Иллюзия эффективности или синдром перфекционизма

Последний пост:24 июня
72
Статистика
Всего постов
37
5,095 просмотров
Новых постов
+0
0,81 в день
Лучшие посты автора
12 мая +59
11 мая +35
11 мая +21
16 июня +15
16 мая +15
Лучшие посты читателей
consaltus +6
underground +4
vulgaris +3
newreg13 +2
extrabass4 +2
Самые активные читатели
1 2
  • Всем привет! Буду здесь выписывать свои мысли, идеи, наработки и инфу по повышению личной эффективности и саморазвитию в целом. А также просто мысли, типа дневника. Возможно кому-то будет полезно и интересно.

    Очень хочется делиться информацией, решил начать с блога на этом форуме, так как здесь более осознанные и понимающие люди, чем в соц сетях. Для меня это будет полезный опыт в любом случае.

    О себе:
    Спойлер: Показать



    Буду рад общению! Позже можно будет сделать мастермайнд, для общего повышения результативности.

    Всем добра!
    1/20
    Ответить Цитировать
    21
  • Первый пост решил посветить такой теме как "Иллюзия эффективности"

    Иллюзия эффективности - это когда тебе кажется, что ты что-то делаешь, выкладываешься и работаешь, а по факту тратишь очень мало времени и энергии на работу, т.е. ресурсы рассеиваются "куда-то". Это может быть обычная прокрастинация, обман мозга, низкая осознанность и т.д.

    Или когда ты целый день что-то делаешь, тратишь энергию и время на работу, устаешь, а результата нет... Это значит, что ты делаешь либо малоэффективные дела, либо вообще бесполезные.


    Решается все это с помощью обычного планирования и приоритизации.

    Приоритизация, это принцип Паретто 80/20, АБС планирование, или таблица Кови. Здесь нужно расставить ваши задачи и действия по приоритетам эффективности, оставить то, что приносит результат и является эффективным действием, и избавиться от бесполезных.
    - Какие из всех моих задач, являются самыми эффективными и полезными?

    В планировании, достаточно поставить себе главную задачу на день (Фокус на день) и фокусироваться только на этой задаче. Фокус - Это главная задача, выполнение которой максимально приблизит тебя к твоей цели. Конкретная, достижимая, измеримая задача, которую вы определяете каждое утро.
    - Какую задачу или действие я могу выполнить сегодня, чтобы получить наибольшую пользу?

    Ну и конечно самый мощный метод избавления от иллюзии эффективности, это повышение своей осознанности. Медитация - лучший способ развития осознанности. Также можете использовать "Колокол осознанности", это сигнал, который звучит каждые 10, 15 или 30 минут. Каждый раз когда слышите сигнал, вернитесь в момент здесь и сейчас.
    - Что я делаю?
    - Что я должен делать?


    Есть еще одна иллюзия эффективности, по сути она самая опасная, так как более осознанная. Чаще всего встречается у перфекционистов. О ней поговорим в следующем посте.
    2/20
    Ответить Цитировать
    35
  • И так, самая опасная "яма" низкой эффективности заключается в том, что человек учится, обрабатывает информацию, проходит тренинги, читает книги, смотрит видео, готовится, планирует (это вообще самое опасное)... и создается впечатление (иллюзия), что ты продуктивный. Косяк тут в том, что отсутствуют реальные действия, которые приносят результат.

    В бизнесе, эти действия называются - Манимейкинговыми (ММ). Т.е. это те действия, которые приносят деньги. Учеба, изучение, подготовка и т.д, все это важно! Но это не приносит денег (или в нашем случае результата)

    Чаще всего эти действия неосознанно или намеренно игнорируются из-за низкой мотивации, страха или перфекционизма.

    Примеры:

    Спойлер: Показать



    Опасность тут в том, что поглощая тонны информации или готовясь и планируя, человек получает удовольствие, думая что он эффективный. Но на самом деле он избегает ММ действий, будь то причина страха или простой перфекционизм.


