Мир, Покер, Май.

Последний пост:21.10.2022
14
Статистика
Всего постов
311
29,507 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
23.03.2022 +59
23.03.2022 +42
24.03.2022 +9
17.08.2020 +8
25.06.2016 +8
Лучшие посты читателей
Vengrus +1
BeHeartless +1
max_ +1
Hateeater +1
smiledgk +1
Самые активные читатели
1 12 13 14 15 16
  • Уже завтра стартует лучшее время в году для любителей баскетбола. Повангую первый раунд в выходной вечер.

    ВОСТОК

    Торонто (1) - Вашингтон (8)

    Лучший Торонто за последние годы, худший Вашингтон за последние годы. Не знаю, что еще и добавить. Разве то, что за Уоллом будет интересно посмотреть после половины пропущенного сезона из-за травмы. Свипа не ожидаю, но серия в одну калитку.

    4-1 Торонто


    Бостон (2) - Милуоки (7)

    Очевидно самая интересная пара для меня. Из-за бесконечной череды травм (иногда самых нелепых, чего стоит Смарт с его разбитой о стекло рукой) этот сезон оказался смазанным. Зато получила возможность показать себя молодежь. Тэйтум стабилен весь сезон. Розир в конце регулярки, Браун в начале действительно сияли. Сейчас будущее кажется светлым для Селтикс, если травмы все-таки начнут обходить лидеров стороной.

    С настоящим все сложнее. Милуоки опасен. Прежде всего это космический Яннис. Бледсоу в лучшие свои дни может загонять кого угодно. Миддлтон стабилен. Джабари вписался в новую роль главного помощника со скамьи. Правда кроме всей этой радости есть одно большое "но". Там вообще нет тренерской руки и идей. Все решает чисто индивидуальный талант. Кидд так и не смог достучаться до команды и был уволен. С новым тренером каких-то подвижек не видно. И именно в этом я вижу огромное преимущество кельтов. Я надеюсь, что Селтикс задушат Бакс на своей половине площадки, как это делали с большинством соперников по ходу всей регулярки. Ожидаю плотнейшую серию в духе девяностых со счетами типа 92-89 и процентом с игры 35-38. Именно в такой игре шансов у Кельтов больше.

    4-2 Бостон


    Филадельфия (3) - Майами (6)

    У всех наверняка свои приятные открытия сезона. Для меня это безусловно сезон 76х. В конце регулярки я старался не пропускать игры Филли, если они шли в доступное время. Как же они радуют глаз. Куча экстра пасов, быстрый темп, постоянный спэйсинг. Симмонс уже сейчас божит. И это он делает без джамп шота. Эмбиид монстр на обеих сторонах. Пока здоров, конечно. Шарича я еще заприметил, когда он к нам в Казань в Евролиге приезжал. Унижал наших в посте на раз два. Ковингтон и Реддик топ шутеры. А еще и Фульц вернулся хорошим! Ну чисто баскетбольный кайф. Траст зе процесс!

    При этом Майами неудобный для Филли матч ап. Хит будут делать все, чтобы не дать 76ым разбежаться. Плотнейший деф на периметре, а в посте Хассан будет вставлять свои острые локти направо и налево. Но тут мне кажется должна сказаться разница в индивидуальном таланте. Глубины ростеров не сравнимы. У Филли стабильно набирать очки могут 6-7 человек. У Хит 2-3.

    4-2 Филадельфия


    Кливленд (4) - Индиана (5)

    Примерно 128 поход Леброна в финал чемпионата начинается с неожиданной Индианы. Думаю, что Джеймсу вообще давно наплевать кого проходить в предварительных финалу раундах. Этот сезон был возможно самым сложным в его карьере за последние годы. Не в индивидуальном плане. Тут он как всегда на вершине. В команде были серьезные проблемы по ходу большей части. Очевидный конфликт с Томасом, обмен половины ростера в феврале. Сейчас кажется, что Джеймс нашел пути к коллективу. Да, обороны там нет в принципе, зато с атакой полный порядок. Ну а Джеймс в плей-офф - это терминатор.

