Last night the poker saved my life

Последний пост:03.01.2022
41
Статистика
Всего постов
113
16,821 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
05.09.2020 +47
07.03.2020 +39
21.05.2020 +16
08.08.2021 +8
05.07.2021 +8
Лучшие посты читателей
pornodemon +8
mRedJohn +7
VANISH +7
pchel +3
Skipaq +3
Самые активные читатели
1 2 3 4 5 6
  • Через пару недель такого питания дофаминовые рецепторы подстроятся, и будешь наслаждаться любой натуральной едой без соли и сахара. 

     

    Чтобы было полегче я использовал голодание 36-48 часов. После него любая еда будет вкусной. Главное не переключиться на макарошки в первый же день))

     

    То, что хлеб нельзя - это странно. Бездрожжевой цельнозерновой точно можно. Есть много всяких штук типа фасоли, нута, маша - если правильно приготовить, то вкусно даже без соли. Можно ещё прорастить, чтобы больше аминокислот было. Вареные овощи хорошо с рисом заходят. 

    Кабачки с чесноком и сыром, тыква с зеленью фаршированная рисом в духовке - огонь.

    Зелень тоже со временем должна понравиться: петрушка, укроп, разные виды салата. Зелень лучше не резать, а жевать долго и  целиком. 

    Греча (сильно скучаю по ней), кус кус, другие крупы со временем станут вкусными без соли. 

    По поводу сладкого - мед, финики, бананы. 

     

    По подводу воды - в рф в квартире была хреновая вода и фильтры не помогали. Купил дистиллятор за пару тыщ, и 3 года пил в основном дистилированную воду. Чувствовал себя отлично (не смотря на байки, что такая вода вымывает соли из организма). 

    Каждый месяц вычищал из дистиллятора 100-200 грамм какой-то извести. Коленки перестали хрустеть. Потом в Сочи переехал и ходил в горы с 2мя 19 литровыми баклашками и набирал из горной реки, тоже норм. 

    Хвалят фильтр аквафор. Там есть фильтр с обратным осмосом, который выдает почти дистиллят и потом немного минерализует воду. Но стоит дороговато + постоянная замена элементов.

    1/1
    Ответить Цитировать
    7
  • Почитав предыдущие комментарии, прищел к выводу, что моё понятие - добавить витаминов и о здоровой еде в целом почти совпадает с реальностью. 
     

    Соус: томатний + маёнез + гарчица, с верху 3 куска прослойки хорощо пожаренной, 3 яица, всё дело сыром залито, чутка кортохи жареной ну и добавка квашеная капуста = это так сказать, чтоб блюдо попадало под моё понятие здоровой еды ))

    1/1
    Ответить Цитировать
    0
  • Было конечно раньше балансить еду, тогда  вероятность получить проблемы с ЖКТ были бы намного меньше. А так весь список продуктов, можно найти в гугле, он кстати там не будет большой, обычно каши, овощи, рыбы нежирных сортов,  нежирное мясо и кисломолочная продукция. Тяжко будет ток в первые месяцы, дальше  по легче,  но еще очень долго придется придерживаться  легкой диеты, даже когда наступит ремиссия, к кашам нужно сразу же привыкать :)

    1/1
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (rostee @ 08.08.21)  

    Посадили на диету

    А что за диета и какие ограничения? Тут как бы особо не посоветуешь если не знать.

    1/4
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (mRedJohn @ 09.08.21)  

    крупы со временем станут вкусными без соли.

    Соль то чем не угодила?

    2/4
    Ответить Цитировать
    2
  • Хочу добавить, что тебе просто требуется время на то, чтобы перестроиться. Вероятность того, что через несколько недель будешь с вожделением варить гречку и не вспоминать о хлебе - достаточно высокая. Я бы посоветовал максимально придерживаться рекомендаций врача и не переживать об этом. Мозг и микрофлора достаточно инертные в этом плане, им нужно время.

    1/1
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (pornodemon @ 09.08.21)  

    натуральные приправы и как их юзать грамотно

    Можешь рассказать об этом, интересно! Моими "натуральными приправами" были соевый соус и майонез))

    46/61
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (VANISH @ 09.08.21)  

    буйволятина

    уоооооу

     

    Цитата (VANISH @ 09.08.21)  

    Цельнозерновой хлеб

    Это который без дрожжей? типа полезный он реально? А лаваш тонкий как чо?

     

    Цитата (VANISH @ 09.08.21)  

    анализ воды

    Стоит дороже установки фильтра, пока не вариант 

     

    Цитата (VANISH @ 09.08.21)  

    А мы тут не врачи и не диетологи

    С врачом я уже пообщался, тут на будущее решил изучить варинты, тк понимаю, что старый рацион мне лучше навсегда уже исключить)

    47/61
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (mRedJohn @ 09.08.21)  

    натуральной едой без соли и сахара

    С этим кстати давно расстался уже

    Цитата (mRedJohn @ 09.08.21)  

    фильтр с обратным осмосом

    Его и смотрю, не шарю пока в этой теме. А покупать водичку чот дорого (это ж не пиво )

    Цитата (mRedJohn @ 09.08.21)  

    Можно ещё прорастить, чтобы больше аминокислот было. Вареные овощи хорошо с рисом заходят

    Спасибо, запишем!

