В голове не бум-бум малолетка

LehichAA, 5ый прием пищи по времени во сколько, а то терзают смутные сомнения о квалифицированности тренера в вопросах питания, суровый он мужик раз на ночь цельные яица ест ( или совсем не суровый если давно этим занимается). Какой план в граммах на сутки - белка , углей, жиров на кг массы тела?

Когда хочу тогда и ем... Но желательно конечно соблюдать режим

У меня нет никакого плана... Знаю только что надо 2г белка на 1кг веса

Он ахуенный тренер, можешь не сомневаться

"Я с нуля готовил парня, и он с первого раза выиграл Украину, готовились на минимуме"

Пиздец во что превратился блог Лехича!
ЗОЖ, яйца, крупы, мужики полуголые...

Бройлеры курсовые!
Я про фото

Ты себе трусы такие же купил уже?

согласен - лучше на девок здесь смотреть , хоть вьетнамок , но украинки лучше по любому ... чем на яйца в трусах

LehichAA @ 2.12.2015
Питание
Мясо 700 грамм
Крупы 450-500 грамм (в сыром виде)

LehichAA @ 2.12.2015
У меня нет никакого плана... Знаю только что надо 2г белка на 1кг веса

разве это рацион не для атлета 105-110кг весом? считай в одном мясе среднее 28гр белка х 7 = 196 , творог = 17-18, крупы - еще +- 32-40, еще яица , в общем перебор......хотя нет ничего невозможного)))

Леха @ 2.12.2015
Ты себе трусы такие же купил уже?

Застилил у Иванко трусы еще когда ездили в Одессу... в них и хожу

Ахахах)))) Тру стори, кста=)))

что то мы эту тру стори и не слышали.

Лехич член качать тоже собираешься ?

Не помешало бы

Всем ЗОЖ

Пришла сегодня ахуенная идея как экономить на тренере

Есть абонемент на 3 месяца и ходишь хоть каждый день

Покупаешь с бро по такому абонементу. А потом ходить каждый день и тренить друг друга по очереди. (засекать время между подходами, накидывать вес, подготавливать тренажеры, помогать дожимать последние повторения...)

Скопировать стиль трень тренера с которым занимаюсь и все, изи гама

LehichAA @ 8.12.2015
Пришла сегодня ахуенная идея как экономить на тренере

Есть абонемент на 3 месяца и ходишь хоть каждый день

Покупаешь с бро по такому абонементу. А потом ходить каждый день и тренить друг друга по очереди. (засекать время между подходами, накидывать вес, подготавливать тренажеры, помогать дожимать последние повторения...)

Скопировать стиль трень тренера с которым занимаюсь и все, изи гама

Я тебе сразу так предлагал)

дак по идее это и есть дефолт. Тренер нужен в начале только, чтобыпоказал упражнения, технику, подсказал по питанию. А дальше нахуй он не нужен. Самоконтроль наше все.

Stahanovec - это фифтер ?

Раньше играл фифти регспид
только там ник кажется не так пишется

Ща чекнул по шарку именно этот ник, то это какой-то другой чел

Турбины он тож катал.