    Индиана это еще одно открытие года. Стоило Оладипо и Сабонису выйти из-под опеки трипл дабл черепашки, как оказалось, что парни-то умеют играть. Да еще как! У команды есть все, чтобы стать регуляром игр на вылет в ближайшие годы. Правда все это сейчас не имеет значение, когда выходишь против Леброна в плэй-офф.

    4-2 Кливленд


    ЗАПАД

    Хьюстон (1) - Миннесота (8)

    В последний день регулярки решалось, кого свипнет Рокетс в первом раунде. Эту честь для себя выгрызла Миннесота. Тему Рокетс подробнее постараюсь раскрыть в прогнозах на следующий раунд. Главный фаворит сезона для меня.

    4-0 Хьюстон


    ГСВ (2) - Сан-Антонио (7)

    ГСВ за чередой травм бросили играть в регулярке еще за пару недель до конца. Но у них все еще сильнейший ростер в лиге и даже отсутствие Стефа в первом раунде не должно помешать уверенно проходить САС.

    У Шпор свои проблемы. Главная - это темная история с травмой Кавая. Партнеры и видимо руководство считают, что он уже может играть, но не хочет. Для стабильной и уверенной франшизы это серьезное происшествие. И обмен Кавая летом не кажется безумием. Хотя еще год назад казалось, что Кавай и Шпоры навсегда. В современной НБА все меняется быстро. Ну и вторая проблема это старение бывших лидеров. Молодежь старается, но очевидно не тянет уровень. Все надежды на Олдриджа.

    4-1 ГСВ


    Портленд (3) - Новый Орлеан (6)

    Одно из главных "а что если" сезона это травма Буги. Как далеко могли бы пройти Пеликаны с ним? Остается только гадать. В отсутствии него команду на своих плечах втащил в плэй-офф Дэвис, проведя очередной статистически монструозный сезон.

    В нынешних условиях возможно сильнейшая атакующая задняя линия лиги ПТБ должна уверенно разбираться с Пеликанами. Лиллард снова не замечает своих оппонентов. Си Джей может набирать очки везде и всегда. В обороне достаточно максимально усложнить жизнь Дэвису и у Пеликанов сразу возникнут неразрешимые проблемы.

    4-2 Портленд


    Оклахома (4) - Юта (5)

    Самое интересное, интригующее, плотное противостояние первого раунда на Западе, а возможно и всей лиги. В концовке регулярки обе команды набрали ход. Биг трио из трипл дабл Вестбрука, полумертвого Мело и в последнее время скорее как бы суперзвезды Джорджа против Гобера с бесконечным вингспам, лучшим настоящим новичком сезона Митчеллом и внезапно ожившим Рубио. Индивидуальное мастерство против тренерских идей. Бесконечные айзо против движения мяча. Безумие и отвага Расса против лучшей обороны лиги. Думаю тут будут все семь игр и все решится в каких-то мелочах.

    Я честно буду болеть за Юту. Может быть еще и поэтому -

    4-3 Юта


    Поехали!

    234/257
    Ответить Цитировать
    1
  • Сегодня так посидел:




    Денег естественно не заработал. Зато перед пацанами есть чем выебываться. Это ведь гораздо круче скринов с заносами. Сегодня вот в двух столах пятого бига за средний на финалку въебал с парой и фд против голого фд. Ну просто мало работаю над игрой. Надо больше работать. Блядь.

    В такие моменты ужасает стоимость аленей. Вылетаешь - получаешь 50$ и горение. Тащишь свои 60% - выходишь на финалку с призовыми 1700-1200-... с комфортным стеком. На прошлой неделе в похожей ситуации ушел с предфиналки третьего бига. И ведь все равно близко не набрать дистанцию таких лейтов для объективной картины. Когда-нибудь и со мной случится счастье выхода на большую финалку. Или нет.

    Ну а плэйф-офф уже огненный! Молодежь кельтов пока укатывает Бакс. Леброн в одного тащит мертвый Кливленд. Дрю Холидэй закрыл намертво Дэйма. Митчелл сегодня уничтожил Вестбрука в четвертой. И это только первые дни.
    235/257
    Ответить Цитировать
    1
  • Ита не кому не интересно) показывай кассу! Я вчера 8 туриков без итм, пошёл в слоты и выиграл 75 би в леприкона и то лажанул в бонусе, снял минималку, а было ещё 4 попытки :-D ну, думаю, пошла катушка - сел в спины по 5, выиграл с 3 попыток билет в сат за 15, правда, я вижу только 1 сат с норм структурой и за 22, который можно использовать в сат с нормальной структурой в кикофф скуп-2 за 109 и 10 долларов. РОИ просто космос (шутка) а эти топ 8-27 в килополянах и нытьё про незатащенный коин - ну такое.
    1/2
    Ответить Цитировать
    0
  • ft_wtf, кул стори, брат. Держи в курсе.