    Решение:

    Спойлер: Показать


    Всем добра друзья!
    3/20
    Ответить Цитировать
    59
  • Хорошие темы поднимаешь у меня тоже с этим колосольные проблемы. И еще иногда ленюсь занимался теорией, но как только сажусь за теорию сразу же хочеться катать, и делаю усилия чтобы доделать то что планировав до конца. Легче даеться теория после сессий особенно плюсовых. После сильно минусовых полу тильтовых стараюсь переключаться на что другое кроме покера.
    1/1
    Ответить Цитировать
    4
  • А в чём твои MVP при наполнение данного блога или опять прокрастинация? )))
    П.С. Мысли конечно правильные, но даже когда ты всё это понимаешь и разложил по полочкам - это никак не помогает в реальном мире )))
    1/1
    Ответить Цитировать
    2
  • underground, Отличный план, заниматься теорией тогда, когда это получается лучше всего. И переключение на что-то другое тоже супер!
    На счет нежелания заниматься теорией в определенное время. Можно по Кайдзнену это как-то разнообразить (напишу подробнее про кайдзен позже). Сейчас можно либо как-то упростить обучение, либо разнообразить, добавить интереса. Например, обучаться с кем-то, или заключить пари, или награждать себя за выполнение, или завести дневник с планами и отчетами на день, чтобы люди следили (создается больше интереса и ответственности).

    Зависит еще от того, как именно ты занимаешься теорией, и возможно есть какой-то более подходящий и интересный для тебя метод.

    Например, после длительного разбора текстур во флопзилле, мне это надоело до жути и приходилось себя заставлять. Но разбирать конкретные сыгранные раздачи по фильтрам было более интересно.

    Если что-то просто необходимо сделать через силу (например, заниматься теорией), то нужно найти вариант, как это сделать с большей пользой, интересом, или простотой
    4/20
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (underground @ 12.5.2020) *
    как только сажусь за теорию сразу же хочеться катать

    У меня наоборот. Если выходные сыграл в минус, то на рабочей неделе вместо катки хочется разбирать раздачи, смотреть стримы, настраивать HUD. Все что угодно лишь бы снова не садиться заливать.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (extrabass4 @ 12.5.2020) *
    А в чём твои MVP при наполнение данного блога или опять прокрастинация? )))
    П.С. Мысли конечно правильные, но даже когда ты всё это понимаешь и разложил по полочкам - это никак не помогает в реальном мире )))

    MVP нужен тогда, когда ты не можешь что-то начать, или тебе нужно что-то протестировать. Чтобы избежать этой "ямы" - иллюзии эффективности.

    Т.е. для того, чтобы завести этот блог, мне не нужен MVP. Для меня это просто хобби, я получаю удовольствие.


    На счет понимаю - не помогает, тут все просто:

    Желание - не дает результат
    Знания и понимания - не дают результат

    Банальный пример:
    Ты очень сильно хочешь выпить чашку кофе, но от того, что ты хочешь - результата нет
    Ты знаешь как приготовить кофе. Но от того что ты знаешь - результата нет.

    Пока ты не сделаешь ММ действие (встать и приготовить, позвонить заказать, попросить кого-то...), ты не получишь.
    Сорри за банальный пример, но он отражает всю суть смысла.

    Слышали выражение "знания сила"? Так вот, считаю что это полная чушь. Знания - потенциальная сила, которая даст результат только в реализации.

    Так чего не хватает для результата? ДЕЙСТВИЙ

    Действия - это и есть сила.

    Если утрировать - Можно прочитать все книги мира, пройти тренинги, стать супер умным и знающим, но результат будет только тогда, когда совершатся действия (ММ действия)
    5/20
    Ответить Цитировать
    11
  • Цитата (FFirmino @ 12.5.2020) *
    У меня наоборот. Если выходные сыграл в минус, то на рабочей неделе вместо катки хочется разбирать раздачи, смотреть стримы, настраивать HUD. Все что угодно лишь бы снова не садиться заливать.

    Это кстати крутой метод прокрастинации, или как я называю "Эффективная прокрастинация". Понятное дело что тут скорее всего страх залива, и это не есть хорошо. Но прокрастинируя одно полезное дело переключаясь на другое полезное дело, это весьма неплохо!
    6/20
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Как бы так задать вопрос, чтобы это не выглядело докапыванием и попыткой разоблачения. Извините, если жестко получилось.

    Все перечисленное
    Цитата
    Ключевые компетенции: Тайм-менеджмент, повышение личной и профессиональной эффективности, обработка и структурирование информации. По этим вопросам можете обращаться, подскажу, помогу.
    Это ваши компетенции (умеете, пользуетесь, запруфлено прохождением, прости господи, курсов или хотя бы на собственных шишках и полученных с ними устойчивых результатах) или больше все-таки сфера интересов?

    Спрашиваю, потому что пока информация в теме (для меня) выглядит как «тысяча и один известный в интернете лайфхак, как не быть бестолковым говном, которым вы все равно не будете пользоваться дольше недели».
    1/2
    Ответить Цитировать
    3
  • У меня как раз другая проблема, свои 60-70 часов в неделю откатываю стабильно без проблем с мотивацией, а вот работа над игрой движется не так быстро как хотелось бы biggrin.gif
    1/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • vulgaris, Компетенция для меня, это не Экспертность. Это то, в чем я разбираюсь чуть лучше других (не всех, а большинства тех, кто вообще в этом не разбирается) и могу быть полезен. (Это не значит, что я эксперт в этой области, что я самый умный в этой теме и т.д.) Это лишь значит, что некоторым людям я помог, и могу помочь по этой теме (тем, у кого тут проблемы).

