Dzont | 9 |
masoltasol | 6 |
Satyrian | 6 |
KinkyTail | 5 |
Moroz458 | 5 |
Чико встретил неплохо, но на самом деле все довольно грустно.
Пришлось менять режим, чтоб попадать в прайм-тайм, т.к. в другое время игры на нл25 просто нет, и даже с учетом подьема в 3:30 МСК (5:30 по местному) в лобби все равно почти нет фишей. Надеюсь на возвращение 888 и PS, потому что если нет, то с покером скорее всего придется прощаться.
pornodemon, сам играю на Чико нл 25, ты не прав, на Чико море фишей. Поле лучшее из того, что видел
Да ну его нахуй этот нл50 я считаю))))
Коротко о чико и игре с фишами на нем
В покере чет совсем плохо дела, лечу -23 БИ с пика на лимитах нл10-50 (в основном 25).
В последнее время начал задумываться над собственной физ. формой, т.к. сильно запустил себя за последние 3 года.
С сегодняшнего дня хочу сделать минимарафон на 1 месяц, посмотреть какие будут результаты и там уже скорректировать.
Суть в следующем: с сегодняшнего дня я:
1) Не пользуюсь лифтом (живу на 15 этаже)
2) Не ем джанкфуд.
3) Пью только воду (иногда 1 чашку кофе по утрам). Вообще всегда мало воды пил, сейчас буду контролить приложением на телефоне. Даже бутылочку себе купил, чтоб с собой если что воду брать куда-то.
4) Контролирую размеры порции: общий вес еды примерно 300 грамм, из них буду стараться делить 150/150 гарнир с мясом. По вечерам онли супы, на завтраки каша / омлет.
5) Увеличиваю физ. активность. Делать буду базовые упражнения - отжимания и подтягивания, по 5 подходов до максимума, 3 раза в неделю. Ноги думаю от лестницы итак нормально загрузятся.
Стартовый вес - 115, буду замерять каждую неделю и писать сюда. Надеюсь меня это все замотивирует и я не сорвусь))))(
По поводу 4 пункта. Просто каши ты вряд-ли вытянешь, добавь к кашам в прикуску сухофрукты. Я покупаю 6-10 видов по 100 грам (кеш,фундук, арфхис, грецкий,миндаль, изюм, курага, винограда еще 2 вида) и во время завтрака всего по пару штучек в прикуску, тогда хоть от каши не тошнит через неделю. Ну и само собой каши каждый день разные ( обычно Prosto в пакетиках удобно очень ), манка и овсянка на молоке и норм )
Mikolla, я подразумевал что с чем-то как само-собой разумеющееся. Банан, яблоко, изюм, курага в основном. В пакетиках не готовлю, с чистой крупы варю минут по 20 на молоке с водой и все.
Ку . Был вес 125кг на пике (( Сейчас 83кг .... Это бляц счастье .
Главным толчком в потере лишнего у меня были пешие прогулки сразу после пробуждения (10к шагов ) . Занимало это всё 1.5ч +- .
Я дал себе обещание , что хожу каждый день на протяжение 3 месяцев . Если проёбываюсь хоть разок , начинаю все заново .
При избыточном весе нужно быть очень аккуратным с суставами ..... Не уверен , что лестница топ выбор .
+летом Велосипед .
Вообще надо искать свой вид спорта , а то начнёшь быстро скипать ... На одной мотивации долго не протянешь . Хотя может просто я слабый . Имхо
В пищевую тюрьму себя заключать тоже не надо .
Вот можешь чекунуть интервалка/кето/ПП/трени (https://www.youtube.com/c/DrBerg , https://www.youtube.com/c/yourfit , https://www.youtube.com/c/BIOMACHINERU )
От еды надо получать удовольствие )) Для чего живём ёпте ))
ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ РАЗНООБРАЗНЫМ .
Про пищевое поведение можешь глянуть https://www.youtube.com/watch?v=0d9x5WMrtVw&t=395s
Главное Начать !!!
Надеюсь , что у тебя всё получится !! GG
Цитата (MAMbI4 @ 24.04.22)
Главным толчком в потере лишнего у меня были пешие прогулки сразу после пробуждения (10к шагов ) . Занимало это всё 1.5ч +- .
Про прогулки не писал кстати, но тоже по утрам гулять буду.
