splintero4ek,
Спасибо! Но пока я только в начале пути. Для меня быть в тонусе задача №1. Потом можно подумать и о наборе массы (или это нужно делать параллельно?) , но до этого еще далеко. Похудеть? Рост у меня 188 и 75 кг, может и не толстый, но выгляжу будто я на диване всю жизнь лежал :)
Сейчас так много информации, что не очень понятно за что браться. Заниматься в зале по 3 раза в неделю или лучше начать с малого и заниматься самому, что бы "вкатиться" ? Хотя залы сейчас закрыты, но есть отличная погода и улица.
Сорри,но данная тема не для публичного обсуждения (