    Считаю эту сферу своей компетентностью, так как очень долго изучал вопросы повышения личной и профессиональной эффективности, тестируя разные методы и техники на себе.

    Например, чтобы научить бабушку пользоваться микроволновкой, мне не надо знать как работает электричество и быть в этом экспертом. Мне просто нужно уметь ей пользоваться, и научить этому бабушку. Для бабушки в использовании микроволновки - я компетентен, она - нет :)
    Простите за банальные примеры.



    На счет того, что инфа из рода "тысяча и один лайфхак"

    Я не думаю что даю какую-то уникальную инфу, все это есть в интернете в свободном доступе. Я просто объясняю какие-то вещи с другой стороны. Кто-то меня поймет, кто-то нет, кто-то это уже слышал.

    Да и проблема низкой результативности далеко не в том, что не хватает информации. А в том, что люди обесценивают инфу, не внедряя ее в жизнь, постоянно находясь в поисках какой-то "Волшебной таблетки", или уникальной (новой) инфы. Создается такое впечатление, что очевидные вещи не работают (опять же иллюзия).



    На счет того, что люди не будут пользоваться больше недели.

    Тут зависит не от самой инфы, а от того, кто ее читает. Если человек привык обрабатывать тонны информации, но при этом не внедряет ее в жизнь, то это его проблемы, будь то низкая заинтересованность или обычная лень. В любом случае, результат человека зависит от него самого.

    Но такие не все! Есть люди которые внедряют инфу сразу, отсеивая ненужное, оставляя нужное и полезное, увеличивая свои результаты.
    В то время, как другие ищут волшебную таблетку, не замечая решения своей низкой эффективности в очевидных вещах.
    7/20
    Ответить Цитировать
    7
  • Позиция понятна, спасибо за разъяснения.
    Буду рад, если посоветуете литературу или другого рода источники, которые в пути формирования вашей компетенции торкнули (вы же понимаете о чем я?) вас больше всего.
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Расскажи пожалуйста про медитацию! Что она значит в твоей жизни? Как давно практикуешь? Может даже дашь советы какие для начинающих, для более эффективного использования этого инструмента!
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • По литературе, позже оформлю более подробный список, закреплю в первом посте.

    Если взять навскидку:

    Спойлер: Показать



    Это книги, где более менее норм инфа, без большого количества воды. Вообще очень много полезных книг могу посоветовать. Только чаще всего, пользу из этих книг можно уместить на 1-2 страницах. Хотя эта польза того стоит.

    Также советую читать Самари (краткое изложение основной сути книги). Это экономит время в 5+ раз.
    8/20
    Ответить Цитировать
    1
  • Цитата (Pgaliley @ 12.5.2020) *
    Расскажи пожалуйста про медитацию! Что она значит в твоей жизни? Как давно практикуешь? Может даже дашь советы какие для начинающих, для более эффективного использования этого инструмента!

    О медитации и мой опыт:
    Спойлер: Показать



    Советы для начинающих:

    Спойлер: Показать
    9/20
    Ответить Цитировать
    3
  • По медитации на форуме была ветка где Уран выложил перевод топовой книги (сейчас ее уже перевели официально и она называется Свет ума, но у Урана получше перевод имхо).
    1/1
    Ответить Цитировать
    6
  • consaltus, Интересно, поставлю книгу на очередь)
    10/20
    Ответить Цитировать
    1
  • Цитата (consaltus @ 12.5.2020) *
    По медитации на форуме была ветка где Уран выложил перевод топовой книги (сейчас ее уже перевели официально и она называется Свет ума, но у Урана получше перевод имхо).

    Парни, там даже было для скачивания вроде пдф_файл, кто может, выложите а?
    1/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Freemonk, как ты применяешь к книге критерий "полезность"? Есть градация компетентностей авторов в сочетании с написанным ими? Ссылочный аппарат в книгах?

    По слухам, книжка считается "удачной" если есть в ней пара!!!практических примеров! Пара! Не "сотни/тыщи". А то и вовсе, примеры из серии "представим ситуацию (с)". И важно про применимость методик. Если списать всё на "кто услышал - молодец"..ну такое.

    Как в покере - играйте "правильно"

    Успехов.
    2/2
    Ответить Цитировать
    -1
36 постов
1 2
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.