записки молодого* психолога?» - об этом в следующих постах. Всем ОГРОМНОЕ спасибо за уделенное внимание. Пока-пока!!!

+50

12.08.2022

Привет всей честнОй компании!!! Продолжим. На что же способен зрелый (психологически) человек, с точки зрения опытных психологов: Принимать решения, действовать и нести ответственностьДля этого важно быть самостоятельным и не бояться принимать решения, преодолевая внутреннюю тревогу. Если родители показывают ребенку пример уверенности и самостоятельности, если они позволяют ему время от времени самому принимать решения и делать выбор, то они помогают ему вырасти зрелым человеком. Если ребенок не привыкает к тому, что доверять себе и принимать решения хорошо, он может на всю жизнь остаться очень инфантильным, легко попадающим под чужое влияние. Помимо способности самостоятельно решать важно уметь советоваться с другими, когда дело касается не только нас. А помимо способности самостоятельно действовать важно уметь принимать помощь, когда она нужна. - Незрелый человек часто оказывается не способным обратиться за ней: «Не пойду к врачу, - страшно». Или: «Не пойду к психологу – тоже страшно». Отвечать за свои действия - значит чувствовать удовлетворение от сделанного, когда наш поступок или его результат нам нравится. Если не нравится, признать это. Никто не совершенен, и зрелый человек знает об этом, он способен признавать собственные ошибки и выдерживать неприятные чувства вины и стыда. Также он способен извлечь уроки из произошедшего, исправить то, что можно исправить, простить себя и жить дальше, учитывая этот опыт. Прощать других мы научимся только в том случае, если научились прощать себя. (Мы-то ведь тоже люди!) Часто, когда у незрелого человека есть причина почувствовать вину, он сразу объявляет виноватым кого-то другого. Потому что для него ответственность оказывается невыносимой. У такого человека всегда бывают серьезные трудности во взаимоотношениях, в том числе и с близкими людьми. Встречаться с проблемами и разбираться с ними. Далеко не самое зрелое решение – бежать от своих проблем, закрывать на их глаза, отрицать их, «настраивать себя на позитив». От того, что мы закрыли глаза, проблемы не исчезнут, а вернутся к нам другим путем. Например, отрицаемые нами переживания могут проявиться в болезни. При этом у нас становится все меньше и меньше возможностей справиться с тем, что мы отказались видеть. Распознавать и принимать в жизни ограничения, в том числе и наши собственные. При этом важно видеть и использовать имеющиеся у нас возможности. Всем нам по-детски хочется, чтобы все наши желания сбывались, верить в миф о том, что «недостижимых целей не бывает». В действительности недостижимые цели бывают. Например, человек с плохим музыкальным слухом может до некоторой степени его развить, но он не станет профессиональным музыкантом. Если он будет упорно стремиться сделать музыку своей профессией, он всю жизнь будет очень несчастным и, возможно, упустит в этой жизни много других хороших возможностей. Некоторые из наших желаний исполнить легко. Есть цели достижимые, но ради их достижения приходится потрудиться. Зрелые люди умеют ставить цели и действовать в ситуациях, когда результат не гарантирован, но надежда на успех есть. Поэтому в случае неудачи они не чувствуют себя сокрушенными, и поэтому они чаще других людей достигают своих целей. Отказаться от самоутверждения. Если Вы будете показывать ребенку, что он для Вас ценен прежде всего своими достижениями, что в любом коллективе он должен «показать себя», то собственная ценность станет главной темой его жизни. Бывают люди, которые тратят очень много энергии на доказательство своего превосходства над другими. Тогда они унижают людей, чтобы выглядеть лучше на их фоне, или любой ценой добиваются восхищения окружающих. Стыдясь своего несовершенства, такой человек в конце концов начнет пускать пыль в глаза, создавая себе фальшивый грандиозный имидж. Тот, кто просто себя любит, в этом не нуждается. Если человек хочет, чтобы его ценили за заслуги, которых в действительности нет, значит, ему кажется, что в реальности он не так уж ценен. Зрелый человек ценит и уважает себя, зная свои «плюсы» и «минусы». Отказаться от эгоцентризма. Мир не вертится вокруг нас. И то, что делают люди, они чаще всего делают не ради нас. Если мы достигли зрелости, мы способны принимать во внимание чужое положение и чужие интересы, мы можем заботиться о себе и приходить на помощь другим. Зрелый человек осознает сложность жизни и принимает эту сложность. Он не пытается получать от жизни только «позитив», ему также не кажется, что в жизни все плохо. Еще он знает, что люди не делятся на абсолютно хороших и абсолютно плохих, вполне достойных и совсем никчемных, и поэтому он способен ценить, не идеализируя: как других, так и самого себя. Вот как-то так. Согласитесь, и поспорить не с чем вроде, и звучит все просто и логически - но каждый ли из нас, даже считая себя Зрелым, ведет себя в жизни так? Я вот не всегда к сожалению. Если есть мысли по этому поводу - го, поразмышляем! Пишите в комментах. В следующий раз про Психологию в спорте - покер это спорт, мы же здесь все спортсмены, нет сомнения ни у кого?))) Ваш Покорный слуга не так давно стал дипломированным Спортивным психологом, так что поговорим немного на эту тему. Всем душевного равновесия! Обнял

