Нейронаука, биохимия и фарма

Всем привет!
Сегодня вечером вылетаю в Екб. И надеюсь уже полностью погрузиться в работу с 7 июня. Поэтому хочу объявить о том, что буду делать скидку в 50% на индивидуальные консультации начиная с этой даты и до конца июня. Консультации возможны даже поминутно. Первое общение всегда бесплатное, поэтому, если хотите проконсультироваться, то добавляйтесь сразу в скайп, и мы обязательно обсудим вашу ситуацию.

Желаю всем теплого лета и отличного настроения!

Цитата
Покеристы поразительные люди (это и про меня тоже). Мы пытаемся отыскать любые способы, чтобы все упростить, обмануть свой мозг, а раз мозг и есть мы сами, то кого мы пытаемся обмануть?!blink.gif Это к разряду вопросов о мелатонине в таблетках, о приложении f.lux, о том если я буду спать днём но с повязкой на глазах, поможет ли мне это? Ответ - однозначно поможет! Но проблемы с отсутствием мотивации, концентрации, тильтом и прочими ненавистными вещами так никуда и не денутся.

Если вы ну никак не можете лечь рано, а режим у вас ночной, но у вас есть намерение его изменить раз и на всегда, то воспользуйтесь депривацией сна. Это безопасный и очень эффективный способ поднять нейромедиаторный фон на короткое время, а главное уснуть тогда, когда вам нужно. Это будет началом вашего правильного режима.

а как быть людям которые к примеру работают со сменный графиком в ночь? все таки не все и не всегда могут обеспечить сон именно ночью.

есть выход? то есть чтобы сон был в основном днем? есть способы максимально снизить негативные последствия или в любом случае они будут?

Цитата (redneck @ 6.6.2018)
а как быть людям которые к примеру работают со сменный графиком в ночь? все таки не все и не всегда могут обеспечить сон именно ночью.

есть выход? то есть чтобы сон был в основном днем? есть способы максимально снизить негативные последствия или в любом случае они будут?

Я знаю такого человека, он не связан с покером. Просто работает в ночную смену большую часть своей жизни, около 20 лет, если не ошибаюсь. По его словам ему 45 лет. На внешней вид ему примерно 70-75 лет. Очень много морщин на лице, тяжелый взгляд и серьезные повреждения зубов. Я не думаю, что проблема только в отсутствии ночного сна, тут конечно проблема ещё в крайне неправильном питании, отсутствии физических нагрузок и социального общения. Чтобы было понятно, мы ходим играть в один шахматный клуб.По его словам, он играет в шахматы с 20 лет, у него примерно 2-3 разряд. Для сравнения в этот клуб ходят игроки, которые доходят до этого уровня за 12 месяцев плотной игры. Концентрация этого человека оставляет желать лучшего, он сам периодически жалуется на то, что допускает элементарные зевки.

Как-то раз я решил расспросить его о режиме, и он поведал мне, что совершенно точно живет в так уже более 20 лет. Работает 5 дней в неделю в ночную смену, причем без возможности спать на работе. Поначалу мне казалось странным, что он является противником изучения теории. Он все время хочет только играть. Потом я задумался над этим и понял, что его холинергические пути просто не отвечают таким требованиям. Он не может полноценно воспринимать новую информацию и концентрироваться, но главное, у него просто нет на это эмоциональных возможностей(желания),что ведет к плавной деградации неокортекса. Я ни разу не видел, чтобы он улыбался, шутил или был в приподнятом настроении. Затем я обратил внимание, что он очень любит подсказывать другим игрокам во время того, как они играют партию. Я думаю, можно сделать вывод о дофаминергическом подкреплении, которого практически нет. Таким образом(довольно неэффективным) человек пытается найти одобрение в своих действиях и показаться нужным, что иногда дает короткий выброс дофамина. Новые идеи он не воспринимает вообще. Искусственный интеллект в шахматах для него полная глупость, он ругает его всегда, когда о нем заходит разговор(это ещё раз подтверждает тот факт, что дофаминергические пути истощены). Практически во всем он использует только устоявшиеся нейронные соединения. Его дебютный арсенал сводится к нескольким открытым простейшим вариантам.

Как-то раз один умный человек сказал: Хотите узнать сколько осталось жить человеку? Обратите внимание на то, чего он хочет.
Если человек перестает желать вполне естественных вещей( тут я имею в виду развитие), то это очень тревожный признак, который указывает на неправильную работу и организацию цнс. Нужно либо что-то менять, причем резко, либо готовиться к худшим последствиям.

Я могу ошибаться описывая ситуацию этого человека. Скорее всего у него очень высокая сила ЦНС и как следствие высокая возможность сопротивляться раздражителю, другого варианта просто не может быть, потому что слабая нервная система просто не выдерживает такой перегрузки. Я думаю, что человек с такой нервной системой мог бы добиться гораздо больших результатов, если бы правильно расставил приоритеты в свое время и не выбрал бы такой(как ему тогда казалось легкий путь).
Я убедился в том, что в покере способность дольше преодолевать воздействие раздражителя гораздо важнее, чем талант или интеллект. Поэтому топ игроками становятся именно те люди, которые помимо своего сильного технического арсенала могут долго выдерживать воздействия раздражителя(под этим словом я имею в виду любой негатив от покера краткосрочный или долговременный). Поэтому если вы замечаете, что ваша лабильность повышается, то начинайте бить тревогу и срочно обращайтесь к здоровому сну, физическим нагрузкам и правильному питанию.

Если вы работаете в ночном режиме, и у вас нет возможности его изменить, то я советую принимать мелатонин в дозировке 3-4 мг. за час до сна, а также GABA в разовой дозировке тоже за час до сна. Проблема лишь в том, что эпифиз будет все равно выделять мелатонин в ночные часы даже в искусственные периоды бодрствования. Это отразится на высших когнитивных функциях. Другими словами вы будете все равно хотеть спать ночью и хотеть бодрствовать днём, поэтому стадии сна не будут проходить полноценно. Когда покеристы долгое время ведут ночной образ жизни, то помимо всего прочего сюда добавляются сбои в гипоталамо-гипофизарной системе. Это обязательно отразится на надпочечниках и повлечет за собой проблемы с эндокринной системой. Если катехоламинов станет больше, а их станет больше из-за постоянных рискованных ситуаций, то гипоталамус будет посылать в гипофиз больше рилизинг-факторов, что в свою очередь заставит гипофиз выделять больше АКТГ, а гипофиз заставит активнее работать надпочечники. Отсюда возьмутся панические атаки и тревожность, затем депрессии. Есть более печальные прецеденты, когда могут развиться депрессивные состояния такого генеза, что могут вызвать даже потерю трудоспособности. И единственным путем будут антидепрессанты, которые между прочим, могут ещё и не подойти. Или может проявиться огромное множество побочных эффектов. И даже если они подойдут и курс пройдет нормально, то потом будет психологически тяжело их отменить.

Зачем все это нужно? Когда можно следовать естественным вещам и добиваться успеха.
Зачем тебе миллион долларов, если ты умер?!

Podarok_N1. А у Вас - какие желания? Очень спасибо за то, что здесь пишите.

Цитата (rehabilitator @ 7.6.2018)
Podarok_N1. А у Вас - какие желания? Очень спасибо за то, что здесь пишите.

