Колодец Лики Герасимовой

 Lika, Восстановление, как между подходами, так и между тренировками, так же важно, как сами эти занятия ( норм сон, с норм питанием - если и то и то есть, перейди на две тренировки в неделю в эти дни не делай плотной кардио, в остальные дни как раз кардио. И прислушивайся к себе ) не торопись ...

 DCVasya, Не, на 2 тренировках точно не вырасту. Буду 3 недели по 3 тяжелые трени делать, а потом 1 неделю легкие. Или просто по самочувствию… я хочу активно работать, пока не настиг октябрь, когда начинается сезон простуд

Вообще так хорошо все шло, что думала перейти на 4 тренировки в неделю. Но пока видимо еще период адаптации к настоящим нагрузкам. спешить конечно не буду, но и расслабляться не хочу, пока есть такой запал как никогда

Сейчас все мои мысли и основная деятельность выстроены вокруг этих тренировок. Пока есть интерес, максимально много инфы впитываю..