Концентрация во время сессии.

Прошу ответить, как Вы сохраняете концентрацию во время игры?
Слушаете ли Вы музыку или сидите в тишине? Что Вам помогает оставаться в лучшей форме?

Меня хватает на 2 часа, за которые я показываю классную игру, мувы и т.д., но потом я начинаю погружаться в себя, в свои проблемы и т.д., и теряю связь с игрой. Что посоветуете сделать, чтобы не уходить из матрицы?

Спасибо.

Meistars, Привет, такие же проблемы раньше были почти каждую сессию, с недавнего времени стало лучше. Попробуй начать с медитации, и выписывай на бумагу перед сессией все свои мысли , которые тебя могу тревожить во время игры. Так же можешь обратиться к ментал коучу например, к Антону https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=141745&st=0#entry5961979 На счёт музыки во время катки так же стал слушать более спокойную, например mental music вбиваю на ютубе и слушаю, иногда классическую вроде Моцарта можно(говорят полезно для работы мозга) Или вот ещё в последнее время нравиться https://www.youtube.com/user/ludovicoeinaudi

AndreyZF14 @ 26.1.2019
Meistars, Привет, такие же проблемы раньше были почти каждую сессию, с недавнего времени стало лучше. Попробуй начать с медитации, и выписывай на бумагу перед сессией все свои мысли , которые тебя могу тревожить во время игры. Так же можешь обратиться к ментал коучу например, к Антону https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=141745&st=0#entry5961979 На счёт музыки во время катки так же стал слушать более спокойную, например mental music вбиваю на ютубе и слушаю, иногда классическую вроде Моцарта можно(говорят полезно для работы мозга) Или вот ещё в последнее время нравиться https://www.youtube.com/user/ludovicoeinaudi

Спасибо большое. А то я вчера под Цоя покатал...до итм все классно...просто ураганом всех снес...но потом нужно переключаться, наслаждаться музыкой, расслабится, следить ща оппами и ждать, так как время теперь работает на тебя.

просто катай свои 2 часа и делай перерыв минут на 20-30. только не сиди за компом, а встань, разомнись, переключись на что нибудь

нужно сокращать нагрузку на пре-фронтовую кору мозга - она отвечает за концентрацию, память, принятие решений
когда она начинает уставать, тогда и проявляются эти симптомы
Чтобы сократить нагрузку, нужно как можно больше решений принимать автоматически, например -
четко знать свои префлоп диапазоны с разными глубинами стека
юзать софт который показывает всякие параметры типа стек в ББ, pot odds, SPR в реальном времени и избавляет тебя от необходимости их считать
во время перерывов делать простые упражнения - jumping jacks например. Доказано, что простая аэробная нагрузка может мгновенно улучшить когнитивные способности
Пить достаточное кол-во воды
Опционально - перекус какой нибудь полезный
Ну и музыка конечно здорово помогает, я вот например слушаю solo piano во время игр.
Удачи!

DRX, я бы с удовольствием, но это мтт.

cizixap, спасибо. Каждый перерыв подтягиваюсь широким хватом. Начинал с 4 раз, сейчас 16 в итоге и спортивная фигура. Воды пью очень много и часто. Кушаю фрукты.

Что касается игры я использую агрессивный стиль, и в глубокой стадии не могу остановится. В биг 5 шел чипаком в топ 10....было 6 утра. Выключил бы и пошел спать, получил бы баксов 800. А так пошел исполнять против 2 места, и он меня вскрыл на туз хай. Попробую вкл. спокойную музыку. Спасибо.

P.S. Начал использовать метод TRE. Эффект сразу пошел. Посмотрите тему в этой ветке.

Meistars, 16 раз широким это круто!
Еще можно попробовать легальные стимуляторы, я вот такую штуку начал принимать https://www.getomnimind.com/
какие то положительные изменения явно есть, концентрация явно стала лучше

а что за TRE? поиск в ветке ничего не выдал

cizixap, посмотри в ветке около покерных тем (в этой ветке). Вчера пост: новая тенденция в. Пока думал как пост назвать случайно кнопку нажал и поэтому такое название...но тему я расписал. Будут вопросы спрашивай, это штука очень работает.

Я перед игрой умываюсь холоднойводой, смотрю в даль, успокаиваюсь, сосредотачиваюсь, и потом в тишене игра только. Но иллюзия.