На данный момент я хочу сосредоточиться на накоплении знаний в области нейрофизиологии, нейрохимии, биохимии, эндокринологии. Хочу уделить внимание своей работе по нейрогенезу. Создать курс по здоровью о котором я писал выше. Есть очень сильное желание развиваться в науке. Чем больше я узнаю, тем больше я как бы растворяюсь в этом. Это завораживает. Я хочу посмотреть куда меня приведёт эта дорога. По ощущениям это что-то неизведанное и грандиозное.

В жизни я не употребляю алкоголь вообще, не курю и не принимаю наркотики. Поэтому мне очень хочется заниматься спортом и сексом. Таким образом я стимулирую свои дофаминергические пути. Ещё я заметил, что мне очень нравится знакомиться и общаться с новыми людьми, это продуцирует всплеск дофамина несколько в других участках мозга и заставляет работать зеркальные и веретенообразные нейроны.

Очень много внимания последние пол года уделяю своему питанию. Можно питаться правильно и при этом очень вкусно. У нас теперь своя технология приготовления пищи.
Много играю в шахматы и уделяю время английскому языку, поскольку этот навык является для меня крайне важным. Большинство полноценных исследований на английском языке. Постоянное ощущение, что навыка не хватает. Пока был в Питере, очень много общался с иностранцами и много переводил для своих друзей. Было очень приятное ощущение, как будто я чувствовал как происходит нейротрансмиссия. Я радовался каждому такому моменту.

Подводя итог, могу сказать, что я хочу развития, неизведанно нового, того о чём я ещё не знаю или того что могу узнать. Хочу максимально оптимизировать работу своего мозга, своих когнитивных способностей. А также хочу делиться знаниями и помогать другим людям. Главное, чтобы было что рассказывать.

Развивайтесь, много двигайтесь, получайте новый опыт, путешествуйте и общайтесь с другими людьми. Постоянно ищите новые возможности для этого. Вот увидите, всё изменится к лучшему!

Цитата (Podarok_N1 @ 7.6.2018)
Поэтому мне очень хочется заниматься спортом и сексом.

.... А также хочу делиться знаниями и помогать другим людям. Главное, чтобы было что рассказывать.

!!! Е !!! Люблю джипситим именно за это :)

Фарма и Секс !!! Это же целая отрасль, и нам готов помочь здесь Специалист и Энтузиаст!!!

Прямо спрошу. Что пить, есть, чтобы три раза за два часа ночью можно было легко? О пациенте. Возраст около сорока. Последний и единственный раз 3 раза за ночь было в 27 лет с будущей женой (тогда будущей, теперь бывшей). Спорт в прошлом. Рост - 180, вес - 90. Здоровье впорядке - спасибо зарядке в молодости. График работы - дневной. Сон - от 5 до 8 часов в сутки.

На вопрос врача - а зачем Вам это? Поясняю... подробно. Может у всех так? Но меня к моим 40 годам начало тревожить то, что мои сексуальные желания стали терять остроту и физику... что ли. Ну то есть красивые формы я по прежнему хочу - но теперь больше глазами, редко когда это распространяется быстро на весь организм. Кроме того, все же знают, что сразу после секса - обычно ничего не хочется. Ближе к 40 я стал ловить себя на мысли, что какое то время ВОООБЩЕ ничего не хочется после секса, именно после него в голове вопрос - и в чем смысл??? вообще про всё в жизни.
ВОт период возвращения от этого вопроса к мотивированной жизни с возрастом мне показалось стал удлиняться. Доктор, что со мной? Пропишите витаминки какие-нибудь, БАД-ы?
И поделитесь современными изысканиями научной мысли в этом интересном вопросе.

Цитата (PradoDMK @ 1.6.2018)
Podarok_N1, привет, отличный блог и спасибо, что делишься информацией. У меня такой вопрос.

Я когда-то натыкался на статью, уже точно не вспомню детали, но суть в том, что у многих людей есть проблемы с мотивацией что-то делать и активностью в целом из-за нехватки каких-то гормонов в организме (или витаминов, или того и другого). В общем мне интересно, есть ли фарма, которая может помочь в улучшении мотивации (активности) к какой либо деятельности?

Вопрос очень интересный. Я долго думал как ответить на него, потому что аспект мотивации в покере и в жизни зачастую может быть решающим звеном отделяющим индивидуума от счастья. Что такое мотивация на физиологическом уровне?

Мотивации – активные состояния мозговых структур, побуждающие высших позвоночных животных и человека совершать действия (акты поведения), направленные на удовлетворение своих потребностей.

Казалось бы такое себе определение, несколько даже скудное, но если вдуматься, то именно активация структур мозга и лежит в основе превращения человека из неудачника в счастливчика. Все мы испытывали состояние, когда мы чувствуем невероятный прилив сил и всё чтобы мы не сказали рождается как бы само по себе и сопровождается невероятной уверенностью в себе. С нами то на самом деле ничего координально нового не происходит, а вот наше восприятие мира меняется на протяжении этого волшебного момента. Именно в этом и заключается польза моноаминов, именно эти довольно не хитрые соединения могут настолько сильно влиять на нашу судьбу.
Что такое моноамины?:
это нейромедиаторы, которые содержат одну аминогруппу(что видно из названия), соединённую с ароматическим кольцом цепью из двух атомов углерода (-CH2-CH2-). Все моноаминовые нейромедиаторы являются производными ароматических аминокислот, таких, как фенилаланин, тирозин, триптофан, из которых они образуются при помощи ферментов, называемых декарбоксилазами (например, триптофан-декарбоксилаза). Этот фермент нужен для того, чтобы отстегнуть карбоксильную группу и оставить только суть(сам нейротрансмиттер). Моноаминергические системы, нейроны которых используют моноамины для обеспечения нейротрансмиссии, вовлечены в регуляцию многих процессов, в частности эмоций, памяти, внимания, возбуждения и, конечно же, мотивации.
Какими бывают моноамины?:
Чаще всего их подразделяют на 3 основные группы:
1.Классические - это гистамин(медиатор аллергических реакций немедленного типа, очень важное соединение, которое критично нужно нашему организму, спектр его функций очень широк)
2. Катехоламины(это нейромедиаторы, а также гормоны, которые хорошо знакомы игрокам в покер)
Дофамин, норадреналин, адреналин.(Принято считать, что основной их функцией и является мотивация, разница лишь в силе воздействия. Условно говоря, дофамин мотивирует слабее всего, а адреналин сильнее всего, если считать что адреналин самый совершенный в цепочке катехоламинов.
На самом деле функций у дофамина гораздо больше чем влияние на мотивационные процессы. Взять хотя бы моторику и патологические состояния(болезнь Паркинсона) которые связаны с нехваткой этого супертрансмиттера.
3.Триптамины(это мелатонин и серотонин) влияние этих двух соединений на наше поведение трудно недооценить. Все мы знаем о тесной взаимосвязи серотонина и мелатонина. А также о их способности повышать сопротивляемость внешнему раздражителю, т.е. повышать силу ЦНС.