+41

30.08.2022

Всем привет! Продолжаем рубрику «Сам себе психолог» Сегодня будем учиться правильно «Ловить себя на мысли»))) Выражение известное всем с детства, но мы посмотрим на него немного по-другому. Для начала немного в теорию. Одно из основных направлений психологии сегодня - Когнитивно-поведенческая терапия. Направление относительно других (психоанализ, гештальт и др.) молодое, но по многим причинам получившее сильное развитие и используется сейчас психологами очень широко. Я тоже работаю методами этой терапии. Преимущества данной методики:- упор делается на настоящее- предполагается сотрудничество пациента с психологом и его активное участие в терапии- ориентирована на результат и сфокусирована на проблемах- Когнитивно-поведенческая терапия - это образовательная терапия; ее цель - научить пациента быть терапевтом самому себе- учит пациентов выявлять, оценивать свои дисфункциональные мысли и убеждения и реагировать на них- терапия ограничена по времени Так вот, вся Когнитивно-поведенческая терапия основана на вопросе – «О чем я только что подумал?». Другими словами, психолог учит человека выявлять свои Автоматические мысли, анализировать их и максимально уходить от деструктивной реакции на данные мысли. Упрощенно когнитивная модель выглядит так: То есть, произошло какое-либо событие, и мы чувствуем эмоцию, либо ведем себя тем или иным образом. Но зачастую АВТОМАТИЧЕСКУЮ мысль, которая появляется у нас как реакция на событие, мы не замечаем, а видим только свою эмоцию. Но – эмоция не является реакцией на событие, она наша реакция на мысль, которую это событие породило. Ну, давайте простой пример из нашей покерной действительности. Началась сессия, раз кулер, два кулер, снизу переехали, неприятно, настроение чуть портится, но ничего сверхъестественного пока. Но сегодня просто жесть, за первый час закрыли 6 турниров, на остальных столах уже короткий. И в какой-то момент происходит эмоциональный всплеск/взрыв. У всех по-разному. Кто-то про себя проматерился, кто-то заорал во всю глотку, кого-то просто в жар бросило, кто-то мышь пытается сломать о стол. Что здесь важно – нашу реакцию вызывают не события/цепочки событий, а мысли, которые проносятся у нас в голове в результате этих событий. «Чувствовал что не надо было сегодня грузиться», «Да сколько можно это жрать», «Почему всегда по верху загрузки», «Ну мне то что никогда не может закрыться», , «я точно безнадежная неудачливая свинья», «бля ну как этим бразилам складывается» и т.д. И тут надо понимать, что событие может быть одно и то же, мысль автоматическая придет в любом случае, мы это не контролируем, но вот наша реакция на эту мысль, если мы правильно с ней «поработаем», может быть совершенно разная. Что значит «поработаем» с мыслью? Да просто поймаем ее, проанализируем и отпустим. Мысли не надо гнать – они все равно придут, но если ты их осознаешь, проанализируешь, то реакция на них будет более конструктивная.Если поймать каждую из этих мыслей и переварить, то скорее всего эмоционального всплеска не будет. «Чувствовал что не надо было сегодня грузиться – да это начало сессии, вообще не показатель», «Да сколько можно это жрать – да лааадно, не так уж сильно и стрикует, на той неделе затащил», «Почему всегда по верху загрузки – ну нет же, и по низу так же, просто по верху я запоминаю всегда», «Ну мне то что никогда не может закрыться – опять вру сам себе, мне тоже закрывается», « «я точно безнадежная неудачливая свинья – опять нет, я ж плюсовой все-таки», «бля ну как этим бразилам складывается – да их просто много, и так-то я их много раз переезжал» Вот как-то так. В когнитивно-поведенческой терапии масса техник, позволяющих бороться с психологическими проблемами, но все начинается с малого – с фиксации и анализа автоматических мыслей. Не надо «ловить» все мысли. Постарайтесь в те моменты, когда у вас резко ухудшилось настроение, задать себе вопрос – «О чем я сейчас подумал?». Вытащив наружу мысль, вызвавшую ухудшение настроения, проанализируйте ее, выясните, на сколько % она верная. Как правило, все автоматические мысли в той или степени верные, но чаще доля правды в них может быть совсем незначительной. Переварили мысль, сделали выводы – и скорее всего причин для ухудшения настроения станет гораздо меньше. Попробуете? Пишите, что получится. Всем душевного равновесия! Обнял. Ваш Воланд

