Цитата (ANIKI @ 17.11.2020)
Кстати, читал с пол года назад пару статеек в которых смысл один : читать на темном фоне вредно и темная тема в принципе всем вреднее , и так далее. Может кому есть что сказать на эту тему?
Темная тема действительно "вреднее" (хотя долго сидеть и перед стеной будет вредно, а регулярные перерывы решают вопрос для любой темы).
По-хорошему для настольных компьютеров полезно иметь софт, который меняет цвета/яркость изображения на экране в зависимости от того, чем занимаешься. Например, для текстов и форума логично переводить монитор на теплые цвета и низкую яркость, чтобы глаза не напрягать (и читать на светлом фоне при этом, конечно). Полный цвет и яркость нужны по сути только для видео, фотографий и работы с цветами.
Также важную роль играет техническая сторона монитора. Большинство мониторов сегодня меняют яркость за счет частоты мерцания - это самый дешевый способ, поэтому самый распространенный (технология PWM), но самый "дорогой" для глаз. Хорошие для глаз мониторы меняют яркость на железном уровне (DC). Они гораздо дороже, их сложно найти (мало кто понимает проблему, поэтому держать на полке слишком дорогой монитор, про который мало спрашивают, магазинам нет смысла). Про эти мониторы обычно заметно написано, что они "DC". Если у вас модель монитора просто "flicker-free" или вообще без обозначения технологии яркости, это чаще всего или 100% PWM, или 70/30% PWM/DC, к сожалению.
Вот
доступное объяснение этих технологий (и других вещей, влияющих на "усталость глаз") на сайте компании, которая делает профессиональные мониторы для дизайнеров.
Понятно, что деньги на хорошие мониторы есть не у всех, так что можно успокоиться тем, что даже у какого-нибудь Dell в верхних моделях яркость выше 80% чаще всего управляется DC (и поэтому на дешевых мониторах и на ноутбуках не рекомендуется снижать яркость, если хочется позаботиться о глазах). Софт типа f.lux не трогает аппаратную яркость, а снижает нагрузку за счет создания полупрозрачного темного слоя поверх вашего экрана, то есть меняет "картинку".
А на телефонах надо просто привыкнуть управлять яркостью дисплея. Во всех телефонах управление яркостью легко вывести на быструю панель, либо оно уже по умолчанию там. Читать в темных помещениях тексты с телефона на полной яркости - это полный абсурд и ад для глаз.
Но, думаю, этот пост дочитают до конца не очень много людей. А большинство продолжали возмущаться, что под одеялом без темной темы форум читать невозможно!!!
Поэтому мы ее и сделали в итоге.
P.S. Пока писал пост и гуглил про яркость, обнаружил, что в новых айфонах (начиная с X) решили сэкономить и сделали PWM на яркости ниже 99%. Люди на реддите в ужасе )
Но, конечно, они в меньшинстве. Это просто еще одно доказательство, насколько плохо образованы рядовые пользователи в этом вопросе, что даже Apple не видит в этом особых проблем - зато видит возможность значительно сэкономить. Так что для айфонов X+ совет про аппаратное управление яркостью уже не подходит. (Но там есть способы затемнить картинку при сохранении 100% яркости - в меню "Универсальный доступ".)
А мне больше всего запомнился дзен-буддистский Eightfold Path to Poker Enlightenment от Томми Анджело. Только спустя годы я начал приходить к тем вещам касательно ментал гейма, которые он ещё тогда понятно и доступно изложил в упомянутой серии водов.