Очень важен тот момент, что они должны присутствовать в правильной пропорции в определенном участке мозга. Если моноаминов становится меньше чем нужно это чревато депрессивными состояниями, астенией, апатией, амотивацией. Если моноаминов становится больше, то это проводит к тревожным расстройствам, паническим атакам, сильной активации симпатического отдела ЦНС(или очень высокой мотивацией). Очень высокие уровни дофамина, например, отмечаются у больных шизофренией. Дофамина становится настолько много, что человек может видеть образы, которые здоровый человек видеть не может, другими словами его интеллект выходит за рамки привычного восприятия. Шизофреник в состоянии придумать себя новый образ(бессознательно), а также поддерживать с ним коммуникацию и даже ментальную связь, что может выражаться в обсуждении или создании совместных идей. Многие великие люди создавали таким образом фундаментальные теории в точных науках, а также рождались великие симфонии и произведения искусства.
Однако появились исследования, которые говорят, что на это способен и мозг здорового человека. Есть специальные техники по созданию "тульпы", если кому-то интересно, то загуглите. Но без стимуляторов и малой активности VTA вряд ли это представляется возможным. Раньше считалось, что создание "тульпы" относится к сакральным или религиозным техникам, но последние исследования показывают, что на это способны абсолютно здоровые психически люди - атеисты, которые прикладывают титанические усилия в плане концентрации и мотивационных процессов. Что происходит? Вы придумываете, а затем начинаете усиленно представлять своего воображаемого друга или собеседника(сначала вы учитесь его просто представлять), затем вы учитесь видеть его в 2д пространстве(воспринимать его с глазу на глаз до мельчайших деталей) затем вы учитесь видеть его в 3д пространстве(т.е. с разных сторон), затем придумываете его голос и учитесь воспринимать его. Каждая стадия занимает около 3х месяцев упорной работы. Показания приборов во время подобных экспериментов фиксируют зашкаливающую активность мезокортикального и мезолимбического путей( первый проходит от среднего мозга, конкретно вентральной покрышки через прилежащее ядро до префронтальной области коры больших полушарий), а второй прямиком в лимбическую систему. Можно сделать вывод, что это работа дофамина, но именно того дофамина, который взаимодействует с высшими участками мозга. Конечно, здесь работает и лимбическая система, но уже в меньшей степени.

Раньше я полагал, что такие вещи возможны только при очень высокой концентрации дофамина(что наблюдается при шизофрении либо передозировке психостимуляторами), но как оказалось, это возможно даже для психически здорового человека, но при строго определенных условиях. Я пишу это для того, чтобы донести мысль о практически неограниченных возможностях мотивационных участков мозга. В основе лежит повторение определенных стимулов. Формируются нейронные сети, задачей которых будет передача дофамина до коры больших полушарий, но что важно, через прилежащее ядро или nucleus accumbens, сокращенно — NAcc. Это очень важный участок мозга - группа нейронов в стриатуме, является важной частью мезолимбического пути, участвующего в системе вознаграждений, формировании удовольствия, смеха, зависимости, агрессии, страха,эффекта плацебо и сексуальной активности.
Чтобы вам было понятно это те мысли от которых начинаются мурашки по коже. Например, предвкушение секса с красивой девушкой вызывает резкий всплеск дофаминовой активности, всплеск даже больший чем при самом сексуальном контакте. Так происходит, чтобы мозг мог экстраполировать определенный исход и стремиться к наиболее выгодному развитию событий. Своего рода умный положительный естественный отбор. Именно так выражается уверенность в себе самца относительно самки. Если вы знаете, что у вас будет секс с очень красивой девушкой, то ваше воображение будет работать гораздо ярче(вы будете представлять её в сексуальном белье, в разных интересных позах, вы будете как бы слышать её фразы и стоны и.т.д.) Это яркий пример того о чем я рассказываю. Если вы очень хотите эту женщину высокий уровень дофамина позволит вам это сделать. И обратный процесс, когда человек не уверен в себе, его показатели не демонстрируют высокие уровни дофаминовой активности в черной субстанции, стриатуме, вентральной покрышке и конечно же прилежащем ядре(nucleus accumbens), а связано это также с взаимодействием этих зон и префронтальной области неокортекса.
Но вернемся к нашим баранам, чтобы сформировать положительный стимул подкрепления(устоявшуюся рефлекторную дугу или сеть) вы должны искусственно генерировать мысли и эмоции, которые формируются с помощью нейромедиатора дофамина. Простыми словами повторять то что нравится и что полезно и не делать того, что не развивает дофаминергические пути. Отсюда вывод: для формирования стойкой мотивации относительно какого-либо объекта вам требуется сильное предвкушение желания этого объекта. Вряд ли у вас получится создать тульпу, если у вас нет желания общаться с вымышленным другом. Вряд ли вы сможете создать сильное желание много играть в покер, если вы на самом деле не любите покер.
Я знаю многих людей, которые делают то, что на самом деле не хотят. Одни живут со сварливой женой и их семейная жизнь сущий ад, но они боятся что-либо менять. Другие привязываются к ненавистной работе, которая изматывает их, кто-то играет в покер постоянно тильтует, замазывается и снова играет. Деструктивная потенциация может выражаться в чем угодно. Главное одно - так быстрее всего стареет мозг и проявляются нейродегенеративные заболевания.

Теперь немного поговорим о практических вещах. Какие биодобавки и какая фарма может нам помочь в развитии дофаминергических путей?
Я сторонник физиологического подхода. Я считаю, что это должно происходить естественным путем. Но есть некоторые препараты, которые хорошо переносятся и в целом безопасны.

1. Л-тирозин
Аминокислота тирозин является важным предшественником нейромедиатора дофамина. Дофамин и серотонин своего рода антагонисты. Они находятся в тесной корреляции и когда уровень серотонина является высоким по отношению к дофамину, мы испытываем чувство усталости, понижение мотивации. Л-тирозин косвенно влияет на секрецию дофамина, если во время тренировок все ткани организма получают эту аминокислоту в достатке то нервная и эндокринная система работает на поддержание гомеостаза.
Есть предположение, что добавление тирозина во время длительных (кардио интервальных)тренировок нормализует баланс дофамина и серотонина, тем самым снижая усталость и повышая производительность.
Я нашёл очень интересное исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23995581
Его суть заключается в том, что было две контрольные группы в одной из которых принимали tyrosine-phenylalanine depletion beverage(TPD) напиток лишенный прекурсора катехаломинов, а в другой получали tyr/phe-balanced control beverage (BAL) напиток сбалансированный тирозином и фенилаланином.
Через 5 часов обе группы подвергли своеобразному тесту в котором провели магнитно-резонансную томографию и одновременно показывали определенные сигналы, среагировав на которые испытуемый получал либо терял деньги в зависимости от результата. Нужно это было для того, чтобы активировать пресловутый NAcc. Данный механизм идентичен механизму, который работает во время игры в покер. В то время пока вы ждете решения оппонента и предвкушаете выигрыш.

Перевод может быть неточным:
Результаты показали, что TPD не оказывает влияния на настроение или на поведение, но влияет на активацию мозга. В правой части NAcc TPD притупляет активацию ожидания высоких наград. В левой части NAcc подкрепление было модулировано индивидуальными различиями в изменении настроения, когда испытуемые, чье настроение ухудшалось после TPD также показали более низкую активацию в условиях DEP относительно BAL.
Вывод: Диетическое истощение предшественников катехоламинов будет притуплять дофаминергическую мезолимбическую активность.