    За интересом тебе в тему Мангустика, Бахромы или дневники высоких лимитов. А здесь мы микролимитное говно годами лопатами кушаем. И не отнимай у меня право поныть в своем дневнике.
    236/257
    Ответить Цитировать
    1
  • just1answer, не, я бьютиблоги не люблю)
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
  • Сходил сегодня на финалке ПСКО турнира 3 раза в алын:







    За первое с учетом ноков давали 50%+ того, что я "заработал" за эти 4 месяца. Но братухе со стабильными 19% префлоп нужнее обв.

    Винрейты сессии:




    Видимо в 2018 нужно катать со 100+евбб/100, чтобы надеяться хотя бы на РОИ 20%.

    Бля, надеюсь, ft_wtf не увидит пост. А то снова за нытье и ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА отвечать придется.

    На всякий случай:


    237/257
    Ответить Цитировать
    1
  • Появился повод апнуть тему.

    С июня начал регулярно бегать. Затянуло, понравилось. На прошлой неделе узнал, что 6 октября у нас пройдет полумарафон. Появилось желание подготовиться и пробежать. Сейчас пробегаю 7-8 км без особой усталости. С помощью NRC составил программу на эту пару месяцев. Правда она какая-то легкая получилась на первый взгляд. Поэтому буду корректировать ее под свое состояние.

    Программа на ближайшую неделю.

    03.08 Легкая тренировка. 5 км в аэробном темпе на низком пульсе.
    04.08 Длинная тренировка. 8 км в рабочем темпе.
    05.08 Отдых.
    06.08 Интервальная тренировка. 6х600 м. Все отрезки в одинаковом, быстром темпе. Отдых 2 мин между интервалами.
    07.08 Восстановление. Работа с весами. Жим, присяд, бицепс.
    08.08 Легкая тренировка. 6 км в аэробном темпе на низком пульсе.
    09.10 Длинная тренировка. 10 км в рабочем темпе.
    10.10 Отдых.

    Вес сейчас 73 кг при росте 180. Желательно бы скинуть 2-3 кг к старту. Думаю с этим проблем не будет.

    Буду апдейтить пару раз в неделю.

    238/257
    Ответить Цитировать
    3
  • 03.08 Легкая тренировка. 5 км в аэробном темпе на низком пульсе.

    Пробежал комфортно, но с темпом слегка выше нужного.

    04.08 Длинная тренировка. 8 км в рабочем темпе.

    Похоже рано мне такие спаренные тренировки ставить. Пробежал только 7 км, причем последний км дался тяжело. Еще и на сильный дождь попал. Пока буду добавлять день отдыха (работы с весами) между каждой беговой тренировкой.

    05.08 Отдых.

    Надоело бегать с телефоном в руке, поэтому купил часы:



    Пульс, жпс, синхронизация с телефоном. Радуют!

    В целом опасения у меня вызывают только колени наверное. Точнее правое колено. В 17 лет я порвал связки, играя в футбол. После чего около года не мог комфортно ходить и даже сидеть, согнув ногу. С футболом пришлось завязать. Сейчас прошло много лет и оно давно не дает о себе знать, но нагрузки могут сказаться. Поэтому пока максимум внимания именно туда.
    239/257
    Ответить Цитировать
    0
  • 06.08 Пешая прогулка 10 км. Приходилось себя сдерживать, чтобы не побежать :)

    07.08 Легкая тренировка. Пробежал 7 км в аэробном темпе.

    От интервальных тренировок пока откажусь. Смысла на данном этапе работать над увеличением темпа не вижу. Для начала надо укрепить тело и поставить какую-никакую технику.

    08.08 Отдых. Работал с весами. Делал упражнения на укрепление голеностопов и коленей.

