meteor9867 | 37 |
hochunl5k | 36 |
fantomm | 35 |
AA_KK | 30 |
Majkdern | 23 |
Цитата (Livinson @ 18.2.2019)
Так что все эти заумные заморочки про калории и углеводы для рекламы диетического питания.
Цитата (Livinson @ 18.2.2019)
особенно много перед сном
Цитата (aherli @ 18.2.2019)
Friendlykam, погода тебя обломать может не слабо. Затянет дождь и пасмурность и каких нибудь солнечных 2 недели за лето.. :) реальность этих стран.
Цитата (AA_KK @ 18.2.2019)
И жиры. Посмотри на свой живот. Что организм копит для энергии на трудные времена? Углеводы?
Цитата (Leo_Manowar @ 18.2.2019)
Насколько я понимаю, AA_KK говорит о кетодиете. Это рабочий способ похудеть, но далеко не единственный и в настоящий момент недостаточно изученный по последствиям с научной точки зрения.
Цитата (cizixap @ 18.2.2019)
получилось похудеть на кетодиете? good for you! но это не значит что она работает и подходит для всех. Базовая диета основанная на балансе калорий и пропорциях БЖУ работает не хуже и к ней гораздо проще привыкнуть чем к отсутствию углеводов. Гречка овсянка и прочие крупы в такой диете - основа основ.
Цитата (justpus7 @ 18.2.2019)
А что нужно делать?)
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
я так понимаю, ты считаешь что жиры в продуктах = жир на пузе. я тебя расстрою, но углеводы = жир
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
а сам жир в своем большинстве в продуктах весьма полезен, особенно если говорить о жирной рыбе, например, и содержании в ней огромного количества омега-3, льняном масле, животных жирах.
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
хотите заработать холестериновые бляшки, а в следствии атеросклероз
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
действительно, я и сам хочу закончить этот диалог, и вижу, что ты плохо разбираешься в том о чём поёшь. яйца с беконом по утрам - нахера бекон скажи мне на диете? в 100гр. бекона 500ккал это раз. в нём дохера вредных для организма жиров.
Цитата (AA_KK @ 18.2.2019)
Нет я так не считаю, ты вообще странно читаешь, что я пишу.
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
я сказал, что перед треней лучше закинуть банан, чем овощей
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
ем много гречи (2 первых питания по 200гр совместно с белками - курица, индюшатина, говядина, редко рыба), не соблюдаю БЖУ, треню 3 раза в неделю на силу, без кардио практически(обычно раз в неделю бегаю 20-30 минут после трени, жгу гликоген), а соблюдаю лишь те правила о которых писал выше, касательно алкоголя - мучного - сладкого, стараюсь питаться с повышенным в рационе белком, так же сидел на белковых диетах(питании), и поверь мне знаю о чём говорю.
Цитата (AA_KK @ 18.2.2019)
Во первых в 100гр бекона не 500ккал, а 337ккал, а во вторых какая разница если у тебя прием пищи займет 300-500ккал если у тебя на день 2000?
Цитата (AA_KK @ 18.2.2019)
Плюс судя по фото, ты нехило работаешь с железом
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
это в одном только беконе, действительно +яйца, каждое по 70ккал, сколько ты их ешь, два?
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
что за цифра 2000ккал в день
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
а третий работает на набор мышечной массы например, не жира прошу заметить, и ему нужно под 4000ккал+ например.
Цитата (AA_KK @ 18.2.2019)
Но мы же говорили о похудении, а не наборе массы, так ведь?
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
я этому к тому, что цифра ккал для каждого индивидуальна
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
и поэтому для даже обычного человека 2200 может стать очень много +опять же вдаваясь в питание, если оно будет насыщенно углями, все это сильно скажется на фигуре. я в самом начале говорил, можно быть стройным подтянутым, можно быть толстым дрищем
разве не видели людей, чей вес в пределах нормы аля 70кг при росте 175кг, а у него живот и бока как у родившей самки, и наоборот - зачастую определяющими факторами являются вредные привычки, неправильное питание, и отсутствие даже небольших физ. нагрузок.
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
и бро, мне так не нравится читать о "источниках", "почитай", раз мы ведем такую беседу, давай тогда поговорим о личных примерах, а не об источниках. я многое на себе перепробовал, и не многое работает так как хотелось бы, а знаю я касательно питания как мне кажется весьма достаточно, учитывая что этот вопрос я изучаю уже лет 5.
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
и еще умиляет, как ты отнесся к алкоголю - мол ничего в нем плохого нет. алкоголь - самый быстроусваиваемый углевод, у тебя просто не будет времени его сжечь, и он сразу отправится в жиры, мало того в нём овермного калорий, причем пустых для организма, и в третьих алкоголь подавляет нашу цнс, замедляя метаболизм, и поэтому сжигать жиры становится практически невозможным.
Цитата (myhem @ 18.2.2019)
алкоголь - самый быстроусваиваемый углевод.
Выясняли сегодня у кого больше яйца сегодня на 5к, у любителя или Стефана, но челик решил не рыть на х5 оверпуш :)