Л-тирозин можно принимать в дозировке от 500мг до 2500мг, рекомендуемая дозировка 1000-1250мг во время еды с утра(желательно перед тренировкой).
Это обеспечит вам дополнительную продуктивность во время тренировки и отличное эмоциональное состояние после. Можно пропивать курсом в течение месяца, особенно тем у кого проблемы с мотивацией.

2. Ладастен

Крутая штука на самом деле. Но не для всех.
Усиливает синтез Ca2+-зависимых процессов высвобождения дофамина. Способность препарата усиливать синтез дофамина принципиально отличает препарат от типичных психостимуляторов. За счёт усиления синтеза дофамина, при терапии адамантилбромфениламином не развивается истощения нейрональных резервов катехоламинов. Простыми словами ваш дофамин не пускается в тупой расход, как при приеме например амфетамина, а наоборот препарат помогает его секреции.

Также препарат повышает содержание ГАМК в синаптической щели, что обеспечивает усиление ГАМК-трансмиссии и является фактором повышения связывания лигандов ГАМК-бензодиазепин-хлорионофорным комплексом. Это благотворно отражается на концентрации и мотивации в целом. По сути ладастен это своего роде легкий алкоголь только гораздо более безопасный.

Не рекомендуется принимать его после 16-00 дня. Принимать как минимум за 8 часов до сна. Нельзя принимать при почечной недостаточности, если в анамнезе есть психозы, если есть артериальная гипотензия, проблемы с тревожностью или ПА, тахикардия. Иногда может вызывать аллергические реакции.

В целом переносится неплохо. Я помню, что после приема ладастена, я как-то сделал уборку во всём доме. Что тут такого скажете вы? Да, в принципе ничего особенного, просто я был не у себя дома и прибираться меня никто не просил

Для тех кто испытывает апатию, не хочет катать, много ленится работать над игрой и испытывает астенические состояния различного генеза ладастен это манна небесная.

Принимать по 50-100мг, особо отчаянные могут повысить дозировку, но незначительно. Курс 2 недели.

Писал этот пост довольно долго, хочется многое рассказать, но времени очень мало. Планирую написать большой пост про секс с точки зрения нейрохимии. Желаю всем здоровой мотивации и плодотворной недели!

Привет, спасибо за блог! У меня такой вопрос. Ты на предыдущей странице комментировал статьи чувака который потратил кучу денег на биохакинг. Но также этот парень очень хорошо отзывается об МДМА и микродозинге лсд. Интересно твое мнение и по этим моментам тоже

Цитата
Для тех кто испытывает апатию, не хочет катать, много ленится работать над игрой и испытывает астенические состояния различного генеза ладастен это манна небесная.

А как на счет аппетита?? А то " канфарщики" некоторые жалуются, что на жор пробивает.

Цитата
Для тех кто испытывает апатию, не хочет катать, много ленится работать над игрой и испытывает астенические состояния различного генеза ладастен это манна небесная.

но ладастен нигде не продают, по крайне мере в моем городе. какие есть аналоги?

Orcus, в свое время советовал микродозы просульпина, но судя по описанию, серьезный препарат.

Цитата (Марика @ 13.6.2018)
А как на счет аппетита?? А то " канфарщики" некоторые жалуются, что на жор пробивает.

Я думаю тут дело в секреции дофамина, во-первых, как только пропадает астения и человек начинает двигаться у него естественным образом ускоряется обмен веществ, что приводит к повышению аппетита. Во-вторых, конечно же, усиление медиации GABA-рецепторов, что уменьшает экспрессию генов, контролирующих синтез переносчиков GABA, осуществляющих обратный захват медиатора. Другими словами чем сильнее работает передача ГАМК тем меньше стресса, что опять-таки положительно влияет на обмен веществ и как следствие аппетит.

Нужно разделять понятие аппетит(само желание насытиться) и чувство голода(когда желание насыщения отсутствует, но есть чувство истощения).

Аппетит контролирует гипоталамус, контролируя уровень сахара (глюкозы) и гормонов (например, лептина) в крови и использует эти сигналы, чтобы регулировать тягу к потреблению пищи.
С чувством голода посложнее. Происходит это благодаря ферменту под названием аденозинмонофосфат-активируемая протеинкиназа (АМПК), который влияет на свойства белковых молекул нейропептидов. Один из них называется нейропептид Y. А также воздействует на проопиомеланокортин(своебразный прогормон).

Фермент АМПК воздействует на белковые молекулы путём использования естественного механизма «самопоедания» под названием аутофагия.

Таким образом вырисовывается такая схема: Гипоталамус - рилизинг факторы - АМПК - нейропептид Y и проопиомеланокортин.

То что выделено жирным шрифтом по сути и есть аутофагия. В результате это процесса и происходит появление чувства голода.

Гипоталамус вовлекается практически во все процессы связанные с естественной мотивацией.

Цитата (rehabilitator @ 8.6.2018)
!!! Е !!! Люблю джипситим именно за это :)

Фарма и Секс !!! Это же целая отрасль, и нам готов помочь здесь Специалист и Энтузиаст!!!

Прямо спрошу. Пропишите витаминки какие-нибудь, БАД-ы?
И поделитесь современными изысканиями научной мысли в этом интересном вопросе.

Секс поистине самый главный естественный физиологический наркотик. Почему не спорт спросит кто-нибудь? Потому что секс имеет более богатую нейрохимию, о которой и пойдёт речь в данном посте.

В предыдущем посте про мотивацию, когда я писал про моноамины, я думал указывать там Фенилэтиламин или нет. В итоге не указал и начну свое повествование про самый сакральный процесс с этого биогенного амина.

Фенилэтиламин — это биогенный амин, который состоит из бензольного кольца и аминоэтиловой группы. В головном мозге фенилэтиламин влияет на настроение и эмоции, а также на сексуальную активность. Это связано с повышением концентрации дофамина и норадреналина в межсинаптических пространствах. По действию напоминает амфетамин, без присущих ему побочных эффектов, однако возможно развитие психологической зависимости при длительном применении поэтому многие препараты, которые содержат фенилэтиламин в концентрации более 15% запрещены в большинстве развивающихся стран в том числе и в РФ.

Почему я начал именно с него? Потому что именно это эндогенно секретированное вещество в глубинных и древних участках мозга(гипоталамусе и миндалевидном теле)стоит у истоков образования дофамина и норадреналина, которые в свою очередь оказывают основное влияние на предвкушение и реализацию полового поведения. Это своего рода прекурсор для дофамина, хотя сам фенилэтиламин и не является нейромедиатором, поскольку довольно быстро разрушается под воздействием моноаминооксидазы. Он строго говоря не является предшественником катехоламинов, но как только он начинает секретироваться, запускаются дофаминергические пути. Это своего рода эндогенный триггер. Это крайне необходимо, чтобы "растопить печь" - фенилэтиламин по сути является естественным психостимулятором. Уже при первом визуальном контакте, мы подсознательно оцениваем девушку, как возможную сексуальную партнершу. Сначала наш взгляд задерживается на ее груди или на попе. Интеллектуальный и культурный уровень при этом не имеет никакого значения – все это происходит на уровне инстинктов. И фенилэтиламин начинает секретироваться на данном этапе, но лишь в небольшом количестве, подключая дофаминергические пути. Если дофаминергические пути развиты достаточно, то человек подходит к понравившейся девушке с намерением познакомиться практически в любой ситуации.