    09.08 Длинная тренировка. Первые 10 км в жизни! 9 км дались очень легко. Во многом за счет того, что начал медленнее, чем обычно. На последнем начал сдавать опорно-двигательный аппарат. Голеностопы стали дубовыми, колени подгибались. В целом тренировкой доволен.

    10.08. Отдых.

    По ходу подготовки цели на дистанцию будут наверняка меняться, но если в октябре выбегу из двух часов, результатом буду удовлетворен.

    Главное музыкальное открытие 2019:

    240/257
    Ответить Цитировать
    1
  • 11.08 Темповая тренировка. Пробежал 5 км в своем таргет темпе полумарафона. Тяжеловато. Максимум хватило бы еще на пару км. Затем добил все это дело 250 ступенями для укрепления голеней и бедер. И закончил 2 км трусцой.

    12.08 Отдых. Работал с весами. Жим, бицепс. Делал упражнения на укрепление голеностопов и коленей.

    13.08 Длинная тренировка. 11 км в аэробном темпе. Пробежал гораздо увереннее, чем десятку. Последний км вообще получился быстрее среднего итогового темпа на 10 сек. Во многом из-за ~100 м под горку, ну и ладно :)

    14.08 Отдых. Делал только жим и бицепс.

    15.08 Восстановительная тренировка. Точнее должна была быть такой. В реальности же со старта куда-то полетел сам того не чувствуя. С осознанием темпа пока беда. Пришлось после первого км резко сдавать. Дальше докатывал 5 км. Сделал 300 ступеней для укрепления голеней и бедер. Ну а раз сил было еще вагон зачем-то добил еще все это двумя спринтами по 400 м через 100 м. Похоже завтра бедра и колени мне будут мстить :)

    С этим бегом я капитально забил на покер. Играю мало и плохо. Надо исправлять. Добавлю еще и покерный марафон. Сыграю 1000 турниров до 5 октября. Отчеты буду делать совместные.
    241/257
    Ответить Цитировать
    1
  • Очень долго не хотел негатива сюда нагонять, но против реальности не попрешь. А раз взялся вести дневник подготовки, то надо довести его до конца.

    Апдейтов не было 2 недели так как не было ни одной полноценной трени с последнего поста. В субботу 17 я выбежал на обычные 5-6 км, но уже после первого км я почувствовал, что правый голеностоп начал дервенеть. Ближе к третьему боль стала невыносимой и я остановился. Боль типа маленькие гвозди забивают в разные точки голеностопа. На следующий день он немного опух в районе сгиба. Ну я подумал, что просто небольшое растяжение, фигня. Но основная боль была не в связках, а в ахилле. Сходил в травмат. Оказалось, что я его надорвал. До тендинита вроде не дошло, но радости все равно мало.

    Причины очевидны. Общая неготовность к нагрузкам, неправильная техника, но основная причина даже не это. Я в 14 лет ломал правый голеностоп, играя в футбол (в школьные годы я успел сломать себе примерно все: еще 2 раза пальцы, играя в баскет и нос, играя в хоккей). И похоже именно сейчас это вылезло.

    Особенно неприятно, что сил и желания бегать вагон, а организм посылает нахер. Вчера утром пробежал пробные 3 км. В процессе бега вроде нормально, но уже дома через 2-3 часа снова боль в ахилле.

    В общем, бег я естественно не брошу. Просто о длинных дистанциях мне можно забыть. Надеюсь пока забыть.

    А вывод очевидный: берегите себя. Здоровье у нас только одно, к сожалению.
    242/257
    Ответить Цитировать
    1
  • Выиграл вчера МикроМиллионс. До сих пор слегка в шоке.



    До топ3 выживал на терпении и лаке коротким. Дальше на скилле раскидал ребят (просто собирал натсы).

    На старзах до небольшого майлстоуна осталось не так много профитнуть. До окончания карантина продолжу плотно катать.



    А полумарафон в октябре я пробежал. Фоточка незадолго до финиша, когда по ощущениям меня могли обогнать бабушки, идущие в магазин. Я слева.