+38

27.04.2022

Всем Хай! Есть немного свободного времени и желание написать пост - какое совпадение, нельзя себе отказать) Сегодня немного о ПланеБ. Блог не командный, но ПланБ является сегодня немаловажной составляющей моей жизни. Кстати, я не упомянул о том, что являюсь там Главным Тренером! Звучит немного круче чем это есть на самом деле, но все же... Итак ПланБ - что это такое? Вкратце, это подготовительная ступень для вступления в основную КомандуА. В отличие от других фондов, в ПланеБ игроки не находятся месяцами, не играют низкие АБИ. Среднее время пребывания здесь составляет от 2-х недель до 2х месяцев, и зависит от уровня игрока и его мотивации и работоспособности. На сегодняшний день игроков, попадающих в ПланБ, можно условно разделить на следующие группы: 1. НОВИЧКИ, ну СОВСЕМ НОВИЧКИ. Наигрыш в МТТ 0, опыт 0, понимание что такое МТТ близкое к 0. ДА - мы берем и таких! И уже есть примеры, когда на наших глазах человек превращался в хорошего рега. Что делаем - учим играть, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5. Среднее время пребывания в ПланБ - 2 месяца. 2. НОВИЧКИ. Есть некоторый наигрыш в МТТ либо в другие дисциплины, некоторый опыт (пол-года,год, 2 года к примеру), понимание что такое МТТ. Что делаем - ставим игру на правильные рельсы, убираем основные лики, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5. Среднее время пребывания в ПланБ - 1-1,5 месяца. 3. ПРОДВИНУТЫЕ ЛЮБИТЕЛИ. Знакомы с покером длительное время, до 10+ лет. Играли для удовольствия, сейчас по тем или иным причинам есть желание перейти в профессиональный покер. Что делаем - ломаем через колено Фишную логику, ставим игру на правильные рельсы, убираем основные лики, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5.Среднее время пребывания в ПланБ - 1-1,5 месяца. 4. РЕГУЛЯРЫ НИЗКИХ АБИ. Есть большая около-нулевая либо слабо-плюсовая дистанция. Игрок катал от себя либо состоял в каком-либо фонде на низких лимитах, но по ряду причин не может подняться на лимиты выше. Что делаем - ставим игру на правильные рельсы, убираем основные лики, даем основные стратегии, в результате игрок бьет АБИ 5-7. Среднее время пребывания в ПланБ - от 2х недель до 1 месяца. Да, конечно же, бывают случаи, когда игрок не переходит из ПланаБ в КомандуА. Возможные причины: покер вообще не его тема; МТТ не его тема; не вывозит необходимую дистанцию из-за совмещения с работой/учебой. Но - таких случаев на нашей практике единицы, основная масс игроков успешно переходит в КомандуА и становится покерными профессионалами. Вот как-то так примерно. И на десерт - отзыв о тренере из ПланаБ. Не сочтите за хвастовство - но Подача понравилась))) До следующих постов! (плюсуем плиз если зашло, как еще узнать Вашу реакцию)