Где же секретируется фенилэтиламин? Это древние и глубокие участки мозга. Простейшие эмоции(такие как контроль полового влечения) управляются лимбической системой(или как я уже говорил "мозгом животных"). Гипоталамус является важнейшей частью этой системы и ответственен за донесение всему телу информации о том, какая эмоция у нас сейчас преобладает. Гипоталамус также интегрирует сигналы от различных участков мозга и органов чувств. Если преобладает информация о том, что объект для нас привлекателен, то гипоталамус, а конкретно передняя его часть, производит рилизинг факторы(Гонадолиберин), с помощью которых активируется гипофиз и начинается работа по включению гипофиза и как следствие выделению лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона, а также конечно же тестостерона. Первые два гормона собственно и приводят женский организм к овуляции. А уже при самом сексуальном контакте с помощью этих гормонов сигнал снова доходит до мозговых центров, которые отвечают за выработку дофамина в стриатуме, черной субстанции, прилежащем ядре и миндалевидном теле, базальных ганглиях и происходит тесная корреляция. Формируется целая система подкрепления на базе которой потом будет формироваться половое обучение, но это уже другая история. Кто бы стал заниматься сексом второй раз если бы он не вызывал положительных эмоций? Поэтому нам и нужен дофамин, чтобы направлять нас в нужное русло(повторять положительный опыт), и это касается не только секса, но и любых других мотивационных аспектов.
Также фенилэтиламин секретируется в миндалине(миндалевидном теле), но в гораздо меньшей концентрации, поскольку миндалина играет здесь тормозящую роль. Она как бы ограничивает избыточность полового поведения и предохраняет от маниакальных реакций на почве сексуальности. У мужчин (и у женщин, как это не звучит странно) это определяется исходным уровнем тестостерона. У мужчин он, естественно, выше, поэтому различные сексуальные отклонения у них встречаются чаще. Так, например, у мужчин повышенная сексуальность встречается в 14 раз чаше, чем у женщин. Среди женщин практически нет сексуальных маньяков – тестостерон во многом определяет не только половое влечение, но и уровень агрессивности.


Но это только пол дела. Процесс начинается на уровне базовой биохимии желез внутренней секреции и тесно связанных с ними соответствующих мозговых центров и нейронных сетей. Тестостерон очень сильно повышает либидо и активирует центры и системы нейронов в гипоталамусе. Гипоталамус управляет деятельностью эндокринной системы человека благодаря тому, что его нейроны способны выделять нейроэндокринные трансмиттеры (либерины и статины), стимулирующие или угнетающие выработку гормонов гипофизом. Иными словами, гипоталамус, масса которого не превышает 5 % мозга, является центром регуляции эндокринных функций, которые будут осуществляться уже гипофизом. А это параллельная сторона химии секса. Эндокринная система работает также активно как и нервная. И конечно же обе системы взаимно дополняют друг друга, но основная инициатива конечно зарождается в гипоталамусе.

Если вы принимаете ингибиторы МАО(моноаминооксидазы - фермента который разрушает моноамины), то концентрация фенилэтиламина в головном мозге резко возрастает. А фенилэтиламин содержится в фенибуте, что делает фенибут ещё более привлекательным.

Половой акт с точки зрения физиологии можно подразделить на 5 основных этапов:

1) Желание
Сексуальное желание возникает спонтанно или в ответ на стимул, которым может быть партнер или другой триггер(прикосновения, просмотр эротического фильма, разговор).

Спонтанное желание чаще всего возникает с новым партнером в период раппорт-привязанность. В долгосрочных отношениях влечение зачастую начинается с эротического стимула или желания быть ближе к партнеру физически и эмоционально.

2) Нарастание возбуждения
Возбуждение может возникнуть, даже если у человека изначально не было желания заниматься сексом.
Периферическая нервная система во время прикосновений, поцелуев и других стимулов получает сигнал и отправляет его в мозг. На возбуждение реагирует гипоталамус. Он передает сигнал в гипофиз, чтобы увеличить производство тестостерона. Женщинам и мужчинам с низким уровнем этого гормона сложнее возбудиться и получить оргазм.

У мужчин на возбуждение влияет секреция вазопрессина гормона агрессии, воспоминаний и концентрации внимания у обоих полов. Однако у женщин повышение вазопрессина, которое сопровождается гневом и злостью (например из-за хлопот и стресса), наоборот, отбивает желание заниматься сексом. Вазопрессин сужает кровеносные сосуды, отвечая констрикторным эффектом.

В женском организме на возбуждение положительно влияет лютеинизирующий гормон, пик которого приходится на овуляционный период, когда яйцеклетка готова к зачатию. Некоторые исследования утверждают, что перед овуляцией меняется походка, голос и даже запах тела женщины.
Возбуждение приводит к высвобождению оксида азота и норадреналина. Эти вещества увеличивают приток крови к половым органам запускается эрекция у мужчин, выделение смазки и увеличение половых губ у женщин. Дофамин и норадреналин просто плещут изо всех щелей. Концентрация катехоламинов в синапсах резко возрастает.

3) Стадия плато(непосредственно контакт и фрикции)
На этой стадии пульс и дыхание продолжают учащаться, повышается давление и напряжение мышц, клитор становится чувствительнее, а бартолиновые железы во влагалище выделяют больше смазки.
Увеличивается активность разных зон мозга. Одна из них миндалина. Она отвечает за восприятие визуальных образов и эмоции. Во время фазы плато снижается активность в зоне гиппокампа. Важен тот аспект, что именно в стадии плато начинается основная секреция эндорфинов, поэтому болевой порог повышается и чувство боли уходит, позволяя сосредоточиться только на положительном подкреплении. Дофамин, кстати, на этой стадии уже секретируется не так активно.

4) Оргазм(эякуляция, сокращение влагалища, матки, прямой кишки)
Женщинам повезло немного больше, у них оргазм, как правило, длится дольше мужского, к тому же они могут испытать множественные оргазмы, а мужчины нет. Но у мужчин другое преимущество: получить оргазм им легче, чем девушкам.

Во время оргазма высвобождается гормон окситоцин(у женщин) и вазопрессин(у мужчин), что приводит к ритмичному сокращению мышц и эякуляции. И чем сильнее оргазм, тем больше будет в теле выброс окситоцина. После этого прилежащее ядро в мозге награждает нас хорошей порцией эндорфинов, и мы испытываем наслаждение.

МРТ головного мозга показало, что во время оргазма одна за другой включаются разные зоны мозга миндалина (память и агрессия), гипоталамус (бессознательный контроль тела), передняя поясная кора (импульсивность и эмпатия) и прилежащее ядро (чувство эйфории в связи с активацией дофаминергических путей). Всего в оргазме задействовано более 30 участков мозга.