    И заразился там беговой лихорадкой окончательно. В этом году до самоизоляции бегал по 4-5 раз в неделю с набором 40-50км. Средний темп на км стал на минуту быстрее, чем прошлой осенью. Готовился к старту в мае, но всё перенесли на август. Хотя и в эти даты с каждым днём верится всё меньше. Поскорее бы этот ужас закончился.

    Возможно с началом тренировок возобновлю бложик в беговом формате с минимум покера.

    Заглянувшим глгл за столами!


    243/257
    Ответить Цитировать
    5
  • just1answer, грац с заносом!
    А я к сожалению, не могу минимарафон пробежать. По дыхалке могу хоть марафон кмк, но к 18км ломота в суставах начинается.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
  • Citron, очень запоздалое спасибо! Надеюсь бегать ты не забросил и сейчас уже уверенно пробегаешь 21 км, а то и больше :)

    На неделе удалось в третий раз за год улучшить бест кэш. На этот раз тут:



    Кривой скрин получился, но если кликнуть вроде можно что-то рассмотреть. В общем, ~3100$ дали. Катал естественно через сат. Как и в любом топ выигрыше в мтт очень складывалось. Особенно в ранне-средней стадии. Начиная с топ 30, везло со столами и получалось без проблем набивать стек. На финалке уже бразил рвал стол, хотя трех оппов и мне удалось выбить. Хап начинали 2 к 1 в его пользу. Играл он сильнее, заходило ему лучше (последняя раздача - фулл в фулл), заслуженная его победа.

    А тему я апнул не поэтому. Пару дней назад орги Казанского марафона окончательно заверили, что старт пройдет 10-11 октября. Так что подготовка начинается вполне конкретная и я захотел ее для себя как-то структурировать и оформить. Бежать я буду, как и в прошлом году, половинку. Только на этот раз собираюсь именно бежать, а не страдать :) Пока в планах (мечтах) разменять 1ч.35м, то есть пробежать по 4.30/км. На сегодняшний день в таком темпе я cмогу осилить десятку. Соответственно до 21км в таком темпе еще работать и работать.

    Итак, бегово-покерный полумарафон.

    Покер:

    до 10 октября сыграть 1500 турниров (загрузить минимум 5000$)
    сыграть их +15евбб/100 и больше

    Бег:

    до 10 октября набегать 500км
    10 длинных тренировок (15-21км). Темп 4.40-4.45/км. Последние 3-4 км каждой длинной в темпе 4.30/км и быстрее
    10 темповых тренировок на ПАНО. Темп ~4.20/км
    5-6 интервальных тренировок. Темп 4.00-4.10/км
    2-3 забегания в горку
    все остальное - изи ран

    Обновления по ходу подготовки буду делать раз в неделю в районе понедельника. Планирую прикреплять картинки с треками тренировок для разбавления стен текста. Ну и скрины заносов, если такие вдруг будут.

    Cегодня утром предстоит десятка в легком темпе 4.45-4.50/км, постараюсь не быстрее. И дождь совсем не помеха. Всем бег! GOGOGO



    244/257
    Ответить Цитировать
    6
  • Ну что поехали!

    Покер пока так:





    Качеством игры в целом доволен. ЕВББ в порядке. Хотя и без "похуйпушей" не обошлось.

    Бег.

    Я понял, что нереально будет к каждой треньке прикреплять скрины треков. Разве что на самые интересные. Поэтому вот ссыль на мою страву. Там все трени есть. Она хотя и врет с первым км забегов (скидывает по 15-20сек от реальности видимо из-за лагов с гпс), но в целом остальные цифры адекватные. https://www.strava.com/athletes/47378670

    15.08

    ~11км изи ран в темпе 4.57/км. Моросящий дождь, лужи и ветер. Хорошо продышался.

    16.08

    Первая работка. Планировал 3х3км по 4.20/км через 1км медленной трусцы/шага. В итоге два первых репа пробежал сильно быстрее нужного (темпы 4.14/км и 4.17/км соответственно). Так что последнем репом ограничился 2км по 4.20/км. Тренька зашла нормально, в конце каждого репа пришлось поработать. Нужно плавно уменьшать время отдыха между повторами до 5-6мин.

