Вторая статья Бена.
В прошлой статье, мы поняли что контроль над собой, и развитие самосознания является незаменимой частью успеха.
Я имею ввиду самосознание, действительно на высоком уровне.
Есть только один способ достичь такого высоко уровня- это умственная работа над собой.
Самый известный и эффективный метод - медитация. В этой статье, я хочу вам рассказать плюсы медитации, не только для вашей покерной карьеры, но и вообще для вашей жизни.
Учеными доказано что именно медитация приносит нам множество преимуществ нашему здоровью. Всем хорошо известно что многие известные люди так же медитируют и пожинают плоды этого «ритуала».
Tony Robbins, Katy Perry, Russel Simmons, покойный Steve Jobs, Clint Eastwood, Arianna Huffington, Madonna, Hugh Jackman.
Нет общего определения медитации. Но, есть один ключевой элемент который является частью каждого определения - это присутствие в данном моменте, изучение наших мыслей а так же возвращение наших мыслей в нужное русло когда они начинают «бродить».
Медитация может выглядеть по разному. Многие представляют себе старых монахов которые сидят на камнях часами, скрестив ноги. Вам этого делать не стоит. Медитация это не просто навык сидеть на одном месте часами. Медитация может длиться всего один глубокий вдох. Медитация является всем тем, что позволяет нам сфокусироваться на то что происходит внутри нас. Это может быть уделенное внимание нашему дыханию, или фокусирование на определенные части тела, и наши ощущения.
Иногда это может быть просто наше восхищение чем-то прекрасным - закат солнца, или даже восхищение ингредиентами еды когда мы что-то готовим.
Я не хочу вдаваться в подробности как надо медитировать и зачем вообще это нужно. Я думаю вы сможете сами найти достаточно материалов онлайн по этому поводу. Я хочу рассказать именно про то как ее использовать, и как медитация может повлиять на вашу покерную игру.
Почему медитация может быть очень хороша для покера? Плюсы могут быть безграничны.
Прежде всего, вы станете более расслабленным. Ваша тильтоустойчивость точно повысится. Вы сможете справиться с большим количеством бедбитов, чем вы раньше могли.Вы сможете больше уделять себе и своим мыслям внимание, и сможете понять когда наступает критический момент (срыв , тильт и тд.). Через медитацию вы научитесь самоосознаности. Вы сможете намного раньше понять что, что-то происходит не так, именно по вашей вине.
Когда вы только начнете изучать все что связно с медитацией, просто необходимо понять что вы не должны избегать своих мыслей.
Даже негативные мысли. Если вы попробуете избегать их, вы очень быстро наткнетесь на сопротивление от самого себя, и можете сделать только хуже.Цель медитации, это принять абсолютно все наши мысли.Когда мы принимаем негатив, он постепенно будет из нас выходить.
Мы наблюдаем, осознаем, принимаем и в конце концов возвращаемся в настоящее время.
В покере, мы так же наблюдаем, мы испытываем определенный исход событий, и очень часто мы не можем вернуться в настоящее, в нашу реальность. Мы начинаем играть на авто пилоте, наши эмоции берут вверх над всеми нашими действиями. Именно это приводит чаще всего нас к нашей худшей игре и тильту.
Медитация тренирует нас распознавать те моменты, когда мы перестаем концентрироваться и когда мы на грани начать тильтовать. Важно очень понять, что когда мы играем в покер мы не должны пытаться избавиться или избегать негативных эмоций. Это просто невозможно. Человек так создан, что ему нужны негативные эмоции чтобы выжить. Мы должны понять как их принять и двигаться дальше, не имея привязанность к ним. Такой скилл можно развить, только умея смотреть на себя и конкретную ситуацию со стороны, принять ее, и вернуться в наше спокойное русло. Да, мы можем все еще чувствовать некоторую злость, но зато мы будем играть в свою А игру.
Я рекомендую заниматься медитацией 10-20 минут в день.
Конечно чем больше тем лучше, но все зависит от вас. Так же вы сами должны понять когда лучше этим заниматься, утром или вечером. Так как меня она заряжает энергией и я становлюсь более собранный, я всегда медитирую по утрам.