Сразу после эякуляции мужчинам нужно время (рефрактерный период), чтобы испытать оргазм снова. Во время этого периода нейроны просто не способны выделить нужное количество нейромедиаторов, и поэтому мы ощущаем что-то вроде боли. Так мозг контролирует время, которое нужно для восстановления. Женщинам же ждать не обязательно, они могут испытывать оргазм много раз подряд. По электрической активности сильный оргазм сопоставим с эпилептическим припадком, это ещё раз объясняет такую привлекательность сего процесса для мозга.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11928174
5) Разрешение(расслабление гладкой мускулатуры, возвращение сердечного ритма и дыхания в норму).
После оргазма и эякуляции мужчина не может возбудиться снова организму нужно сначала отдохнуть. Время восстановления (рефрактерный период) индивидуально. Кто-то может возбудиться через пару минут, кому-то может потребоваться несколько часов или сутки. Это зависит разных факторов. На данный момент известно, что чем сильнее выброс окситоцина и пролактина во время оргазма, тем дольше организм будет восстанавливаться.

Выброс окситоцина вызывает чувство доверия и заставляет нас скучать по партнеру. Однако люди с высоким уровнем тестостерона могут не почувствовать сближения, так как этот гормон подавляет действие окситоцина. Видимо поэтому существует образ «плохого» парня, который не проявляет внимания к девушке после секса.
На всех стадиях сигнал активно передается в центры подкрепления и выделяется дофамин, опиоиды, пролактин, окситоцин и вазопрессин. Эти пять веществ составляют основу нейрохимии секса.

https://www.cambridge.org/core/journals/cns-spectrums..

Обратите внимание насколько физиология секса у женщины богаче мужской. Женщина может и дольше оставаться на плато и испытывать разные по длине оргазмы, неограниченное их количество и продолжать сексуальную активность гораздо дольше. Мужчина может лишь быстрее достигать оргазма, что опять-таки является эволюционным преимуществом.


Уровень тестостерона у мужчины в браке, который занимается сексом только со своей женой, неизбежно уменьшается, как и при внебрачной, но устойчивой, постоянной связи. Так по мере стажа знакомства с женщиной частота сексуальных контактов с ней неуклонно снижается – для супругов, например, после года брака она падает минимум вдвое. Но стоит завести как минимум ещё одну партнершу, уровень тестостерона и половое влечение быстро возвращаются на прежний уровень. Эта взаимосвязь работает не всегда, большинство мужчин полигамны, и это не их вина. Тут дело не в воспитании и не в культуре, а скорее в генотипе, который передается от предков. Мужчина должен продлевать род, а чтобы у него был хороший гормональный фон, он должен иметь несколько сексуальных партнерш.
Многообразие очень важная штука для эволюции в целом, генотип должен быть разным и фенотип тоже. Так наш биологический вид становится только сильнее. У женщины эволюционно совершенно противоположная реакция на сексуальную активность. Она хочет быть под защитой одного мужчины, чтобы обеспечить максимальную надежность в плане материнства. Все эти процессы исходят от среднего мозга, лимбической системы и, конкретно, гипоталамуса.

Кстати, о многообразии. Тема феромонов у человека до сих пор не раскрыта. Это связано с крайне слабым обонянием у человека, но есть половые гормоны, которые косвенно исполняют функцию феромонов. Обломки половых гормонов выходят с потом на поверхность кожи, а затем обрабатываются микрофлорой кожи, но это не самое главное. Вместе с ними, через потовые железы на поверхность кожи выходят обломки белков иммунной системы, так называемый Главный комплекс гистосовместимости (ГКГС, англ. MHC, major histocompatibility complex), не так важно это сложное название, как важно то, что эти белки показывают к каким заболеваниям человек более устойчив, а к каким менее. На самом деле, у каждого из нас есть свой неповторимый запах благодаря этим MHC белкам.
Проводились исследования, в которых многих мужчин заставляли потеть в спортзале, а потом подопытные девушки нюхали потные майки. Примерно в 9 из 10 случаев девушкам казалось, что майка пахнет отвратительно, в 1 из 10 случаев запах был приемлем. Дальнейшие лабораторные исследования показывали, что комплекс гистосовместимости у этого мужчины и у этой женщины был кардинально разным. Т.е. он был устойчив к одним заболеваниям, она к другим, а родившийся бы у них ребёнок был бы устойчив к очень широкому спектру заболеваний. Именно так эволюция усиливает генотип на уровне иммунной системы.

Теперь поговорим о практических вещах:

Во-первых, секс для людей играющих должен быть основным источником расслабления и мотивации, поскольку процессы мозговой активности задействованные в игре очень схожи с процессами сексуальной активности. Именно регулярный секс, с партнером(шей), который полностью устраивает по всем параметрам(тут важен не только облик партнера, но и его интеллект) имеет решающее значение. Если у вас нет секса с партнером, а есть мастурбация этого не будет достаточно с силу того, что стадия плато не отвечает требованиям нормального нейромедиаторного фона. Вы просто не получаете нужное количество эндорфинов, а в месте с тем оргазм проходит без выделения большого количества окситоцина или вазопрессина, которые отвечают за удовлетворение и насыщение на уровне нейронов. Если вы долгое время мастурбируете на порно, то в какой-то момент физиологически вы будете все равно чувствовать неудовлетворенность. Т.е. вашего удовлетворения будет хватать не на долго, таким образом ваши дофаминергические пути будут терять дофамин, а черная субстанция и прилежащее ядро просто не будут светиться сигналами на показаниях приборов. Постепенно вы потеряете радость жизни и скатитесь в апатию, что приведет сначала к потере мотивации в игре, а затем скажется на концентрации и самоконтроле(подключится перманентный тильт).
Если вы почувствовали, что у вас снижается либидо это очень тревожный знак. Срочно обращайтесь к специалисту и консультируйтесь. Если с влечением все нормально, но нет девушки рядом, то срочно займитесь её поиском. И не на сайтах знакомств, а в реальной жизни. Потому что веретенообразные нейроны есть во многих участках мозга, что делает социальные связи очень привлекательными для нейрохимии мозга. Если вы не видите того с кем общаетесь, то не задействуются как минимум 8 рефлекторных дуг связаных с затылочной долей коры(V1-V8), если вы не слышите речь и не говорите сами то не работают речевые центры(Вернике), соответственно не рождается быстрая потенциация. Вам не нужно принимать решения быстро и качественно, следовательно дофамин не будет выделяться, потому что вы находитесь в зоне комфорта.
Один человек как то раз сказал: "Как замотивировать себя ?! Да никак - оставайтесь в жопе!" Под "жопой" он скорее всего имел в виду зону комфорта. Те защитные механизмы мозга, которые включаются постоянно, когда есть хоть малейшая опасность выделения адренокортикотропных гормонов. Гипоталамус очень быстро среагирует на стресс(например отказ девушки с которой вы хотели познакомиться) и гипофиз выделит АКТГ, затем надпочечники просто забросают вас совершенными катехоламинами, и вы потеряете контроль над ситуацией. Мозг тщательно охраняет нас от этого процесса. Но прикол в том, что этот процесс запускается ещё до того как мы получили отказ. Мозг предсказывает этот процесс заранее, и это порождает огромную неуверенность в себе. Девушки видят это и подсознательно не хотят продолжать общение с более слабым самцом. Важно научиться делать так, чтобы запускался процесс выделения дофамина в прилежащем ядре и черной субстанции во время того как вы общаетесь с красивой незнакомкой. Т.е. простыми словами создать правильную привычку знакомиться, которая будет сопровождаться позитивным ответом мозга, а не ожиданием стрессовой активации. Вы должны кайфовать от самого процесса разговора с ней, от мыслей о том каким классным будет секс с ней и любые позитивные исходы. Вы не должны привязываться к результату, вам не нужно ставить глупых целей вроде 10 номеров телефона или 5 свиданий на неделе. Просто научитесь кайфовать от того, что вы делаете. И тогда ваша нейрохимия будет на уровне, чтобы обеспечить вас плодами мотивации для любых ваших начинаний.