    17.08

    В планах были 8км в прогулочном темпе перед завтрашним лонг раном. В итоге как обычно куда-то рванул с 5км по 4.35/км. Взял себя в рукиноги и стопанул в районе 8км в общем темпе 4.44/км. Радует, что после остановки вообще не дышал и пульс мгновенно вернулся в 110-115 ударов.

    А еще сегодня стартует ПО НБА! КАЕФ!
    245/257
    Ответить Цитировать
    8
  • Апдейты.

    Покер:




    Там еще турниров 6-7 не закончились. Профит будет меньше. Качеством игры доволен. Количеством турниров не очень.

    Теперь действительно интересное :)

    18.08

    Планировал 15км. Получилось 14км в темпе 4.42/км. Бежалось хорошо, но после 12км, когда начал делать небольшое финишное ускорение к темпу 4.30/км заболел сначала желудок, а потом и бок прихватил. Сказывается недостаток длинных тренировок. Мучить себя не стал и закончил на 14км.

    20.08

    8км в комфортном темпе 4.45/км (2 последних дал по 4.30/км продышаться)

    21.08

    Одна из моих любимых темповых трень. 5кмх3кмх2км через 6-7мин трусцы/шага. Темп повторов получился (4.29/км, 4.24/км, 4.18/км). Очень доволен был общим состоянием и ногами.

    22.08

    5км кругами по холму вверх-вниз в темпе 4.30/км. После отдыха добил 2.6км по 4.20/км.

    24.08

    Сегодня по плану была длинная (16км), но все сразу пошло не так. Физическое и ментальное состояние вроде хорошее, а ноги просто не бежали и не толкали. С трудом добил 8км и те через отдых. Надеюсь это просто неудачный день. Завтра попробую отыграться.

    Выводы по неделе: не хватает длинной набеганности и общего развития ССС. К 10км я сейчас очевидно готов намного лучше, чем к половинке. Время исправить это дело еще есть.
    246/257
    Ответить Цитировать
    0
  • Сегодня на ютюбе наткнулся на этот трейлер:



    И вспомнилась мне история.

    В прошлом году в марте во многом волею случая мне довелось неделю провести в Париже. Эти прекрасные доковидные времена с открытыми границами! Приджойнился я к подругам, которые летели туда по рабочим делам. Третьим колесом так сказать. Остановились втроем в квартире размером примерно со шкаф. Серьезно - моя гостиная не намного меньше всей ее площади. Зато двухэтажная и почти в центре!

    Это я делаю вид, что читаю по-французски.



    Это я чилю во дворе домов, фасады которых использовались при съемках Brazil Гиллиама.



    Дома супер футуристичные.




    Так вот. В один из вечеров после прогулки по Люксембургскому саду мы переходим улицу совсем недалеко от него. И буквально в нескольких метрах от себя я вижу ЕГО. БИЛЛ ФАКИН МЮРРЕЙ. Переходит дорогу навстречу нам. Старенький, совсем седой, лицо в морщинах. Но все равно статный, высокий, в шляпе и свободной рубахе. Беседует с женщиной, идущей рядом. Люди, как и я, выросшие в 90е на Охотниках за привидениями и Дне сурка, должны понять мой шок :)

    Мы потом гуглили, что он мог делать в Париже. Оказалось, что в то самое время во Франции заканчивались съемки The French Dispatch Андерсона, в котором Билл сыграл свою очередную яркую роль.


    247/257
    Ответить Цитировать
    3
  • АПДЕЙТЫ 2

    Покер.

    Почти не играл, что-то вроде плюсанул. Граф пока не вижу смысла обновлять - дистанция не набирается. Все силы, свободное и несвободное время в беговые трени. Старт у меня в этом году только один, а турниров я могу грузануть в любой момент сколько захочется.

    Бег.

    Тут в плане дистанции все гораздо веселее, но в плане прогресса пока не очень.

    25.08

    8км + 8км оба повтора в темпе слегка из 5/км. Бежалось хреново, на высоком пульсе сердце фигачить начинало совсем чувствительно :(

    27.08

    9км + 2км заминка. Темп 4.43/км. Планировал 10км и вторую половину дать по 4.30/км, немного сил не хватило.

    28.08

    9.5км + 2км заминка. Темп 4.46/км. Попробовал повторить вчерашнюю треньку, но снова немного сил до 10км не хватило.