+38

21.08.2022

Всем привет! Сегодня начнем рубрику "Сам себе психолог". Буду публиковать лайф-хаки, которые помогут "бустануться" в психологическом плане. Что-то из не-сложного, реально выполнимого, и с большой долей вероятности полезного. Идеально, когда будет проверено на себе) Первая тема - Доска Садху или стояние на гвоздях. Почему с этого начинаем? Да просто недавно любимая жена подарила мне на день рождения эту садо-мазо приспособу) Ну как не поделиться? Вот кратко выжимка из того, что нарыл/отфильтровал от шелухи на просторах сети. Стояние на гвоздях пришло к нам из науки Йога. Ведь тренировка тела - это необходимая часть тренировки духа. «С помощью Йоги гибким должно стать не только ваше тело — гибкими должны стать ваш ум, эмоции и, прежде всего, ваше сознание». (Йог, мистик Садхгуру) Йога - это всеобъемлющая наука и включает в себя не только физические упражнения, но в данном случае мы рассмотрим именно физическую составляющую, а именно небольшой кусочек из разнообразных практик в виде стояния на гвоздях. С физиологической точки зрения - это вид акупрессуры. При таком воздействии стимулируется нервная, лимфатическая, кровеносная системы, клетки активнее снабжаются кислородом; снимается напряжение в мышцах. В организме вырабатываются гормоны эндорфин и окситоцин, оказывающие антистрессовый эффект. В результате это позволяет справиться со стрессом и депрессией, восстановить силы и укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма, проходят проблемы со сном. (конечно все эти прелести достигаются в результате непрерывного и постоянного применения). С психологической точки зрения - вы тренируете волю, учитесь обуздывать свой ум, развиваете умение контролировать эмоции и чувства. Расширяются границы устойчивости к дискомфорту любого рода. Повышается уровень дисциплины. В результате практики развивается осознанность (умение находиться в проживаемом моменте) и навык концентрации. В результате регулярной практики можно изменить состояние наших негативных подсознательных установок путём сформирования новых, уже позитивных. Так как в результате стояния на гвоздях достигается изменённое состояние сознания, напоминающее лёгкий транс, вследствие чего и можно ввести в подсознание новую установку. С Йогической точки зрения - в теле человека 72 тыс. «каналов», по которым течёт энергия. На переплетениях этих «каналов» образуются точки, воздействуя на которые, восстанавливается ток энергии в теле и, тем самым, устраняется причина болезни на энергетическом и физическом уровнях. Самое большое количество акупунктурных точек сконцентрировано именно на ступнях ног. Поэтому воздействие на эти точки необходимо для баланса организма в целом, включая ментальную составляющую. Вообщем одни плюсы. Только без фанатизма! Практика должна стать частью Вашей жизни, как чистка зубов - т.е. быть ежедневной, только тогда Вы ощутите всю пользу. Поэтому входить в неё нужно постепенно, не терзая, а приучая свой организм и ум. Практику стояния на доске Садху рекомендуется начинать с нескольких секунд последовательно увеличивая время на 10-15 сек. и доведя общее время до 5-7 мин. Можно, в первое время, одевать на ноги носки)) Научно доказано, что любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. В Йоге на момент приучения себя к чему-либо отводится минимум 40 дней (без перерыва). После указанного времени, занятие становиться частью Вашего естественного распорядка дня. Доски Садху продаются в большом ассортименте, средняя стоимость 2-3 т.р. По своим ощущениям - больно блин пока) Начинал с нескольких секунд буквально, по-немногу добавляю. Фриролл опять же - вреда не будет точно, польза, даже для скептиков, логически вполне возможна. Через месяц примерно напишу, как продвигается сей осознанный "мазохизм"))) Пишите - какое у Вас отношение к таким вещам и к стоянию на гвоздях в частности? Если есть идеи что обсудить по психологическим лайф-хакам - пишите, буду очень признателен Всем душевного равновесия! Обнял. Ваш Воланд

+26


Darkneofit	Voland-V, моя задача простая, предупредить читателей, что текст не авторский, что бы у них не формировалось доверие как к эксперту на фоне этого чтива. Ты продаешь свои услуги, а текст выложен для привлечения внимания к своей персоне. Пусть каждый сам принимает решение как это воспринимать Если бы ты просто желал поделиться интересными мыслями, ты указал бы ссылку на автора. Но ведь так будет сложнее привлечь к себе внимание	+6
nsmirnov	Красава, Андрей, тащи!	+5
thepazdk	я надеюсь это прикол)) мне видится здесь просто смещение внимания, да работает, вопрос готов ли ты всю жизнь так бегать от негатива	+4
Vadson	Привет, тоже являюсь обладателем доски садху. Первый опыт произошел благодаря жене, она предложила сходить на практику, а я взял сдуру и согласился. Попробовав, удалось простоять в районе 20 секунд. На второй раз, уже на своей доске в районе минуты, а на третий 20минут, рекорд был 45 минут, мог дольше, но надоело. Нужно понимать, что практика направлена не на рекорды, а как я вижу,прокачку силы воли, концентрацию внимания, помогает выдернуть тебя из состояния беспокойного ума в состояние ощущения настоящего момента, текущего мгновенья. Практика подойдёт далеко не всем, есть скорее всего множество других способов прокачать себя психологически, но каждому свое.	+4
lotob1ngo	в детстве (8-15 лет) родители всегда меня отвозили в деревню на всё лето прям с первых дней каникул до 30 августа а так как это было время как раз самый развал СССР и в магазинах не было нихуя, то обуви у меня тоже не было )))) не, ну как... она была конешно же.... но уже через неделю лазанья по деревьям, постройки шалашей и хождениям по болотам, рекам и кустарникам, от любой обуви не осталось бы вообще ничего поэтому все дети тогда по деревне шпарили босиком.... и уже через 1 месяц, ступня настолько грубеет, что можно легко бежать по щебню, камням, стеклу, как в кирзовых сапогах, не чувствуешь вообще ничего.... кожа просто как дерево так же и тут, через 2-3 недели у тебя просто кожа станет намного жесче и стоять на гвоздях будешь как на полу, даже прыгать получится... в чем тут сакральный смысл хз	+4