Как усилить ощущения в сексе?

Сначала поймите, что если вы не можете 3 раза за ночь то это не патология, а всего лишь особенность вашего организма. Не стоит бить тревогу и сразу же принимать биодобавки. Биодобавки можно принять либо разово(для получения более ярких ощущений) либо если у вас явные проблемы с эректильной функцией или снижением либидо(и нужно обсуждать их со специалистом).
1. Икариин.. - флавонол из группы флавоноидов, получаемый из растений, которые широко известны под названием Horny Goat Weed(дословно трава похотливого козла).

Действует как ингибитор фосфодиэстеразы, улучшает эректильную функцию и повышает либидо. Связывается с андрогенными рецепторами и действует как тестостерон, вызывая ускорение роста мышечной ткани. Ко всему прочему, данный препарат показал себя как антиоксидант, андидепрессант (улучшает настроение и повышает ментальную концентрацию)и ноотроп (стимулирует мыслительную функцию).
Не принимайте больше одной капсулы, не принимать тем у кого проблемы с повышенным давлением или тахикардией. Если у вас порядок с либидо и эрекцией, то принимать тоже ни к чему.

2. Йохимбин.. - растительный алкалоид со стимулирующим действием, афродизиак, получаемый из растения Йохимбе (Yohimbe).

За счет способности ингибировать МАО продолжает действие фенилэтиламина, поэтому яркость и продуктивность полового акта и в целом либидо повышается.

Йохимбин имеет высокий аффинитет(сродство) к альфа2-адренорецепторам, умеренный аффинитет к альфа1-адренорецепторам, 5-HT1A, 5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT1F, 5-HT2B, и D2 рецепторам. Может возбуждать 5-HT1A рецепторы поскольку является для них чуть ли не агонистом. Данные свойства дают интересную возможность этому веществу оказывать антидепрессивный эффект и в то же время служить адреноблокатором.

Но кто любит кататься, тот должен любить и выносить побочки. Не советую принимать йохимбин в дозировке более 2.5мг, дальше уже будет сильный психостимулирующий эффект, который отрицательно повлияет на моторное возбуждение и сон. Однако, некоторые люди спокойно переносят его воздействие. Многое зависит от лабильности. Поэтому сначала консультируемся перед приемом.

Противопоказания: гипертония, ишемическая болезнь сердца(в любых проявлениях), заболевания печени и/или почек, тахикардия, психические расстройства(высокая лабильность, тревожность, панические расстройства, навязчивые мысли, компульсивные расстройства).

3. Физиологический способ для тех, кто не испытывает никаких проблем, а просто хочет усилить желание, то советую хорошенько потренироваться
с вечера(именно кардио нагрузками), а затем поесть обильно молочных продуктов. Я предпочитаю 5% творог со сметаной и йогуртом. Потом спокойно ложитесь спать. Ночью вы почувствуете сильное желание заняться сексом с любым живым объектом противоположного пола. Я связываю это с ускорением метаболизма относительно всех нужных нам аминокислот, которые содержатся в данном сочетании молочки. Л-аргинин, Л-триптофан, Л-тирозин и конечно же фенилаланин и метионин. Если вы принимаете витаминные комплексы на регулярное основе, то отличный эффект вам обеспечен.

Вывод: А вывод самый простой. Секс нужен человеку как воздух. Если вы не занимаетесь регулярным сексом, то ваши дофаминергические пути не будут отвечать физиологической норме, что вскоре отразится на вашей уверенности в себе и как следствие на мотивации. Поэтому желаю всем найти вторую половину или несколько половин кому как больше нравится. Высокая сексуальная активность есть отличный фактор для развития в вашей основной деятельности.

Podarok_N1, Добрый день, спасибо большое за отличные статьи. Прочитав что гипоталамус вовлечен почти во все процессы связанные с мотивацией, хотелось бы услышать ваше мнение о таком заболевании как гипоталамический синдром? Понимаю что тема конкретного заболевания специфична и возможно будет интересна далеко не всем, но все же буду благодарен за информацию.

Цитата (redneck @ 15.6.2018)
но ладастен нигде не продают, по крайне мере в моем городе. какие есть аналоги?

Orcus, в свое время советовал микродозы просульпина, но судя по описанию, серьезный препарат.

Ошибочно полагать, что сейчас вы найдете какую-либо фарму, и она сделает всё за вас. Ни один легальный препарат на это не способен. Я имею в виду произвести дофамин, а не потратить его как делают сильные психостимуляторы вроде амфетамина или кокаина. Тот же ладастен будет работать лишь тогда, когда ваши дофаминергические пути работают активно. При тех условиях, что вы занимаетесь спортом активно, активно ведете половую жизнь, продуктивно общаетесь с людьми, много путешествуете(меняете декорации). Если вы не особо активный человек, не ждите особых изменений в сторону лучшей мотивации, если вы пропьете курс ладастена. Не ищите легких путей, просто живите в удовольствие и ведите подвижный образ жизни, а правильно подобранная ноотропная связка будет вам хорошим подспорьем.

Просульпин, действующее вещество сульпирид - нейролептик бензамидной группы.

К нейролептикам относятся средства, предназначенные для лечения психозов и других тяжелых психических расстройств.

К их основным фармакологическим особенностям относятся своеобразное успокаивающее действие, сопровождающееся уменьшением реакций на внешние раздражители, ослаблением психомоторного возбуждения и аффективной напряженности, подавлением чувства страха, ослаблением агрессивности. Они способны подавлять бред, галлюцинации, автоматизм и другие психопатологические синдромы и оказывать лечебный эффект у больных шизофренией и другими психическими заболеваниями.

Теперь смотрим показания просульпина:

-острая и хроническая шизофрения;
-острые делириозные состояния;
-депрессии тревожной этиологии;
-неврозы и беспокойство у взрослых пациентов при неэффективности обычных методов лечения,
-тяжелые нарушения поведения (ажитация, членовредительство, стереотипия).

Теперь смотрим фармакодинамику просульпина:

Нейролептический эффект связан с дофаминблокирующим действием. В ЦНС сульпирид блокирует преимущественно дофаминергические рецепторы лимбической системы, а на неостриатную систему воздействует незначительно. Обладает антипсихотическим действием. Периферическое действие сульпирида основывается на угнетении пресинаптических рецепторов. С увеличением содержания дофамина в ЦНС связывают улучшение настроения, с уменьшением — развитие симптомов депрессии.

Cульпирид не оказывает значительного воздействия на адренергические, холинергические, серотониновые, гистаминовые и ГАМК-рецепторы.

Как вы хотите вызвать мотивацию таким препаратом?! У него прямо противоположный механизм действия.

Вывод: Категорически нет! Здоровой психике этот препарат может нанести вред. У него абсолютно противоположный эффект нежели у ладастена. Если ладастен помогает дофамину секретироваться, то просульпин как раз подавляет излишнюю мотивацию, блокируя дофаминовые рецепторы. Делает психически больного человека спокойным овощем.

