*In Lor* *Uus Sanct* *In Jux Sanct*

Arjuna @ 22.2.2013
А чего так радикально то?Три упражнения в неделю,это маловато.Присед и становая реально опасные, если делать неправильно.Если чуствуешь, что в становой спина норовит согнуться,значит вес неправильный подобрал.В последних подходах можно даже скидывать рабочий вес и добавлять повторений,получиться что интенсивность вроде как и меньше,но тоннаж такой ж.К примеру делаешь становую рабочие подходы 3 по 5 раз с соткой.Чуствуешь что подустал, сделай последний подход 80 на 8.

Это самые эффективные упражнения, так что на них и упор. плюс что бы тренировка не длилась больше часа.

Знакомый который занимается несколько лет, говорил что поначалу тоже по 2-3 часа проводил в зале 3 раза в неделю, в результате когда запасы организма истощились он стал чувствовать себя обессиленным постоянно и вместо роста сбросил 3кг.
Он просто не мог съесть достаточно калорий что бы восполнить свои энергетические потери.

Так что план у меня пока такой :) 3 занятия по часу, в которые надо себя максимально нагрузить
Но вообще я добавлю еще туда упражнения, т.е. не тупо штангу пожал 6 подходов пирамидкой и домой, так же добавляю еще 2-4 побочных упражнения. Но что бы в общем все укладывалось в 60-75 минут.

Во многом твои рекомеднации логичные и имеют смысл, но вот с перчатками мне лично не очень понятно :) Что в них страшного ? Не охота тебе что бы были мазоли на руках, носи. Не вижу ничего зазорного в этом.
Вообще я считаю что гнаться за общественным мнением и там для "авторитету"/"имиджа" делать то что тебе кажется не правильным или не логичным, не самый верный путь. В первую очередь надо прислушиваться к себе, а не думать о том что "пацаны подумают" :)

Классификация забавная, но местами отдает не здоровым сарказмом на грани :) Люди разные у всех свои сильные и слабые стороны :) люто высмеивать чужие недостатки, это только своими комплексами светить :) Лучше в себе разобраться :)

Не подумай что я наезжаю или осуждаю. Прочитал твои посты с интересом, просто выразил свою точку зрения :)

в эти выхи ездил на сноуборде кататься, хоть и катаюсь пока слабо (это 5-ый раз) решил попробывать прыгнуть на трамплине в подушку :) Адреналинище хлещет :)

А главное я там когда уже разогнался перед трамплином, понял что меня заносит на левый край трамплина, а перекладываться на другой кант уже было поздно и тормазить тоже, короче еле еле по краю трамплина взлетел почти промахнулся мимо, вот была бы веселуха еслиб я с края трамплина на склон улетел )

Нашел в интете видосик как это примерно выглядит, парень там конечно зажигает, я без сальто естественно прыгал :) Был вообще рад что в подушку попал

А ты где живешь что у вас снег есть?Я вот я юга Украины,у нас чисто по телеку можно увидеть.Хотя лет 20 назад все было по другому совсем,глобальное потепление блин

Arjuna, Мск, там на видео как раз тот комплекс в котором я был, он крытый, круглый год работает.

Pycb @ 25.2.2013
Arjuna, Мск, там на видео как раз тот комплекс в котором я был, он крытый, круглый год работает.

офигеть

Ох уж этот лаг имидж :) Мой 4беты алыны реги колят по KQs в 30бб глубине на пребабле :)

это классно же))) у тебя там на К2 надеюсь?

sweetcoqueta, У меня нацуха была,

Круглый год на борде в Мск покататься можно?

Фартовый, да

А что за комплекс, подскажи?
п.с. Извени за флуд

Фартовый, Да ладно, тема сноуборда для меня не флуд
Постом выше в слове "да" гипер-ссылка на их сайт. На сайте жмакни "виртуальный тур", можно походить, помотреть как там внутри.

Я с телефона отписываю, немного не увидел :-) Спасибо. Буду знать где в Мск на борде, булки можно поразминать ;-)

Попал в мини итм сандимиллона на 50к человек

Это прям как стирать в лотерейных билетиках поле, а там фраза "сыграй еще". Думаю не скоро я еще раз подпишусь на подобную луду :)

Pycb @ 4.3.2013
Попал в мини итм сандимиллона на 50к человек

Это прям как стирать в лотерейных билетиках поле, а там фраза "сыграй еще". Думаю не скоро я еще раз подпишусь на подобную луду :)

не скоро, через год, на 8кк гарантии :)

Любимая выиграла поезду в Австрию на концерт Depeche Mode на радио максимум :)
Если не успею получить шенген и замутить авиабилеты с гостиницей, придется отпустить ее одну :)

Бегает тут по квартире как ужаленная Она давняя фанатка этой группы :)

Иду сегодня на матч Спартак Локомотив, в Лужниках :)

Не то что бы я был ярым фанатом футбола, но посмотреть можно, тем более компания с которой я иду болеет за обе команды поровну, так что будет забавно за ними понаблюдать

неплохо

sweetcoqueta, Ага, в далеком 2005 году на заре отношений с моей любимой мы тоже сходили на матч Локомотив Спартак :) она болеет за Локомотив кстати :) Освежим воспоминания Только теперь с нами еще будут знакомые которые болеют как за одну так и за другую команду :)

Что с покером?)