Секрет в том что надо этим заниматься каждый день. Не смотря ни на что. Представьте тело которое вообще не занимается, или делает это очень редко. Оно станет толстым, медленным, и неуклюжим. То же самое происходит и с нашим разумом. Наш мозг это наш спортивный зал.
Так же я люблю делать упражнения в течения дня на осознанность настоящего. Иногда 5 раз в день, иногда я это делаю один раз в день. Я стараюсь это делать как можно больше. Делая 4-5 глубоких вдоха, я просто наблюдаю за ними. Это занимает всего лишь 10-15 секунд. Я думаю что это очень хорошее занятие для покерных игроков. Когда мы играем долгие сессии, очень важно всегда играть осознанно и понимать что на данный момент мы чувствуем и переживаем. Если вы этого делать не будете, в конце концов будете катать на авто пилоте. Даже если вы поймете что вы играете на авто пилоте, следя за собой, вы сможете быстро вернуться к прежней концентрации. Хороший способ следить за собой, это заводить будильник, например, каждые 10минут, Так вы сможете себе напоминать, что всегда надо быть на чеку. По крайней мере на первое время. Потом будильник можно включать каждые 15, 20 минут, а позже и вовсе это просто войдет в привычку. Это я думаю очень полезно будет для тех кто не работает над своим разумом, и часто блуждает в своих мыслях.
Когда у нас бывают даунтсрики, еще важнее уметь очистить нашу голову, и оставаться спокойным. Покер очень сложная игра, и ее непредсказуемость иногда может нас сводить с ума.
Если вы не будете работать над собой, будет очень сложно переживать даунтсрики.
Очень важно иметь правильное мышление и смотреть на мир с правильной точки зрения. В следующей статье, я поделюсь с вами о том как действительно важно иметь правильное мышление. Оно поможет не только в вашей покерной игре, но так же и в повседневной жизни.
Это будет официальная тема Raise Your Edge на gipsyteam.
Raiseyouredge основан онлайн ТОП регуляром bencb789. На данный момент, производством всего контента и «мастерклассов» занимается именно он.
Бен немного о себе:
«Я могу долго хвастать своими результатами, считать себя самым лучшим игроком и публиковать красивые графики. Однако от всех остальных игроков меня отличает особая любовь к покеру и работе над своей игрой. Отдача в покере прямо пропорциональна вложениям сил и времени, и я предлагаю вам чёткий план, благодаря которому вы можете контролировать весь этот процесс. Я создал ресурс Raise Your Edge, чтобы дать другим возможность добиться таких же результатов.»
На данный момент курсы «Эксперт» и «Ученик» есть на русском только получить их можно ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО используя промокоды GIPSYEXP (курс Эксперт) и GIPSYAPP (курс Ученик). Курс приобретаете на английском, напишите нам в личку сюда или в дискорд пользователю @KARU и мы вам обменяем на русскую версию.
Tournament Masterclass Expert - $1294
Tournament Masterclass Apprentice - $739
Bounty Beast - $1029
Больше информации, а так же отзывы таких игроков как Фёдор Хольц, Кенни Халлерт, Патрик Леонард, Стефан Сонтхаймер и др. вы сможете найти на нашем сайте RaiseYourEdge.
Если у вас есть какие-то вопросы по поводу наших курсов, пожалуйста обращайтесь! Всегда будем рады помочь.
Наш ДИСКРОД
Скидочные промо-коды
GIPSYAPP - Курс Ученик (скидка 80$, курс есть на РУССКОМ)
GIPSYEXP - Курс Эксперт (скидка 150$, курс есть на РУССКОМ)
GIPSYKO - Курс Баунти (скидка 200$, курс на АНГЛИЙСКОМ)
Так же, в этой теме задавайте любые вопросы Bencb789, мы в скором времени выберем формат как он на них будет отвечать (скорее всего, это будут посты так же в этой теме). Вопросы можете задавать как на русском так и на английском.