Цитата (redneck @ 15.6.2018)
но ладастен нигде не продают, по крайне мере в моем городе. какие есть аналоги?

как раз сегодня у фармацевта спрашивал, он посоветовал Бифрен

Цитата (PradoDMK @ 18.6.2018)
как раз сегодня у фармацевта спрашивал, он посоветовал Бифрен

Бифрен это дженерик фенибута, но никак не ладастена.
Бифрен является призводным γ-аминомасляной кислоты и фенилэтиламина. За счет фенильной группы он косвенно может оказывать стимулирующий эффект, но механизм действия его направлен не на секрецию дофамина, а на ГАМК активность.

Хочу поделиться с вами тем что меня волнует.

Вы знаете, что я провожу индивидуальные консультации на постоянной основе. Так вот недавно один из ребят кого я консультировал сказал такую вещь:

"Ты знаешь, для меня неочевидно положительное влияние ночного сна и физических нагрузок на мою нервную систему, но тем не менее я понимаю, что это правильно и нужно соблюдать режим и заниматься спортом".

И тут меня осенило! Ну, конечно! Я думаю, каждый из нас наступал на эти грабли, когда вы оказываетесь в таком состоянии, что совершенно очевидные вещи становятся для вас неочевидными. Мы видим многих своих коллег, кто упорно трудится по ночам и зарабатывает большие деньги, мы видим что люди ведущие ночной образ жизни казалось бы чувствуют себя хорошо. И сразу же возникает вопрос: чем я то хуже?
Дело в том, что нервная система это сложный интегративный инструмент, который очень хорошо умеет приспосабливаться к условиям внешней среды, поэтому нейромедиаторный фон меняется не всегда резко, чаще всего плавно и постепенно. Происходит это потому что задачей ЦНС является поддержание постоянного гомеостаза(равновесия) всех систем организма, и происходит это вегетативно(автономно). Те люди с кем я работаю(в основном покеристы), чья деятельность связана с постоянным воздействием раздражителя на нервную систему подвергаются в большинстве случаев ситуации, когда соматика воздействует на вегетативные отделы нс. Поясню - вы выбираете ночной режим игры потому что сама игра лучше(лучше составы, больше гарантии, больше загрузка, в конечном счете выше доллар в час), т.е. фактически вы расставляете приоритет в сторону заработка(это работа соматического отдела высших нервных центров) т.е. вы своей волей заставляете организм работать, когда он должен восстанавливаться. Что делать автономному отделу цнс? Активировать симпатические ганглии или парасимпатические? Ну, само собой симпатические(нужна же активация, раз мозг приказывает оставаться в состоянии полной концентрации), хотя должен работать парасимпатический отдел(ГАМК активность и настройка на переход к воротам сна). Что происходит на нейронном уровне? Глутаминовая кислота либо подавляет ГАМК активность, что проявляется в повышенном психомоторном возбуждении, либо если вы ещё недавно в таком режиме, то ГАМК активность все ещё присутствует, и вы попросту зеваете, вам тяжело принять решения из-за того, что вас клонит в сон и.т.д. Но в какой-то момент всё меняется, и вы снова чувствуете себя бодро, но уже ночью. Активно секретируется дофамин и с помощью ферментов очень быстро превращается в норадреналин. Мозг работает усиленно в стрессовом режиме. В итоге чрезмерное количество нейромедиаторов активации приводит к эксайтотоксичности, нейроны начинают гибнуть, и вы попросту снижаете свои когнитивные способности.

Соматика подавляет вегетативный отдел, но как ей это удалось? Конечно не без помощи нейромедиаторов и гормонов стресса. АКТГ, норадреналин, кортизол, гонадотропин и.т.д. Активировалась миндалина, ядра шва и лимбическая система. Вы подавляете свой естесственный ритм. Раз соматические реакции(усилия воли) подавили вегетатику, то в чем будет заключаться её ответ? Ведь должен же быть гомеостаз. А ответ будет заключаться для начала в том, что ваша активность будет снижаться, вы столкнетесь с апатией, ленью, стрессом, перепадами настроения, вспышками эмоций, тильтом. И очевидные вещи вроде занятий спортом и сексом, правильный режим становятся как бы "второстепенными". Это объяснимо физиологически. Мозг как бы экономит силы и говорит давай не будем этим заниматься, мне же ещё нужно катать ночную сессию. Давай лучше съедим какое-нибудь вкусное дерьмо, чтобы получить улучшение здесь и сейчас. Тебе плохо?! Ну, давай полежим на диване, ведь надо катать ночную. Надо работать над игрой? Неее, давай лучше катнем или отдохнем, ведь нам ещё катать ночную. Девушка зовет погулять?! Ну, это вообще изи выбор в сторону каточки.
Ну, вы поняли. И это только начало списка, далее как правило вегетатика не выдерживает и посылает огромное количество катехоламинов, чтобы они устроили разбор полетов. Вот тут то и начинается тревога! Затем панические атаки затем тревожные расстройства и депрессии, сопровождаемые фобиями и потерей социальной адаптации. Я встречал случаи, когда некогда здоровый и хорошо подкованный технически игрок не мог доиграть турнир до конца, потому что паническая атака вынуждала его совершить неадекватные действия. Он ставил алын и хотел побыстрее вылететь из турнира.

Главная мысль заключается в том, что когда вегетативный отдел не работает как надо, когда дофаминергические пути истощены, и вы теряете первоначальный правильный нейромедиаторный и гормональный фон - действительность для вас искажается. Вы уже не видите правильных ориентиров и как следствие не можете принять хорошие решения.
Вы понимаете, что спорт это хорошо, вы понимаете, что спать ночью хорошо. Но пусть это делает кто-нибудь другой ведь у меня есть то, что сделает меня лучше здесь и сейчас

Я сам испытывал это состояние долгое время. Как по мне выход только один - это соматическое усилие воли(намерение), которое приведет вас в правильный ритм жизни. Поэтому главное вознамериться сделать это, а дальше сформируется долговременная потенциация (которую мы и зовём привычкой). Привычка жить правильно, а значит оптимально.

Последний пост прям про меня,последние 4 месяца вел ночной режим жизни и чувствовал себя прекрасно.Но буквально 3 недели назад все изменилось,я перестал получать удовольствие от игры,по большому счету я впал в депрессию.Плюс тильт начал проявляться в каких то диких формах.Когда я сказал себе что пора менять режим,мне стало как будто лечге,(хз может показалось)но у меня прям камень с души свалился.Как то так,может сумбурно немного,но симптомы описанные в посте выше были и у меня.

Podarok_N1, Прости, можешь конкретизировать пожалуйста, где в твоем посте та часть, которая указывает на то что ночной образ жизни плох(если учитывать то,что человек не перестраивается, а уже давно в таком режиме) ? По поводу влияния покера как такового, увидел, поддерживаю) Недавно с товарищем был спор, доказывал мне что разницы ночного и дневного режима нет, ссылаясь на какие то исследования. Моя позиция была основана на своем опыте, опыте друзей и словах невролога (довольно неплохого).
Поможешь мне с аргументами на случай следующего спора?)

Secrett, я тоже пытался найти плюсы ночной жизни,но сколько я не гуглил,ничего хорошего оказалось не светит))