    30.08

    12км по 4.50/км + 5км по 5/км. Этой тренькой скорее доволен. Любое увеличение километража - это хорошо.

    По ощущениям по итогам недели я и близко пока не вывожу темп 4.30/км на длинную дистанцию. Пульс в этом темпе лезет вверх, закисление через минут 20-25 и приплыли. Попробую добавить больше длительных в сентябре. Раскачать ССС через километры, пусть и более медленные. А быстрые интервалы (меньше 3км) поделаю уже в октябре непосредственно перед стартом. Работаем!


    248/257
    Ответить Цитировать
    0
  • АПДЕЙТЫ 3.

    Покер.

    На этой неделе сыграл примерно в ноль. Главный недоезд ниже. Поставил КК в АК за лидерский стек, проиграл.



    Сегодня лайтово в 3-4 стола поиграл хайроллерские АБИ 10, всосал баксов 90-100 с двумя мин итм и какими-то ноками. Риггд.

    Бег.

    02.09.

    10км (темп 4.40) темповик с акцентом на вторую половину + 2.5км заминка (4.27). Бежалось после двух дней отдыха очень легко и свободно. Вообще не дышал. Темп заминки получился даже быстрее, чем основной тренировки, потому что меня догнал какой-то чувак с темпом 4.30 и я решил за ним подержаться. А на последних 500 метров спуртанул. Было весело.

    04.09.

    11.5км (4.42) + 1км заминка. Планировал длинную и бежалось хорошо, но после 8км начало так сводить живот, что я побежал прямо домой. Похоже не до конца приготовил индейку в тот день.

    06.09.

    15км (4.41) + 1.5км заминка. Наконец-то получилось сделать полноценную длинную. Бежалось хорошо, дышать начал только после 10км. Последние 2км вышли вообще по 4.26, что очень порадовало.

    07.09

    10км (4.50) восстановительная. Темп был совершенно не важен. Пульс вышел 147, что для меня при таком темпе очень низко. Для сравнения обычный средний пульс длинных и темповых трень у меня за 170.

    Ощущения от недели двойственные. С одной стороны я очевидно становлюсь сильнее, быстрее и тд. С другой же - то, чем я сейчас занимаюсь, имеет крайне отдаленное отношение к "здоровью". Организм не успевает до конца восстанавливаться. Тут и ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, и общая нагрузка на ССС. Впереди самые тяжелые недели. Ебашим.
    249/257
    Ответить Цитировать
    3
  • Сижу в аэропорту Манас г. Бишкек. Жду рейс в Москву. Вылет через 6 часов, а значит самое время устаканить впечатления от Киргизии прежде всего самому себе. 

     

    Летел сюда с несколькими целями: 

     

    1. Ознакомиться со страной с последующим возможным переездом. 

    2. Вывести БР со старзов (уже на третий день пребывания оказалось неактуально, так как старзы вернули вывод на ВМ в РФ) 

    3. Завести счёт и визу в местном банке. 

     

    По первому пункту планировал 3 остановки. Ош, Бишкек, Каракол. Уже в Бишкеке понял, что дальше ехать не имеет смысла. Так как оставаться на долгосрок я здесь точно не буду. По крайне мере пока. Впечатления от городов отдельно. 

     

    Ош. 

     

    Ош до сих пор это советская деревня, но русский язык отсюда явно уходит. За три дня, что я там был, ровно два места оставили приятные впечатления. Это кафешка, которая даже не отмечена на гугл мапс, на улице Шакирова. Где на 300 местных руб можно наесться разными нац блюдами. Второе место это гора Сулайман-Тоо прямо в городе. Фоточки ниже

    Отдельная ремарка про Ошских таксистов. Они нихуя не знают и не разбираются в картах. Заказал через яндекс, чувак забрал меня из аэропорта и высадил только примерно в том районе, куда мне было нужно. Платить я не стал, сказал катайся за мной пока я отель не найду. Водила быстро отстал, а я ещё час искал отель. Спасибо милой администраторше ресторана, которая как могла расписала мне путь. Судя по общению с хозяйкой отеля, мой случай это рядовое у них. 

     

    В следующем посте про Бишкек.

    250/257
    Ответить Цитировать
    42
310 постов
1 12 13 14 15 16
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.