Darkneofit

Voland-V, моя задача простая, предупредить читателей, что текст не авторский, что бы у них не формировалось доверие как к эксперту на фоне этого чтива. Ты продаешь свои услуги, а текст выложен для привлечения внимания к своей персоне. Пусть каждый сам принимает решение как это воспринимать Если бы ты просто желал поделиться интересными мыслями, ты указал бы ссылку на автора. Но ведь так будет сложнее привлечь к себе внимание

nsmirnov

Красава, Андрей, тащи!

thepazdk

я надеюсь это прикол)) мне видится здесь просто смещение внимания, да работает, вопрос готов ли ты всю жизнь так бегать от негатива

Vadson

Привет, тоже являюсь обладателем доски садху. Первый опыт произошел благодаря жене, она предложила сходить на практику, а я взял сдуру и согласился. Попробовав, удалось простоять в районе 20 секунд. На второй раз, уже на своей доске в районе минуты, а на третий 20минут, рекорд был 45 минут, мог дольше, но надоело. Нужно понимать, что практика направлена не на рекорды, а как я вижу,прокачку силы воли, концентрацию внимания, помогает выдернуть тебя из состояния беспокойного ума в состояние ощущения настоящего момента, текущего мгновенья. Практика подойдёт далеко не всем, есть скорее всего множество других способов прокачать себя психологически, но каждому свое.

lotob1ngo

в детстве (8-15 лет) родители всегда меня отвозили в деревню на всё лето прям с первых дней каникул до 30 августа а так как это было время как раз самый развал СССР и в магазинах не было нихуя, то обуви у меня тоже не было )))) не, ну как... она была конешно же.... но уже через неделю лазанья по деревьям, постройки шалашей и хождениям по болотам, рекам и кустарникам, от любой обуви не осталось бы вообще ничего поэтому все дети тогда по деревне шпарили босиком.... и уже через 1 месяц, ступня настолько грубеет, что можно легко бежать по щебню, камням, стеклу, как в кирзовых сапогах, не чувствуешь вообще ничего.... кожа просто как дерево так же и тут, через 2-3 недели у тебя просто кожа станет намного жесче и стоять на гвоздях будешь как на полу, даже прыгать получится... в чем тут сакральный смысл хз


Elena_	5
777sani	4
Дизель	4
Darkneofit	2
eslicho	2

По дате По рейтингу

Только автор

← 1 2 3 4

victorwinner
Профиль Личное сообщение

ВЕРЮ В СЕБЯ

На сайте: 8 лет

1,909
1,881

Это мазохизм). Преодоление чего-то через страдания. Я так понимаю. Или прокачка чего-то через боль.

Ещё ж и пара если есть, которая это видит. Или может сама участвует).

Ну такое. Как говорится, кто как убивается)

1/1

Ссылка скопирована
31.08.2022 17:07

Ответить Цитировать

1
777sani
Профиль Личное сообщение

Рубикон _

На сайте: 12 лет

4,181
10,546

Цитата (thepazdk @ 31.08.22)
я надеюсь это прикол))
Пусть останется интрига)
мне видится здесь просто смещение внимания, да работает, вопрос готов ли ты всю жизнь так бегать от негатива
Это не про "бегать от негатива", это про другое всё-таки. Тейк важен про "обёртку " для современного клиента, где непременно надо модную методику. А то что работает практика, которой лет четыреста, это не продать)

4/4

Ссылка скопирована
31.08.2022 18:12

Ответить Цитировать

0
avvedyas
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 5 лет

183
106

Voland-V, продолжай писать. Действительно уходить от описания методов в доказательства их эффективности - это лишнее. Кому нужны доказательства, пусть их погуглят. Для меня оказалось полезным узнать из твоего блога, что такой метод в принципе есть, узнать его существование и описание.

