Rezista | 8 |
Den_Ga | 5 |
goodfet | 4 |
vovqa93 | 4 |
Прокравяка | 4 |
Прокравяка, плюсую за гроуфуд.
Немного поднабрал на удаленке ( в пике 84кг при 172 росте), сейчас месяц питаюсь ими исключив алкашку и лимонады/другие напитки (исключение - периодически балуюсь колой зеро, типа раз в две недели), + добавил немного спорта в жизнь
Сейчас вешу 73 кг, бока ушли, мамон пока жив, но видимо ненадолго.
Из минусов:
- меню не шибко меняется
- если хардкорить как я и заказывать 1000-1300ккал/день - под вечер дико хочется жрац, спасаюсь чашкой горячего чая/водой.
Цитата (mmikep @ 09.08.21)заказывать 1000-1300ккал/день
Ну тут привыкнуть сложно) Кстати, Гроуфуд грешит тем, что у них заявленное кол-во ккал нифига не соответствует действительности. Я заказывал 2500, по факту 2300 +/-, мне не для похудения, просто стало лень готовить и следить за диетой) Потом планирую на 2000 перейти и уже сушиться не напрягаясь, к недостатку в 500 ккал легко привыкнуть.
Так же замечу, что у Гроуфуда еда вкуснее, но за это приходится платить количеством белков и, как следствие, наедаешься меньше. А вот у Левелов на 2500 заявлено 155, а на 2000 130 белка (2500 у Гроу иногда даже до 100 недобирает) и это чувствуется - больше блюд с филе курицы/индейки/рыбы, меньше вкусняшек и больше круп/овощей.
Наверное, на 1500 и меньше эта инфа не очень актуальна, там в принципе без вкусняшек и гарниров)
Цитата (Прокравяка @ 09.08.21)
Наверное, на 1500 и меньше эта инфа не очень актуальна, там в принципе без вкусняшек и гарниров)
Не соглашусь, всякий там скрамблы шоколадные и миниторты вполне вписываются
+ менюха настраивается же, если осточертело жрать кус кус и филе куры - выбираешь что пожирнее, я раз в неделю делаю типа 1700 ккал за счёт всяких там вкусовых перверсий
Парень создал интересную приправу https://pikabu.ru/story/kak_posolit_bez_soli_istoriya_odnoy_pripravyi_7109040
Вычерпывайте воду хутчэй, а то вон уже на днище медленно погружаетесь, потоните напрочь
твой мерс )?
а власти несут ответственность за такие потопы интересно ))?
включил подкаст куджи с торонто вчера и выключил спустя 5 секунд , из за этого смр голоса толстяка кудряша. Сегодня включил повторно так как нравиться формат и общение Коргинова в толк ну и здесь тоже , довольно интересно было !
Вы мой живой гугол!)