Статистика
Всего постов
308
68,052 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| Infusorium | 14 |
| sandr1x | 12 |
| dyrdom1 | 9 |
| xattabbych | 7 |
| ZaKoNaL | 6 |
-
-
Закачивай ноги, а то так откинешься от бега. Что-то типа таких упражнений:
https://www.youtube.com/watch?v=nnT9GS6A3UI&t=519s
И тут много чего есть:
https://www.youtube.com/watch?v=xlm_re0m42Q -
День 12!
Рыбу не знаю почему не ем, видимо какая-то детская травма, которую я не помню. В школьной столовой иногда были рыбные котлеты, визуально они не отличались от котлет из курицы, и я всегда спрашивал у пацанов что за котлета в этот раз. Вот садимся, они все пробуют и говорят, что котлета куриная. Я беру кусок, жую и тут они смеются и говорят, что я ем рыбную котлету и я прям на физическом уровне ощущаю во рту мелкие рыбные кости. Котлета была куриной.
Так же не ем сушеную рыбу, икру, морскую капусту, креветки, кальмары сушеные, суши, крабовые палочки, даже сухарики со вкусом икры. Но зато я четко определил гастрономическую границу - Лейс с крабом. Лейс с крабом заебись. Вот ем я Лейс с крабом, и мои рецепторы ощущают что-то запретное, но им в то же время нравится. Лейс с крабом - идеальный баланс, чуть-чуть в рыбную сторону и все, пиздец. По краю хожу, пацаны.
Сегодня покатал вот так:
В мае весь месяц ирал в 0, плюсовал только последние 3 дня:
Всем крутого лета!
На завтра:
Утренняя лайтовая пробежка.
Во вторник договорился с тренером по боксу о тренировке, так что завтра только бег.
-
День 13!
Сегодня лайтовый день. Побегал немного, покатал немного, вечерком отдохну.
Завтра скорее всего будет жесткая треня и хотелось бы катнуть 2к рук, если смогу катать нормально после.
-
Какие результаты по бегу ставишь для себя оптимальными ? -
День 14!
По бегу никаких целей особо не преследую, просто бегаю. Цель скорее поддержка хорошей формы. Хотя может как-нибудь полумарафончик сбегаю, тут загадывать не буду. Очень нравится ощущение именно после бега.
Сегодня наконец-то потренился по боксу. Давно ничего не бил, аж соскучился. Калорий по ощущениям сжигается там в разы больше.
Как и в прошлый месяц этот начинается так себе.
Друг приехал на пару дней по делам, сейчас пришел еще один, и пока они сидели играли в WoW я заливал 600 баксов. Здесь алкоголь, если буду его упортеблять после своего залива, побегу завтра еще 10 км помимо трени. Закусывать не буду, специально попросил их заказать суши, чтобы не было соблазна.
На завтра:
Утром 10 мин скакалка + 150 отжиманий или 10 км.
Вечером 150 отжиманий на брусьях с весом.
-
Моё тело храм, а какой же храм без кагора?
За вас, пацаны, апчика по жизни и хорошего настроения.
Завтра бегаю.
-
День 15!
Хорошо посидели, но проснулся я сегодня в 4 часа дня. Ну и пошел бегать обещанную десяточку под дождем:
После бега у меня контрастный душ. Контрастный душ - это не когда ты чередуешь горячую и холодную воду. Контрастный душ- это когда ты лежал по полчаса в ванной читал джипситим и радовался жизни, а теперь пытаешься смыть с себя все секунд за 30, пока не помер. Зато экономия времени.
Потом себе сварил гречки на завтрак. Поздний завтрак. Вы не представляете насколько она вкусная! Плюс ограничений в питании в том, что вкусы ты чувствуешь максимально ярко. Ел гречу свою и аж слезы наворачивались.
Сегодня одну катку катнул, надо уснуть хотя бы в 3 часа сегодня.
Покатал так:
А сейчас пойду во двор на брусья. Еще одна тренировка сегодня.
На завтра:
Утром 10 минут скакалка.
Вечером тренировка на пресс на перекладине.
-
День 16!
В квартире холодно, на улице холодно, объелся овощей.
На завтра:
Утром пробежка.
Вечером 100 жимов гири на каждую руку.
-
День 17!
Проснулся где-то в 12 и бегать что-то совсем было лень, провалялся часа 2, читал, залипал в телефон. В итоге решил, что нужно хотя бы немного пробежать, иначе зачем я это все затеял. Погода хорошая, слегка припекает солнце, ветерок, самое то, когда в квартире холодно. Думал, что добегу до парка, там немножко побегаю и обратно. Это где-то 7 км получилось бы. Но в парке я немного заблудился и, пока бегал по всем этим дорожкам, лестницам, подъемам в поисках выхода, набегал уже 8 км. Найдя знакомую тропинку и отправившись домой я вдруг обнаружил, что бежится довольно легко.
"Ну вот оно второе дыхание, - подумал я,- надо бежать полумарафон, когда, если не сейчас?". Хм, ну к примеру через пару недель, волевой ты пацан, когда ты немного больше подготовишься ну или хотя бы минимально поешь за полтора часа перед длинной дистанцией. Но мое эго решило бежать и мое тело побежало вслед за ним. На 14км мой энтузиазм стал постепенно истощаться, собственно как и организм. Я помимо того, что не ужинал вчера и не завтракал сегодня, еще и не попил нормально утром. Стало нереально сушить, но эго все еще говорило: "7 км, НА ХАРАКТЕРЕ! ТЕРПЕТЬ! ТОЛЬКО ТАК ПОБЕЖДАЮТ!"