1/1

Ссылка скопирована
01.09.2022 08:47

Ответить Цитировать

0
Laphroaig23yo
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 10 лет

94
804

https://www.youtube.com/watch?v=sVBLfaVpqLM
Для тех кто хочет ознакомиться с КПТ подробнее. Несколько раз занимался с этим психологом лично. Более рабочей методики в терапии не встречал. Всем здоровья!

1/1

Ссылка скопирована
01.09.2022 13:16

Ответить Цитировать

1
Elena_
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 2 года

818
1,190

Польза акупунктуры и акупрессуры описана в большом количестве источников.
Какая польза? В каких источниках? В деревне-китайских трактатах? Потому что современные исследования показывают пользу при болях и тошноте после операции 🤣
Эффект плацебо, конечно, никто не отменял.

Results and conclusions: General international agreement has emerged that acupuncture appears to be effective for postoperative dental pain, postoperative nausea and vomiting, and chemotherapy-related nausea and vomiting. For migraine, low-back pain, and temporomandibular disorders the results are considered positive by some and difficult to interpret by others. For a number of conditions such as fibromyalgia, osteoarthritis of the knee, and tennis elbow the evidence is considered promising, but more and better quality research is needed. For conditions such as chronic pain, neck pain, asthma, and drug addiction the evidence is considered inconclusive and difficult to interpret. For smoking cessation, tinnitus, and weight loss the evidence is usually regarded as negative. Reviews have concluded that while not free from serious adverse events, they are rare and that acupuncture is a relatively safe procedure.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15253851/

Медитации не всем подходят. У кого-то вообще альфа-волны в мозгах отсутствуют, и там бессмысленно даже пробовать.
Бороться со стрессом надо не мазохисткими методами, а прорабатыванием причин стресса с психологом или самостоятельно, если такой навык имеется. А то так недалеко до тушения бычков в ладонь, причинения себе боли другими, более изошренными, методами и прочим прелестями.

3/5

Ссылка скопирована
01.09.2022 15:18

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

Elena_,
Цитата (Elena_ @ 01.09.22)
Медитации не всем подходят.
))) Нет Елена, ну что Вы... ))) Медитации подходят абсолютно всем. Просто они разные бывают. Мы обязательно это обсудим здесь, и достаточно скоро.
Цитата (Elena_ @ 01.09.22)
Бороться со стрессом надо не мазохисткими методами, а прорабатыванием причин стресса с психологом или самостоятельно, если такой навык имеется.
Все верно. Не мазохистскими. Доска Садху скорее исключение в этом плане из множества техник. И причины стрессовых, депрессивных состояний найти крайне важно. Про это и было написано выше - в посте про "Ловим себя на мысли".

31/38

Ссылка скопирована
01.09.2022 17:16

Ответить Цитировать

0
Elena_
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 2 года

818
1,190

Важно найти источник, но при этом надо стоять на гвоздях и медитировать?
Ну, на пабмед могу отправить в статьи о медитациях. Когда есть исследования, опровергающие тезис "медитации подходят всем", то возникает вопрос, с какого потолка вы взяли, что всем. Длительный сон и дробное питание 100% всем подходят. А медитации - нет.

4/5

Ссылка скопирована
01.09.2022 19:53

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

Elena_, Здравствуйте!
Цитата (Elena_ @ 01.09.22)
то возникает вопрос, с какого потолка вы взяли, что всем.
С какого потолка - интересно Вы строите вопросы, мадам)))

Точно не с того, с которого Вы взяли инфу, что некоторые типы волн могут отсутствовать в мозгу того или иного человека, и что медитации могут кому-то не подходить.
Какие-то виды медитаций - да, безусловно, подойдут не каждому. Но так категорично заявлять - медитация мне или тебе или тому парню не подходит совершенно - может только человек, знакомый с понятием медитации на очень поверхностном уровне.

Повторюсь, мы попробуем здесь обсудить вопрос медитации более подробно, немного позднее.

А Длительный сон - ну прикольно, не возникает желания опровергать )))

Дробное питание - пардон, не в теме совершенно, не могу обсуждать. Да и к теме нашего блога имеет мало отношения.