Цитата (MAMbI4 @ 24.04.22)При избыточном весе нужно быть очень аккуратным с суставами ..... Не уверен , что лестница топ выбор .
Я понимаю это, поэтому решил для начала пока вес не собью не бегать. Онли велосипед (скорее всего даже по утрам вместо ходьбы), ну а по лестнице не то чтобы часто придется подыматься.
Не ходи по лестнице даже нечасто. Даже с 80 кг весом бывают проблемы. При 100+ точно не стоит.
Поддерживаю. Походил на 7 этаж несколько дней, тоже думал сброшу, ничего кроме опухших коленей не получил. Как итог, ещё неделю восстанавливался.
Можешь ещё вот этот инструмент потестить ) только без фанатизма ) По ощущениям ..
Чет короче я задумался после ваших слов, погуглил. Оказывается мне по лестницам нежелательно ходить вообще))))
Ну ладно, велик и прогулки никто не отменяет.
Цитата (MAMbI4 @ 26.04.22)Можешь ещё вот этот инструмент потестить ) только без фанатизма ) По ощущениям ..
Пробовал несколько раз, вообще никак не мог привыкнуть.
pornodemon, велик это натс, бассейн добавь если есть возможность.
Появился один вопрос, точку в котором хочется уже наконец поставить, но сначала расскажу как дела вкратце, мб кому интересно.
Борьба с лишним весом пока проиграна, но говоря честно я особо и не боролся. Словил тогда дикую дизмораль на фоне плохих резов в покере, ситуации в мире (в феврале мне идти служить в войска, контракт подписывать примерно в ноябре, делать я этого очень не хочу, но денег выплатить неустойку, варианта отмазаться от срочки потом у меня нет. Плюсом к этому очевидно испортятся отношения с родителями, которые вложили много сил и денег в мое высшее образование, но кого тут ебут мои проблемы)) ), и как-то вообще на все забил пока сессия шла, только к свадьбе и стажировке готовился.
В покер толком не играл с середины мая, наверное, чёт пробовал в зуме на гг, чёт на рег столах редстара, с плохим челектом и малым количеством игры благополучно усосался и бр остался 200.
Июль провел на стажировке по окончанию 5 курса, мои мысли насчёт будущего ещё сильнее укрепились, но думаю тут мне особо нежелательно об этом всем писать.
Единственный плюс наверное что там чуть к спорту вернулся, даже вес ушел немного, сейчас продолжаю спокойно, но без тех грандиозных планов, чтоб самого себя не разочаровывать))
Вернулся со стажировки, сыграл свадьбу 5 августа (единственное светлое событие наверное за полгода), съездили с невестой на Алтай отдохнуть. Очень мне там понравилось, надеюсь в следующий раз поеду на своей машине, ибо без нее там особо не разгуляешься.
Забавно кстати что сестра решила сделать монтажник в инсту со свадьбы под песню джарахова, он это репостнул и ролик сестры глянуло 35к человек.
Ну и собственно сейчас наконец-то вернулся к покеру, купил монитор, начал играть нл4-10 редстара (надеюсь быстро выбраться из этого болота, хочу обратно на нл20-50)
Касаемо вопроса, он про селект.
Что лучше - селектить по впипу или винрейту?
1) Если селектим по впипу (сейчас делаю так), то я отмечаю типочков с впипом 60+ как випов, и 50+ как относительно хороших фишей, но не прям супер. Впип чекаю по сх, метод такой выбрал из-за ролика неназаводе, он там и про преимущества рассказывает.
2) селект по вр. Тут также чекаем по сх, но есть большой минус - на фишей никогда нет нормальной выборки, и достоверность винрейта остаётся под большим вопросом.
Я когда вижу типов 40/0 на 50 рук с винрейтом -200 все равно не сажусь, и.к. слабо верится в такой вр на большой дистанции. Может я не прав?
Как селектите вы, и почему именно так?
Какие в вас критерии для вашего метода?
P.S. писал с телефона, так что оформление не очень, сори)
Блять ну и заголовок))))))
К обливанию калом готов
pornodemon, если отправят в танковые войска,то запомни главное правило - в танке главное не обосраться!Удачи!
didiDimka, в плане войск ещё повезло кстати, т.к. я радиоинженер, то войска ПВО
v1rus, неа, она и не стояла(