Переход на сегментированный режим сна
Статистика
Статистика темы
-
ПопулярностьТоп-2917
-
Постов3
-
Просмотров604
-
Подписок1
-
Карма автора-363
Лучшие посты автора
-
-
вчера лег вечером примерно в 15-00 и проснулся в 18-00, седня с утра лег в 6-00 и проснулси 8-00...
вроде палет нормальный. -
Где-то давно читал, что для отдыха мозга очень важны именно первые ночные часы, точно не помню, вроде с 23.00 до 04.00, поэтому для здоровья важно спать именно ночью. Соответственно, если ночью ты не спишь, то сон в другие часы (сколько бы ты не спал) не дают должного отдыха для организма. -
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Ранее пробовал спать 6+2 часа, но почему-то не прижилося.
Сча решил попробовать снова.
Вчера и сегодня спал с 12-00 по 18-00 и с 5-30 по 7-30 соответственно.
составил примерный гриафик:
желтые клетки -- сон, малиновые -- игра в покер, темные -- свободное время.
после подъема в 7-30 поначалу как то сильно ощущалось давление кровеносной системы при сокращениях сердца.