32/38

Ссылка скопирована
02.09.2022 10:17

Ответить Цитировать

1
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

avvedyas, Привет!

Спасибо на добром слове, буду стараться продолжать.

Про "погуглить" доказательства - тут на 100% с тобой согласен. Блог не несет идеи доказывать либо опровергать те или иные методы, подходы, практики и т.д.

Задача - обсудить с заинтересованным читателем психологические аспекты нашей жизни, т.к. вид деятельности, которым занимаются профессионально подавляющее большинство присутствующих здесь, очень стрессовый и, как правило, покерист чрезвычайно подвержен психологическим проблемам.

33/38

Ссылка скопирована
02.09.2022 10:37

Ответить Цитировать

0
Дизель
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 8 лет

4,707
16,753

Voland-V, Elena_ о подобных случаях: https://knife.media/the-harm-of-meditation/

3/4

Ссылка скопирована
02.09.2022 11:53

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

Дизель, Красава! Не поленился и погуглил)))

По поводу статьи вышеуказанной - таких в интернете много конечно, и инфа в них, мягко говоря, очень "размыто" подается.

Но вывод в ней сделан достаточно логичный: "...Медитация — это мощный инструмент исследования и изменения человеческой психики. Для многих людей медитация может быть очень полезной. Но мы по-прежнему плохо понимаем, как работает эта практика, поэтому относиться к ней нужно осторожно и ответственно."

НЕосторожно и БЕЗответственно ВООБЩЕ ничего в этом мире нельзя делать. Как говорится в старой поговорке, не при дамах будет сказано - "Сдуру можно и ..й сломать"

Желаю всем осторожности, ответственности и осознанности в любом виде деятельности!!! Всех обнял, Воланд.

34/38

Ссылка скопирована
02.09.2022 12:22

Ответить Цитировать

0
Дизель
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 8 лет

4,707
16,753

Voland-V, да я-то текст по ссылке давно читал )
А так на ту же випассану не принимают людей с психическими расстройствами, например. Свой ретрит описывал в своём заброшенном блоге в конце прошлого года.

4/4

Ссылка скопирована
02.09.2022 12:34

Ответить Цитировать

1
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

Дизель, тут согласен
Цитата (Дизель @ 02.09.22)
А так на ту же випассану не принимают людей с психическими расстройствами, например.
Мы по умолчанию когда говорим "все", для "всех", не имеем в виду исключения, как например людей с какими-то хроническими болезнями, серьезными отклонениями и т.д. Это уже область клинической медицины, клинической психологии.

35/38

Ссылка скопирована
02.09.2022 12:37

Ответить Цитировать

0
Elena_
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 2 года

818
1,190

Цитата (Voland-V @ 02.09.22)
Точно не с того, с которого Вы взяли инфу, что некоторые типы волн могут отсутствовать в мозгу того или иного человека, и что медитации могут кому-то не подходить.
Вы всегда можете обратиться к пабмеду за опровержением мною сказанного. Как это делаю я, чтобы опровергнуть сказанное вами. Или вас не научили пользоваться медицинскими исследованиями? Какой смысл начинать "просветительский" блог, если вы элементарно не можете залезть в базу данных исследований и предоставить своим читателям первоисточники высказанной вами информации, которая была не в практике мифических древних буддистов, а реально исследована учеными с помощью современных методов? Пока что то, что вы пишите, из серии "а мне помогло" без ссылок на публикации в рецензируемых журналах. Ну, гомеопаты на том и зарабатывают :-)

5/5

Ссылка скопирована
18.09.2022 02:51

Ответить Цитировать

-2
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

Всем привет!

Выдался небольшой перерыв в публикациях – то настрой не тот был, то дела житейские, то работа/катушка...

Но, тем не менее, продолжим.

О чем сегодня? О медитации.

Давайте попробуем вместе, насколько это возможно, разобраться, так что это такое и как к этому относиться?

Про медитацию написано много, сведения порой противоречащие, голову можно сломать. Попробуем абстрагироваться от всего этого и обратиться к истокам.
А где они, истоки-то? По дошедшим до нас знаниям, истоки медитативных практик восходят в седую древность ведической культуры Индии. А наиболее глубокое развитие они получили в буддизме и индуизме. Так сложилось, что мне на пути больше попадались буддийские источники, поэтому будем от них отталкиваться.

Для начала немного о буддизме.