    48/61
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (capricorn8 @ 09.08.21)  

    чутка кортохи жареной

    ЭТО БАН!

     

    Раз в неделю буду себе позволять что-нибудь такое, только тссс )

    49/61
    Ответить Цитировать
    1
  • Цитата (Defiance @ 09.08.21)  

    найти в гугле

    Вы мой живой гугол!)

    50/61
    Ответить Цитировать
    0
  • rostee

    Дробное питание- есть надо 5-7 раз в день, если в крови будет постоянно поддерживаться уровень глюкозы- на сладости перестанет тянуть так сильно(правда готовить придется много).

    Купи себе мультиварку- (сэкономит тебе часов 40 в месяц) в мультиварке прекрасно варятся все виды круп, тушится мясо и готовится все такое полезное, что тебе можно.

    Соевый соус- затарься им..Вообще соевый соус (для тех, кто на диете) это как библия для верующего 18-ого века- есть можно всегда и везде, так что им нужно затариться

    Из вкуснях, которые более менее- в магните есть "Мацони" в литровых банках, так же возможно тебе будет можно есть фруктовую пастилу.

    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • Цитата (Прокравяка @ 09.08.21)  

    А что за диета и какие ограничения?

    Цитата (rostee @ 08.08.21)  

    варено-парено-запечено-постные приготовленные овощи, рыба и птица

    Пока так, типа без бобовых еще. 

    Но я тут больше про осознанную смену рациона спрашиваю. Направь меня учител 

    51/61
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (rostee @ 09.08.21)  

    Направь меня учител

    Заказываешь какой-нибудь Гроуфуд или Левелкитчен - там все вареное, мясо птица, ккал посчитаны, порции поделены, все вкусно и правильно) 

     

    В Екате Гроуфуд должен быть, Левелкитчен хз, но наверняка есть еще и местные.

    3/4
    Ответить Цитировать
    2
  • Прокравяка, плюсую за гроуфуд. 

     

    Немного поднабрал на удаленке ( в пике 84кг при 172 росте), сейчас месяц питаюсь ими исключив алкашку и лимонады/другие напитки (исключение - периодически балуюсь колой зеро, типа раз в две недели), + добавил немного спорта в жизнь

     

    Сейчас вешу 73 кг, бока ушли, мамон пока жив, но видимо ненадолго. 

     

    Из минусов:

     - меню не шибко меняется

    - если хардкорить как я и заказывать 1000-1300ккал/день - под вечер дико хочется жрац, спасаюсь чашкой горячего чая/водой.

    1/2
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (mmikep @ 09.08.21)  

    заказывать 1000-1300ккал/день

    Ну тут привыкнуть сложно) Кстати, Гроуфуд грешит тем, что у них заявленное кол-во ккал нифига не соответствует действительности. Я заказывал 2500, по факту 2300 +/-, мне не для похудения, просто стало лень готовить и следить за диетой) Потом планирую на 2000 перейти и уже сушиться не напрягаясь, к недостатку в 500 ккал легко привыкнуть.

     

    Так же замечу, что у Гроуфуда еда вкуснее, но за это приходится платить количеством белков и, как следствие, наедаешься меньше. А вот у Левелов на 2500 заявлено 155, а на 2000 130 белка (2500 у Гроу иногда даже до 100 недобирает) и это чувствуется - больше блюд с филе курицы/индейки/рыбы, меньше вкусняшек и больше круп/овощей. 

     

    Наверное, на 1500 и меньше эта инфа не очень актуальна, там в принципе без вкусняшек и гарниров)

    4/4
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (Прокравяка @ 09.08.21)  

     

    Наверное, на 1500 и меньше эта инфа не очень актуальна, там в принципе без вкусняшек и гарниров)

    Не соглашусь, всякий там скрамблы шоколадные и миниторты вполне вписываются

     

    + менюха настраивается же, если осточертело жрать кус кус и филе куры - выбираешь что пожирнее, я раз в неделю делаю типа 1700 ккал за счёт всяких там вкусовых перверсий

    2/2
    Ответить Цитировать
    0
  • Парень создал интересную приправу https://pikabu.ru/story/kak_posolit_bez_soli_istoriya_odnoy_pripravyi_7109040

    6/8
    Ответить Цитировать
    0
  • Как я понимаю, сложно сидеть на диете, потому что у нас не оптимально работают дофаминовая(желание) и серотониновая(контроль) системы.Что, собственно и привело к необходимости диеты.А на одной силе воле продержаться практически нереально. Поэтому я бы начал с дофаминовой перезагрузки.

     

    Кратко расскажу про свой опыт

    Сел на великий православный пост(я не верующий, но подсмотрел такой лайфхак у Талеба, решил, что это оптимально),только в дополнении отказался от всего, что содержит сахар, заблокировал все развлекательный сайты в интернете, убрал все игры, полностью исключил порно(пиздец как важно) и полтора месяца жил в таком режиме. 

    Первые 2 недели - ад. Потом проще. По итогу после такого челленджа сила воли для соблюдения диеты перестала быть нужна - очень легко управлять собой.

    Причем самоконтроль будет не только в части питания, но и во всех сферах жизни, так что это НАТС!

    1/1
    Ответить Цитировать
    3
  • Сюрпрайзмазафака

     

    52/61
    Ответить Цитировать
    2
1 2 3 4 5 6
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.