Но еще через 2км мозг начал говорить убедительнее:"ну и куда же ты бежишь? айронмен бля, у тебя ж еще и плечо начало болеть! Может оно уже отказало и это инсульт! "В итоге побегал так:
Домой доехал на самокате, умылся, поел и прилег на диван. За секунд 20 меня выключило и я проспал 2.5 часа. Хотя спал сегодня все 9.
В принципе, если бы была вода и я поел, то, думаю, осилил бы. Но все же это слишком резко, до этого я бегал максимум 10км. Ну и в этом году всего 8 раз бегал. Да и вообще, мне всегда сложно давались длинные дистанции, но 60м и 100м бегал довольно хорошо. В этом году нужно будет все же его добить!
Треню с гирями решил перенести на завтра, а то словил небольшой перетрен.
Ну а в покере ждем хорошего рана!
На завтра:
Утром тренировка на пресс.
Вечером 100 жимов гири на каждую руку.
-
День 18!
Шел в неплохой плюс и тут началось:
И все против жестких випов. Впервые за долгое время закрыл из-за тильта. Потом этим же ребятам спорно проплатился еще на 2 стека.
На завтра:
Утром 150 отжиманий
Вечером 150 подтягиваний.
-
День 19!
Наплюсовал опять считай только из-за полтосика.
По спорту все хорошо, минут за 40 сегодня справился с подтягиваниями.
Завтра от катки полностью или частично отдохну.
Во вторник у меня будет опять треня по боксу, поэтому на завтра только небольшая пробежка. Главное опять не замазаться в полумарафон.
На завтра:
Проснуться, взять плед, бутылку минералочки, апельсин, положить все это в сумку и пойти бегать. Потом найти небольшую солнечную полянку, лежать на пледе, загорать и радоваться жизни. Потому что могу себе позволить!
-
-
День 20!
Катался на велосипеде, лежал на солнышке, сделал небольшую тренировку.
Ходил по строймагазину почему-то, купил тарелки. Потом купил солнцезащитные очки, у покериста они быть обязаны.
Салаты готовлю как боженька:
На завтра:
Тренировка по боксу
Переапаться.
-
День 21!
Приехал на треню сегодня к назначенному времени, а в зале поменялся ключ и тренер не смог его открыть. В итоге, пока мы ждали людей которые откроют, тренер час рассказывал мне истории о том как он пиздил по 7 человек сразу. Самое страшное, что я ему верю. Тренировался сегодня чисто с убийцами, хорошо, что не взял с собой капу и шлем, а то еще неделю не катал бы. На следующей неделе уже будут спаринги с ними.
Покатал немного сегодня, после трени был сильно выжат и не мог нормально сфокусироваться на катке.
На завтра:
Утром скакалка 10 минут + треня на пресс на улице.
Вечером 100 отжиманий между стульями.
-
День 22!
После вчерашней трени болит все, даже не знаю что завтра тренировать. За день было три грозы. Я люблю грозу, сегодня вот приготовил себе грудку с овощами и пошел есть на балкон. За окном дождь, молнии, прохладный ветерок,а ты наблюдаешь и кушаешь курицу. Что может быть лучше?
Ну и сегодня немного апнуло, хотя начал с минус 300 день.
На завтра:
Утром пробежка.
Вечером какая-нибудь круговая интенсивная тренировка.
-
День 23!
В 33 градусную жару на голодный желудок бегать не самая лучшая в мире идея, поэтому решил немного перестраховаться и побегал минимально:
Обычно в четверг я не катаю, но в субботу я приглашен на день рождения, поэтому выходной будет уже там. Сегодня половил зато изигейма:
Хочу еще немного выиграть денег и идти пробовать играть нл200, поэтому для накопления ауры
На завтра:
200 отжиманий от пола, 200 подтягиваний и 200 отжиманий на брусьях!
-
Цитата (Ramanchi @ 11.6.2020)
День 23!
В 33 градусную жару на голодный желудок бегать не самая лучшая в мире идея, поэтому решил немного перестраховаться и побегал минимально:
Ты очень смелый бегать в самое небеговое время в такую погоду, тут с утра и то через раз не то чтобы идеальные условияЕсли что, то бегаю с 6.30, так что я знаю, о чем говорю -
День 24!
Ну по поводу бега я человек простой - когда проснусь тогда и утро, ну и бегаю, получается, по утрам.
Сегодня успел покатать только вечернюю катку:
Немного все таки перетренился, уже начинаю подтупливать во время катки. Но 6 дней подряд в плюс играю!
Завтра отдохну, наконец. Постараюсь сильно не пить, а если и буду, то сильно не закусывать, а если сильно закусывать, то только здоровую пищу.
На завтра:
Утром пробежка.
Вечером хорошо посидеть отдохнуть!
-
Вот еще на музыкальную тему:
кто карту ожидает, тот тратит время зря. С хорошими руками удвоиться нельзя.
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Ramanchi, омега3 еще в грецких орехах и семенах льна есть)