Альберт Энштейн писал – «Если и есть какая-то религия, которая могла бы соответствовать представлениям современной науки, то это буддизм».

Опытный буддист не считает буддизм религией. Он воспринимает его как науку, метод исследования собственного опыта с помощью техник, позволяющих беспристрастно изучать свои действия и реакции, чтобы осознавать: «А, так вот как работает мой ум. Вот что мне нужно делать для того, чтобы испытывать счастье. А вот чего следует избегать, чтобы не испытывать страдание».

В своей основе буддизм очень практичен. Он учит тому, как обрести спокойствие, счастье и уверенность, избегая тревог, безысходности и страха.

Одной из основных практик буддизма как раз и является Медитация.

За основу для написания данного материала взяты 2 источника.

1. Книга «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Как изменить жизнь к лучшему, практическое руководство. Автор Йонге Мингьюр Ринпоче.

2. Статья «Психологические аспекты медитации». В.Ф. Петренко, В.В. Кучеренко.

Книга Ринпоче – это, так сказать, "руководство от мастера". Статья – это взгляд отечественных психологов на медитацию с точки зрения современной психологической науки. Они, в свою очередь, при написания данной статьи опираются и на буддийские источники, и на труды современных ученых.

Статью Петренко и Кучеренко неподготовленному читателю воспринимать достаточно сложно, но вот книга Ринпоче – совсем другое дело. Написано очень простым языком, как говорится, «для чайников», а интересного и полезного, на мой взгляд, там просто очень много. ОЧЕНЬ советую ее прочитать всем, кто хотя бы немного пытается «разобраться в себе». (Кстати, есть аудиокнига с очень приятным не раздражающим голосом). Автор выглядит вот так.

Причем он ВСЕГДА так выглядит!!! На всех фото которые есть в интернете. Счастливым. (а что еще надо человеку, если задуматься? Быть счастливым, больше ничего).

Что особенно отличает эту книгу от других – это описание понятным для начинающих языком множества несложных техник медитации. Прочитал – выбрал для себя технику – и вперед, осваивай. Не пошло – попробовал другую.
Почитайте, время зря точно не потратите. Если кто уже читал - пожалуйста свое мнение, очень интересно.

На сегодня пока все. В следующий раз уже конкретно о сути медитации и по техникам пройдемся, хотя бы по самым не сложным.

Всем душевного равновесия, обнял, Воланд.

36/38

Ссылка скопирована
26.09.2022 12:54

Ответить Цитировать

22
Omnes
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 8 лет

228
590

О, с этими Петренко и Кучеренко есть прелюбопытнейшая старая передача у Александра Гордона:

https://m.youtube.com/watch?v=chOwqfS-JUE&t=534s

1/1

Ссылка скопирована
26.09.2022 20:43

Ответить Цитировать

0
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

Omnes, я лично встречался с Кучеренко год назад, специально ездил в Москву знакомиться, на консультацию. Очень интересный человек, с огромнейшим практическим опытом и большим количеством научных исследований в области психологии

Сообщение отредактировал Voland-V - 27.9.2022, 11:37

37/38

Ссылка скопирована
27.09.2022 11:19

Ответить Цитировать

1
eslicho
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 2 года

303
839

список рекомендуемых книг про медитацию не может быть полноценным без упоминания The Mind Illuminated

1/2

Ссылка скопирована
27.09.2022 15:08

Ответить Цитировать

3
Автор темы
Voland-V Автор темы
Профиль Личное сообщение

Команда А

На сайте: 5 лет

49
647

eslicho, Привет! большое спасибо за рекомендацию. НО -

Здесь нет СПИСКА книг для медитации)))

Есть книга, которую лично я бы порекомендовал прочитать первой.

Ну и конечно, хороших книги на эту тему много.

Если у вас есть опыт прочтения таких книг и вы готовы их рекомендовать - пишите сюда пожалуйста, буду очень признателен.

38/38

Ссылка скопирована
27.09.2022 15:55

Ответить Цитировать

0
eslicho
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 2 года

303
839

Voland-V, окей, просто в шапке было написано

выглядит так будто тут должен быть список

ну нет, так нет

2/2

Ссылка скопирована
27.09.2022 16:37

Ответить Цитировать

0

← 1 2 3 4

Подписаться на обновления темы по почте

1 человек читает эту тему (1 гость):

Форум GipsyTeam Турниры MTT средних лимитов — от $20 до $100 Дневники игроков МTT средних лимитов

Войти или зарегистрироваться

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.